作者：Rose Lauren Hughes，30 多歲的 AuDHD 同性戀女性**

我今天醒來，對自己說："啊，情人節，2 月 14 日 ...好了，一年一度的聖誕節又快到了。好在最新的 Bridget Jones 電影也要上映了，因為我就是她，她就是我。我對此毫無異議"。

情人節快到了，慶祝愛情和親密關係的壓力可能會讓人覺得喘不過氣來。對於許多自閉症患者來說，這些社會期望充滿了對於浪漫、性和關係的刻板印象，會讓他們覺得特別難以適應。 

自閉症和親密關係的交集帶來了獨特的挑戰和喜悅，受到感官經驗、個人邊界的影響，而且通常會以非常不同的方式來聯繫。

讓我們一起探索自閉症如何影響親密關係，打破迷思，並慶祝自閉症患者如何體驗愛情和親密關係的多樣性。

自閉症與親密關係的迷思

讓我們從一個常見的迷思開始：自閉症患者對關係或 繫不感興趣。無論某人是自閉症、全自閉症（非自閉症）或 介於兩者之間，親密關係都會因人而異。

我們常聽到的另一個迷思是，自閉症患者不想要或 不需要浪漫的關係。事實上，自閉症患者通常和其他人一樣渴望浪漫的關係。許多自閉症患者非常重視有意義的關係，並積極尋找伴侶、愛和親密感。 

他們追求或 體驗人際關係的方式可能會因為感官偏好、溝通方式或 社交處理而有所不同，但這並不表示他們對人際關係缺乏興趣或 需求。例如，對我們來說，浪漫的姿勢可能會以獨特的形式出現。提供一件有意義的物品，例如最喜歡的鵝卵石，或 創造一個感官友善的環境，都可以說明我們有多在乎他們。

您可能也曾被告知，自閉症患者對於健康的人際關係而言太過刻板。現在，雖然例行公事和可預測性對某些自閉症患者來說很重要，但這並不表示他們無法適應人際關係的動態。事實上，許多自閉症患者的誠實、深思熟慮以及獨特的觀點，都能增進他們的夥伴關係。透過開放式的溝通，夥伴雙方都能有效地掌握變更 與妥協。

自閉症、感官問題和親密關係

我們都知道，感官處理是 ASD 患者經常掙扎的特徵之一。環境中的景象、聲音、氣味和紋理會深深影響我們的感覺，有時甚至比人們意識到的還要嚴重。

對我來說，感官上的敏感可能會增強或 破壞親密的時刻。明亮的燈光、強烈的香水味、搔癢的布料、或 雜亂的空間，幾乎讓人無法放鬆。當我還在和男人約會的時候，我發現如果他們最近沒有刮鬍子，真的會很不舒服。毛刷抵觸皮膚的感覺會讓我立即脫離並需要空間。 

另一方面，熟悉的氣味、乾淨的床單、柔和的燈光，或 背景音樂的寧靜嗡嗡聲，都能創造出讓我感到安全舒適的空間。這也可能是為什麼我發現和神經障礙的伴侶以及女性最容易產生親密關係的原因，因為我們可以默默地瞭解對方，並找到安全的共同點，讓我們都能感到平靜。 

在我成年之後，我發現我非常喜歡冰冷金屬的感覺。有些自閉症患者會發現，在他們的日常生活中，特定的感官追求行為會讓他們感到滿足或 平靜。這可能會延伸到臥室中，在強烈的感官體驗中，這會幫助 他們接地。

每個自閉症患者的感官特徵都不同，所以對一個人有效的方法對另一個人可能無效。關鍵在於溝通、分享讓我們感到舒適的方式，以及聆聽夥伴的需求。 

自閉症與性慾

親密關係的另一個層次是自閉症與性慾的關係。這就像神經正常的人一樣，沒有一刀切的經驗。有些自閉症患者是無性戀者，也就是說他們不會感受到性吸引力，而有些人則可能會對肉體的親密關係有典型或 甚至更高的興趣。

高性慾 - 注意事項

我們必須承認，對性興趣高漲的年輕自閉症患者有時可能更容易受到剝削或 掠奪性的行為。這種弱點通常來自於天真、難以辨識社會暗示或 難以理解他人意圖等因素。 

如果您是照護者、家長或 支持自閉症兒童 或 年輕人的可信賴的成年人，保持警覺並主動提供徹底、以同意為導向的性教育是非常重要的。他們的性教育應該包括教導他們關於界限、同意和潛在風險的知識。 

許多自閉症患者可能難以為自己爭取權益或 危險的情況，因此提供指導和建立開放的溝通管道對於保護他們的安全非常重要。

性慾低下

對我們當中的一些人來說，社會對性的壓力可能會讓他們喘不過氣來。這個世界似乎經常期望每個人都有很高的性慾，或 親密等同於肉體的愛情，這可能會讓自閉症患者感到格格不入。 

有時候，我們可能會覺得有壓力，必須要面對與我們的需求或 舒適度不符的情況，尤其是當面具（隱藏我們自閉症特質的一部分）在我們的人際關係中扮演一定的角色時。

重要的是要記住每個人的界限和偏好都是有效的。自閉症患者值得擁有這樣的關係，在這種關係中，他們的需求會得到尊重和讚賞，而不會受到社會期望的束縛。

浪漫，我們的方式！

對自閉症患者來說，浪漫往往是不同的。流行文化對於愛情的描述通常是隆重的姿勢、精心安排的約會、或 戲劇性的宣言。這可能會讓人覺得比浪漫更令人難以招架。相反地，我們對愛情的表達可能包括一些較小、意義深遠的行為。

例如，有些自閉症患者會藉由贈送小而重要的物品來表達愛意，例如鵝卵石或 與共同經歷有關的小飾物。這些動作雖然微妙，卻有無窮的意義。

我對第一次聽到卵石的那天記憶猶新。第一次約會時，我總是自動帶上一件禮物或 送給我關心的人。身為一個遲才被診斷出患有自閉症的女性，我並不知道這種送禮的習慣其實與我的自閉症有關。 

在我上一段感情的初期，我在旅行時看到有一顆藍色的小卵石要賣。不知道為什麼，我立刻就買了下來，回來之後就把它送給了和我約會的那個女人。那時大概才交往一個月吧？她後來告訴我關於鵝卵石的事，我就想：「嘿，這真漂亮。這就是我喜歡的自閉症！"

讚美也可以採取獨特的形式。像「我喜歡您的聲音」或 「在您身邊我感到安全」這些句子是我們表達愛意最真摯的方式。 

我說：「我討厭別人吃飯的樣子，但我不介意和你一起吃」，這就是我愛人的浪漫方式，無論這對神經典型的人來說聽起來有多幽默。承認並重視這些表達方式可以幫助 促進更深的連結和相互理解。

感官敏感度與身體連結

接觸是親密關係中另一個可能受自閉症影響的方面。對於我們中的某些人來說，身體接觸可能會讓他們感到無所適從或 甚至不愉快，而其他人則會尋求特定類型的觸摸來獲得舒適。我無法告訴您有多少我的神經多元朋友告訴我，把他們的伴侶當成加重毯是他們最喜歡一起做的事情之一，但事實上我討厭這樣做！ 

有人可能會對自發的擁抱或 過度輕柔的碰觸感到不自在，但卻喜歡堅硬的壓力或 只是靠近某人坐著。牽手是我喜歡的表達愛意的方式，但是當我們之間的溫度一升高或 他們的手冰冷時，對我來說，那一刻很快就結束了。 

在任何浪漫或 性關係中，了解並尊重這些界限是非常重要的。當我們溝通我們的需求和喜好時，接觸就會成為建立信任和聯繫的方式，而不是不舒服的來源。

自閉症, LGBTQIA+, 性取向與性關係

許多自閉症患者也認為自己是 LGBTQIA+。神經異常與同性戀之間有美麗的重疊，兩者都挑戰傳統規範，並擁抱身份、愛與連結的流動性。

身為一個自閉症患者和同性戀者，我在拒絕傳統關係觀念、創造我自己對浪漫和親密關係的定義中找到了自由。對我們許多人而言，這包括探索自己的身分、喜好，以及感覺真實的愛的方式，而不是迎合社會的期望。我希望任何人都能如此。

自從我 12 歲時第一次意識到自己的性取向後，我就在櫃子裡進進出出，但我很高興能站在真實自我的一邊，我現在覺得這很美。這讓我有了更廣泛的了解，也讓我更能接受每個人的性傾向都是多麼的多樣化！雖然來到這個地方的旅程並不總是愉快的，但我現在可以很有把握的說，我是真實的自己。  

愛是由您決定的。這是您的決定。只要人們得到安全和關懷，他們就能成為自己想成為的人。

最後的思考

對於自閉症患者來說，親密關係往往存在於傳統社會規範之外，但這並不是一件壞事。無論是探索感官需求、重新定義浪漫或 探索獨特的連結形式，關鍵都在於尊重真實性和溝通。只要詢問並學習您和您的伴侶喜歡什麼，這本身就是一種愛的語言。

這個情人節，讓我們慶祝各種形式的愛。對某些人來說，這可能意味著燭光晚餐和盛大的浪漫姿勢。對另一些人來說，這可能是一個安靜的聯繫時刻、一份貼心的禮物，或 只是創造一個讓每個人都感到安全和被理解的空間。或許，您會因為共同不喜歡 2 月 14 日這個節日而連結在一起！您就是您！

親密關係不是照本宣科，而是關係。對於自閉症患者來說，連結與其他人一樣真實、有意義且深刻。

**本文所表達的觀點僅屬作者個人意見，不代表Bened Life 的觀點。