평온함, 쾌활함, 충분한 휴식 - 이것이 바로 세로토닌이 조용히 작동하는 방식입니다. 흔히 '행복 호르몬'이라는 별명을 가진 이 강력한 신경전달물질은 기분, 소화, 수면, 심지어 통증 지각까지 조절하는 등 기분을 좋게 하는 것 이상의 역할을 합니다. 세로토닌의 균형이 깨지면 불안, 기분 저하, 수면 부족, 장의 불편함이 뒤따를 수 있습니다. 그렇다면 세로토닌은 정확히 어떤 작용을 하며, 어떻게 하면 자연스럽게 세로토닌 수치를 높여 심신의 균형을 유지할 수 있을까요?

단순한 기분 전환제 그 이상: 세로토닌이 실제로 하는 일

세로토닌의 두 가지 일을 합니다. 세로토닌은 신경세포 간에 신호를 전달하는 신경전달물질과 호르몬의 역할을 동시에 수행합니다.

만들어지는 곳. 뇌에서의 역할로 유명하지만, 약 체내 세로토닌의 90%는 장에서 생성됩니다. 일부는 혈류로 들어가 다른 조직으로 순환하여 호르몬으로 작용하고 세포 내 신호 전달에 참여합니다.

세로토닌이 부족할 때?

수치가 낮으면 심신에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적인 징후는 다음과 같습니다:

• 우울한 기분 또는 슬픔
  
  
• 불안 또는 과민성
  
  
• 잠들기 또는 수면 유지 문제
  
  
• 소화 문제(복부 팽만감, 변비)
  
  
• 통증 민감도 향상
  
  

낮은 세로토닌 활동은 우울증, 불안 장애, 자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 관련이 있습니다. ASD의 경우 세로토닌 경로에 장애가 생기면 감정 조절과 사회적 참여에 영향을 미칠 수 있습니다.

세로토닌 수치를 자연적으로 높이는 방법

세로토닌 활동에 영향을 미치는 약물로는 SSRI와 같은 약물이 일반적으로 사용되지만, 과학적으로 뒷받침되는 자연적인 방법으로 세로토닌 시스템을 지원할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다:

1. 햇빛을 더 많이 받기

특히 아침에 자연광에 노출되면 세로토닌 생성을 자극하고 기분을 개선하며 수면 주기를 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 트립토판이 풍부한 음식 섭취하기

트립토판은 신체가 세로토닌을 만드는 데 사용하는 아미노산입니다. 트립토판이 풍부한 식품으로는 콩, 유제품, 견과류, 씨앗, 칠면조 등이 있습니다. 이러한 식품을 건강한 탄수화물과 함께 섭취하면 뇌에 더 효과적으로 도달하는 데 도움이 됩니다.

3. 규칙적으로 운동하기

걷기, 요가, 자전거 타기와 같은 적당한 신체 활동은 자연스럽게 세로토닌 수치를 높이고 기분을 개선할 수 있습니다.

4. 건강한 장내 미생물군집 지원

세로토닌은 대부분 장에서 생성되기 때문에 장내 미생물 군집의 균형을 유지하는 것이 중요한 역할을 합니다. 바로 여기에서 새로운 종류의 보충제인 프로바이오틱스가 등장합니다.

사이코바이오틱 PS128: 자연적으로 세로토닌을 강화하는 방법

사이코바이오틱스는 장 건강뿐만 아니라 장-뇌 축을 통해 뇌 기능에도 영향을 미치는 독특한 종류의 프로바이오틱스입니다. 

그중에서도 락토바실러스 플란타룸 PS128은 신경 조절 효과, 특히 기분 조절, 스트레스 반응 및 위장 기능에 관여하는 주요 신경 전달 물질인 세로토닌에 영향을 미치는 능력으로 주목을 받고 있습니다.

무균 마우스 모델에서 PS128은 특정 뇌 영역의 세로토닌 수치를 변화시켜 뇌 화학을 조절하는 직접적인 역할에 대한 초기 증거를 제공했습니다. 또한 과민성 대장 증후군(IBS)을 모방한 쥐 모델에서 PS128은 시상하부의 세로토닌 균형을 회복하고 내장 통증을 감소시키는 것으로 나타나 정신과 장 건강에 대한 두 가지 이점을 시사했습니다. 이러한 연구 결과는 기분 지원과 장-뇌 건강을 위한 유망한 정신 생물학적 제제로서 PS128의 명성을 뒷받침합니다.

PS128: 정서적 균형을 위한 직관 기반 접근법

사이코바이오틱스는 장-뇌 축을 통해 정신 건강을 지원하는 특별한 유형의 프로바이오틱스 균주입니다. 그중에서도 락토바실러스 플란타룸 PS128은 가장 많이 연구되고 유망한 균주 중 하나입니다:

• 세로토닌과 도파민 수치의 균형을 촉진합니다.
  
  
• 스트레스와 불안 감소에 도움
  
  
• 집중력, 평온함 및 수면의 질 지원

전임상 연구에 따르면 락토바실러스 플란타룸 PS128은 뇌와 장의 세로토닌 균형을 자연적으로 지원할 수 있다고 합니다. 동물 모델에서 PS128 보충제는 다음과 관련이 있었습니다:

• 불안 및 우울증과 유사한 행동 감소특히 초기 스트레스에 노출된 생쥐의 경우 더욱 그렇습니다.
  
  
• 특정 뇌 영역에서 세로토닌 수치 증가 이 특정 뇌 영역에서 증가했으며, 이는 세균이 없는 생쥐에서도 장과 뇌에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
  
  
• 세로토닌 조절 개선 을 개선하여 과민성 대장 증후군을 앓는 쥐에서 정신적 및 소화기 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
  
  

전임상 연구에 따르면 PS128은 유망한 항정신병약물입니다. 장-뇌 축을 통해 건강한 세로토닌 신호를 강화함으로써 자연스럽게 기분을 안정시키고 스트레스를 낮추며 감정을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직감으로 시작하세요

정서적 건강은 생물학에 뿌리를 두고 있습니다. 세로토닌은 뇌와 장의 소통의 중심에 위치하며, PS128은 이 경로를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형감, 집중력, 정서적 회복력을 높이기 위한 과학적 근거가 뒷받침된 첫걸음을 찾고 계신가요? 다음을 고려해 보세요. Neuralli MP. PS128로 구동되는 이 제품은 세로토닌 신호와 전반적인 정신 건강을 지원하는 부드럽고 자연스러운 방법을 제공합니다.