什麼是少數民族心理健康意識月？
作者：Tiffany 「TJ」 Joseph， Bened Life神經多樣性和隱性障礙專家
少數民族心理健康意識月每年七月舉行。這是一個旨在啟發少數族裔空間的人們的一個月，讓他們知道恥辱和恥辱在我們的社區中沒有立足之地，接受是前進的道路。
該月的全稱是 Bebe Moore Campbell 全國少數民族心理健康意識月。貝比·摩爾·坎貝爾（Bebe Moore Campbell）呼籲人們關注有色人種社區中精神健康障礙患者面臨的無情汙名。為了對抗這種恥辱感，她 主張為一個命名的月份制定一項法案 ，以提高人們的認識。她在最終通過之前兩年就去世了。
“2008 年，7 月被美國眾議院指定為 Bebe Moore Campbell 全國少數民族心理健康意識月......[在]NAMI，我們繼續認識到尊重貝比·摩爾·坎貝爾的重要性。她在幫助改變心理健康文化和打破服務不足社區的系統性障礙方面的開創性工作應該得到永遠的認可。
為什麼少數民族心理健康意識月很重要？
在美國的許多少數族裔社區中，如果某人患有精神疾病，人們通常會認為他們“失敗了”。
我們不是將心理健康視為我們身體健康的延伸，而是認為心理健康鬥爭意味著某人在生活中失敗了 或 被邪惡實體附身。很多時候，我從家人和生活中的其他人那裡聽到，我需要祈禱消除我的精神疾病，而不是吃藥。
在我們社區中，圍繞心理健康的汙名化形成了一個惡性循環，診斷不足和治療不足。恥辱會導致羞恥，而恥辱會導致人們躲藏而不是得到恥辱 幫助 他們需要。有時，人們會躲起來，直到為時已晚，他們的精神疾病會導致嚴重的事件 或 與執法部門發生衝突。
少數族裔精神衛生保健面臨的挑戰
那些尋求的人 幫助 可能被誤診 或 由於偏倚導致診斷不足 或 缺乏對精神衛生專業人員的文化培訓。那些被診斷出的人可能會發現難以獲得治療。雖然這在總體上是正確的，但許多少數群體的心理健康保險覆蓋範圍可能很差，並且/或 獲得適當醫療保健的機會較少，尤其是精神保健。少數族裔社區 之間在精神衛生保健方面的差異 是有據可查的。
在許多少數民族家庭中，人們不認識任何接受過心理健康診斷的人 或 已成功接受治療 或 藥物。這可能導致一種信念，即少數族裔不會患上精神疾病，對去哪裡缺乏理解 幫助，以及一種認為心理健康治療“不適合我們”的看法。
由於我們是殘疾和少數族裔的交叉點，我們各自的社區可能很難克服僅僅為了生存而產生的日常壓力。因此，我們傾向於不接受他人或自己的精神疾病。在我們的社區中消除精神疾病的羞恥感並不容易。
克服少數族裔社區的心理健康汙名化
如果從我們的社區中消除恥辱和恥辱是第一步，那麼第二步就是接受。貝比·摩爾·坎貝爾還說：“一旦我的親人接受了我的診斷，治癒就開始了......”接受是最困難的步驟之一，因為我們作為一個社會和個人已經被薰陶和灌輸了相信精神疾病本質上是可恥的。如果這是我們一生都毫無疑問地相信的事情，那麼就很難忘記這一點。但這是必要的。忘掉這種羞恥感可以挽救生命。接納是消除圍繞精神疾病的恥辱感的一種方式。
我們可以接受，精神疾病並不比身體疾病更可恥，也就是說：一點也不可恥。每個人都會時不時地經歷身體疾病。這是人的本性。有些人更多地與自己的身體健康作鬥爭。這與心理健康沒有什麼不同;有些人到處都有小插曲，而有些人則有更多的健康問題。患有精神疾病並不能使任何人變得不如，儘管有些人可能會試圖讓一個人對此有感覺。
接納也意味著原諒我們自己和我們患有精神病的家人和朋友。 有句話說，當孩子給成年人帶來麻煩時，「他們過得很艱難，而不是給成年人帶來困難。知道人們正在經歷困難，並且在精神休息期間不給他人帶來困難，這不僅對我們所愛的人而且對我們自己來說都是好的。當我因為在太沮喪的情況下沒有鍛煉而責備自己時，我應該告訴自己，我沒有激勵自己，而是我在護理精神上的傷害。同樣的恩典也可以延伸到我有心理健康問題的親人身上。
是什麼讓少數族裔社區如此難以接受？我們稱它們為~isms。這些是種族主義、性別歧視、資本主義等。當人們面臨較低的工資和種族主義的其他日常影響時和/或 或 厭女症，壓力增加。再加上精神疾病的強烈恥辱感和日常壓力，沒有人願意成為我們所愛的人生活中更多壓力的原因。沒有被診斷出來，遠離治療，自己處理困難的事情都是隱藏的結果。我們把我們的掙扎隱藏起來，即使他們可以通過伸出援手來得到很好的説明。
作為一個被診斷患有多種精神疾病的人，我覺得 幫助 是我一生中做的最好的事情。我接受治療，使用藥物，並暢所欲言地談論我的掙扎。如上所述，並非每個人都能獲得精神健康保險。但我想讓與家人、專業人士、988（自殺和危機生命線）接觸正常化， 或 附近的朋友 或 關於任何心理健康鬥爭。
關於作者：
TJ 是一名 BiPOC 自閉症成年人，與青少年和年輕自閉症非演講者一起從事“無障礙教育”。他們對殘疾人領域的熱情是為所有殘疾人提供通信和教育權利。在社交媒體上找到 TJ Nigh Functional Autism.
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