파킨슨병 은 진행성 신경 장애로, 종종 다음과 같은 증상으로 정의됩니다. 떨림, 뻣뻣함, 느린 움직임, 자세 불안정 등의 증상을 나타냅니다. 하지만 이 질환은 운동 조절뿐만 아니라 기분, 의욕, 심지어 소화에도 영향을 미칩니다. 현재 치료법은 없지만, 연구에 따르면 자연적인 전략, 특히 장-뇌 축을 목표로 하는 전략이 증상을 완화하고 전반적인 뇌 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기존 치료와 과학적 근거를 바탕으로 한 생활 습관 변화를 결합하는 것이 파킨슨병 환자에게 어떤 희망을 줄 수 있는지 알아보세요.

파킨슨병의 진행과 약물 치료의 이해

파킨슨병은 뇌의 도파민 생성 신경세포인 흑질 이 죽기 시작하면서 시작됩니다. 도파민은 운동, 동기 부여, 기분에 관여하는 중요한 화학적 메신저입니다. 이러한 뉴런이 감소함에 따라 사람들은 전형적인 운동 증상을 경험하지만 우울증, 변비, 수면 장애와 같은 비운동 증상은 종종 몇 년 전부터.

다음과 같은 약물 레보도파 와 같은 약물은 손실된 도파민을 대체하고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 장기간 사용하면 운동 이상증(불수의적 운동)과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 중요한 것은 약물 치료는 질병 자체의 진행 속도를 늦추지 않고증상만 관리할 뿐입니다.

이로 인해 환자와 연구자 모두 증상 진행을 지연시키고 삶의 질을 높이며 뇌를 보다 총체적으로 지원하는 데 도움이 되는 보완적이고 자연스러운 개입 방법을 모색하게 되었습니다.

두뇌를 위한 식단: 식단이 파킨슨병 진행에 미치는 영향

영양 은 단순히 신체에 연료를 공급하는 것뿐만 아니라 뇌의 노화와 기능에도 중요한 역할을 합니다. 파킨슨병을 앓고 있거나 그 위험을 줄이려는 사람들에게는 식단은 뇌 건강을 지원하고 염증을 완화하는 데 있어 뇌 건강을 지원하고 염증을 완화할 수 있습니다.

지중해식 식단이 주목받는 이유

연구된 모든 식습관 중 지중해식 식단 은 신경 건강의 강력한 지원군으로 주목받고 있습니다. 신선한 농산물, 건강한 지방, 오메가-3가 풍부한 지중해식 식단은 신경 퇴행성 질환의 위험 감소의 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

왜 그렇게 효과적일까요? 자연적으로 풍부하기 때문입니다:

• 항산화제 는 뇌세포를 손상시킬 수 있는 활성산소를 중화시키는 데 도움이 되는 색색의 채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 오메가-3 지방산 은 연어나 고등어와 같은 지방이 많은 생선에 풍부하며, 인지 기능을 지원하고 염증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
• 폴리페놀 및 올리브 오일, 콩류, 통곡물 등의 식품에 함유된 기타 식물성 화합물

제한적이거나 유행에 민감한 식단과 달리 지중해식 접근 방식은 유연하고 지속 가능하며 진짜 자연 식품. 또한, 첨가당과 가공 지방이 적으며, 가장 잘 피해야 할 첨가당과 가공 지방이 적습니다.

두뇌에 도움이 되는 식품을 더 많이 섭취하세요:

• 짙은 잎채소(케일, 시금치 등)
• 밝은 색 채소(당근, 피망, 토마토)
• 신선한 과일(특히 베리류와 감귤류)
• 콩과 식물과 통곡물
• 견과류, 씨앗, 엑스트라 버진 올리브 오일
• 지방이 많은 생선(주당 2~3회 제공량)

주의해야 할 사항 자신에게 불리하게 작용할 수 있는 음식

무엇을 먹을지에 집중하는 것도 중요하지만, 무엇을 제한해야 하는지 아는 것도 마찬가지로 강력한. 특정 음식은 신경 염증을 유발하거나 파킨슨병 약물의 효과를 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 다음과 같은 음식을 줄이거나 피해야 할:

• 고도로 가공된 스낵 및 정제 탄수화물
• 포화 지방이 풍부한 음식튀기거나 기름진 붉은 육류와 같은 포화 지방이 풍부한 음식
• 과도한 유제품 섭취 - 일부 연구에 따르면 우유를 많이 섭취하면 환경 독소 또는 요산 수치에 미치는 영향으로 인해 파킨슨병 위험이 약간 증가한다고 합니다.
• 단백질이 많은 식사 - 파킨슨병 관리의 핵심 약물인 레보도파의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
• 철분 보충제 또는 철분이 풍부한 식품도 약물 효능을 방해할 수 있습니다.

중요한 운동: 운동이 파킨슨병 환자에게 도움이 되는 방법

신체 활동은 단순히 건강에 좋을 뿐만 아니라 파킨슨병의 독립성을 유지하고 증상 진행을 늦추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동 은 뇌의 자연적인 도파민 생성을 자극하고 새로운 연결을 형성하는 뇌의 능력인 신경 가소성을 지원합니다.

연구에 따르면 꾸준한 신체 활동은 균형, 자세, 이동성, 심지어 기분까지 개선할 수 있습니다.. 또한 피로, 불안, 수면 장애와 같은 일반적인 비운동성 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

운동의 종류에 따라 다양한 이점이 있습니다:

• 유산소 활동 (예: 걷기, 자전거 타기, 수영): 지구력, 심장 건강 및 인지능력 향상
• 근력 운동: 근육을 키우고 뻣뻣함을 줄이는 데 도움
• 스트레칭 또는 요가: 유연성, 균형감, 이완을 향상시킵니다.

의자에서 일어나거나 규칙적으로 산책을 하는 등의 간단한 움직임도 변화를 가져올 수 있습니다. 핵심은 일관성을 유지하고 자신의 거동과 즐거움에 맞는 활동을 선택하는 것입니다.

새로운 루틴을 시작하기 전에 파킨슨병 환자의 필요를 이해하는 의료진이나 물리 치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

수분 공급: 흔히 간과되는 요소: 수분 공급

신경 질환을 관리할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 물은 아닐 수 있지만 수분을 유지하는 것은 매우 중요합니다.-특히 파킨슨병 환자에게는 더욱 그렇습니다.

탈수 증상(피로, 근육 경련, 어지러움, 혼란 등)은 파킨슨병 증상과 겹칠 수 있어 놓치기 쉽습니다. 다음은 수분 섭취량을 파악할 수 있는 간단한 방법입니다:

• 수분을 공급하는 음식 선택수박이나 오렌지와 같은 과일, 수프 또는 스무디
• 물에 레몬이나 오이, 허브 에 레몬, 오이, 허브를 넣어 더 맛있게 마셔보세요.
• 리마인더 사용-손이 닿는 곳에 물병, 휴대폰 알람 또는 추적 앱 두기
• 섭취량 분산 방광의 불편함이나 야간 급박함을 피하기 위해
• 일관성 유지 한 번에 많은 양보다는

심지어 가벼운 탈수 도 파킨슨병 증상을 모방하거나 악화시킬 수 있으므로 매일 수분을 보충하는 것은 간단하지만 강력한 전략입니다.

사이코바이오틱스와 파킨슨병: 자연 지원의 새로운 개척지

입력 사이코바이오틱스-장-뇌 축을 통해 정신 건강을 지원하는 새로운 카테고리의 프로바이오틱스입니다. 특히 한 가지 균주, 락토바실러스 플란타룸 PS128™은는 파킨슨병 환자에게 잠재적인 혜택을 줄 수 있는 것으로 주목받고 있습니다.

소화기 건강을 목표로 하는 기존의 프로바이오틱스와 달리, PS128™은 연구 결과에 따르면 도파민 의 생성과 조절에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 동물 연구 에서 도파민 수치를 높이는 능력이 입증되었으며, 초기 인체 시험에서는 운동 증상, 감정 조절 및 전반적인 삶의 질이 개선되는 것이 관찰되었습니다.

PS128™에 대한 연구 결과

• 임상 연구 에 따르면 PS128™은 도파민 조절 수치를 조절하고 운동 기능 개선
• 임상시험 참가자의 보고 기분 균형 개선, 떨림 감소및 정서적 회복력 향상
• PS128™은 장-뇌 축을 통해 작용하여 각성제 작용 없이 주요 신경 전달 물질을 조절합니다.

영양이 풍부한 식단과 건강한 라이프스타일과 함께 PS128™을 섭취하면 뇌 건강을 위한 강력한 도구가 될 수 있습니다.

다중 경로 접근 방식의 힘

파킨슨병은 복잡하며, 이를 관리하려면 다각적인 접근이 필요합니다. 약물 치료가 필수적이지만 이는 퍼즐의 한 조각일 뿐입니다. 새로운 과학은 통합을 지원합니다. 장에 초점을 맞춘 전략, 표적 영양과 운동 을 통해 운동 증상과 비운동 증상을 모두 개선할 수 있습니다.

PS128™과 같은 사이코바이오틱스 와 같은 심리 바이오틱스는 부드럽고 과학적으로 뒷받침된 장내 도파민 시스템을 지원하는 부드러운 방법을 제공합니다. 두뇌 친화적인 식단 및 규칙적인 운동과 함께 과학적으로 뒷받침되는 이러한 작은 변화를 통해 매일의 기분에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.