자폐인을 위한 여행 가이드(항공사 스타일!) - 1부

작성자: 작성자: 로즈 로렌, Bened Life 신경다양성 및 장애 전문가

여행 전, 여행 중, 여행 후를 위한 단계별 가이드에 오신 것을 환영합니다. 이 가이드는 총 2부로 구성되어 있으며, 여행 전 준비부터 시작하겠습니다.여행 당일 가이드를 보려면 을 클릭하세요.

여행: 익숙하고 안전한 환경을 떠나 낯선 곳으로 떠나는 것, 평화를 깨고 모든 감각에 도전하는 것, 모든 욕구에 도전하는 것입니다.

이상적으로 들리지 않나요? 하지만 불가능할 필요는 없습니다!

세상은 우리를 수용하도록 만들어지지 않았습니다. 하지만 이 블로그가 집을 떠나 여행을 떠나고 싶은 신경다양성을 가진 분들에게 통찰력과 영감, 위로를 줄 수 있기를 바랍니다. 또는 다른 사람의 여행을 돕고 싶은 분들에게도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요, 로즈입니다.

저는 29살입니다. 저는 ADHD와 자폐증, 여러 가지 신체적 건강 문제, aa 및 희귀 질환을 진단받았습니다. 또한 어렸을 때부터 가족들이 이사를 많이 다녔기 때문에 여행에 집착해 온 사람입니다.

모든 것을 보고 싶은 욕구를 느낍니다. 가려운 곳을 긁어주고 싶은 욕구가 있는데, 그것은 보통 일상에서 벗어나 새로운 문화와 새로운 시각을 보고 싶은 욕구(그리고 복잡한 삶에서 약간의 도피일 수도 있습니다)와 관련이 있습니다.

하지만 오랫동안 여행을 떠날 때마다 저는 엉망진창이 되어 돌아오곤 했습니다. 사실 저는 제가 일종의 해리 모드를 개발했다고 생각하곤 했는데, 그 해리 모드를 통해 붕괴, 탈진, 신체적 영향의 임박한 파멸에도 불구하고 어느 정도는 여행을 즐길 수 있었습니다.

각 여행의 전, 중, 후에 대처하는 데 도움이 되는 계산된 루틴을 만드는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 저는 지금까지 28개 국가, 5개 주, 4개 대륙을 여행했으며 현재 다음 여행을 며칠 앞두고 있습니다.

어떻게요? 집에서 부모님 댁까지 직행 버스를 타는 것만으로도 정신이 번쩍 드는데 어떻게 해야 하나요? 기차가 10분만 지연되어도 일주일을 망치는데 어떻게 해야 하나요?

정답입니다: 준비.

다가오는 여행을 앞두고 어떻게 준비할 수 있는지 알아보세요.

신경이 예민한 여행자를 위한 여행 전 팁

자폐성 장애가 있는 경우 여행의 부담을 덜기 위한 준비는 필수입니다.

누군가와 함께 여행하세요. 첫 여행이라면 혼자 여행하는 것을 추천하지 않습니다. 서로를 지지하고 이해해 줄 수 있는 동반자를 고려하세요. 이전에 이 여행을 해본 적이 있는 사람이 좋은 선택입니다.

안전하고 평판이 좋은 호텔과 항공사를 신중하게 선택하세요. 지도 도구를 사용해 호텔이 어디에 있는지, 주변에는 무엇이 있는지 살펴보고 주변 환경을 확인하세요. 호텔 후기를 살펴보고 호텔에 연락해 필요한 사항을 문의할 수도 있습니다. 항공사의 경우, 추가 수하물이나 좌석 업그레이드 비용을 지불해야 하는지 확인하세요. 예약 시 불필요한 팝업창과 추가 요금이 많이 표시될 수 있으니 천천히 살펴보세요!

장애인 지원 받기. 예약 후 항공사 및/또는 공항에 문의하세요. 대부분의 항공사나 공항에서는 장애인 지원 서비스를 제공하거나 장애인을 대신해 도움을 요청할 수 있습니다. 예를 들어, 제가 이용하는 공항에서는 입국장부터 탑승구까지 휠체어를 이용할 수 있는 서비스, 소음이 적은 별도의 보안 검색대, 수하물 위탁, 각종 공항 검색대 통과, 대기열 생략 등의 서비스를 제공하고 있습니다. 또한 가장 먼저 비행기에 탑승하고 가장 늦게 비행기에서 내릴 수 있어 많은 사람들, 소음, 압박감을 피할 수 있습니다. 따라서 과도한 감각 과부하를 덜고 물리적으로 할 수 없는 줄을 서지 않아도 됩니다. 보통은 담당자나 함께 여행하는 사람이 모든 대화와 서류 처리를 하기 때문에 저는 소음과 다른 감각적 입력을 탐색하면서 생각을 처리하려고 노력할 필요가 없습니다.

목적지를 조사합니다. 목적지에 대한 모든 정보를 검색합니다. 소셜 미디어, Google, 친구를 통해 원하는 모든 정보를 얻고 원한다면 모두 인쇄하세요. 떠나기 전에 호텔의 모습, 현지 거리 풍경, 카페나 레스토랑 같은 현지 랜드마크 등을 머릿속에 시각적으로 각인해두어 익숙해지도록 합니다.

택시!! 집에서 공항으로, 공항에서 호텔로, 또는 그 반대로 택시나 공항 교통편을 예약하세요. 또는 다른 사람에게 도움을 요청하세요.

백업 계획을 세우세요. 여행이 계획대로 진행되지 않을 경우를 대비해 정신적으로 대비하고 비상 계획을 생각해 보세요. 여행에는 종종 위험이 따른다는 사실을 인지해야 합니다. 목적지까지 직항으로 비행하지 않는 경우, 환승 항공편 사이에 약간의 시간이 있을 수 있습니다. 이는 일반적으로 위탁 수하물이 다음 항공편으로 바로 넘어간다는 것을 의미합니다. 첫 번째 항공편이 지연되거나 취소되면 두 번째 항공편에 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 재예약 및 기타 차질이 발생할 수 있습니다. 만일을 대비해 항공편과 호텔의 세부 정보, 전화 번호, 안내해 줄 수 있는 부모님, 보호자 또는 친구의 연락처를 적어두는 것이 좋습니다. 서비스가 제공되지 않거나 휴대폰이 고장날 경우를 대비해 전화번호를 포함한 모든 정보를 종이로 인쇄해 두세요.

목록. 모두 적으세요. 어떤 생각도 놓치지 마세요. 저는 챙겨야 할 짐 목록, 비상용품 목록 등을 작성합니다. 여행 당일의 일정을 분 단위까지 꼼꼼히 기록합니다. 전날 해야 할 일의 목록을 작성합니다. 전기 점검. 모든 불을 끕니다. 그런 다음 여권, 신분증, 충전기, 안전한 곳에 숨겨둔 여분의 현금, 연락처 목록 등 짐을 챙긴 후 최종 체크리스트를 작성합니다.

건강 보험! 어디로 가시는데 필요한 서류인가요? 문서를 인쇄하여 가지고 가세요.

반려동물 관리. 반려동물을 키우고 있습니다. 여러분도 있나요? 반려동물을 동반할 수 있는지 확인하고 이를 위해 미리 준비하거나 구입해야 할 사항을 적어두세요.

액체를 준비하세요. 정확한 양의 액체를 가지고 있나요? 항공사에서 기내 반입 또는 수하물 허용량에 대한 정보를 온라인에서 확인할 수 있습니다. 위탁 수하물은 일반적으로 총 무게 제한만 있고 액체류에 대한 제한은 없습니다. 휴대 수하물의 경우 일반적으로 품목당 3.4온스(100밀리리터) 이하로 제한되며, 모든 액체는 투명한 비닐 봉투에 넣어야 합니다. 평소 사용하는 크림과 컴포트 제품을 모두 챙기고 싶기 때문에 어려울 수 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 세면용품 매장에는 보통 모든 제품을 소량씩 담을 수 있는 작은 병과 용기가 있거나 필요한 제품의 미니 버전을 구입할 수 있습니다. 짐을 꾸릴 때는 여행 기간 동안 필요한 양과 일상 생활의 편리함과 편안함을 위해 실제로 필요한 것을 고려하세요.

작은 사이즈의 액체와 리필 가능한 물병을 짐 목록에 추가하세요.

여분의 짐을 챙기세요. 짐을 꾸릴 때는 여행지의 날씨를 확인하세요. 집에서 편안하게 사용할 수 있는 친숙한 물품과 여행지에서도 사용할 수 있는 물품으로 짐을 꾸리세요. 약품과 충전기, 여분의 물건, 여권 등 필수품은 모두 기내 수하물에 넣으세요. 만일을 대비해 속옷이나 셔츠 몇 벌을 여분으로 준비하세요. 가장 중요한 물품은 위탁 수하물이 아닌 기내 수하물에 넣으세요.