ทําความเข้าใจเกี่ยวกับโปรไบโอติกสําหรับคนออทิสติก

ปัญหาลําไส้มักส่งผลกระทบต่อชีวิตประจําวันของคนออทิสติก การรักษาปัญหาระบบทางเดินอาหารด้วยโปรไบโอติกอาจช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและคุณภาพชีวิตของพวกเขา นักวิจัย ได้อ้างถึงลําไส้ที่ไม่แข็งแรง ว่ามีส่วนทําให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์บางอย่างที่ส่งผลต่อคนออทิสติกและผู้ที่มีสมาธิสั้น 

การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าเด็กออทิสติกมักมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในไมโครไบโอมในลําไส้ในปริมาณที่ต่ํากว่าปกติ และมีสายพันธุ์ที่ทําให้เกิดโรคในปริมาณที่สูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพทางเดินอาหาร 

โปรไบโอติกบางสายพันธุ์ช่วยให้คุณสามารถกําหนดเป้าหมายไม่เพียง แต่สุขภาพลําไส้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพทางระบบประสาทและสุขภาพจิตซึ่งอาจลดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้และเพิ่มความสะดวกสบาย แม้ว่าจะไม่ทราบประโยชน์ระยะยาวที่เป็นไปได้ทั้งหมดของโปรไบโอติกรายวัน แต่ข้อมูลปัจจุบันชี้ให้เห็นถึงคํามั่นสัญญาที่ดีสําหรับโปรไบโอติกในการช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนออทิสติก

สารบัญ:

1. โปรไบโอติกคืออะไร?
2. ประเภทของโปรไบโอติก
3. แกนลําไส้และสมอง
4. โปรไบโอติกสามารถช่วยคนออทิสติกได้อย่างไร?
5. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าโปรไบโอติกจะช่วยฉันได้หรือไม่?
6. โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสําหรับคนออทิสติก
7. โปรไบโอติกปลอดภัยหรือไม่?
8. วิธีการใช้โปรไบโอติก

โปรไบโอติกคืออะไร?

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิต เช่น แบคทีเรียและยีสต์ ที่จะเรียกว่าโปรไบโอติกจุลินทรีย์จะต้องให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อได้รับในปริมาณที่เพียงพอ 

อาหารที่เพาะเลี้ยงและหมักดองบางชนิด เช่น โยเกิร์ตและคอมบูชา มีจุลินทรีย์ที่อาจเป็นประโยชน์ และอาจส่งผลต่อสุขภาพของลําไส้ แม้ว่าการได้รับ "โปรไบโอติก" จากอาหารอาจดูเป็นธรรมชาติมากกว่าการรับประทานแคปซูล แต่บ่อยครั้งที่สิ่งมีชีวิตเฉพาะที่มีอยู่และปริมาณที่ให้มานั้นไม่ทราบและแปรผันจากแบทช์หนึ่งไปอีกแบทช์หนึ่ง 

โปรไบโอติกและโปรไบโอติกทางการแพทย์ มีองค์ประกอบของสายพันธุ์และปริมาณที่กําหนดไว้อย่างดีตามรายการบนบรรจุภัณฑ์ บรรจุเป็นแคปซูลผงหรือของเหลว ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีโปรไบโอติกสายพันธุ์เดียว, และคนอื่น ๆ มาเป็นส่วนผสม. มองหาโปรไบโอติกที่ได้รับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในคน หรือแม้แต่คนออทิสติก และแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพลําไส้และ/หรือด้านอื่นของสุขภาพของมนุษย์ 

อีกวิธีหนึ่งในการสนับสนุนสุขภาพลําไส้คือการรับประทานพรีไบโอติก เช่น อินนูลิน พรีไบโอติกถูกใช้เป็นอาหารโดยแบคทีเรียที่ "เป็นมิตร" ทําให้พวกมันเจริญเติบโตในลําไส้ด้วยค่าใช้จ่ายของแบคทีเรียที่ทําให้เกิดโรค เมื่อไมโครไบโอมในลําไส้ของบุคคลมีความสมดุลอย่างเหมาะสมระหว่างจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์กับจุลินทรีย์ที่มีสุขภาพดีน้อยกว่า พรีไบโอติกสามารถช่วยรักษาสมดุลนี้ได้

พรีไบโอติกมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพลําไส้ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานโปรไบโอติกด้วย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนพิเศษเหล่านี้พบได้ในผักและผลไม้หลายชนิด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะรวมอาหารที่มีเส้นใยสูงเข้ากับอาหารของคุณอย่างไร โปรดดู คําแนะนําเกี่ยวกับซูเปอร์ฟู้ดพรีไบโอติกของเรา สําหรับแนวคิดใหม่ๆ เกี่ยวกับอาหารที่ควรลอง

ประเภทของโปรไบโอติก 

การบริโภคแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์โดยการผสมผสานโปรไบโอติกที่มีคุณภาพเข้ากับกิจวัตรประจําวันของคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณได้ โปรไบโอติกบางสายพันธุ์สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพภูมิคุ้มกันของคุณ, สุขภาพจิต, และช่วยคุณแก้ไขปัญหาผิวทั่วไปเช่นสิว. โปรไบโอติกสายพันธุ์และสายพันธุ์ที่แตกต่างกันสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร

มีโปรไบโอติกสองประเภทที่อาจส่งผลกระทบสําหรับคนออทิสติกจํานวนมาก:

1. โพรไบโอติกเพื่อสุขภาพลําไส้ 
2. ไซโคไบโอติก 

โปรไบโอติกส์ที่ดูแลสุขภาพลำไส้ จะช่วยฟื้นฟูสมดุลภายในลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถลดการอักเสบของระบบที่เกิดจากสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีหรือลำไส้รั่วได้อีกด้วย เนื่องจากการอักเสบเรื้อรังอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ โปรไบโอติกส์ที่ดูแลสุขภาพลำไส้จึงอาจช่วยเรื่องสุขภาพจิตโดยอ้อมได้เช่นกัน  

ไซโคไบโอติก มีผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตมากกว่า ดูเหมือนว่าจะปรับระดับของ สารสื่อประสาทที่ส่งผลต่ออารมณ์ และมีอิทธิพลต่อเคมีในสมองในด้านอื่นๆ ได้หลายวิธี ที่สําคัญไซโคไบโอติกสามารถช่วยผู้คนได้ไม่ว่าพวกเขาจะมีอาการทางเดินอาหารด้วยหรือไม่ก็ตาม

สายพันธุ์สุขภาพลําไส้

ปัจจัยต่างๆ เช่น การสัมผัสแบคทีเรีย การใช้ยาปฏิชีวนะ พันธุกรรม และประสบการณ์ชีวิต ล้วนมีบทบาทสําคัญในองค์ประกอบเฉพาะของแบคทีเรียในลําไส้ของคุณ ด้วยเหตุผลหลายประการที่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติมคนออทิสติกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค dysbiosis ในลําไส้: ความไม่สมดุลระหว่างจุลินทรีย์ที่ "ดี" และ "ไม่ดี" ในไมโครไบโอมในลําไส้ การศึกษาบางชิ้นยังรายงานความสัมพันธ์ระหว่าง อาการทางเดินอาหารที่รุนแรง กว่ากับระดับการสนับสนุนที่คนออทิสติกต้องการ

โปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพลําไส้ช่วยปกป้อง ผู้คนจากไวรัส สนับสนุนการย่อยอาหาร และสังเคราะห์วิตามิน โปรไบโอติกยังสามารถ ลดการอักเสบ โดยการแทนที่แบคทีเรียที่ทําให้เกิดโรคและปรับปรุงความสมดุลของจุลินทรีย์ในลําไส้ การลดการอักเสบและอาการทางเดินอาหาร ด้วยโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพลําไส้สามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวม.

แลคโตบาซิลลัสและบิฟิโดแบคทีเรียมเป็นหนึ่งในโปรไบโอติกที่บริโภคและศึกษากันมากที่สุดเพื่อสุขภาพลําไส้ 

สายพันธุ์ไซโคไบโอติก

ลําไส้ (กระเพาะอาหารลําไส้เล็กและลําไส้ใหญ่) มีบทบาทอย่างแข็งขันในสุขภาพจิตและระบบประสาทและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ระบบประสาทลําไส้และจุลินทรีย์ภายในลําไส้ส่งผลต่อสมองผ่านแกนลําไส้และสมอง เนื่องจาก GBA จุลินทรีย์ในทางเดินอาหารของเราสามารถโต้ตอบกับเซลล์ประสาทที่เชื่อมต่อลําไส้และสมองเซลล์ต่อมไร้ท่อในลําไส้ที่ควบคุมเคมีในสมองและแม้แต่ตัวรับภูมิคุ้มกัน 

โปรไบโอติกบางสายพันธุ์ที่เรียกว่าไซโคไบโอติกดูเหมือนจะปรับระดับสารสื่อประสาทและกิจกรรม และ/หรือปรับเปลี่ยนการแสดงออกของยีนในเซลล์สมองเพื่อกระตุ้นประโยชน์ด้านสุขภาพจิตหรือระบบประสาท ตัวอย่างของไซโคไบโอติกที่สามารถส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตของคนออทิสติกคือ L. plantarum PS128 

Lactiplantibacillus plantarum PS128 เป็นสายพันธุ์โปรไบโอติกในลําไส้และสมองที่ปรับสมดุลระดับของสารสื่อประสาทโดปามีนและเซโรโทนิน ซึ่งหมายความว่าแม้ว่า PS128 จะไม่ออกจากลําไส้ แต่ก็มีบทบาทในอารมณ์ ความสนใจ และพฤติกรรมผ่าน GBA มี การศึกษา ที่ชี้ให้เห็นว่าสายพันธุ์นี้สามารถช่วยในการลดพฤติกรรมซ้ํา ๆ ในเด็กออทิสติกบางคนในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงช่วงความสนใจและการสื่อสารของพวกเขา 

ไซโคไบโอติก PS128 อาจช่วย บรรเทา ความเครียด และ ความวิตกกังวล ที่อาจเป็นส่วนสําคัญของประสบการณ์ชีวิตออทิสติก การศึกษา 8 สัปดาห์ของผู้ใหญ่ที่มีความเครียดสูง 36 คนพบว่าคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดของเรา) ลดลง 20% ในการรับรู้ความเครียดและรายงานการปรับปรุงอารมณ์ การนอนหลับความวิตกกังวลและคุณภาพชีวิตโดยรวม 

ในขณะที่ประโยชน์หลักของสายพันธุ์ไซโคไบโอติกเช่น PS128 คือสุขภาพจิตและสุขภาพทางระบบประสาทบางคนพบว่าโปรไบโอติกเหล่านี้สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพลําไส้เช่นกันโดยการลดอาการท้องอืดตะคริวและท้องผูก 

แกนลําไส้และสมอง

ร่างกายของเรามีเซลล์แบคทีเรีย เกือบเท่ากับ เซลล์ของมนุษย์ และไมโครไบโอมในลําไส้ของเราทํามากกว่าแค่ช่วยเราย่อยอาหาร อย่างที่คุณเริ่มเห็น มันมีผลในวงกว้าง —อันที่จริงแล้วไปจนถึงสมอง 

แกนลําไส้และสมอง (GBA) เป็นการส่งสัญญาณแบบสองทิศทางระหว่างระบบประสาทส่วนกลางและลําไส้ มันเชื่อมโยง ศูนย์อารมณ์และความรู้ความเข้าใจของสมอง กับการทํางานของลําไส้และจุลินทรีย์ภายในลําไส้และช่วยให้พวกเขาสื่อสารได้ 

วิธีที่ง่ายที่สุดในการคิด GBA คือการแสดงภาพมาตราส่วน (ดูด้านบน) เมื่อมีอะไรเกิดขึ้นกับด้านหนึ่งจะส่งผลกระทบต่ออีกด้านหนึ่ง ซึ่งหมายความว่าเมื่อศูนย์อารมณ์และความรู้ความเข้าใจของสมองมีการเปลี่ยนแปลงการทํางานของลําไส้จะเป็นไปตามปฏิกิริยาและในทางกลับกัน 

เมื่อ GBA ไม่สมดุล อาจส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ วงจรการนอนหลับ และระดับความเครียดของบุคคล การสนับสนุนบุคคลออทิสติกในลักษณะที่ทําให้ GBA ของพวกเขามีความสมดุลที่ดีขึ้นอาจเพิ่มคุณภาพชีวิตให้กับพวกเขาและผู้ดูแล  

ความเชื่อมโยงระหว่างสมองและลําไส้ได้รับการสํารวจในการศึกษาวิจัยจํานวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 10 ถึง 15 ปีที่ผ่านมา ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาในมนุษย์ ผู้เข้าร่วมที่รับประทานโปรไบโอติกหลายสายพันธุ์นมหมักเป็นเวลาสี่สัปดาห์มีการเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นในการสแกนสมอง fMRI การใช้โปรไบโอติกนําไปสู่ความแตกต่างในวิธีที่สมองของพวกเขาประมวลผลงานที่เกี่ยวข้องกับความสนใจทางอารมณ์

โปรไบโอติกสามารถช่วยคนออทิสติกได้อย่างไร?

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่เป็นออทิสติกมักมีอาการไม่เฉพาะที่ระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังมีอาการวิตกกังวลและอารมณ์ไม่ดี มากกว่า ผู้ที่เป็นปกติด้วย วิธีการที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียดเหล่านี้อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นออทิสติกได้อย่างมาก โชคดีที่การศึกษาเบื้องต้นที่วิเคราะห์ผลกระทบของโปรไบโอติก แสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มดี ในการปรับปรุงไม่เพียงแค่ "ความสม่ำเสมอ" แต่ยังรวมถึงความผิดปกติทางอารมณ์และความวิตกกังวลอีกด้วย 

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจ เสริมสร้างเกราะป้องกันทางเดินอาหาร เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งเป็นผลให้ อาจลดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารที่มักเกี่ยวข้องกับ ASD การลดลงของความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายสามารถช่วย "ปรับสมดุลเครื่องชั่ง" (ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้) ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และจิตใจน้อยลงเช่นกัน

แม้ว่าปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงจะไม่ได้ส่งผลโดยตรงจากสุขภาพลําไส้ที่ไม่ดีเสมอไป แต่โปรไบโอติกอาจช่วยในการสร้างสมดุลที่กลมกลืนกันมากขึ้นระหว่างลําไส้และสมอง ซึ่งช่วยลดความรุนแรงของการกระตุ้นมากเกินไป

การกำหนดกิจวัตรการรับประทานอาหารที่เหมาะกับตัวคุณเองหรือสมาชิกในครอบครัวที่เป็นออทิสติกอาจช่วยดูแลสุขภาพทั้งระบบย่อยอาหารและระบบประสาทได้ โปรไบโอติกส์ยังช่วยลด อาการวิตกกังวล ได้อีกด้วย คุณอาจพบว่าการตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดจากสิ่งเร้าที่คาดเดาไม่ได้อาจเริ่มลดลงเมื่อรับประทานโปรไบโอติกส์ 

ก่อนเริ่มอาหารทางการแพทย์ที่มีโปรไบโอติกหรือโปรไบโอติก ให้ปรึกษาแพทย์ดูแลหลักของคุณ ผู้ที่มีโรคบางอย่างหรือมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อาจพบผลข้างเคียงที่รุนแรง จากการใช้โปรไบโอติก 

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าโปรไบโอติกจะช่วยฉันได้หรือไม่?

ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและอารมณ์ เป็นสาเหตุของ การล่มสลายการปิดระบบและความหงุดหงิดโดยรวมทั้งในผู้ใหญ่และเด็กออทิสติก อย่างไรก็ตาม การกําหนดสิ่งที่กระตุ้นปฏิกิริยาเฉพาะต่อสิ่งเร้าไม่ใช่งานที่ตรงไปตรงมาที่สุดเสมอไป 

การมองหาสัญญาณของความเจ็บปวดหรือไม่สบายในร่างกายทั้งก่อน ระหว่าง หรือหลังการล่มสลายเป็นสิ่งสําคัญในทุกสถานการณ์ หากความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายเกิดขึ้นในกระเพาะอาหารหรือทางเดินอาหารของบุคคลโปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์ โปรไบโอติกอาจช่วยในการลดอาการทางเดินอาหารเช่นเดียวกับความทุกข์ทางอารมณ์ที่จะเป็นผลมาจากความรู้สึกไม่สบายลําไส้. 

ความสัมพันธ์ระหว่างลําไส้และพฤติกรรมนี้บางส่วนคิดว่าเชื่อมโยงโดยตรงกับ GBA การกระทําซ้ําๆ เป็นตัวอย่างหนึ่งของพฤติกรรมที่คิดว่าเกิดจากปัญหาลําไส้   

กระตุ้นให้คนที่คุณรักบอกคุณว่าพวกเขามีอาการปวดท้อง แก๊ส หรือมีปัญหาในการเข้าห้องน้ําก่อนหรือหลังประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์ที่ท่วมท้น โดยการฟังและเอาใจใส่, คุณอาจเรียนรู้มากพอที่จะแนะนําว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยได้. 

หากบุคคลออทิสติกไม่สามารถสื่อสารด้วยวาจาได้มองหาความถี่ในการเข้าห้องน้ําที่เพิ่มขึ้นการเปลี่ยนแปลงรูปแบบลําไส้การจับท้องหรือการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารอาจเป็นสัญญาณของความรู้สึกไม่สบายในลําไส้ 

โปรดสื่อสารและเลื่อนไปยังผู้ให้บริการทางการแพทย์ของพวกเขาสําหรับอาการที่รายงานด้วยวาจาทั้งหมดหรือสัญญาณใด ๆ ที่พวกเขากําลังประสบกับความเจ็บปวด

โปรไบโอติกที่ดีที่สุดสําหรับคนออทิสติก

การสร้างลําไส้ที่แข็งแรงอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก และอาจรู้สึกเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากลําบากของการลองผิดลองถูก บางวันการรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก การพยายามรวมพรีไบโอติก ไฟเบอร์ และอาหารหมักดองเป็นประจําด้วย อาจมากกว่าที่คนออทิสติกหลายคนจะรับมือได้จริง อาหารดังกล่าวอาจทําให้ประสาทสัมผัสมากเกินไปสําหรับบางคนเนื่องจากเนื้อสัมผัสรสชาติและ / หรือกลิ่น 

การได้รับโปรไบโอติกในปริมาณการรักษาผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวจึงมักเป็นไปไม่ได้  โชคดีที่โปรไบโอติกหลายสายพันธุ์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการปรับสมดุลสุขภาพของลําไส้และลดอาการของภาวะสุขภาพทางเดินอาหาร การลดอาการปวดท้องและความเครียดเกี่ยวกับอาการทางเดินอาหารอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตเช่นกัน เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้นและจิตใจที่หนักใจน้อยลง 

เพื่อปรับปรุงสุขภาพของลําไส้ ให้มองหาโปรไบโอติกที่มีสายพันธุ์เฉพาะที่ได้รับการแยกและสังเกตเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพลําไส้ Lactobacillus reuteri และ Bifidobacterium เป็น โปรไบโอติกที่แนะนํามากที่สุดสองชนิด สําหรับ ASD และปัญหาทางเดินอาหารที่รุนแรง ต่อไปนี้คือสายพันธุ์อื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลําไส้:

• L. แรมโนซัส จีจี
• ข. ลองกัม บีบี 536
• L. paracasei ปล.23
• L. แลคติส เอ 17 
• L. plantarum ม.37
• L. plantarum 299V

โปรดทราบว่าโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพลําไส้ที่ดีที่สุดสําหรับทารกหรือเด็กอาจแตกต่างจากสิ่งที่เหมาะกับผู้ปกครอง อ่านฉลากอย่างละเอียด และพิจารณาลองใช้ส่วนผสมของโปรไบโอติกเพื่อโอกาสที่ดีกว่าในการพบสายพันธุ์ที่เหมาะกับคุณ คุณอาจต้องลองใช้ผลิตภัณฑ์มากกว่าหนึ่งรายการเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยได้ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยแนะนําคุณได้ 

การบริโภค อาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ํา ได้อาจช่วยลดอาการของปัญหาระบบทางเดินอาหารได้ อาหารพรีไบโอติกเหล่านี้สามารถลองได้ด้วยตัวเองหรือใช้ร่วมกับโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพลําไส้

ไม่ว่าคุณจะหรือคนที่คุณรักประสบปัญหาระบบทางเดินอาหารเรื้อรังหรือไม่ก็ตามโปรไบโอติกในลําไส้และสมองอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก ไซโคไบโอติกดูเหมือนจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล โดยให้ประโยชน์ ด้านสุขภาพจิต ที่มีคุณค่าต่อบุคคลออทิสติก 

แลคโตบาซิลลัส reuteri ATCC-PTA-6475 เป็นสายพันธุ์โปรไบโอติกที่ เพิ่มระดับออกซิโทซิน และอาจช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงพฤติกรรมทางสังคมและปฏิสัมพันธ์. 

นอกจากนี้ L. plantarum PS128 ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพทางระบบประสาทมากมายใน การทดลองทางคลินิกสําหรับเด็กออทิสติก ซึ่งรวมถึงการลดความวิตกกังวลและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลสูงหรือการโอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัส ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของ PS128 อาจเกิดจากความสามารถในการมีอิทธิพลต่อระดับ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เซโรโทนินและโดปามีนของร่างกาย นอกจากนี้ยังดูเหมือนว่าจะช่วยบุคคลบางคนเกี่ยวกับสุขภาพลําไส้จากการสํารวจผู้บริโภค 

L. plantarum PS128 มีจําหน่ายทั่วไปในชื่อ Neuralli MP.

โปรไบโอติกปลอดภัยหรือไม่? พวกเขามีผลข้างเคียงหรือไม่?

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัยสําหรับการบริโภค บางคนอาจพบ ผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารเล็กน้อย เช่น แก๊ส ท้องอืด ท้องร่วงเล็กน้อย หรือการเปลี่ยนแปลงความถี่ในการเคลื่อนไหวของลําไส้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักจะบรรเทาลงเมื่อร่างกายปรับตัวเข้ากับโปรไบโอติก หากอาการทนไม่ได้หรือคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์และหารือเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของผลข้างเคียงเหล่านี้กับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีความรู้

ความเสี่ยงของการประสบผลเสียในขณะที่ใช้โปรไบโอติกเพิ่มขึ้นสําหรับทุกคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกหรือเจ็บป่วยรุนแรง. ผลข้างเคียงเหล่านี้รวมถึงแต่ไม่จํากัดเพียง:

• ติด เชื้อ
• การดื้อยาปฏิชีวนะ
• เพิ่มโอกาสในการผลิตสารอันตราย

โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะเพิ่มโปรไบโอติกทุกวัน 

วิธีการใช้โปรไบโอติก

การใช้โปรไบโอติกโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ไม่ต่อสู้กับระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าจะเพิ่มสายพันธุ์โปรไบโอติกที่เฉพาะเจาะจงในกิจวัตรประจําวันของคุณหรือไม่และเกี่ยวกับปริมาณที่แนะนําสําหรับคุณ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณกําลังใช้สายพันธุ์โปรไบโอติกที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพหรือจัดการกับข้อกังวลเฉพาะที่คุณอาจมี 

หลายคนเชื่อว่าผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกที่มีหลายสายพันธุ์หรือหลายสายพันธุ์มีประสิทธิภาพต่อสุขภาพลําไส้มากกว่าผลิตภัณฑ์สายพันธุ์เดียว อย่างไรก็ตาม คุณอาจพบว่าผลิตภัณฑ์สายพันธุ์เดียวโดยเฉพาะ เช่น Neuralli MPทํางานได้ดีสําหรับคุณหรือคนที่คุณรัก 

โปรไบโอติกมีจําหน่ายและจําหน่ายในรูปแบบแคปซูล ผง และของเหลว บุคคลบางคนที่มีปัญหาในการกลืนหรือมีความผิดปกติของการให้อาหารเปิดแคปซูลโปรไบโอติกและผสมผงลงในอาหารเย็นหรือเครื่องดื่ม 

บทบาทของโปรไบโอติกสําหรับคนออทิสติก

บุคคลออทิสติกทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และไม่มีโปรไบโอติกที่เหมาะกับทุกคน บางวันจะดีกว่าวันอื่นๆ แต่ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเสริม เช่น โปรไบโอติก คุณจะรู้สึกมั่นใจในการสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพลําไส้และระบบประสาทของคุณหรือคนที่คุณรัก 

Neuralli MPโปรไบโอติกทางการแพทย์ประกอบด้วยสายพันธุ์ไซโคไบโอติกที่ไม่เหมือนใครซึ่งให้การสนับสนุนด้านอาหารสําหรับออทิสติกและความวิตกกังวล ลองด้วยตัวคุณเองและดูว่ามันสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพจิตของคุณหรือไม่

การอ่านที่แนะนํา:

Neurodivergent Eating - การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหาร

PS128 และออทิสติก - ประโยชน์ของโปรไบโอติกในลําไส้และสมอง

ประสบการณ์ของฉันกับ Neuralli MP- พยาบาลที่มีความแตกต่างทางระบบประสาทชั่งน้ําหนัก