大腦位於中樞神經系統（central nervous system, CNS），長期以來一直被認為是我們認知的源泉，以及身體的“控制中心”，協調所有器官的功能並做出我們生活中的重要決定。
會不會不僅僅是大腦在做這項工作呢？
我一切的思緒都只有大腦在控制嗎？
我的腸道還有其他功能嗎？
腸道，也稱為胃腸道 （gastrointestinal tract, GI tract），由消化系統的主要器官組成，例如胃、小腸和大腸。
腸道曾經被認為只專門負責消化我們的食物，並吸收我們從食物分解獲得的營養素。
但是，如果你的腸胃道還有更多功能呢？
腸道又被稱為我們的“第二大腦”—是擁有除大腦之外第二多的神經元的器官，它通過 腸腦軸 （Gut-brain axis, GBA） 與大腦相連。這就是為什麼當我們緊張時，我們的肚子也會跟著有反應。
不幸的是，便秘等腸道問題每天都會影響柏金遜症 （Parkinson's disease, PD） 患者。少量的有益細菌會導致多巴胺和血清素失衡，以及不必要的癥狀。患有嚴重晚期柏金遜症的患者可能會出現運動癥狀，例如震顫和運動遲緩。
有趣的是，研究表明，服用精神益生菌可以幫助平衡多巴胺等神經傳導物質，顯著改善柏金遜病患者的生活品質。
“心靈健康，從腸計議”
腸腦軸：
腸與腦的連接
腸腦軸 （gut-brain axis, GBA） 是大腦和腸道之間雙向溝通的橋樑。這條"通路"讓由大腦和脊柱組成的中樞神經系統（CNS）與腸胃道所組成的腸神經系統 (enteric nervous system, ENS) 進行“對話”。連接兩者的是一條稱為迷走神經 (vagus nerve)的長顱神經，而迷走神經是自主神經系統 （autonomic nervous system, ANS） 的一部分，它操作內臟器官，例如腸壁上的平滑肌。
腸道包括人體細胞，如腸道神經系統（ENS，估計有2億至6億個神經元！），以及構成腸道微生物組的數萬億細菌和酵母細胞。
簡單地說，大腦 （CNS） 和腸道 （ENS） 通過迷走神經 （ANS） 通過各種神經信號、免疫分子和其他小分子進行雙向交流。閱讀以下瞭解更多關於腸道微生物組和腸道菌相失衡的資訊。
腸道又被稱為我們的“第二大腦”—是擁有除大腦之外第二多的神經元的器官，它通過 腸腦軸 （Gut-brain axis, GBA） 與大腦相連。這就是為什麼當我們緊張時，我們的肚子也會跟著有反應。
不幸的是，便秘等腸道問題每天都會影響柏金遜症 （Parkinson's disease, PD） 患者。少量的有益細菌會導致多巴胺和血清素失衡，以及不必要的癥狀。患有嚴重晚期柏金遜症的患者可能會出現運動癥狀，例如震顫和運動遲緩。
有趣的是，研究表明，服用精神益生菌可以幫助平衡多巴胺等神經傳導物質，顯著改善柏金遜病患者的生活品質。
腸道微生物群
想像一個多樣化的生態系統——一個有水生植物和動物（如魚、鱷魚和蒼鷺）的沼澤地；非洲大草原上有獅子、斑馬和長頸鹿等非凡的動物；熱帶雨林的樹冠上有各種猴子和鳥類發出交響樂。所有物種都在平衡生態系統方面發揮著作用，某些物種的喪失將導致生態系統無法平衡，也無法自我維持。
腸道又被稱為我們的“第二大腦”—是擁有除大腦之外第二多的神經元的器官，它通過 腸腦軸 （Gut-brain axis, GBA） 與大腦相連。這就是為什麼當我們緊張時，我們的肚子也會跟著有反應。
不幸的是，便秘等腸道問題每天都會影響柏金遜症 （Parkinson's disease, PD） 患者。少量的有益細菌會導致多巴胺和血清素失衡，以及不必要的癥狀。患有嚴重晚期柏金遜症的患者可能會出現運動癥狀，例如震顫和運動遲緩。
有趣的是，研究表明，服用精神益生菌可以幫助平衡多巴胺等神經傳導物質，顯著改善柏金遜病患者的生活品質。
腸道又被稱為我們的“第二大腦”—是擁有除大腦之外第二多的神經元的器官，它通過 腸腦軸 （Gut-brain axis, GBA） 與大腦相連。這就是為什麼當我們緊張時，我們的肚子也會跟著有反應。
不幸的是，便秘等腸道問題每天都會影響柏金遜症 （Parkinson's disease, PD） 患者。少量的有益細菌會導致多巴胺和血清素失衡，以及不必要的癥狀。患有嚴重晚期柏金遜症的患者可能會出現運動癥狀，例如震顫和運動遲緩。
有趣的是，研究表明，服用精神益生菌可以幫助平衡多巴胺等神經傳導物質，顯著改善柏金遜病患者的生活品質。
但是您知道嗎，您的腸道中也有一個多樣化的生態系統？
腸道微生物群顧名思義，它是您想像中的各種自然生態系統的微小版本 - 就位於您的腸道中！您的腸道微生物組包括數萬億種微生物，由數百種物種組成——當中當然有好細菌、壞細菌。
就像這些生態系統一樣，某些細菌的喪失會導致腸道微生物群的失衡——這被稱為 腸道菌相失衡 (gut dysbiosis)。
腸道菌相失衡可能反過來導致腸道問題，例如腸壁膜通透性增加（也稱為"腸漏"/"leaky gut"） 或病原菌過度生長。此外，有益細菌的損失可能意味著腸道與大腦溝通的神經傳導物、激素、脂肪酸和其他代謝物的產生減少。
您可能知道這些會導致便秘或腸躁症等疾病。但您可能不知道的是，慢性腸道菌相失調會導致各種神經系統疾病 - 通過 腸腦軸衍生出來的疾病。
有趣的是，某些有益生菌菌株具有神經活性 (neurologically active)。臨床證據表明，攝入適量的這些益生菌可以改善腸道菌群失調，並通過腸腦軸解決神經系統疾病。
腸道微生物群與大腦行為之間的證據
我們的微生物群影響大腦和行為的概念已經在動物研究中獲得證實。
Sherwin 等人的一項研究表明，在無菌鼠 （germ-free mice）的腸道中移植了來自抑鬱症患者的微生物群後，出現了類似抑鬱癥狀，而來自健康供體的微生物組則沒有[1]。
另一項發表在《Cell》期刊上的研究表明，從患有自閉症譜系障礙（autism spectrum disorder, ASD）的供體移植微生物群和從神經典型供體移植微生物群道無菌數中，分別導致具有類似ASD癥狀的小鼠和典型行為小鼠[2]。
這些突破性的研究展示了腸道微生物群與神經系統疾病之間無可爭議的聯繫。
腸腦軸在神經系統疾病中的作用
神經系統疾病，如自閉症譜系障礙或柏金遜症在腸腦軸上經常出現不平衡。這些可能包括神經傳導物（如血清素、多巴胺）產生減少、腸道菌相失衡和神經發炎水平升高等跡象。點擊下面介紹的四種疾病，瞭解更多關於腸腦軸在神經系統疾病中的作用。
“健康的腸道可以幫助一個人的思想、情緒和運動恢復平衡。
瞭解更多科學資訊
精神益生菌 - 植物乳桿菌 (Lactiplantibacillus plantarum ) PS128™
精神益生菌 - 植物乳桿菌 PS128™
益生菌是有活性的微生物，可以改善腸道菌相，並以提供健康益處而聞名。但像植物乳桿菌 PS128 菌株這樣的精神益生菌做得更多——為 柏金遜症、自閉症、過度活躍症 和 抑鬱症患者提供益處。
"與一般藥物不同，PS128是由發酵食品中分離及精心篩選的菌株，能與您的腸道微生物群一同作用。"
腸道又被稱為我們的“第二大腦”—是擁有除大腦之外第二多的神經元的器官，它通過 腸腦軸 （Gut-brain axis, GBA） 與大腦相連。這就是為什麼當我們緊張時，我們的肚子也會跟著有反應。
不幸的是，便秘等腸道問題每天都會影響柏金遜症 （Parkinson's disease, PD） 患者。少量的有益細菌會導致多巴胺和血清素失衡，以及不必要的癥狀。患有嚴重晚期柏金遜症的患者可能會出現運動癥狀，例如震顫和運動遲緩。
有趣的是，研究表明，服用精神益生菌可以幫助平衡多巴胺等神經傳導物質，顯著改善柏金遜病患者的生活品質。
PS128™ 如何透過腸腦軸運作？
腸道和大腦中神經傳導物和其他相關分子的產生增加，可以改善免疫系統和中樞神經系統的功能。這導致了對自閉症，柏金遜症、過度活耀症、 或抑鬱症的等神經系統疾病帶來臨床益處。
4
1
PS128進入腸道，調節腸道菌相，改善腸道菌相失衡。[3]
電力釋出的訊息通過迷走神經發送到大腦。這會觸發大腦增加多巴胺或血清素等神經傳導物的產生 。[5]
3
2
PS128與增加的「好」細菌一起產生激素、神經遞質、短鏈脂肪酸和免疫分子。這些「信號」通過迷走神經、免疫系統和循環系統發送到大腦。[4]
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- PS128進入腸道，調節腸道菌相，改善腸道菌相失衡。[3]
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PS128與增加的「好」細菌一起產生激素、神經遞質、短鏈脂肪酸和免疫分子。這些「信號」通過迷走神經、免疫系統和循環系統發送到大腦。[4]
- 電力釋出的訊息通過迷走神經發送到大腦。這會觸發大腦增加多巴胺或血清素等神經傳導物的產生 。[5]
- 腸道和大腦中神經傳導物和其他相關分子的產生增加，可以改善免疫系統和中樞神經系統的功能。這導致了對自閉症，柏金遜症、過度活耀症、 或抑鬱症的等神經系統疾病帶來臨床益處。
了解有關腸腦軸和 PS128™ 的更多資訊
Bened Life - 解鎖腸腦軸
源自拉丁詞根“benedicere”，意思是“有福的” 或 “滿滿的祝福”， Bened Life 團隊來自各行各業，肩負著共同的使命，即推動科學發展、改善健康、建設感官包容的世界。和 KultureCity，一個為神經多樣性人群服務的非政府組織，一直是我們夢想的合作夥伴。
Bened Life 致力於通過益生菌促進神經和心理健康，並以 30 多年的研究經驗和臨床研究為後盾。跟 Neuralli MP，我們正在對全球的個人和家庭產生有意義的影響。
“讓我們擁有一個無論人們如何看待都可以茁壯成長的世界——
一個我們所有人都可以真正過上"充滿祝福 (bened)" 的世界。”
瞭解更多 Bened Life 和 Neuralli® MP
延伸閱讀：
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引用
[1] Sherwin，E.，Dinan，TG和Cryan，JF（2018）。了解腸道微生物群在大腦健康和疾病中的作用的最新進展。 紐約科學院年鑒，1420（1），5-25。 https://doi.org/10.1111/nyas.13416
[2] Sharon， G.， et al. （2019）.來自自閉症譜系障礙的人類腸道微生物群促進小鼠的行為癥狀。 細胞， 177（6）， 1600-1618.e17. https://doi.org/10.1016/j.cell.2019.05.004。PMID：31150625;PMCID：PMC6993574
[3] Huang， W. C.， Pan， C. H.， Wei， C. C.， & Huang， H. Y. （2020）. 植物乳桿菌 PS128通過腸道微生物群調節改善鐵人三項運動員的生理適應和表現。 營養素，12（8），2315。 https://doi.org/10.3390/nu12082315。PMID：32752178;PMCID：PMC7468698。
[4] Liu， Y. W.， Liu， W. H.， Wu， C. C.， Juan， Y. C.， Wu， Y. C.， Tsai， H. P.， Wang， S.， & Tsai， Y. C. （2016）. 植物乳桿菌 PS128在早期生活壓力和幼稚成年小鼠中的精神作用。 腦研究，1631,1-12。 https://doi.org/10.1016/j.brainres.2015.11.018。Epub 格式 2015 11 月 24.PMID：26620542。
[5] 本尼德生活.（未註明日期）。什麼是腸腦軸？本尼德生活。取自 https://benedlife.com/blogs/news/what-is-the-gut-brain-axis
