パーキンソン病や自閉症スペクトラム障害（ASD）または 一般的なメンタルヘルスの文脈でドーパミンという言葉を耳にしたことがある人は、この化学物質が実際に体内でどのような働きをするのか不思議に思うかもしれない。簡単に説明しよう。

脳の喜びのメッセンジャー：ドーパミンの真実を解き明かす

ドーパミンは神経伝達物質であり、脳や体の神経細胞のコミュニケーションを助ける化学伝達物質である。

しばしば「快感」化学物質と呼ばれるドーパミンは、脳の報酬系で大きな役割を果たしている。ドーパミンは、快楽につながる行動を強化することで、やる気と学習を促進する。それが、プロジェクトを終わらせることであれ、ゲームに勝つことでまたは 好きな食べ物を食べることであれ。例えば、甘い食べ物はドーパミンの放出を誘発する。

ドーパミンはまた、セロトニンのような他の化学物質と一緒に働く。 セロトニンセロトニンなどの化学物質とともに、気分や運動などを調節します。どちらも幸福感をもたらすが、ドーパミンは次のような行動を促す。 報酬を求める一方、セロトニンは次のように作用する。 ネガティブな結果を避ける.両者の関係は複雑で、まだ完全には解明されていない。

ドーパミンのもうひとつの重要な役割は、運動調節である。 運動調節.これらの領域でドーパミンが少ないと、体が硬くなったり、動作が遅くまたは 震えが生じたりする。一方、多すぎると、不随意または ぎこちない動作につながる。

意欲から運動へ：ドーパミンはいかにしてあなたの行動を形作るのか 

ドーパミンは、単に気分がいいということだけでなく、やる気や行動力、さらには世界との関わり方の火付け役でもある。ドーパミンは 特定の脳細胞から分泌されドーパミンは、何か報酬を期待するときに特定の脳細胞から分泌され、習慣や集中力、感情的な反応を形成するのに役立ちます。このシステムは、仕事を終わらせたり、電話 チェックしてメッセージを確認または 好きなスナックに手を伸ばしたりするよう、あなたをうながすものだ。

しかし、ドーパミンは誰にでも同じように働くわけではない。パーキンソン病 パーキンソン病パーキンソン病では、脳はドーパミンを産生する細胞を徐々に失い、特に運動をコントロールする部位が失われていく。この減少は、震え、こわばり、動作の鈍さといった症状を引き起こし、単純な作業が苦しい戦いのように感じられるようになる。

自閉症スペクトラム 自閉スペクトラム症（ASD）ドーパミンの信号がさまざまな形で障害されている可能性がある。いくつかの研究によると、脳の報酬系が社会的相互または 感覚入力にそれほど強く反応しないため、これらの経験が自然な動機づけに感じられなくなることが示唆されている。これは、行動だけでなく、集中力、気分、睡眠パターンにも影響する可能性がある。

科学者たちは、ドーパミンが脳にどのような影響を与えるかをまだ解明していないが、ひとつはっきりしていることがある。それは、やる気から運動まで、ドーパミンが私たちの周りの世界をどのように経験し、どのように関わっていくかに中心的な役割を果たしているということだ。

脳の報酬系が壊れるとき：ドーパミン阻害の影響

ドーパミンのシグナル伝達（受容体、トランスポーター、または 産生）に問題がある場合、遺伝、脳損傷、環境暴露または 物質使用によって生じる可能性がある。これらの問題は、ASDやパーキンソン病のような症状の原因となる。

• 自閉症（ASD）の場合

自閉症の人の中には 遺伝子変異または トランスポーターに影響を与える遺伝的変異がある。このことは、自閉症の患者にとって、ある種の活動が自然な動機づけにならない理由を説明できるかもしれない。ASDにおけるドーパミンの調節障害は、睡眠、気分、集中力、運動制御にも影響を及ぼす可能性がある。

• パーキンソン病

パーキンソン病は、黒質のドーパミン産生細胞の死と密接に関係している。 黒質.これらの細胞が死滅すると、ドーパミンレベルが低下し、震え、筋肉の硬直、協調性の低下といった症状を引き起こす。

気分と集中力を高めたい？

元気がない、集中力がないまたは 自分らしくない、と感じているなら、ドーパミンシステムのサポートが必要かもしれない。ここでは、3つの自然な方法を紹介しよう。

1.ドーパミンをサポートする栄養素

ビタミンB6、マグネシウム、アミノ酸のような特定の栄養素。 チロシンのような特定の栄養素がドーパミンの生成に関与している。サプリメントは人によっては役立つかもしれないが、即効性のあるものではないので、必ず医療従事者に相談すること。

2.ライフスタイルの変化

毎日の習慣 定期的な運動規則正しい運動、安らかな睡眠、チロシンを含む食品（大豆、魚、乳製品など）を多く含む食事などの日常的な習慣は、時間をかけてドーパミンを穏やかにサポートします。このような小さな変化は、気分、やる気、集中力を、微妙だが持続的な方法で改善することができる。

3.サイコバイオティクス：腸の健康と脳化学の融合

最も興味深いアプローチ？ サイコバイオティクス- 腸を通して脳に影響を与える特定のプロバイオティクス菌株のことである。その中には ラクトバチルス・プランタラム PS128が特に注目されている。動物実験によると 脳内のドーパミン濃度を高めるまた、ヒトを対象とした研究の初期段階では パーキンソン病(運動制御の改善）.

ドライブを取り戻す第一歩

モチベーションが上がらないまたは エネルギーが以前とは違う、と感じているなら、その根本的な原因は意志の力ではなく、ドーパミンかもしれない。そして、魔法のような解決策はないものの、科学は有望な自然の味方を指し示している： 乳酸菌PS128™である。

外から脳に栄養を与えようとする従来のサプリメントとは異なります、 PS128 は、腸脳軸を通して内側から働きかける。PS128™は、ドーパミンレベルを調整し、気分、集中力、運動をサポートすることが研究で示されています。パーキンソン病 パーキンソン病運動制御を改善する可能性がある。自閉症スペクトラムの人には、注意力を高め、全体的なウェルビーイングを改善する可能性がある。

一夜にして人生を一新する必要はない。やる気を取り戻すには、ほんの一歩を踏み出すことから始まることもある。