วิธีฉลองคริสต์มาสอย่างเป็นมิตรกับเด็กออทิสติก
ช่วงเทศกาลคริสต์มาสเป็นช่วงที่เต็มไปด้วยความสุขและความคาดหวัง และพวกเราหลายคนต่างก็เพลิดเพลินกับเทศกาลและประเพณีต่างๆ ตามฤดูกาล อย่างไรก็ตาม สำหรับเด็กออทิสติกและเด็กที่มีความผิดปกติทางระบบประสาท ช่วงคริสต์มาสอาจเป็นช่วงที่กระตุ้นมากเกินไป และการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลก็อาจมากเกินไปสำหรับบางคน การเตรียมตัวอย่างมีประสิทธิภาพและการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเข้าสู่ช่วงคริสต์มาสจะช่วยให้คุณเฉลิมฉลองเทศกาลคริสต์มาสได้อย่างราบรื่น
มาดูวิธีที่จะทำให้ช่วงคริสต์มาสเป็นช่วงแห่งความสุขทางประสาทสัมผัส แทนที่จะเป็นช่วงที่รับความรู้สึกมากเกินไป หากลูกของคุณเป็นออทิสติก
เหตุใดเทศกาลคริสต์มาสจึงเป็นเรื่องหนักใจสำหรับผู้ที่เป็นออทิสติก?
คนปกติอาจไม่เข้าใจว่าทำไมช่วงคริสต์มาสจึงสร้างความเครียดให้กับผู้ที่เป็นออทิสติกหรือผู้ที่มีความผิดปกติทางระบบประสาท มาดูกันว่าช่วงคริสต์มาสจะสร้างความเครียดได้อย่างไรบ้าง:
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มากมาย
อารมณ์รื่นเริงมักจะครอบงำไม่เพียงแค่บ้านของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมภายนอกของเราด้วย ห้างสรรพสินค้า โรงเรียน ร้านค้า และแม้แต่ถนนมักประดับประดาด้วยของตกแต่งเทศกาล ซึ่งมักจะสดใส แวววาว และมีเสียงเพลงรื่นเริงหรือเสียงกระดิ่งดังกังวาน
แม้ว่าพวกเราหลายคนจะคาดหวังและเฝ้ารอการประดับตกแต่งในช่วงเทศกาลทุกปี แต่การเปลี่ยนแปลงด้านสิ่งแวดล้อมครั้งใหญ่ซึ่งมักเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนอาจสร้างภาระหนักให้กับผู้ใหญ่และเด็กที่เป็นออทิสติก โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการกิจวัตรประจำวัน
การกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง
การตกแต่งตามเทศกาลนั้นไม่เพียงแต่จะสว่างไสว เสียงดัง หรือกระตุ้นอารมณ์มากเกินไปเท่านั้น แต่ยังมักจะ "เปิด" ตลอดเวลา ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยออทิสติกเกิดความเครียดได้อย่างต่อเนื่อง ดนตรีตามเทศกาลมักจะเล่นอยู่ในห้างสรรพสินค้า การตกแต่งไม่เพียงแต่จะมองเห็นได้ในเวลากลางวันเท่านั้น แต่ยังมองเห็นได้ในเวลากลางคืนด้วยไฟคริสต์มาสที่สว่างไสว เช่นเดียวกับร้านค้าหลายแห่งที่ใช้กลิ่นหรือรสคริสต์มาสในผลิตภัณฑ์ของตน
การวิจัยระบุว่า ผู้ป่วยออทิสติกถึง 90% มีความไวต่อความรู้สึก ซึ่งหมายถึงผู้ป่วยจะรู้สึกตื่นตัวได้ง่ายในช่วงเทศกาล แม้แต่ผู้ป่วยออทิสติกทั่วไปก็ยังรู้สึกเครียดในช่วงเทศกาล ลองนึกดูว่าผู้ป่วยจะมีความไวต่อความรู้สึกเช่นกันหรือไม่!
ผู้คนและการเข้าสังคมเพิ่มมากขึ้น
ในช่วงเทศกาลวันหยุด ผู้คนมักจะออกไปนอกบ้านมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการซื้อของขวัญ ใช้ประโยชน์จากการลดราคา Black Friday การลาพักร้อนประจำปี หรือไปเยี่ยมเพื่อนและครอบครัว ส่งผลให้ห้างสรรพสินค้า ร้านอาหาร โรงภาพยนตร์ สวนสาธารณะ และสถานที่อื่นๆ มักพลุกพล่านกว่าปกติ นอกจากนี้ การเข้าสังคมก็ถือเป็นกิจกรรมที่คาดว่าจะเกิดขึ้นในช่วงเทศกาลนี้ โดยมีการรับประทานอาหารค่ำ อาหารกลางวัน และงานปาร์ตี้ต่างๆ มากขึ้น
การเข้าสังคมในช่วงวันหยุดเป็นเรื่องที่เครียดสำหรับคนที่มีพัฒนาการตามปกติ แต่สำหรับคนที่เป็นออทิสติกและคนที่มีความแตกต่างทางระบบประสาท นี่อาจเป็นเรื่องมากเกินไปที่จะรับมือได้ นอกเหนือจากทุกสิ่งทุกอย่างในช่วงวันหยุด
วิธีจัดคริสต์มาสที่เป็นมิตรกับเด็กออทิสติก
ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่าคริสต์มาสและช่วงเทศกาลอาจเป็นช่วงเวลาที่หนักใจสำหรับผู้เป็นออทิสติก เรามาดูวิธีต่างๆ ที่จะทำให้การเฉลิมฉลองของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นและเป็นมิตรต่อผู้ป่วยออทิสติกกันดีกว่า
ยึดมั่นกับกิจวัตรประจำวัน
การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมและการหยุดพักจากโรงเรียนและที่ทำงานทำให้กิจวัตรประจำวันมักถูกละเลยไป อย่างไรก็ตาม การรักษากิจวัตรประจำวันไว้จะทำให้ลูกของคุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในช่วงเทศกาลได้ดีขึ้น หากลูกของคุณต้องการกิจวัตรประจำวัน ให้พยายามรักษาเวลาอาหาร เวลานอนกลางวัน และตารางกิจกรรมให้สม่ำเสมอในช่วงเทศกาล
กิจกรรมการกระตุ้นต่ำ
เนื่องจากช่วงเทศกาลมักเต็มไปด้วยกิจกรรมกระตุ้นประสาทสัมผัส ดังนั้นคุณควรจัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อนและทำกิจกรรมที่กระตุ้นประสาทสัมผัสน้อยที่สุด เช่น:
- ปล่อยให้บริเวณหนึ่งของบ้านไม่มีการตกแต่งในช่วงเทศกาล เพื่อให้ลูกของคุณได้พักผ่อนเมื่อจำเป็น
- ลองทำกิจกรรมที่กระตุ้นน้อย เช่น งานฝีมือหรือการอบขนม
- เยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยวช่วงคริสต์มาสในช่วงนอกฤดูกาลและมีความยืดหยุ่นเมื่อทำกิจกรรม
- ตรวจสอบว่าห้างสรรพสินค้าหรือร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณมีช่วงเวลากระตุ้นน้อยหรือ "ชั่วโมงเงียบ" หรือไม่ เพื่อให้คุณสามารถช้อปปิ้งกับลูกได้อย่างสบายใจ
- พยายามไปที่ร้านค้าในช่วงเวลาที่เงียบสงบ เช่น เช้าตรู่ เพื่อหลีกเลี่ยงฝูงชน
ผ่อนคลายในการเข้าสังคม
การเข้าสังคมที่เพิ่มมากขึ้นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กออทิสติก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่รับมือโดยการปิดบังใบหน้า ในทำนองเดียวกัน การได้พบกับใบหน้าที่ไม่คุ้นเคยมากมาย หรือการเข้าสังคมกับญาติที่ลูกของคุณไม่ค่อยได้เจอก็อาจเป็นเรื่องที่หนักใจได้ ในช่วงเทศกาล ให้พยายามเข้าสังคมให้น้อยลง และนัดหมายให้กระจายออกไปในช่วงวันหยุด หากคุณกำลังจัดงานสังสรรค์หรือปาร์ตี้ ให้แน่ใจว่ามีพื้นที่เงียบๆ ให้ลูกของคุณใช้หากพวกเขารู้สึกอึดอัด
เตรียมตัวให้พร้อมและมีความยืดหยุ่น
เนื่องจากช่วงเทศกาลเป็นช่วงที่เด็กๆ จะได้พบปะสังสรรค์กับคนอื่นๆ จึงมักหมายถึงการไปเยี่ยมบ้านของคนอื่นๆ หรือไปงานปาร์ตี้ นอกจากนี้ ช่วงเทศกาลยังมีอาหารประเภทต่างๆ อีกด้วย ซึ่งอาจจะไม่ถูกใจหรือไม่ชอบรสชาติของลูกออทิสติกของคุณ เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านในช่วงเทศกาล ควรเตรียมของว่างที่ลูกชอบไว้เสมอในกรณีที่ลูกไม่สามารถไปรับประทานอาหารในงานปาร์ตี้หรือกิจกรรมต่างๆ ได้ นอกจากนี้ ควรนำของเล่นและสิ่งของที่ช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัส เช่น หูฟังติดตัวไปด้วย เพื่อให้คุณสามารถมอบความสะดวกสบายให้กับลูกได้เมื่อพวกเขาต้องการ
หากปรับเปลี่ยนอย่างเหมาะสม คริสต์มาสก็สามารถเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุกสนานสำหรับคุณและครอบครัวได้ การทำให้เทศกาลต่างๆ เป็นมิตรกับเด็กออทิสติกนั้นต้องอาศัยการรักษากิจวัตรประจำวันและความยืดหยุ่นในการวางแผนและกิจกรรมต่างๆ ของคุณ
การอ่านที่แนะนํา:
คู่มือของอิซซี่สำหรับสวนสนุกสำหรับผู้เป็นออทิสติก
เคล็ดลับในการส่งเด็กที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทกลับไปโรงเรียน
โพสต์ความคิดเห็น!