신경 다양성 자녀의 학교 복귀를 위한 팁
신학기 시즌은 학교 생활로 돌아갈 준비를 하는 부모와 자녀에게 설레면서도 바쁜 시기일 수 있습니다. 특히 새 학년에 입학하거나 새 학교에서 시작하는 경우, 일부 어린이는 학교 생활로의 전환에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 어려움은 일반 또래보다 더 많은 지원이 필요한 신경 다양성 아동의 경우 더욱 증폭될 수 있습니다.
신경 다양성 자녀가 신학기 시즌에 대비하고 자신감을 가질 수 있도록 도와줄 수 있는 방법을 소개합니다. 저희의 신학기 조언은 특히 자폐증이나 ADHD가 있는 자녀에게 적합하지만, 신경 다양성 자녀를 둔 모든 부모에게도 적용됩니다.
자폐 또는 신경 다양성 아동을 위한 신학기 준비하기
학교로의 원활한 복귀를 위해서는 준비가 중요합니다. 자폐 아동, ADHD 아동 또는 기타 신경 발산 장애 아동을 둔 부모를 위한 신학기 조언을 소개합니다:
긴장을 푸는 시간 갖기
여름과 겨울 방학은 길고 신나는 활동으로 가득 찬 기간입니다. 빡빡하고 재미있는 일정에서 벗어나 다시 학교 일과로 전환하는 것은 일부 어린이에게는 어려울 수 있습니다. 방학이 끝날 무렵에는 자폐아나 신경 다양성 자녀가 학교로의 전환에 덜 당황할 수 있도록 속도를 늦추거나 보다 체계적인 루틴을 짜는 것이 좋습니다.
이 방법은 어린 자녀에게 더 유용할 수 있지만, 변화에 어려움을 겪는 모든 자녀에게도 효과적입니다. 이 '긴장을 푸는 시간'이 반드시 일반적인 학교 일과를 그대로 재현할 필요는 없지만, 약간의 구조를 추가하면 자녀가 일반적인 학교 일과를 준비할 수 있습니다.
학교 체크인
자녀를 새 학교에 입학시키거나 자녀가 받게 될 지원에 대해 자세히 알고 싶다면 학교에 연락하여 논의하는 것이 좋습니다. 자폐 또는 신경 다양성 자녀가 잘 지원받을 수 있다는 확신을 가질 수 있을 뿐만 아니라 중요한 정보를 학교에 전달할 수 있는 기회이기도 합니다. 자녀가 학기 중에 작업 치료나 언어 치료를 받는 경우 학기 시작 전에 연락하거나 만나도록 요청하여 모두가 같은 마음으로 학기를 시작할 수 있도록 할 수도 있습니다.
학교 생활의 루틴 유지
아이들은 규칙적인 생활을 잘 따르며, 간단하고 효과적인 아침 루틴을 설정하는 것은 자폐아나 ADHD 아동에게 특히 유용할 수 있습니다. 시각 보조 도구를 사용하면 효과가 입증되었을 뿐만 아니라 자녀에게 아침 루틴을 유지할 수 있는 확실한 방법을 제공할 수 있습니다. 나만의 아침 루틴을 만들고, 긴장을 푸는 시간 동안 테스트하여 자녀가 잘 따르는지 확인할 수 있습니다. 자폐아나 기타 신경 다양성 아동에게 적합한 아침 루틴 예시를 아래에서 확인하세요:
성장하는 마음을 키우세요
우리 뇌는 많은 양의 에너지를 필요로 하며, 아이들의 두뇌는 학창 시절 동안 끊임없이 발달합니다. 자녀의 두뇌에 필요한 필수 비타민과 영양소를 제공하면 자녀의 발달뿐만 아니라 일상적인 에너지 필요량을 충족시킬 수 있습니다. 식단에 건강한 지방, 탄수화물, 미네랄, 단백질을 다양하게 포함시켜 에너지 요구량을 충족시키세요. 자폐아 및 신경 발달 장애 아동의 경우 식사 시간이 특히 어려울 수 있으므로 필요한 경우 자폐 전문 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
직감 지원
특히 신경이 예민한 아이들에게는 신학기에는 스트레스를 받는 시기일 수 있습니다. 극심한 긴장감은 소화 장애와 배변 장애와 같은 배 트러블로 이어질 수 있습니다. 전분질 식품과 프로바이오틱스 섭취를 늘리면 신경성 설사로 인한 위장 장애와 장내 미생물 교란을 해결할 수 있습니다.
신경이 예민한 아이들의 장 건강을 키우는 것이 배앓이를 완화하는 것 외에도 아이들의 발달에도 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 장은 양방향 장-뇌 축을 통해 뇌와 소통하며, 장에 특정 프로바이오틱스 균주를 제공함으로써 장 건강을 지원할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 요거트나 케피어와 같은 발효 식품에 많이 들어 있는 '좋은 박테리아'이지만, 모든 프로바이오틱스 균주가 신경 발달이 빠른 아이들의 장 건강에 효과적인 것은 아닙니다.
장-뇌 축을 지원하는 것으로 밝혀진 균주 중 하나는 PS128 유산균을 함유한 뉴랄리( MP)입니다. PS128 균주는 광범위한 연구를 통해 장과 뇌의 연결을 지원함으로써 자폐아의 결과를 개선하고 어린이의 ADHD 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다. 방학 동안 자녀의 장과 뇌의 연결을 지원하기 위해 매일 PS128과 같은 프로바이오틱스를 섭취하여 자녀가 학교에 돌아갔을 때 그 효과를 느낄 수 있도록 하세요.
학교로 돌아가기: 자폐 및 신경 다양성 아동을 위한 팁
학교로 돌아가는 것은 부모와 자녀 모두에게 어려운 일일 수 있습니다. 때때로 자폐 및 신경 다양성 아동은 학교로 돌아갈 때 추가적인 지원이 필요합니다. 자녀를 다시 학교에 보낼 준비를 하려면 다음 사항을 확인하세요:
- 천천히 일상으로 돌아가는 '긴장을 푸는 시간'을 가지세요.
- 학교와 미리 상의하여 우려 사항을 표현하거나 옵션을 논의하세요.
- 자녀가 등교에 익숙하고 편안하게 적응할 수 있도록 루틴을 실행하세요.
- 필수 비타민과 영양소가 풍부한 식단으로 성장기 어린이를 지원하세요.
- PS128 프로바이오틱스 균주와 같은 장-뇌 지원 추가
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