作者：Sunny Cash，Bened Life 首席社區官
婚禮規劃：神奇與壓力並存
我是一個你會認為非常低調和容易取悅的新娘。我保證。我在第一次購物時，不到一小時就挑好了婚紗。這也算不錯了，對吧？
但是籌備婚禮呢？它充滿了研究和致電供應商的時間、適當的預算以便您不會在一天內花光畢生積蓄，以及在睡不著的漫長夜晚，精神飽滿地列出所有您還要做的事情。現在回想起來，我可以了解到壓力過大、精神緊張的新娘和新郎不是天生的，而是後天養成的。
想像一下：現在是凌晨兩點，再過幾小時我就要上班了，但我卻睡不著。猜猜是什麼讓我睡不著？不是工作壓力，不是家庭鬧劇，更不是排得滿滿的行程。不，是大量的婚前計畫讓我的大腦在做奧運級的體操，而不是在睡覺。
我每個月都要和一個反覆出現的夢境（噩夢）搏鬥好幾次。我和未婚夫花了好幾個月的時間來規劃，但到了聖壇前，卻完全忘記了寫下我們的誓言。或宴席承辦人沒有出現。或攝影師在最後一分鐘因為家中有急事而臨陣脫逃。
我們熱切期待的一天，卻成為不眠之夜和無盡憂慮的來源，這不是很奇特嗎？本來是歡樂的一天，卻讓我在腦海中絞盡腦汁，直到凌晨時分，或 與婚禮當天的惡夢搏鬥，把我從慣常的安穩睡眠中拖出來。
當一位同事睿智地告訴我婚禮本身只是瞬間即逝的時刻時，我恍然大悟。這只是慶祝的短短一天，轉眼就會成為珍貴的回憶。
享受這一天的一部分應該是規劃。 享受過程。
這個啟示促使我重新評估我籌備婚禮的方法。我開始尋找管理壓力的方法，這樣我就可以細細品味我與即將結婚的丈夫結婚的過程，而不是沉浸在壓力的漩渦中失眠。
我想先說一下，我是一個預算有限的新娘，喜歡（現在也喜歡！）一筆好買賣。但是，DIY 的態度也帶來了大量腳踏實地工作的壓力。因此，這份清單具有包容性，適用於所有人，尤其是 DIY 新娘和新郎！
10 種減少婚禮籌備壓力的方法
#1: 優先、優先、優先
在大日子裡，找出對您和您的伴侶來說真正重要的事情。一位好朋友告訴我，要選擇 1-3 件您和您伴侶不想妥協的事情，並在預算中將它們排在優先順序。
對我們來說，我們需要一位特定的攝影師。我們的狗 Freya 也必須被允許參加典禮和拍照。如果場地對狗不友善，我們就自動拒絕，沒有第二個想法。其他的事情都可以商量。
#2: 承認你的婚禮籌備壓力
認清婚禮規劃中哪些部分最讓您感到壓力。是賓客名單管理、供應商協調，或 財務問題？先解決這些問題！儘可能在籌備的最前線消除壓力，讓其餘的籌備過程充滿樂趣！
對我來說，財務和訂場地是最令人緊張的工作。當我和未婚夫坐下來擬定預算時，財務問題突然就不再那麼可怕了！預訂場地是最大的支出，所以一旦撕下這塊創可貼，我就可以將其餘的預算用在策劃過程中有趣的部分。這也意味著我可以與親朋好友分享婚禮的日期和地點，讓他們可以開始計劃他們的行程。
當我一再夢到忘記寫下誓言和儀式時，我開始失眠，於是我把誓言放在優先位置。我找到一個程式，可以幫助您、您的伴侶和司儀輕鬆地建立儀式和誓言。
我和我的搭檔一直在思考我們想要什麼類型的儀式。我們發現www.provenance.co有數百種想法可供選擇，這為我們的研究和心理負擔減輕了不少。雖然套餐對我來說有點花費，但這 80 美元最終還是值得的，因為它讓我們在處理一項非常艱巨的任務時得到了精神上的平靜。
在整個過程中不斷重新評估您的婚禮壓力程度，而不只是在開始時，這樣您就可以繼續重新排定優先順序，並據此解決問題。
#3：像專業人士一樣委派任務和建立網絡
您的朋友、家人和婚禮派對的成員都很樂意幫助您。通常情況下，他們可能不會公開提供幫助 ，因為他們不希望打擾或 盛氣凌人。婚禮也是支持親朋好友小企業的好機會。
我討厭向人幫助，但我很幸運也很有福，我的家人都很樂意幫助 我。因為他們知道我在需要幫助時會猶豫不決，所以我不需要做太多的要求。他們很有禮貌地幫助我。
家人和朋友幫我們提供折扣和手工製品。經營小生意的表親以成本價提供了小禮物和中央擺設，其中一位表親還親手製作了蛋糕。我的姨媽親手做了我的面紗和絲花花束。一位朋友擔任主禮嘉賓，而我姐姐的朋友則協調當天的活動，以換取邀請和進入開放式酒吧的機會。
大部分的細節都是由熱心又有才華的親朋好友親力親為完成的。我從肩上卸下的重擔是無價的。這也讓我們可以在週末與這些家人共度美好時光！這也讓我們的婚禮變得非常特別，沒有一個環節是沒有經過我們所愛的人的手的。
#4: 設定界限
與供應商、家人甚至您自己建立明確的界限。知道何時該說不，何時該休息充電。 這是非常重要的，因為如果沒有界限，您最終可能會犧牲您和您伴侶在大日子裡真正想要的東西。您可能會發現自己滿足了家人的需求，卻忽略了自己的需求，或 在不必要的情況下，因供應商的追加銷售而花掉了預算。
#5：使用婚禮規劃清單保持井井有條
建立一份全面的核對清單，讓您井井有條，確保任何事情都不會遺漏。籌備婚禮有許多瑣事，如果預算中沒有聘請婚禮策劃師，您需要一些工具來幫助 和您的伴侶瞭解每件需要交代的小事。
如果不是這份可列印的婚禮計畫書有超過 300 頁可供挑選，我可能會完全忘記床單。最棒的是什麼？它在 Etsy 上只賣 1 美元。
我喜歡在規劃時能夠瀏覽 PDF 並選擇最符合我們需求的頁面。我列印了我們需要的東西，並將它們全部整理到一個活頁夾中！這個活頁夾是給我們當天的協調員的，以防萬一出了什麼差錯，或 他們需要聯繫供應商。
市面上也有許多實體和數位規劃器可供選擇。找到一個最適合您的！
#6：定期進行婚前自我保健
婚禮焦慮是真實存在的-讓自我照顧成為您例行公事中不可或缺的一部分。 根據我的經驗，透過定期練習來適當地照顧自己，可以大幅降低壓力，以及我對新壓力發生時的反應。當我在自我照顧方面做得很好時，我對額外壓力的承受能力會大大提高。
其中很重要的一點就是要注意我吃進體內的食物。當我有壓力時，我就會想吃垃圾食物。雖然偶爾吃一些含糖的食物或 一袋全家大小的芝士薯片也沒問題，但我在壓力大的時候就會吃得過多。這會讓我快速得到多巴胺的刺激，但卻會讓我感到遲鈍和更大的壓力。
我喜歡烹飪，所以我把對垃圾食品的渴望轉化為尋找美味健康的食譜。一鍋飯是我的最愛。別擔心，芝士薯片和點心還是會出現，包括 Handel's 冰淇淋！
我也嘗試每週健身 2-4 次。健身能幫我排出壓抑在體內的能量和因壓力而產生的負面情緒。健身之後，我覺得我的心靈和身體都得到了一次大的集體舒展，讓我感到鬆弛自在。
在當地的 Barre 工作室上課，讓我有了運動所需的結構和社群，讓運動變得有趣又有價值。即使是在籌備婚禮的季節之外，生活也是如此瘋狂，如果我沒有如願去運動，我也不會自責。
不過，我還是會堅持每週至少上兩堂課，因為只要活動一下身體就會有很多好處。即使只是一點點，也會有很大的幫助！
無論您的自我照顧是什麼樣子，泡泡浴、瑜珈課、約會之夜，或 只是到大自然散散步，都要優先進行能讓您有思考空間的活動，而不要加入 您已經排得滿滿的活動中。如果您能與您的伴侶共度這些時光，那就更好了，因為您的伴侶無疑也感受到了計劃的壓力。
#7：在您需要的地方尋找額外的支援
儘管我盡了最大的努力，我發現我需要一點額外的支持。 我的睡眠品質大幅改善，但仍不穩定。我的壓力也比以前好了很多，但我覺得我的睡眠品質影響了我應付壓力的能力。因此，我向我的醫生和整體療法尋求幫助 ，希望能找到正確的方向。
我開始服用Neuralli Mood，這是一種益生菌補充劑，目的是幫助 應激反應。我是在婚禮籌備期間特別忙碌的時候開始服用的，那時我真的覺得小事也是大事。
在短短的幾個星期內，我覺得我對任何不利事情的反應幾乎是可怕的冷靜、冷酷和冷靜。兩個星期前，我在面對任何不便時，無論是大或 小，都會哭得一塌糊塗。
我還發現我睡得更好幫助 ，在我需要額外幫助 的夜晚，我會服用一些褪黑激素（在我的醫療保健提供者的建議下），以尋找沒有結婚噩夢的睡眠，我就像新的一樣好！
不要害怕與您的醫療保健提供者一起尋找替代方法來幫助 度過更緊張的時期。您的身體並未垮掉，您的適應力也不差，但您的身心可能只是需要額外的支援！
#8: 與您的伴侶坦誠溝通
與未婚夫保持溝通。分享您在婚禮上的煩惱、夢想和想法，以保持一致，並在過程中互相支持。任何重大的決定都應該事先與對方討論。
這不僅是您的日子或 是他們的日子；這是為您們倆慶祝的日子！您未來配偶的意見和您自己的一樣重要。我的伴侶對於蛋糕的味道和食物的整體品質沒有什麼特別強烈的意見，但無論如何，我還是會把事情告訴他，反之亦然。
#9：擁抱不完美
了解並非所有事情都會按計劃進行，這沒關係。擁抱不完美，在意想不到的時刻發現美，讓您的婚禮獨一無二。
其他新娘告訴我，要預期會有一件大事出錯，兩三件小事不順利，只要順其自然就好。我們花了那麼多時間在腦海中建立這幅完美的圖畫，卻沒留下什麼空間或 寬限給自己，如果有什麼地方出了差錯。
我們要讓我們的狗 Freya 當戒指攜帶者，老實說，我已經準備好了（而且暗自希望），這會發生一些不正常的事情。
我希望她看到所有她喜歡的人都圍在她身邊，然後衝下走道跟每個人打招呼。(因為，說實話，那將會是永遠的回憶，也會成為社交媒體上一些無價的照片！）。請務必讀到最後，看看到底發生了什麼瘋狂的事...
#10：注重大局
當婚禮壓力開始悄悄來臨時，請提醒自己這一切背後的原因：慶祝您與伴侶的愛情和承諾。保持大局觀，以維持觀點。
在一天結束的時候，只要您能和您愛的人站在一起說「我願意」，即使食物做不到而您必須叫披薩，或 如果您在聖壇上一片空白而忘記了您的誓言，或 在走道上絆倒，都沒有關係。可能出錯的事情有一長串。但最後，你們會在彼此身邊，這才是最重要的。
我可以很自信地告訴您，當我在距離我們的大日子還有兩個月的時候寫這篇部落格時，我的心裡只有一種壓倒性的平靜感。一切都已準備就緒。雖然仍有一些小細節需要處理，但一切都有計劃可循。
更新：婚禮當天
大日子過得怎麼樣？嗯......有人被卡車撞了。真的不過我們會說到這點的
儘管有這麼多的計畫、準備和 Pinterest 板，這一天本身就像所有美好的愛情故事一樣，有幾個情節曲折。首先，氣溫高達 106 度。 一百度。和六.
紙杯蛋糕和蛋糕？我們指定的烘焙師--我的表弟 被卡車撞了在婚禮前三個星期。她的股骨骨折、頭骨碎裂，手腕也骨折了。(謝天謝地，她現在已經沒事了，可以走路、烘焙，而且已經完全恢復正常）。
您可以想像，她無法製作甜點 或來到婚禮現場，這真是一大憾事。不過，她以真正的騎馬或死表妹方式，在病床上直播婚禮儀式，並在門上貼上告示，禮貌地通知護士不要在 30 分鐘的儀式中打擾她。
替身甜點......不錯。但它們不是 她的甜點。(為了傳統起見，我們確實冷凍了一片，不過說實話，我也沒有倒數著日子去吃它）。幸運的是，她答應了我們一個新的週年蛋糕，你最好相信我會毫不猶豫地把它兌現。
是的，在我們的婚禮上，我的腳趾上確實掉了一瓶 Costco 大小的伏特加酒。我的腳趾變成了不自然的黑色，我一瘸一拐地試完了最後一次婚紗，直到婚禮前兩天才恢復了足夠的活動範圍，可以穿上高跟鞋。我的腳趾甲永遠都是戲劇女王，直到 婚禮後我的腳趾甲一直到婚禮之後才脫落，所以說，時機真的是站在我這邊的。最糟的是什麼？瓶子還是碎了。白白犧牲了腳趾。為了紀念它，一杯雞尾酒也沒少喝。
至於我們的狗 Freya，我們的特級戒指持有人？她非常出色。她可能在走道上多走了一圈，以便真正沉浸在這一刻（和眾人的注目中），但最終還是像一個真正的專業人士一樣送出戒指。女孩知道這是她發光發熱的時刻。
儘管氣溫高達三位數、腳趾受傷、表妹還在加護病房，但這一天是我一生中最開心、最充滿笑聲、最充滿愛的一天。那些 「出錯 」的小事最終都不重要了。重要的是站在我最好的朋友身邊，說「我願意」，並與我們最愛的人（和小狗）一起慶祝。
我會再做一次嗎？絕對會。我會 或許如果我可以回到過去，我會請求宇宙冷靜一下，不要再讓我受到意外傷害，也不要再讓我開皮卡車嗎？也會。
但即使蛋糕是中間的，我的腳趾也受傷了，這仍然是我們永恆的完美開始。朋友們，這已經足夠了。
Oh....我差點忘了-我丈夫在我們度蜜月前真的撕裂了他的臀大肌。因為當您可以將您的婚禮故事變成一整季的「實驗室格蕾」時，為什麼只停留在兩次婚禮受傷？
With love,
The now Sunny Cash-Simpson xx
關於作者
Sunny 是Bened Life的首席社區官。她在神經多元 社區擁有豐富的經驗，既是盟友也是成員，再加上對人類的真摯熱情，她發現自己在Bened Life 的角色絕非一份工作。空閒時，您可以在最近的海灘、國家公園、品酒室找到 Sunny，或 與她的丈夫和他們的狗一起去鳥類訓練場。
推薦閱讀：
