柏金遜症能使用自然療法嗎？
與柏金遜症一起生活（柏金遜症）可能具有挑戰性。您可能想知道除了藥物治療之外，還能做些什麼來減緩病情的進展並支持高品質的生活。好消息是科學研究表明可能有多種自然方法可以對抗帕金森氏症。這些選擇範圍從飲食到鍛煉，再到尖端的、有科學支持的益生菌。讓我們來談談最新的研究對帕金森氏症患者的自然生活方式有何看法。
柏金遜症的發展和藥物治療
柏金遜症會影響中樞神經系統。這是一種進行性的異常疾病，可能會緩慢的開始並隨著時間的推移而惡化。而運動障礙如手部 輕微顫抖 、僵硬或緩慢的動作可能是被您注意到的第一件事，便秘等“前驅”非運動症狀則 可能開始得更早。
而重點是柏金遜症對每個人的影響都不同。有些人的症狀可能緩慢發展了 20年以上，而有些人可能進展得更快。要預測病情十分困難，但通常只要運動障礙一出現，就會有與症狀相關的 五個階段 。
您可以努力想辦法延遲柏金遜症的症狀惡化，像是最常見的卡左雙多巴此類傳統藥物。然而，許多人更想盡可能地地延遲服藥甚至是拒絕服用。 這些決定的原因包括：
- 柏金遜症藥物治療潛在的副作用 - 這些可能包括運動障礙、 或不自主運動。
- 突然停藥的嚴重性—例如停用卡左雙多巴可能會導致呼吸或移動上的困難。
- 藥物緩解症狀，但不治本 - 卡左雙多巴替代了多巴胺活動來幫助緩解柏金遜症的症狀，然而這並不能防止製造多巴胺的神經元死亡。
- 藥物的相互作用 - 某些食物和維生素可能會干擾柏金遜症藥物的作用，患者會需要依藥物調整飲食。
如果您更喜歡自然的方法，現在有許多選擇能夠提升身心健康。雖然這些自然療法不是解藥，但它們有助於增加您的生活品質。然而若要改變您的日常用藥習慣，請務必與您的藥物提供者討論。
透過飲食對抗柏金遜症
一種常見的柏金遜症緩解方法是透過健康的飲食，充分的水分攝取，或是避免特定食物。有幾種方法可以調整您的飲食習慣，像是在飲食中多添加某些食物及減少其他食物。
多吃富含抗氧化劑和其他營養素的食物
對於那些在對抗柏金遜症的人來說 地中海飲食會是最佳選擇。這種飲食富含蔬菜、魚類、水果、豆類、全穀物和不飽和脂肪。科學證明 降低柏金遜症加劇的風險 和攝取水果、蔬菜、類胡蘿蔔素（在鮮艷的食物中）及omega-3 脂肪酸（在於富含脂肪的魚類中），這兩者之間存在著正面相關性。
地中海飲食被廣泛認為整體上特別健康。它尤其因專注於富含抗氧化劑、omega-3 脂肪酸和營養物質的食物而受到推崇。
這種飲食 強調大量的新鮮蔬菜和全穀物，每周少量攝取魚類和家禽類，並且食用極少量的紅肉、加工食品和糖類。而它的主要脂肪來源為橄欖油。
如果遵照地中海飲食規則，您能夠自然攝取到富含 omega-3、抗氧化劑和其他營養素的食物，例如：
- 海鮮
- 橄欖油
- 堅果
- 新鮮蔬菜
地中海飲食經常被推薦來幫助柏金遜症患者提升健康。
避免特定食物
除了吃特定的食物外，柏金遜症患者也應該避免某些食物。柏金遜症狀加劇的原因是黑質中產生多巴胺的神經元持續減少所造成的，這是因為這區的大腦發炎而導致。因此，即便很少有臨床研究證明這是有用的，有些人還是會選擇 減少攝取那些容易造成發炎的食物。
2014臨床研究的評論指出，科學文獻認為飲用大量牛奶會為柏金遜症帶來風險。作者表示牛奶可能含有神經毒素，還會導致血液中尿酸水平降低，這兩者都可能增加柏金遜症的風險。
雖然一些研究表示，高飽和脂肪、高碳水化合物，和紅肉等食物可能為柏金遜症帶來風險，但也有許多研究顯示這些食物與柏金遜症並沒有相關性。儘管如此， 柏金遜基金會 建議避免以下情況：
- 大量蛋白質
- 加工食品
- 高飽和脂肪食物
- 過量飲酒
也有其他食物是因健康以外的原因應該避免的。含鐵量高的食物可能會干擾柏金森遜症的藥物效用。有吞咽困難的人應避免食用難以咀嚼的食物，以免造成窒息的危險。
喝水
無論柏金遜症的狀況如何，每個人都應該保持充足的水分。然而柏金遜症患者 可能需要特別注意脫水問題，因為患者脫水的機率相較於一般人較高，並且不太會意識到自己有脫水的問題。這是因為脫水的症狀和柏金遜症的情況很相似，像是疲勞或肌肉痙攣。脫水會導致血液循環不良、高血壓，甚至器官衰竭。
由於噁心、情緒低落、擔心失禁和吞嚥困難，帕金森氏症患者的飲水量可能只有正常人的一半。如果你有不可靠的口渴感，忘記喝足夠的水，或 一般不喜歡喝水，有幾種方法可以改善水分。
- 多吃含水量高的食物，例如瓜類、柑橘類和肉湯
- 用紙筆紀錄、計時器，或手機上的app監控飲水量, 也可以用視覺提醒，像是隨時放一杯水在桌上等等。
- 飲用咖啡因和含糖量低的調味飲品，其中包括加了柑橘、黃瓜片或調味劑的白開水。
- 分配每次的飲水量以避免尿失禁
- 在運動前、中、後，或是炎熱的室外持續補充水分。
透過運動減緩柏金遜症狀的不適
運動和體力活動可以緩解與帕金森氏症相關的非運動症狀，例如便秘或 情緒低落。
Parkinson's Outcomes Project研究表示，與不運動或較晚開始運動的人相比，那些在早期就開始每周運動 2.5 小時的柏金遜症患者，生活品質下降的速度相對較慢。
一些能夠幫助柏金遜症狀的關鍵運動類型：
- 伸展和提升柔軟度
- 增加平衡感和敏捷度
- 重訓
- 有氧運動
有時醫生會開物理治療，但如果您不需要治療師，也許可以自行做這些練習。
找到一兩個您喜歡的活動讓自己定期運動。確認您選擇的運動「包含基本條件」，其中包括以下四種關鍵類型：其中相關的運動有:
- 跑步
- 騎腳踏車
- 拳擊
- 重訓
- 跳舞
- 普拉提
- 瑜珈
- 太極
透過提升多巴胺產量治療柏金遜症
另一種選擇是透過提升多巴胺產量來減輕柏金遜症的症狀。 柏金遜症的發生是因為大腦的多巴胺不足，促進多巴胺產量的補品能提高多巴胺水平，不過它們實際上 並不含有多巴胺，而是促進身體產生更多的多巴胺， 或改變多巴胺的調節方式。
促進多巴胺的補品包括：
- 酪氨酸和L-茶氨酸
- 魚油
- 維生素D
- 刺毛黧豆
- 人參
使用益生菌對抗柏金遜症
益生菌可說是對抗柏金遜症最先進、新奇的方法。研究人員對於腸道與大腦之間的關係如何影響疾病的話題做出了許多研究，在幾十年中，更是有越來越多的研究能夠證明這個觀點。當然在做出確認的聲明前還是需要更多的研究來支持，而這對柏金遜症患者可能有極大的影響。
有研究在柏金遜症小鼠模型中評估了植物乳桿菌 PS128 的神經保護特性。結果顯示，使用精神益生菌PS128對柏金遜症患者有益，儘管還需要更多研究的支持，但這個發現 和其他類似研究為柏金遜症帶來了深遠的影響。
益生菌透過多種方式對柏金遜症患者有益：
使用益生菌改善便秘
許多柏金遜症患者有 便秘問題。使用益生菌菌株可以刺激腸道蠕動以減少便秘的影響，同時益生菌也被推薦為對於柏金遜症患者 臨床上有用的便秘治療選擇。
使用益生菌來改善情緒和增強運動
其他柏金遜症的副作用包括了與情緒和運動相關的 神經系統問題。柏金遜症患者會逐漸喪失可以合成多巴胺的神經元，而多巴胺是動力、滿足感和快樂的來源，同時它也與運動及動作技能有關。
醫生可能會開單胺氧化酶抑製劑(MAO)，使更多的多巴胺被生成。然而，如果您正在尋找更天然的替代品，部分平衡大腦關鍵神經遞質水平（如多巴胺和血清素）的益生菌是一種替代方案，這些益生菌也被稱為精神益生菌。
當柏金遜症患者無法以正常速度合成多巴胺時，會導致運動和情緒問題。囓齒動物的臨床前研究顯示，益生菌植物乳桿菌PS128 能夠增加大腦重要區域的多巴胺水平。
一項涉及25名柏金遜症患者，並關於益生菌的 前導研究，將植物乳桿菌 PS128 與抗柏金遜症的藥物同時服用 12 周後，多數參與者的運動症狀獲得改善並提高了生活品質。
益生菌可以預防和減緩柏金遜症的發作嗎？
有證據顯示，柏金遜症對部分人來說可能是因腸道失衡而引發。該理論認為由於腸道中的有益細菌和致病細菌不平衡而導致發炎，從而造成α-突觸核蛋白顆粒。這些顆粒可能通過腸腦軸傳播到大腦，因此導致與柏金遜症相關的 神經元死亡。
這個理論的後續問題是，那些有助於腸道的益生菌能夠拿來對抗柏金遜症嗎？研究還沒給出明確的答案，但柏金遜症和腸胃道之間的關係值得關注。
如果可以通過益生菌減緩柏金遜症的發作，這會是值得考慮的選擇方案，因為使用益生菌的好處遠多於它輕微的 副作用。
生活習慣對柏金遜症的影響
減輕影響柏金遜症 對你生活的影響並不限於單一策略。您可能會發現積極的、多管齊下的方法是最好的。您可以選擇將促進多巴胺的益生菌、維生素、飲食和運動結合起來，使用一切可能的工具來對抗帕金森氏症的發作。
當然您應該選擇最適合自己的策略組合。例如，若是無法執行運動計劃，那就專注於健康飲食搭配精神益生菌（如植物 乳桿菌 PS128）。這些都是能夠幫助您 身心健康的最佳策略。
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