科学に基づく進行遅延と生活の質向上ガイド

パーキンソン病は進行性の神経疾患であり、震え、筋硬直、動作緩慢、姿勢不安定といった症状で定義されることが多い。しかしこの疾患は運動制御の問題だけでなく、気分や意欲、さらには消化機能にも影響を及ぼす。

現在のところ治療法はありませんが、研究によると、自然療法、特に腸脳軸をターゲットにした療法は、症状を和らげ、脳の健康全般をサポートする可能性があります。従来の治療と科学的裏付けのある生活習慣の改善を組み合わせることで、パーキンソン病患者にとってどのような希望がもたらされるかを探ってみましょう。

パーキンソン病の進行と薬物療法を理解する

パーキンソン病は、脳の黒質にあるドーパミン産生ニューロンが死滅し始めることで発症する。ドーパミンは運動、意欲、気分に関与する重要な化学伝達物質である。これらのニューロンが減少するにつれ、患者は典型的な運動症状を経験するが、うつ病、便秘、睡眠障害などの非運動症状はしばしば数年早く現れる。

薬物療法は失われたドーパミンを補い、症状を改善するのに役立つが、長期間の使用はジスキネジア（不随意運動）などの副作用を引き起こす可能性がある。重要なことは、薬物療法は病気の進行そのものを遅らせるものではなく、症状を管理するだけであるということである。

そのため、患者も研究者も、症状の進行を遅らせ、生活の質を高め、より総合的に脳をサポートする補完的で自然な介入方法を探求するようになった。

脳に良い食べ物：食事がパーキンソン病の進行に及ぼす影響

栄養は単に身体にエネルギーを供給するだけではありません。脳の老化や機能に重要な役割を果たします。パーキンソン病の方、またはそのリスクを減らしたいまたはにとって、食事は脳の健康をサポートし炎症を和らげる、最も手軽で強力な手段の一つとなる可能性があります。

地中海食はパーキンソン病患者を救う

1.地中海式ダイエットが注目される理由

研究対象となったあらゆる食事パターンの中で、地中海式食事法は神経学的健康における強力な味方として際立っている。新鮮な農産物、健康的な脂肪、オメガ3脂肪酸を豊富に含むこの食事法は、パーキンソン病を含む神経変性疾患のリスク低下と関連している。

何がそんなに効果的なのか？それは、自然に満ちているからだ：

色とりどりの野菜や果物から摂れる抗酸化物質が、脳細胞を傷つける可能性のある無料ラジカルを中和する。
サーモンまたはなどの脂の多い魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、認知機能をサポートし炎症を軽減することが知られている
オリーブオイル、豆類、全粒穀物などの食品に含まれるポリフェノールなどの植物性化合物

地中海式ダイエットは、食事または流行のダイエットとは異なり、柔軟性があり、持続可能で、本物の完全食品をベースにしています。地中海式ダイエットは、柔軟で持続可能であり、本物の全食品をベースにしている。また、添加物である砂糖や加工脂肪も少ない。

2.脳をサポートする食品をもっと食べる：

濃い葉野菜（ケールやほうれん草など）
明るい色の野菜（ニンジン、パプリカ、トマト）
新鮮な果物（特にベリー類と柑橘類）
豆類と全粒穀物
ナッツ、種子、エクストラバージンオリーブオイル
脂肪の多い魚（週に2～3皿）

3.あなたに不利に働くかもしれない食品

何を食べるかに焦点を当てることは重要ですが、何を制限すべきかを知ることも同様に効果的です。特定の食品は神経炎症を促進または、パーキンソン病治療薬の作用をまたは考えられています。以下は減またはべき食品です：

加工度の高いスナック菓子と精製された炭水化物
または脂身の多い赤身肉など、飽和脂肪酸を多く含む食品
乳製品の過剰摂取-牛乳の多量摂取はパーキンソン病のリスクをわずかに上昇させるという研究もある。
タンパク質の多い食事 - パーキンソン病の治療薬であるレボドパの吸収を低下させる可能性がある。
鉄サプリメントまたは鉄分の多い食品。

ムーブメント・ザット・マターズ運動はパーキンソン病患者をいかに助けるか

身体活動は単に健康的であるだけでなく、パーキンソン病の自立を維持し、症状の進行を遅らせる最も効果的な方法の1つです。

運動は脳が自然にドーパミンを生成するのを促進し、神経可塑性、すなわち脳が新たな神経回路を形成する能力をサポートします。

運動の種類によって、得られる効果は異なる：

有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、水泳など）：持久力、心臓の健康、認知能力の向上。
筋力トレーニング：筋肉を増強し、こわばりを軽減する
ストレッチまたはヨガ：柔軟性、バランス、リラクゼーションを高める

手を使わずに椅子から立ち上がるまたは定期的に散歩をするなど、簡単な動作でも違いを生み出すことができる。

新しい日常生活を始める前に、パーキンソン病患者のニーズを理解している医療従事者または理学療法士に相談するのが最善です。

水分補給：見落とされがちな要素

神経疾患の管理において、水分補給が真っ先に思い浮かぶものではないかもしれませんが、特にパーキンソン病患者にとっては、水分を十分に摂ることが極めて重要です。

脱水の症状（疲労、筋肉のけいれん、めまいまたは錯乱など）はパーキンソン病そのものと重なることがあり、見逃しやすい。

水分摂取を怠らないための簡単な方法を紹介しよう：

またはオレンジなどの果物、スープまたはスムージーなど、水分補給になるものを選ぶ。
レモン、キュウリ、または 水に浸して風味を加え、より魅力的にしましょう
手の届くところに水筒を置く、電話アラームまたは追跡アプリなど、リマインダーを使う
摂取量を分散させて膀胱の不快感やまたはを避ける
一度に大量をこなすよりも、継続性を重視する

軽度の脱水でもパーキンソン病の症状をまねくまたは悪化させる可能性があるため、毎日の水分補給は簡単だが強力な戦略である。

サイコバイオティクスとパーキンソン病ナチュラルサポートの新境地

サイコバイオティクスが登場した——腸脳軸を通じてメンタルヘルスをサポートする新たなプロバイオティクスのカテゴリーである。特にラクトバチルス・プランタラムPS128株は、パーキンソン病患者への潜在的な有益性から注目を集めている。

従来の消化器健康を目的としたプロバイオティクスとは異なり、PS128は研究において 脳内のドーパミン の生成と調節に影響を与えることが研究で示されています。しかも、血液脳関門を通過することなく作用します。 動物実験では ではドーパミンレベルを上昇させる能力が実証されており、初期段階のヒト試験ではパーキンソン病患者の運動症状、感情調節、および生活の質全般の改善が観察されている。