Chuỗi trải nghiệm tự kỷ: Cửa hàng tạp hóa
Bài của Tiffany "TJ" Joseph, Bened Life Chuyên gia đa dạng thần kinh & khuyết tật
Cửa hàng tạp hóa: Nó gây ra cho tôi rất nhiều rắc rối, nhưng cũng là một cổng thông tin để nuôi sống gia đình tôi. Tôi đoán bạn có thể nói rằng tôi có một mối quan hệ chủ yếu là ghét / đôi khi yêu với loại trải nghiệm mua sắm này.
Điều khiến tôi khó chịu nhất khi mua sắm ở bất cứ đâu là cuộc tấn công cảm giác mà tôi trải qua:
- Đèn huỳnh quang quá sáng và ồn ào
- Tất cả các hỗn hợp khác nhau và thay đổi đột ngột về mùi từ sản phẩm, đồ ăn nhanh, tiệm bánh, lối đi sản phẩm làm sạch, cũng như mùi hương di chuyển nhanh của con người, ngay cả khi chúng dễ chịu
- Bản chất thay đổi ngẫu nhiên và đột ngột của âm thanh, như kệ hàng, máy tính tiền phát ra tiếng bíp, bánh xe rít trên xe đẩy, các mặt hàng vô tình rơi xuống đất, nhiều cuộc trò chuyện đang diễn ra, trẻ em khóc hoặc la hét ngẫu nhiên, thông báo loa trên cao, v.v.
- Điều hướng những người trong quá khứ, phải sử dụng giọng nói của tôi khi không thoải mái, nhìn gần khuôn mặt của mọi người hoặc giao tiếp bằng mắt để truyền đạt rằng tôi cần đi qua hoặc di chuyển ra khỏi đường đi của họ
Tất cả những điều này đang diễn ra trong nền tảng hệ thống giác quan của tôi (haha, chỉ đùa thôi - tôi không có nền tảng, nó luôn ở phía trước) trong khi tôi đang cố gắng đảm bảo rằng tôi vẫn ở trong ngân sách, có được những gì tôi cần cho gia đình và có đủ chiến đấu trong tôi để không rời đi trước khi tôi hoàn thành. Điều giúp tôi nhiều nhất là đến các cửa hàng nơi tôi biết cách bố trí. Tôi không chỉ muốn nói đến thương hiệu của cửa hàng - vị trí chính xác phải giống nhau. Tôi phải biết cửa hàng đó bán gì ở lối đi nào và khi nào giao dịch của họ phù hợp với tôi.
Nếu tôi phải đến một cửa hàng hoặc địa điểm mới, tôi không có kế hoạch ở lại lâu. Tôi thường đi bộ nhanh xung quanh, xem mọi thứ ở đâu trước khi tôi mua sắm. Khi tôi thực sự bắt đầu mua sắm, tôi bắt đầu trong khu vực sản xuất sau đó đi bộ lên xuống mỗi lối đi. Tôi thường không cần một danh sách bởi vì, trong gia đình thần kinh của tôi, tất cả chúng ta đều có thực phẩm an toàn và những thứ chúng ta hoàn toàn sẽ không ăn. Điều này làm cho việc mua sắm dễ dàng hơn một chút vì tôi biết chính xác những gì cần lấy. Tôi cũng biết khi tôi có thể thử và phiêu lưu với một cái gì đó mới, họ sẽ tiếp thu để thử.
Thay vì danh sách, tôi mua sắm theo kinh nghiệm bây giờ. Do đó, nó làm cho việc mua sắm ở những nơi mới trở nên khó hiểu, bực bội và mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, tôi có một số thủ thuật để giúp giữ tôi ở đó càng lâu càng tốt để tôi có thể nhận được mọi thứ trong một chuyến đi.
Thiết bị cảm giác
Tôi đeo tai nghe Bluetooth lớn, khử tiếng ồn để có thể nghe podcast, sách nói, YouTube hoặc nhạc trong khi mua sắm. Tôi không đi trừ khi tai nghe và thiết bị của tôi được sạc ít nhất 50% mỗi chiếc.
Kính theo toa thông thường của tôi được nhuộm màu để chúng chặn ánh sáng bên trong và bên ngoài. Tôi cũng không đi vào bên trong trừ khi tôi có những thứ này.
Nếu bất kỳ mảnh nào trong số này bị thiếu, tôi quay lại và lấy chúng hoặc đợi chúng sạc.
Tôi chỉ đơn giản là từ chối lãng phí thời gian của mình nữa bằng cách cố gắng vượt qua mà không có những điều này khi tôi biết tôi sẽ rời đi quá sớm mà không thất bại. Điều này có nghĩa là tôi sẽ phải thực hiện một chuyến đi khác sớm, ugh. Tôi đã khéo léo đặt tên cho hội chứng ABC này, hoặc hội chứng giỏ hàng bị bỏ rơi. Tôi biết đó không phải là cách tên viết tắt thực sự hoạt động nhưng... Vâng, tôi là một HROSEWAFSCP: thường xuyên chạy ra khỏi cửa hàng ngay cả với một người giỏ hàng đầy đủ. Mặc dù vậy, tôi đã thay đổi cách của mình và không để nó đi đến điểm đó.
Tôi luôn có một vài mục cảm giác thú vị. Gyrings, khối Rubik và bọt biển silicon là một trong những mục yêu thích của tôi. Chúng cung cấp cứu trợ tức thì, thường là từ kích thích cảm giác đột ngột.
Cà phê
Tôi lấy một ly cà phê bên trong hoặc một cái gì đó để uống để tôi không lấp đầy giỏ hàng của mình chỉ với đồ uống. Khi tôi khát, giống như tôi quên rằng thức ăn tồn tại (xem ảnh thực tế ở trên về hậu quả khó chịu này).
Trò chơi hóa trải nghiệm
Tôi cố gắng sử dụng logic càng nhiều càng tốt để tập trung vào một cái gì đó khác hơn là tải cảm giác. Ví dụ, tôi thích so sánh giá cả và tìm kiếm các mẫu trong bán hàng. Điều này cho phép tôi biết chính xác khi nào nên mua sắm tại các cửa hàng khác nhau cho các sản phẩm khác nhau dựa trên các mẫu của chúng.
Lúc đầu tôi không biết điều này, nhưng sử dụng các phần toán học và quan sát trong não giúp tôi tránh suy nghĩ về các kích thích cảm giác. Điều tuyệt vời là một khi tôi tìm hiểu một công ty cụ thể và sau đó là các cửa hàng cụ thể, thông tin đó giúp tôi vào và ra rất nhanh. Điều đó tự nó giúp tôi tránh được một cơn bão cảm giác bằng cách cạo râu thời gian. Trò chơi hóa các cửa hàng giúp tôi có một chút niềm vui, vì vậy tôi không thể nói rằng tôi ghét mọi thứ về nó.
Thị giác thích thú
Tôi chú ý đến các thiết lập đẹp và hiển thị trong các cửa hàng tạp hóa. Nếu tôi thích chúng đủ, tôi chụp ảnh. Tôi cũng có thể xếp hàng các mặt hàng trong giỏ hàng hoặc trên thắt lưng trong quá trình thanh toán và thêm vào vẻ đẹp hoặc kích thích thị giác dễ chịu đó.
Đỗ xe cùng chỗ
Tôi đỗ xe ở cùng một vị trí hoặc khu vực mỗi lần. Điều này thật xấu hổ, nhưng tôi không thể tìm đường trở lại cùng một điểm và không có bất kỳ loại cảm giác không gian nào. Tôi đã hơn một lần gọi cảnh sát vì xe của tôi đã bị đánh cắp chỉ để họ tìm thấy xe của tôi trong bãi đậu xe. Bộ não của tôi chỉ không hiểu những thứ như khoảng cách và hướng.
Bởi vì điều này, bây giờ tôi có một chính sách nghiêm ngặt về việc đỗ xe của tôi trong cùng một không gian chính xác mỗi lần. Đó thường là khu vực tôi đỗ xe lần đầu tiên tôi đến một cửa hàng cụ thể. Bộ nhớ cơ bắp của tôi được thiết lập và bộ não của tôi tự động nghĩ rằng tôi chỉ đậu xe ở đó bao giờ. Vì vậy, tôi chỉ làm. Điều này đã giúp tôi tiết kiệm rất nhiều thời gian và sự bối rối.
Chìa khóa trên giỏ hàng
Tôi gắn chìa khóa và ví của mình vào dây an toàn cho trẻ em (xem ảnh thật). Một lời thú nhận khác: Quá nhiều lần tôi muốn thừa nhận, tôi đã trở lại xe mà không có điện thoại, ví, cửa hàng tạp hóa, thẻ hoặc chìa khóa. Nó xảy ra gần đây khi tôi đi chệch khỏi thói quen khóa ví và chìa khóa của mình ở cùng một nơi. Có hai thứ đó luôn ở trong tầm nhìn của tôi ở cùng một vị trí cho dù có bao nhiêu cửa hàng tạp hóa trong giỏ hàng là chìa khóa để tôi nhớ làm mọi thứ khác.
Không phải nghĩ đến quá nhiều thứ, như chìa khóa và ví của tôi ở đâu khi tôi cần thanh toán hoặc mở cửa xe, là vô cùng hữu ích. Trước đây tôi đã dành vô số giờ để tìm kiếm chìa khóa bị mất với hàng tạp hóa tan chảy hoặc trong khi đứng trong mưa đóng băng, khóa xe của tôi (tất nhiên tùy thuộc vào thời tiết và thời gian trong năm).
Đi một mình
Tôi hiếm khi đi mua sắm với bất kỳ ai khác, đặc biệt là các con tôi. Tôi biết ơn rằng tôi có thể làm điều này; Tôi biết không phải ai cũng có lựa chọn. Ngày xửa ngày xưa, tôi có một đứa trẻ sẽ tan chảy mỗi khi chúng tôi đến cửa hàng. Tôi không bận tâm, nhưng đối phó với những cảnh tượng và âm thanh của điều đó ngoài việc phải tập trung vào một hoặc nhiều đứa trẻ là quá khó trong một thời gian dài. Tôi sẽ đi với người bạn thân nhất hoặc mẹ tôi nếu tôi phải đưa con tôi đi.
Những người khác nói chung là quá nhiều kích thích giác quan của riêng họ. Họ muốn nói chuyện, điều này gây mất tập trung vì tôi cũng phải nghe thấy tất cả những tiếng ồn khác trong cửa hàng. Cố gắng theo kịp họ cũng khó khăn vì họ có mô hình mua sắm riêng, và điều này cũng gây mất tập trung.
Bây giờ các con tôi đã lớn, chúng có kỹ năng mua sắm tuyệt vời của riêng mình và có phương pháp chăm sóc nhu cầu giác quan của chúng.
Chúng hữu ích vì chúng giúp tôi đi đúng hướng. ADHD đôi khi thu hút sự chú ý của tôi quá nhiều. Họ khá am hiểu về mua sắm và giá cả do phương tiện truyền thông xã hội và các ứng dụng đặt hàng trực tuyến. Họ có nhiều năng lượng hơn tôi và giữ cho tôi tiếp tục hoặc kết thúc cho tôi khi tôi không thể.
Nếu cả ba người họ mua sắm cùng nhau, bởi vì một người luôn biến mất, hai người kia giữ cái đó bên mình, và họ dường như thích mua sắm cùng nhau.
Sử dụng dịch vụ giao hàng hoặc nhận hàng bên lề đường để có khả năng tiếp cận tối đa
Tôi thích "mua sắm" trong một số trường hợp nhất định: hiệu sách, cửa hàng đồ chơi và cửa hàng tiện ích là những nơi tôi có thể dễ dàng dành hàng giờ mà không nhận ra. Những nơi điện tử hoặc thiết bị thường bị đánh hoặc bỏ lỡ mặc dù vì chúng cũng có thể rất to và sáng. Nhưng tôi sẽ cố gắng chịu đựng cho công nghệ mới. Điều đó đáng giá với tôi.
Nhưng đối với hầu hết các phần, mua sắm trực tuyến và nhận hàng trực tuyến hoặc nhận hàng lề đường là dễ tiếp cận nhất và ít căng thẳng nhất đối với tôi. Tôi biết ơn rằng các dịch vụ này vẫn tồn tại ngay cả sau khi thời gian khóa Covid kết thúc ở hầu hết các nơi. Không chỉ họ vẫn còn ở đây, mà có vẻ như các nhà bán lẻ và các doanh nghiệp khác đang tìm cách tăng cường và mở rộng các dịch vụ giao hàng, lái xe và lề đường.
Về tác giả:
TJ là một người lớn tự kỷ làm việc trong "giáo dục dễ tiếp cận" với thanh thiếu niên và thanh niên Tự kỷ không nói. Bản thân cô ấy là người khó nghe và sử dụng nhiều cách để giao tiếp bao gồm ASL, lời nói bằng miệng và AAC công nghệ cao (giao tiếp tăng cường và thay thế). Niềm đam mê của họ trong lĩnh vực dành cho người khuyết tật là quyền giao tiếp và giáo dục cho người khuyết tật. Tìm TJ trên phương tiện truyền thông xã hội tại Nigh Functional Autism.
Đề xuất đọc:
Đăng một bình luận!