Bệnh Parkinson là một rối loạn thần kinh tiến triển, thường được biểu hiện bằng các triệu chứng như run , cứng cơ, chậm vận động và mất ổn định tư thế. Tuy nhiên, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát vận động mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng, động lực và thậm chí cả tiêu hóa. Mặc dù hiện tại vẫn chưa có phương pháp chữa khỏi, nhưng nghiên cứu cho thấy các phương pháp tự nhiên, đặc biệt là các phương pháp nhắm vào trục não-ruột, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và hỗ trợ sức khỏe não bộ tổng thể.

Hãy cùng khám phá cách kết hợp phương pháp chăm sóc thông thường với những thay đổi lối sống dựa trên khoa học có thể mang lại hy vọng cho những người mắc bệnh Parkinson.

Hiểu về sự tiến triển của bệnh Parkinson và thuốc điều trị

Bệnh Parkinson bắt đầu khi các tế bào thần kinh sản xuất dopamine trong chất đen của não bắt đầu chết đi. Dopamine là một chất dẫn truyền hóa học quan trọng liên quan đến vận động, động lực và tâm trạng. Khi các tế bào thần kinh này suy giảm, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng vận động điển hình—nhưng các triệu chứng không liên quan đến vận động, chẳng hạn như trầm cảm, táo bón và rối loạn giấc ngủ, thường xuất hiện sớm hơn nhiều năm .

Các loại thuốc như levodopa có thể giúp thay thế dopamine bị mất và cải thiện các triệu chứng, nhưng việc sử dụng lâu dài có thể dẫn đến các tác dụng phụ như loạn vận động (cử động không tự chủ). Điều quan trọng là thuốc không làm chậm sự tiến triển của bệnh mà chỉ kiểm soát các triệu chứng.

Điều này đã thúc đẩy cả bệnh nhân và các nhà nghiên cứu khám phá các biện pháp can thiệp tự nhiên, bổ sung có thể giúp làm chậm quá trình tiến triển của triệu chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống và hỗ trợ não bộ toàn diện hơn.

Ăn cho não: Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sự tiến triển của bệnh Parkinson như thế nào

Dinh dưỡng không chỉ là cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa và hoạt động của não bộ. Đối với những người mắc bệnh Parkinson hoặc những người muốn giảm nguy cơ mắc bệnh, chế độ ăn uống có thể là một trong những công cụ dễ tiếp cận và hiệu quả nhất. để hỗ trợ sức khỏe não bộ và giảm viêm.

Tại sao chế độ ăn Địa Trung Hải lại được chú ý nhiều đến vậy

Trong số tất cả các chế độ ăn uống được nghiên cứu, chế độ ăn Địa Trung Hải nổi bật là một đồng minh mạnh mẽ cho sức khỏe thần kinh. Giàu rau củ tươi, chất béo lành mạnh và omega-3, chế độ ăn uống này được cho là có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh , bao gồm cả bệnh Parkinson.

Điều gì làm cho nó hiệu quả đến vậy? Nó tự nhiên chứa đầy đủ:

• Chất chống oxy hóa từ rau củ và trái cây nhiều màu sắc, giúp trung hòa các gốc tự do có thể gây tổn hại đến tế bào não
• Axit béo Omega-3 từ cá béo như cá hồi hoặc cá thu, được biết đến với tác dụng hỗ trợ chức năng nhận thức và giảm viêm
• Polyphenol và các hợp chất có nguồn gốc thực vật khác từ thực phẩm như dầu ô liu, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt

Không giống như chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc theo xu hướng, phương pháp Địa Trung Hải linh hoạt, bền vững và dựa trên Thực phẩm nguyên chất, thực sự . Nó cũng chứa ít đường bổ sung và chất béo đã qua chế biến - hai thứ tốt nhất nên tránh khi cố gắng kiểm soát tình trạng viêm.

Ăn nhiều hơn những thực phẩm hỗ trợ não bộ sau:

• Rau lá xanh đậm (như cải xoăn và rau bina)
• Các loại rau có màu sắc tươi sáng (cà rốt, ớt chuông, cà chua)
• Trái cây tươi (đặc biệt là quả mọng và cam quýt)
• Các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt
• Các loại hạt, hạt giống và dầu ô liu nguyên chất
• Cá béo (2–3 khẩu phần mỗi tuần)

Những điều cần lưu ý: Thực phẩm có thể gây hại cho bạn

Mặc dù việc tập trung vào những gì nên ăn là quan trọng, nhưng việc biết những gì nên hạn chế cũng có tác dụng không kém . Một số loại thực phẩm được cho là góp phần gây viêm thần kinh hoặc tương tác với thuốc điều trị Parkinson. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên giảm hoặc tránh :

• Đồ ăn nhẹ chế biến cao và carbohydrate tinh chế
• Thực phẩm giàu chất béo bão hòa , chẳng hạn như thịt đỏ chiên hoặc nhiều mỡ
• Tiêu thụ quá nhiều sữa – Một số nghiên cứu liên kết việc tiêu thụ nhiều sữa với nguy cơ mắc bệnh Parkinson tăng nhẹ, có thể là do độc tố môi trường hoặc ảnh hưởng của nó đến nồng độ axit uric
• Bữa ăn lớn chứa nhiều protein – Những bữa ăn này có thể làm giảm sự hấp thụ levodopa, một loại thuốc chính để kiểm soát bệnh Parkinson
• Thuốc bổ sung sắt hoặc thực phẩm giàu sắt cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc

Vận động quan trọng: Tập thể dục giúp ích cho bệnh nhân Parkinson như thế nào

Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì sự độc lập và làm chậm tiến triển triệu chứng của bệnh Parkinson. Tập thể dục giúp kích thích não sản xuất dopamine tự nhiên và hỗ trợ tính dẻo dai của não, tức khả năng hình thành các kết nối mới của não.

Nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên có thể cải thiện sự cân bằng, tư thế, khả năng vận động và thậm chí cả tâm trạng . Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng không liên quan đến vận động phổ biến như mệt mỏi, lo lắng và rối loạn giấc ngủ.

Các loại bài tập khác nhau mang lại những lợi ích khác nhau:

• Các hoạt động thể dục nhịp điệu (ví dụ: đi bộ, đạp xe, bơi lội): Cải thiện sức bền, sức khỏe tim mạch và sự nhạy bén về nhận thức
• Rèn luyện sức mạnh : Xây dựng cơ bắp và giúp giảm độ cứng
• Kéo giãn hoặc yoga : Tăng cường sự linh hoạt, cân bằng và thư giãn

Ngay cả những động tác đơn giản như đứng dậy khỏi ghế và đi bộ đều đặn cũng có thể tạo nên sự khác biệt. Điều quan trọng là sự kiên trì và lựa chọn các hoạt động phù hợp với khả năng vận động và sở thích của mỗi người.

Trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen mới nào, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia vật lý trị liệu, những người hiểu rõ nhu cầu của bệnh nhân Parkinson.

Hydrat hóa: Yếu tố thường bị bỏ qua

Nước có thể không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi điều trị bệnh thần kinh, nhưng việc giữ đủ nước là rất quan trọng , đặc biệt là đối với những người mắc bệnh Parkinson.

Các triệu chứng mất nước (như mệt mỏi, chuột rút, chóng mặt hoặc lú lẫn) có thể trùng lặp với bệnh Parkinson, khiến chúng ta dễ bỏ qua. Dưới đây là những cách đơn giản để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể:

• Chọn thực phẩm cung cấp nước : trái cây như dưa hấu hoặc cam, súp hoặc sinh tố
• Thêm chanh, dưa chuột hoặc các loại thảo mộc vào nước để làm cho nó hấp dẫn hơn
• Sử dụng lời nhắc — chai nước trong tầm với, báo thức điện thoại hoặc ứng dụng theo dõi
• Trải đều lượng thức ăn vào để tránh khó chịu ở bàng quang hoặc buồn tiểu vào ban đêm
• Mục tiêu là sự nhất quán thay vì số lượng lớn cùng một lúc

Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể giống hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh Parkinson, do đó, việc cung cấp nước hàng ngày là một chiến lược đơn giản nhưng hiệu quả.

Thuốc sinh học tâm thần và bệnh Parkinson: Một hướng đi mới trong hỗ trợ tự nhiên

Psychobiotics ra đời — một loại men vi sinh mới hỗ trợ sức khỏe tâm thần thông qua trục đường ruột-não bộ. Một chủng vi khuẩn đặc biệt, Lactobacillus plantarum PS128™ , đang thu hút sự chú ý nhờ những lợi ích tiềm năng cho người mắc bệnh Parkinson.

Không giống như các loại men vi sinh truyền thống hướng đến sức khỏe tiêu hóa, PS128™ đã được chứng minh trong các nghiên cứu có khả năng tác động đến việc sản xuất và điều hòa dopamine trong não mà không cần vượt qua hàng rào máu não. Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh khả năng tăng nồng độ dopamine của sản phẩm này, và các thử nghiệm ban đầu trên người đã quan sát thấy sự cải thiện về các triệu chứng vận động, điều hòa cảm xúc và chất lượng cuộc sống tổng thể ở những người mắc bệnh PD.

Nghiên cứu nói gì về PS128™

• Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy PS128™ có thể giúp điều chỉnh nồng độ dopamine và cải thiện chức năng vận động
• Những người tham gia thử nghiệm báo cáo sự cân bằng tâm trạng tốt hơn, ít run hơn và khả năng phục hồi cảm xúc được cải thiện
• PS128™ hoạt động thông qua trục ruột-não, điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng mà không hoạt động như một chất kích thích

Khi được sử dụng cùng với chế độ ăn giàu dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, PS128™ có thể là sự bổ sung mạnh mẽ cho bộ công cụ chăm sóc sức khỏe não bộ của bạn.

Sức mạnh của phương pháp tiếp cận đa đường

Bệnh Parkinson rất phức tạp—và việc kiểm soát nó đòi hỏi một phương pháp tiếp cận đa tầng. Thuốc men là thiết yếu, nhưng chúng chỉ là một phần của câu đố. Khoa học mới nổi ủng hộ việc kết hợp các chiến lược tập trung vào đường ruột , dinh dưỡng có mục tiêu và tập thể dục để cải thiện cả các triệu chứng vận động và không vận động.

Các chế phẩm sinh học tâm thần như PS128™ mang đến một phương pháp nhẹ nhàng, được khoa học chứng minh để hỗ trợ hệ thống dopamine qua đường ruột. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cho não bộ và vận động thường xuyên, những thay đổi nhỏ, được khoa học chứng minh này có thể mở đường cho những thay đổi lớn trong cảm xúc của bạn mỗi ngày.