自閉症の人のための旅行ガイド（エアライン・スタイル！）-パート1-

記ローズ・ローレン、Bened Life ニューロダイバーシティ＆ディスアビリティ・スペシャリスト

旅行前、旅行中、旅行後のためのステップ・バイ・ステップ・ガイドへようこそ。旅行前の準備から始めましょう。旅行当日のガイドはこちら。

旅行：慣れ親しんだ完璧に安全な環境の快適さを離れ、平穏を覆し、あらゆる感覚的欲求に挑戦しながら、どこか違う場所に行くこと。

理想的とは思えませんよね？しかし、不可能である必要はない！

世界は私たちのために作られているわけではありません-現実を見ましょう-しかし、もしあなたが家から離れて旅行できるようになりたいと思っている神経多様性のある人なら、このブログが何らかの洞察、インスピレーション、そして安らぎを与えてくれることを願っています。またはこのブログは、もしあなたが他の誰かの旅行を手助けしたいのであれば、役に立つかもしれません！

こんにちは、ローズです

私は29歳です。ADHDと自閉症、たくさんの身体的健康問題、そして珍しい病気を抱えています。また、私は幼い頃から旅に夢中で、そのほとんどは家族が引っ越しばかりしていたからです。

私はすべてを見たいと感じている。私には痒いところに手が届くような欲求があり、それにはたいてい、典型的な日常から離れた新しい文化や新しい景色を見る必要がある（そして、複雑な生活から少し逃避できるかもしれない）。

しかし、長い間、旅行に行くたびに、私は混乱して帰ってきた。実際、メルトダウンや疲労困憊、身体への影響といった差し迫った運命にもかかわらず、それを多少なりとも楽しむことができるような、ある種の解離モードを開発したのだと思ったものだ。

旅行前、旅行中、旅行後に対処するための計算されたルーティンを作るのに、私は長い時間を要した。私はこれまでに28カ国、5つの州、4つの大陸を旅した。

どうやって？自宅から実家まで直通のバスに乗るだけで、スパイラルに陥ってしまうのに！電車が10分遅れただけで1週間もダメになるのに、どうやって？

答えはこうだ：準備。

旅行前にどのような準備ができるか見てみよう。

神経障害者のための旅行前の心得

自閉症であっても旅行が負担にならない秘訣は準備にあり

誰かと一緒に旅行する 初めての旅行であれば、一人旅はお勧めしない。サポートや理解をしてくれる人を連れていけるか考えてみましょう。このような経験をしたことのある人がいいでしょう。

安全で評判の良いホテルと航空会社をじっくり選びましょう。地図ツールを使って、ホテルの場所や周辺の状況を確認しましょう。ホテルのレビューに目を通し、連絡、必要なことを尋ねることもできる。航空会社については、追加の荷物代が必要かどうかをチェックするまたは座席をアップグレードする。予約には不必要なポップアップや追加料金がたくさん出てくることがあるので、時間をかけてナビゲートしてください！

障害者サポートを受ける 予約後、連絡航空会社と/または空港に問い合わせてください。または、誰かに代弁してもらうことができる。例えば、私が利用している空港では、入口からゲートまで車椅子を利用できるサービスや、騒音の少ない別のセキュリティライン、手荷物のチェック、空港内のさまざまなチェックの通過、列のスキップなどのサポートがあります。また、私が最初に飛行機に乗り、最後に飛行機を出ることができるので、人のラッシュや騒音、プレッシャーを避けることができる。これにより、私は過剰な感覚過負荷から解放され、物理的にできない行列に並ぶ必要がなくなる。通常、または、私が一緒に旅行している人がすべての会話と書類の取り扱いを行うので、私が騒音やその他の感覚的な入力に対応しながら思考を処理しようとする必要はない。

目的地をリサーチする。 その場所を徹底的に検索する。ソーシャルメディア、グーグル、友人を利用して、欲しい情報をすべて入手し、必要であればプリントアウトする。ホテルの外観、現地のストリートビュー、カフェのような現地のランドマーク、またはレストランなどを、出発前に視覚的に頭に叩き込んでおく。

タクシー または自宅から空港まで、空港からホテルまで、またはその逆も。または誰かに助けを求める。

バックアッププランを立てる。 時間をかけて精神的な準備をし、物事が計画通りに進まなかった場合の出口計画を考えておく。旅行にはリスクがつきものであることを認識しておく必要がある。目的地まで直行便で行かない場合、乗り継ぎ便との間に時間が空きます。通常、預け入れ荷物は次の便に引き継がれます。最初のフライトが遅れた場合（または）、2番目のフライトに問題が生じる可能性があります。再予約やその他の混乱につながる可能性があります。万が一に備えて、フライトやホテルの詳細、電話番号、案内してくれる親や介護者、または友人の詳細を書き留めておくことをお勧めします。万が一、または電話のサービスが受けられなくなった場合に備えて、電話の番号も含め、すべてのものを紙で用意しておくこと。

リスト。すべてを書き留める。書き残すことはない。私は荷物のリストや緊急時のリストなどを書く。旅行当日のウォークスルーを分単位で書く。前日にやることのリストを書く。電気をチェックする。すべての電気を消す。パスポート、身分証明書、充電器、安全な場所に隠した予備の現金、連絡番号のリストなど。

健康保険！渡航先で必要ですか？書類も印刷して持って行きましょう。

ペットの世話私はペットを飼っています。そうですか？あなたのペットが宿泊できるかどうか確認し、準備する必要があるものを書き留めておきましょう。またはそのためにも前もって購入しておきましょう。

水分を準備する適切な量の液体を持っていますか？ご利用の航空会社のオンラインサイト（情報）に、フライトに持ち込める荷物についてまたは。受託手荷物は通常、合計の重量制限のみで、液体物の制限はありません。手荷物の場合は、通常1個につき3.4オンス（100ミリリットル）または以下となり、液体物はすべて透明なビニール袋に入れなければなりません。いつものクリームや快適さを求めるので、これは難しいことだと思う。洗面用具店には通常、すべての製品を少量ずつ入れられる小さなボトルや瓶が売っている。または、必要なもののミニバージョンを買うことができる。荷造りをするときは、旅行期間中に必要な量と、日常生活で使いやすく快適に過ごすために実際に必要な量を考えてください。

荷造りリストには、小さいサイズの液体と詰め替え用の水筒も加えておくこと。

余分なものを詰める荷造りの際には、その土地の天候をチェックすること。快適さを重視し、自宅でも安心できる身近なもので、行く先でも意味のあるものを荷造りする。薬や充電器、予備の持ち物やパスポートなど、必需品はすべて手荷物に入れましょう。万が一に備えて、下着（またはシャツ）を数枚余分に持っていくこと。最も重要なものは、預け入れ荷物ではなく、必ず手荷物に入れること。