Làm thế nào để có một Giáng sinh thân thiện với người tự kỷ
Kỳ nghỉ lễ tràn ngập niềm vui và sự mong đợi, và nhiều người trong chúng ta thích hương vị và truyền thống theo mùa. Tuy nhiên, đối với trẻ tự kỷ và trẻ có rối loạn thần kinh, kỳ nghỉ Giáng sinh có thể quá kích thích và những thay đổi theo mùa có thể quá sức đối với một số trẻ. Chuẩn bị hiệu quả và thực hiện những thay đổi nhỏ khi đón kỳ nghỉ Giáng sinh có thể giúp bạn ăn mừng kỳ nghỉ một cách suôn sẻ.
Hãy cùng xem xét những cách bạn có thể biến kỳ nghỉ Giáng sinh thành một kỳ nghỉ vui vẻ về mặt giác quan, thay vì quá tải về mặt giác quan nếu con bạn mắc chứng tự kỷ.
Tại sao Giáng sinh lại quá sức với người tự kỷ?
Những người bình thường có thể không hiểu chính xác tại sao kỳ nghỉ Giáng sinh có thể gây căng thẳng cho những người tự kỷ hoặc người có thần kinh khác biệt. Hãy cùng xem xét những cách mà kỳ nghỉ lễ có thể gây căng thẳng:
Nhiều thay đổi lớn
Không khí lễ hội thường không chỉ bao trùm ngôi nhà của chúng ta mà còn bao trùm cả môi trường bên ngoài. Các trung tâm thương mại, trường học, cửa hàng và thậm chí cả đường phố thường được trang trí bằng đồ trang trí lễ hội, thường sáng sủa, bóng bẩy và kèm theo nhạc lễ hội hoặc âm thanh như tiếng chuông leng keng.
Mặc dù nhiều người trong chúng ta mong chờ và háo hức với đồ trang trí lễ hội hàng năm, nhưng sự thay đổi lớn về môi trường này thường diễn ra chỉ sau một đêm có thể gây choáng ngợp cho người lớn và trẻ em mắc chứng tự kỷ, đặc biệt là bất kỳ ai cần thói quen thường ngày.
Kích thích liên tục
Đồ trang trí lễ hội không chỉ sáng, ồn ào hoặc quá kích thích mà còn thường xuyên "bật", và điều này có thể gây căng thẳng liên tục cho các giác quan của người tự kỷ. Nhạc lễ hội luôn được phát trong trung tâm thương mại, đồ trang trí không chỉ xuất hiện vào ban ngày mà còn vào ban đêm với đèn Giáng sinh sáng, cũng như nhiều cửa hàng sử dụng mùi hương hoặc hương vị Giáng sinh trong sản phẩm của họ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng có tới 90% người tự kỷ có độ nhạy cảm về giác quan, điều này có nghĩa là họ dễ bị kích thích quá mức trong thời gian lễ hội. Ngay cả những người bình thường cũng trở nên quá tải trong thời gian lễ hội – hãy tưởng tượng họ cũng có độ nhạy cảm về giác quan!
Thêm người và giao lưu
Trong thời gian nghỉ lễ, mọi người ra ngoài nhiều hơn – mua sắm quà tặng, tận dụng đợt giảm giá Black Friday, nghỉ phép hàng năm hoặc thăm bạn bè và gia đình. Do đó, các trung tâm thương mại, nhà hàng, rạp chiếu phim, công viên và các cơ sở khác thường đông đúc hơn bình thường. Tương tự như vậy, giao lưu là một khía cạnh được mong đợi của thời gian lễ hội, với nhiều bữa tối, bữa trưa và tiệc tùng hơn để tham dự.
Một lần nữa, việc giao lưu trong kỳ nghỉ lễ gây căng thẳng cho những người bình thường, còn đối với những người mắc chứng tự kỷ và rối loạn thần kinh, điều này có thể trở nên quá sức chịu đựng ngoài những vấn đề thường gặp trong kỳ nghỉ lễ.
Những cách để có một Giáng sinh thân thiện với người tự kỷ
Bây giờ chúng ta đã hiểu Giáng sinh và kỳ nghỉ lễ có thể quá sức đối với người tự kỷ, hãy cùng xem xét một số cách để đảm bảo lễ kỷ niệm của bạn thân thiện với người tự kỷ và các giác quan.
Kiên trì với thói quen
Môi trường thay đổi và thời gian nghỉ học và nghỉ làm có nghĩa là thói quen thường bị phá vỡ. Tuy nhiên, duy trì cảm giác về thói quen có thể giúp con bạn đối phó tốt hơn với những thay đổi trong thời gian lễ hội. Nếu con bạn cần thói quen, hãy cố gắng duy trì thời gian ăn, thời gian ngủ trưa và lịch trình hoạt động nhất quán trong thời gian lễ hội.
Hoạt động kích thích thấp
Vì kỳ nghỉ lễ có thể tràn ngập sự kích thích và trải nghiệm giác quan, hãy đảm bảo rằng bạn cũng dành thời gian cho các hoạt động thư giãn và ít kích thích. Ví dụ, bạn có thể:
- Để lại một khu vực trong nhà không được trang trí trong thời gian lễ hội, để con bạn có thể thư giãn ở đó khi cần
- Hãy thử các hoạt động kích thích thấp, chẳng hạn như thủ công hoặc nướng bánh
- Hãy đến thăm các điểm tham quan Giáng sinh vào thời gian ngoài giờ cao điểm và linh hoạt khi tham gia các hoạt động
- Kiểm tra xem trung tâm thương mại hoặc cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn có thời gian kích thích thấp hoặc 'giờ yên tĩnh' để bạn có thể thoải mái mua sắm cùng con mình không
- Cố gắng đến các cửa hàng vào thời điểm vắng vẻ, chẳng hạn như sáng sớm, để tránh đám đông
Dễ dàng hòa nhập vào xã hội
Trẻ tự kỷ có thể gặp khó khăn khi giao lưu, đặc biệt là những trẻ đối phó bằng cách che mặt. Tương tự như vậy, việc được giới thiệu với nhiều khuôn mặt xa lạ hoặc giao lưu với những người họ hàng mà con bạn không thường xuyên gặp có thể trở nên quá sức. Trong thời gian lễ hội, hãy cố gắng giao lưu thoải mái và sắp xếp các cuộc hẹn cách nhau trong suốt kỳ nghỉ. Nếu bạn đang tổ chức các buổi tụ họp xã hội hoặc tiệc tùng, hãy đảm bảo có một không gian yên tĩnh để con bạn sử dụng nếu chúng cảm thấy quá sức.
Hãy chuẩn bị và linh hoạt
Vì thời gian lễ hội có nghĩa là giao lưu với người khác, nên thường có nghĩa là đến thăm nhà người khác hoặc đi dự tiệc. Thời gian lễ hội cũng đi kèm với ẩm thực riêng, có thể không hợp khẩu vị hoặc sở thích về kết cấu của trẻ tự kỷ. Khi ăn tối ngoài trời trong thời gian lễ hội, hãy luôn mang theo một số đồ ăn nhẹ yêu thích của con bạn trong trường hợp chúng không thể ăn đồ ăn được phục vụ tại các bữa tiệc hoặc sự kiện. Tương tự như vậy, hãy mang theo đồ chơi và vật dụng cảm giác, như tai nghe để bạn có thể cung cấp cho con bạn sự thoải mái nếu chúng cần.
Với những điều chỉnh phù hợp, Giáng sinh có thể là khoảng thời gian vui vẻ cho bạn và gia đình. Việc tổ chức lễ hội thân thiện với người tự kỷ bao gồm việc duy trì thói quen và linh hoạt với các kế hoạch và hoạt động của bạn.
Đề nghị đọc:
Hướng dẫn của Izzy về Công viên giải trí dành cho người tự kỷ
Đăng một bình luận!