うつ病に対する抗うつ薬とサイコバイオティクスの比較Bened Life

メンタルヘルスに取り組むには、個々のニーズに合わせた解決策を見つけることが重要です。しかし、時には選択肢が限られているように感じることもあるかと思います。もし、専門家にサポートを求めたことがあるなら、身体的・精神的症状を緩和するために、抗うつ薬など何らかの薬を勧められたことがあるでしょう。こうした薬は多くの人に効果があり、メンタルヘルスが低下している時期には非常に有益な治療法です。しかし、薬物療法が必ずしもすべての人に適しているとは限りません。この記事では、抗うつ薬以外の方法を探している方に向けて、利用できる他の選択肢を詳しくご紹介していきます。

抗うつ薬はどのように効くのか？

抗うつ薬とは、うつ病や不安症に対して処方される薬です。その中で最も一般的なものには、脳内の重要な神経伝達物質である「セロトニン」のレベルに影響を与える効果があります。この神経伝達物質は「幸せホルモン」として知られており、私たちの気分や幸福感に重要な役割を果たしています。

脳はセロトニンを使って気分を調整していますが、うつ病や不安症の人の脳では、利用可能なセロトニンのレベルが通常より低くなっている可能性があります。そのため、抗うつ薬は脳内のセロトニンレベルを高めることを目的としています。

ただし、抗うつ薬はセロトニンを直接増やすものではありません。一般的に多く用いられる抗うつ薬は、セロトニンを脳内に長く留め、幸せホルモンのレベルを安定させる作用があるものです。脳内では日中にセロトニンが分泌されますが、余ったセロトニンはしばらくすると回収されてしまいます。抗うつ薬は、この余ったセロトニンの再取り込みを防ぐことで脳内にセロトニンを長く留め、より多くのセロトニンを利用できるようにし、気分を改善させるのです。

抗うつ薬を服用するべきか？

抗うつ薬が自分の状態に合っているかどうかを決めることは、個人の判断に任せられます。しかし、医師と一緒にメリットとデメリットを比較検討する機会がない場合もあるでしょう。

抗うつ薬の主なメリットは、十分に研究されており、うつ病の治療に効果があることが示されている点です。また、抗うつ薬は心理学者や精神科医が行う治療といった他の治療法と併用することができ、うつ病に対する二重のアプローチを取ることが可能です。

一方で、抗うつ薬にはデメリットもあります。まず、他の多くの医薬品と同様に、抗うつ薬にも副作用が伴います。具体的な副作用は、次のとおりです：

体重の変化
精神症状
集中力の低下
眠気
ディスバイオシス

抗うつ薬は多くの場合、最大の効果を発揮するまでに約12週間の服用が必要とされており、その後に自分に合っているかどうかを評価できるようになります。それまで抗うつ薬を継続して服用しなければならず、この試用段階で上記のような何らかの副作用が現れることがあります。また、抗うつ薬の効果が十分でない場合には、投与量の調節や抗うつ薬の種類を変更することがよくあり、メンタルヘルスについて「試行錯誤」を重ねることになります。

さらに、抗うつ薬は処方薬であるため、医師の診察を受けて処方箋をもらわなければなりません。処方薬の費用を軽減するには、何らかの支払いや健康保険の適用を必要とするでしょう。抗うつ薬は脳内で使えるセロトニンのレベルに影響を与えるため、効果を実感するには継続して服用することが求められます。そのため、医師からの指示がない限り、抗うつ薬の服用をやめたり、種類を変更したりすることはできないのです。

サイコバイオティクスはどのように働くのか？

サイコバイオティクスは、腸脳軸（Gut-Brain Axis：GBA）に作用することで精神的な健康に影響を与えることが示されている、優れたプロバイオティクスの一種です。GBAは、腸と脳の間の伝達経路として研究が進められており、腸内フローラの多様性と健康状態に大きく影響されます。

抗うつ薬と同じように、サイコバイオティクスもまた、うつ病や不安症の方の脳内でのセロトニンレベルに影響を与えます。ただ、抗うつ薬が脳内のニューロンに作用するのに対し、サイコバイオティクスはGBAに作用します。興味深いことに、セロトニンの最大90％が腸内で生成されているため、腸内フローラは私たちのメンタルヘルスに極めて重要な役割を果たすものとして研究が進められています。

プロバイオティクスはうつ病に効果があるのか？

プロバイオティクスについて具体的な一例を挙げると、強力なサイコバイオティクスであるPS128は、うつ病患者の予後を改善することが示されています。脳内にあるセロトニンを長く留めておくのではなく、PS128は腸がセロトニンを生成するのを助け、脳内で使えるセロトニンの全体量を増やすことができるのです。特にPS128には、30年以上にわたる研究と18以上の臨床試験によって、うつ病患者を含め幅広い効果があることが裏付けられています。

なぜ、うつ病にサイコバイオティクス？

サイコバイオティクスのメリットは多岐にわたります。PS128は植物由来のプロバイオティクスであるため副作用はほとんど報告されておらず、医師の処方箋も必要ありません。PS128に関する臨床研究では、わずか8週間でうつ病の症状に改善が見られることが示されています。つまり、医薬品と比較して、より早く効果を実感できるのです。さらに、PS128の用量は一定のため、摂取量について「試行錯誤」を重ねる必要もありません。また、自分には合わないと感じた場合、安全に摂取をやめることができます。

サイコバイオティクスを取り入れる最大のメリットは、セロトニンの生成を促進できることです。それだけでなく、PS128にはメンタルヘルスに重要なもう1つの「幸せホルモン」であるドーパミンの量を増加させる効果も示されています。また、PS128のようなサイコバイオティクスは、抗うつ薬や心理療法など、他の治療法と組み合わせて使うこともできます。

PS128のようなサイコバイオティクスは、抑うつ症状を緩和することが示されており、抗うつ薬の代わりとして適している可能性があります。もし、うつ病や不安症に対して薬物療法を試すことに抵抗を感じているのであれば、サイコバイオティクスがメンタルヘルスの改善に役立つかもしれません。

これまでの内容を簡単にまとめたものをご覧ください：

うつ病と不安症にサイコバイオティクスを試すべきか？

抗うつ薬や医薬品に代わるものを検討しているのであれば、サイコバイオティクスは良い選択肢と言えるでしょう。不安症やうつ病の治療は、個々のニーズに合わせて行う必要があります。ただ、下記の条件に当てはまる場合は、PS128のようなサイコバイオティクスが適しているかもしれません：

抗うつ薬を試したが、あまり効果を感じられなかった
抗うつ薬や医薬品に代わる自然な治療法を探している
経済的な理由や健康保険の制約があり、治療を受けたくない
腸内環境を整えて精神状態を改善したいと考えている
認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy：CBT）、弁証法的行動療法（Dialectical Behavior Therapy：DBT）、心理療法などの心理カウンセリングや治療を補うものを探している

上記のいずれかに当てはまる場合、サイコバイオティクスの摂取が有効かもしれません。

メンタルヘルスの問題に対する解決策を探すことは、心と体に余計なストレスを与えることがあります。うつ病や不安症にどのような選択肢があるのかを知ることで、行動を起こすプロセスが少し楽になるかもしれません。サイコバイオティクスは、腸内環境を整えて最適な精神状態に必要な神経伝達物質を生成するのをサポートする、有望なプロバイオティクスです。しかも、PS128のようなサイコバイオティクスは効果的かつ副作用がないため、安心して摂取することができます。腸と脳の関係がうつ病に与える影響についてもっと知りたい方はこちらをクリックしてください。

免責事項：このブログに掲載されている情報は、一般的な情報提供のみを目的としており、医学的アドバイスを提供するものではありません。健康に関するお悩みや処方薬の変更については、必ず資格を有する医療専門家にご相談ください。