Oleh Sunny Cash, Bened Life Ketua Pegawai Masyarakat

Perancangan Perkahwinan: Bahagian Yang Sama Ajaib & Tekanan

Saya adalah yang anda akan anggap sebagai pengantin perempuan yang sangat rendah dan mudah untuk disenangi. Janji. Saya memilih pakaian perkahwinan saya dalam masa kurang daripada sejam pada janji temu membeli-belah pertama saya. Itu penting untuk sesuatu, bukan?

Tetapi merancang perkahwinan? Ia dipenuhi dengan berjam-jam meneliti dan menelefon vendor, membuat belanjawan yang sewajarnya supaya anda tidak menghabiskan simpanan hidup anda pada satu hari, dan tidur nyenyak sepanjang malam yang menjadualkan senarai semua yang masih perlu anda lakukan. Apabila difikirkan semula, saya dapat melihat bagaimana pasangan pengantin yang tertekan dan bertekanan tinggi tidak dilahirkan – mereka dicipta. 

Bayangkan ini: Sekarang pukul 2 pagi, saya ada kerja dalam beberapa jam, namun, tidur sukar diperoleh. Dan rasa apa yang membuatkan saya terjaga? Bukan tekanan kerja, bukan drama keluarga, dan pastinya bukan jadual yang padat. Tidak, banyak perancangan pra-perkahwinan yang saya ada di hadapan saya yang membuatkan otak saya melakukan gimnastik peringkat Olimpik dan bukannya tidur. 

Saya bertarung dengan mimpi berulang (mimpi ngeri) beberapa kali sebulan. Saya dan tunang saya telah menghabiskan masa berbulan-bulan untuk merancang, hanya untuk sampai ke altar, benar-benar lupa untuk menulis ikrar kami. Atau katerer tak muncul. Atau jurugambar itu diikat jamin pada saat-saat akhir kerana kecemasan keluarga. Atau sejenis campuran semula semua di atas.

Bukankah pelik bagaimana hari yang kita nantikan menjadi punca malam tanpa tidur dan kebimbangan yang tidak berkesudahan? Hari yang bermakna untuk menggembirakan telah saya meneliti senarai semak mental yang lengkap sehingga ke pagi atau bertarung dengan mimpi buruk hari perkahwinan yang menyeret saya daripada tidur lena yang biasa.  

Kesedaran menyedarkan saya apabila rakan sekerja dengan bijak memberitahu saya perkahwinan itu sendiri hanyalah seketika. Ia hanya satu hari yang singkat dihabiskan untuk meraikan, dan semuanya akan menjadi kenangan yang dihargai dalam sekelip mata.

Sebahagian daripada keseronokan hari ini adalah perancangan. Nikmati prosesnya.

Pendedahan itu mendorong saya untuk menilai semula pendekatan saya terhadap perancangan perkahwinan. Saya memulakan usaha untuk mencari jalan untuk menguruskan tekanan supaya saya dapat menikmati proses membina hari saya dapat mengahwini bakal suami saya dan bukannya berdinding dalam pusaran air tekanan yang menyebabkan saya kehilangan tidur. 

Saya benar-benar ingin memberi mukadimah bahawa saya adalah seorang pengantin perempuan yang berbajet dan suka (masih suka!) tawaran yang baik. Tetapi dengan sikap DIY itu datang tekanan dari sejumlah besar kerja kaki. Oleh itu, senarai ini adalah inklusif dan terpakai kepada semua, tetapi terutamanya pasangan pengantin DIY! 

10 cara untuk meminimumkan tekanan perancangan perkahwinan

#1: Utamakan, utamakan, utamakan 

Kenal pasti perkara yang benar-benar penting bagi anda dan pasangan anda untuk hari besar. Seorang kawan baik memberitahu saya untuk memilih 1-3 perkara yang anda dan pasangan anda tidak mahu berkompromi dan mengutamakannya dalam anggaran anda. 

Bagi kami, ada jurugambar tertentu yang kami mahukan. Anjing kami, Freya, juga terpaksa dibenarkan di majlis dan gambar. Jika tempat tidak mesra anjing, ia adalah automatik tidak, tiada pemikiran kedua. Segala-galanya boleh dirunding.  

#2: Akui tekanan perancangan perkahwinan anda 

Kenali bahagian perancangan perkahwinan yang paling menyebabkan anda tertekan. Adakah pengurusan senarai tetamu, penyelarasan vendor atau kebimbangan kewangan? Selesaikan perkara itu dahulu! Keluarkan sebanyak mungkin tekanan di barisan hadapan perancangan, jadi proses perancangan yang lain boleh menjadi menyeronokkan! 

Bagi saya, kewangan dan tempahan tempat adalah tugas yang paling menekan. Sebaik sahaja saya duduk dengan tunang saya dan membina bajet, tiba-tiba kewangan tidak begitu menakutkan lagi! Tempahan tempat adalah perbelanjaan terbesar, jadi setelah Band-Aid dicabut, saya boleh menghabiskan baki belanjawan untuk bahagian perancangan yang menyeronokkan. Ini juga bermakna saya boleh berkongsi tarikh dan lokasi dengan rakan dan keluarga supaya mereka boleh mula merancang lawatan mereka. 

Apabila impian berulang lupa menulis ikrar dan upacara kami mula menyebabkan saya kehilangan tidur, saya mengutamakan ikrar. Saya menemui program yang membantu anda, pasangan anda, dan yang tidak cekap membina majlis dan bersumpah dengan mudah. 

Saya dan pasangan menghadapi masalah memikirkan jenis ritual upacara yang kami mahukan. Kami mendapati bahawa www.provenance.co mempunyai beratus-ratus idea untuk dipilih, yang mengambil penyelidikan yang besar dan beban mental dari plat kami. Walaupun pakej merasakan sedikit perbelanjaan untuk saya, $ 80 akhirnya bernilai keamanan mental yang diberikan kepada kami untuk menangani tugas yang sangat besar dan menakutkan. 

Sentiasa menilai semula tahap tekanan perkahwinan anda sepanjang proses, bukan hanya pada mulanya, jadi anda boleh terus menegur dan menangani dengan sewajarnya.

#3: Mewakilkan tugas dan rangkaian seperti profesional 

Hubungi rakan, keluarga, dan ahli majlis perkahwinan anda yang ingin membantu. Lebih kerap daripada tidak, mereka mungkin tidak menawarkan bantuan secara luaran kerana mereka tidak mahu menceroboh atau sombong. Perkahwinan juga merupakan peluang yang baik untuk menyokong perniagaan kecil rakan dan keluarga anda. 

Saya tidak suka meminta pertolongan, tetapi saya sangat diberkati dan bernasib baik kerana mempunyai ahli keluarga yang luar biasa yang tidak teruja untuk membantu dalam apa jua cara yang mungkin. Kerana mereka tahu keraguan saya untuk menghulurkan bantuan apabila diperlukan, saya tidak perlu banyak bertanya. Bantuan ditawarkan dengan sopan dan baik. 

Ahli keluarga dan rakan membantu kami dengan diskaun dan barangan buatan tangan. Sepupu yang berniaga kecil-kecilan menyediakan cenderahati dan barangan tengah pada kos, dan seorang membuat kek. Makcik saya membuat tudung dan jambangan bunga sutera saya. Seorang rakan merasmikan, dan rakan kakak saya menyelaraskan hari itu sebagai pertukaran untuk jemputan dan akses ke bar terbuka.

Sebilangan besar butiran telah diisi dengan baik dan penuh kasih sayang oleh rakan dan keluarga yang bersemangat dan berbakat. Berat yang dilepaskan dari bahu saya tidak ternilai. Ia juga membenarkan hujung minggu yang menyeronokkan meluangkan masa bersama ahli keluarga ini menyusun barang! Ia juga menjadikan hari kami berasa sangat istimewa, tanpa sebahagian daripadanya tidak disentuh oleh tangan orang yang kami sayangi.

#4: Tetapkan sempadan 

Mewujudkan sempadan yang jelas dengan vendor, ahli keluarga, dan juga diri anda sendiri. Ketahui bila hendak mengatakan tidak dan bila hendak berehat untuk mengisi semula.  Ini sangat penting, kerana, tanpa sempadan, anda akhirnya dapat mengorbankan apa yang anda dan pasangan anda benar-benar mahukan pada hari besar anda. Anda mungkin mendapati diri anda menampung keperluan keluarga berbanding anda sendiri atau membelanjakan belanjawan anda secara berlebihan untuk penjualan yang tidak perlu daripada vendor. 

#5: Kekal teratur dengan senarai semak perancangan perkahwinan 

Buat senarai semak yang komprehensif untuk kekal teratur dan pastikan tiada apa-apa yang jatuh melalui retakan. Terdapat begitu banyak perkara kecil yang merancang perkahwinan, dan apabila menyewa perancang perkahwinan tidak ada dalam anggaran, anda memerlukan alat untuk membantu anda dan pasangan anda memahami setiap perkara kecil yang perlu anda pertanggungjawabkan.  

Saya benar-benar terlupa tentang linen jika saya tidak meletakkannya kepada saya dalam perancang perkahwinan yang boleh dicetak ini dengan lebih daripada 300 halaman untuk dipilih dan dipilih. Bahagian terbaik? Ia hanya $ 1 di Etsy. 

Saya suka dapat menyemak PDF dan memilih halaman yang paling sesuai dengan keperluan kami semasa saya merancang. Saya mencetak apa yang kami perlukan dan menyusun semuanya ke dalam pengikat! Pengikat ini diberikan kepada penyelaras hari kami sekiranya berlaku sebarang masalah, atau jika mereka perlu menghubungi vendor. 

Terdapat juga pilihan hebat untuk perancang fizikal dan digital di luar sana di pasaran. Cari yang paling sesuai untuk anda!

#6: Amalkan penjagaan diri sebelum perkahwinan dengan kerap 

Kebimbangan perkahwinan adalah nyata – jadikan penjagaan diri sebagai sebahagian daripada rutin anda yang tidak boleh dirunding. Mengikut pengalaman saya, menjaga diri saya dengan sewajarnya melalui amalan biasa boleh mengurangkan tekanan dengan banyak, dan cara saya bertindak balas terhadap tekanan baharu apabila ia berlaku. Toleransi saya untuk tekanan tambahan sangat meningkat apabila saya berada di atas permainan penjagaan diri saya.   

Sebahagian besar daripada ini adalah menyedari apa yang saya masukkan ke dalam badan saya. Apabila saya tertekan, saya mengidam makanan ringan. Walaupun hidangan manis atau beg kerepek cheesy bersaiz keluarga kadang-kadang baik, saya berlebihan apabila tertekan. Ini memberi saya pukulan dopamin yang cepat tetapi membuat saya berasa lembap dan lebih tertekan. 

Saya suka memasak, jadi saya menyalurkan keinginan makanan ringan saya untuk mencari resipi yang lazat dan sihat. Hidangan satu kuali adalah kegemaran saya. Jangan risau, kerepek dan hidangan murahan masih muncul, termasuk Ais Krim Handel! 

Saya juga cuba bersenam 2-4 kali seminggu. Bersenam membantu saya mengeluarkan tenaga yang terpendam dan perasaan negatif dalam badan saya akibat tekanan. Selepas bersenam, rasanya seperti minda dan badan saya telah melakukan regangan kolektif yang besar yang membuatkan saya berasa longgar dan santai. 

Mengambil kelas di studio barre tempatan saya memberi saya struktur dan komuniti yang saya perlukan untuk menjadikan senaman itu menyeronokkan dan bermanfaat. Dengan betapa gilanya kehidupan, walaupun di luar musim perancangan perkahwinan, saya tidak mengalahkan diri saya jika saya tidak pergi seperti yang saya inginkan. 

Namun, saya bertanggungjawab untuk sekurang-kurangnya dua kelas seminggu kerana semua faedah menakjubkan yang datang dengan hanya menggerakkan badan anda. Walaupun hanya sedikit boleh pergi jauh!

Walau apa pun rupa penjagaan diri anda, sama ada mandi buih, sesi yoga, malam temu janji, atau sekadar berjalan-jalan di alam semula jadi, utamakan aktiviti yang memberi ruang fikiran anda dan jangan menambah hidangan anda yang sudah penuh. Lebih baik lagi jika anda menghabiskan saat-saat itu bersama pasangan anda, yang pastinya turut merasakan tekanan perancangan.

#7: Cari sokongan tambahan di mana anda memerlukannya 

Walaupun saya berusaha sedaya upaya, saya mendapati saya memerlukan sedikit sokongan tambahan. Tidur saya jauh lebih nyenyak, tetapi ia masih tidak konsisten. Tekanan saya juga sebahagian besarnya lebih baik daripada sebelumnya, tetapi rasanya kualiti tidur saya menjejaskan keupayaan saya untuk bertindak balas terhadap tekanan saya dengan baik. Jadi, saya berpaling kepada doktor saya dan pendekatan holistik untuk mendapatkan sedikit bantuan ke arah yang betul.

Saya mula mengambil Neuralli Mood , suplemen probiotik yang bertujuan untuk membantu dengan tindak balas tekanan. Saya mula mengambilnya pada masa yang sangat sibuk semasa perancangan perkahwinan apabila saya benar-benar merasakan perkara yang paling kecil adalah perkara yang besar. 

Dalam masa beberapa minggu yang singkat, saya merasakan reaksi saya terhadap apa-apa yang buruk hampir menakutkan, sejuk, dan dikumpulkan. Dua minggu sebelum itu, saya akan menjadi kucar-kacir dalam menghadapi sebarang kesulitan, besar atau kecil. 

Saya juga mendapati saya tidur dengan lebih baik, dan pada waktu malam di mana saya memerlukan sedikit bantuan tambahan untuk mencari tidur bebas dari mimpi buruk perkahwinan, saya akan mengambil beberapa melatonin (atas nasihat penyedia penjagaan kesihatan saya), dan saya sama baiknya dengan yang baru!  

Jangan takut untuk mencari kaedah alternatif dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membantu menyokong anda melalui tempoh yang lebih tertekan. Badan anda tidak rosak, dan anda juga tidak kurang berdaya tahan, tetapi minda dan badan anda mungkin hanya memerlukan sokongan tambahan! 

#8: Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan anda

Pastikan talian komunikasi terbuka dengan tunang anda. Kongsi kebimbangan, impian, dan idea perkahwinan anda untuk kekal di halaman yang sama dan menyokong satu sama lain melalui proses tersebut. Sebarang keputusan besar yang dibuat perlu dibincangkan dengan yang lain terlebih dahulu. 

Ini bukan hanya hari anda atau hari mereka; Ia adalah hari yang bertujuan untuk meraikan anda berdua! Pendapat pasangan masa depan anda penting sama seperti pendapat anda sendiri. Pasangan saya tidak mempunyai pendapat yang sangat kuat di luar rasa kek dan kualiti makanan keseluruhan, tetapi tidak kira, saya masih membawa sesuatu kepadanya, dan sebaliknya. 

#9: Terima ketidaksempurnaan 

Fahami bahawa tidak semuanya akan berjalan mengikut rancangan, dan tidak mengapa. Hayati ketidaksempurnaan dan cari kecantikan pada saat-saat yang tidak dijangka yang menjadikan hari perkahwinan anda unik milik anda. 

Saya diberitahu oleh pengantin perempuan lain untuk mengharapkan satu perkara besar menjadi salah dan 2-3 perkara kecil tidak menjadi betul, dan hanya bergolek dengannya. Kami menghabiskan begitu banyak masa membina gambaran besar yang sempurna ini di kepala kami, meninggalkan sedikit ruang atau rahmat untuk diri kami sendiri jika ada sesuatu yang tersasar. 

Kami mempunyai anjing kami, Freya, menjadi pembawa cincin, dan dalam semua kejujuran, saya sangat bersedia, (dan diam-diam berharap) bahawa sesuatu yang tidak diingini berlaku dengan itu.

Saya harap dia melihat bahawa semua orang kegemarannya berada di sekelilingnya dan menjadi penyangak di lorong untuk bertanya khabar kepada semua orang. (Kerana, jujurlah, itu akan menjadi kenangan yang akan kekal selama-lamanya dan menghasilkan beberapa foto media sosial yang tidak ternilai!) Pastikan anda membaca sehingga akhir untuk mengetahui perkara gila yang sebenarnya berlaku... 

#10: Fokus pada gambaran besar

Apabila tekanan perkahwinan mula merayap, ingatkan diri anda tentang sebab di sebalik itu semua: meraikan cinta dan komitmen anda kepada pasangan anda. Simpan gambaran besar dalam fikiran untuk mengekalkan perspektif.

Pada penghujung hari, selagi anda dapat berdiri dengan orang yang anda suka mengatakan "Saya lakukan", tidak kira jika makanan itu tidak membuatnya dan anda perlu memesan pizza, atau jika anda kosong di altar dan melupakan ikrar anda, atau perjalanan turun lorong. Terdapat senarai panjang perkara yang boleh menjadi salah. Pada akhirnya, walaupun, anda berada di sana untuk satu sama lain, dan itu sahaja yang penting. 

Saya dengan yakin boleh memberitahu anda, semasa saya menulis blog ini dua bulan lagi dari hari besar kami, bahawa saya tidak mempunyai apa-apa selain rasa damai yang luar biasa. Semuanya sudah cukup bersedia. Terdapat butiran kecil yang masih perlu diuruskan, tetapi ada rancangan untuk semuanya. 

Kemas kini: Hari Perkahwinan

Bagaimana hari besar itu berlalu? Nah… seseorang telah dilanggar trak. Secara literal. Tetapi kita akan sampai ke itu.

Walaupun semua perancangan, penyediaan dan papan Pinterest, hari itu sendiri—seperti semua kisah cinta yang baik—mempunyai beberapa kelainan plot. Sebagai permulaan, ia adalah 106 darjah. Seratus. Dan enam .

Kek cawan dan kek? Nah, tukang roti yang ditetapkan kami-sepupu saya- betul-betul dilanggar trak tiga minggu sebelum perkahwinan. Dia patah kedua-dua tulang pahanya, patah tengkoraknya, dan patah pergelangan tangannya. (Dia okey sekarang—berjalan, membakar, dan kembali seperti biasa, alhamdulillah.)

Seperti yang anda boleh bayangkan, dia tidak boleh membuat pencuci mulut atau datang ke majlis perkahwinan itu sendiri, yang merupakan masalah besar. Tetapi dalam gaya sepupu sebenar, dia menyiarkan secara langsung majlis itu dari katil hospitalnya, lengkap dengan papan tanda di pintunya dengan sopan memberitahu jururawat supaya tidak mengganggu sepanjang majlis selama 30 minit itu.

Pencuci mulut stand-in adalah… baik. Tetapi itu bukan pencuci mulutnya . (Kami memang membekukan sepotong demi tradisi, walaupun jujurlah—saya tidak betul-betul menghitung hari untuk memakannya.) Nasib baik, dia menjanjikan kami kek ulang tahun yang segar, dan anda lebih baik percaya bahawa saya akan menunaikannya tanpa rasa malu.

Dan ya, saya telah menjatuhkan sebotol vodka bersaiz Costco pada jari kaki saya semasa pengambilan minuman keras perkahwinan kami. Jari kaki saya bertukar warna hitam yang luar biasa, saya terkial-kial melalui pemasangan pakaian terakhir saya, dan hanya memperoleh semula julat pergerakan yang cukup untuk bertumit dua hari sebelum majlis perkahwinan. Kuku jari kaki saya—pernah menjadi ratu drama—menunggu sehingga selepas perkahwinan jatuh, jadi betul-betul, masa berada di pihak saya. Bahagian yang paling teruk? Botol masih pecah. Jari kaki dikorbankan dengan sia-sia. Tidak ada satu koktel yang terlepas untuk menghormatinya.

Bagi anjing kami Freya, pembawa cincin kami yang luar biasa? Dia menghancurkannya. Dia mungkin telah mengambil pusingan tambahan di lorong untuk benar-benar berendam pada masa ini (dan perhatian), tetapi akhirnya menyampaikan cincin seperti seorang profesional sejati. Gadis tahu sudah tiba masanya untuk bersinar.

Walaupun dengan suhu tiga digit, trauma jari kaki, dan sepupu-tukang roti di ICU, ia adalah hari yang paling menggembirakan, penuh ketawa, dan penuh cinta dalam hidup saya. Perkara-perkara kecil yang menjadi "salah" tidak begitu penting pada akhirnya. Apa yang penting ialah berdiri di sebelah kawan baik saya, berkata "Saya lakukan," dan meraikan dengan semua orang (dan anak anjing) yang paling kami sayangi.

Adakah saya akan melakukan semuanya lagi? betul-betul. Bolehkah saya meminta alam semesta untuk berehat dengan kecederaan mengejut dan trak pikap jika saya boleh kembali ke masa lalu? Juga ya.

Tetapi walaupun kek itu pertengahan dan jari kaki saya hancur, ia masih merupakan permulaan yang sempurna untuk kami selama-lamanya. Dan itu, kawan-kawan, sudah lebih dari cukup.

Oh…. Saya hampir terlupa - suami saya telah mengoyakkan ATFLnya sejurus sebelum bulan madu kami. Kerana mengapa berhenti pada dua kecederaan perkahwinan apabila anda boleh mengubah kisah perkahwinan anda menjadi musim penuh Anatomi Kelabu?

Dengan cinta,
Kini Sunny Cash-Simpson xx 

Mengenai pengarang

Sunny berfungsi sebagai Bened Life Ketua Pegawai Masyarakat. Dengan pengalaman yang luas dalam komuniti neurodivergen, baik sebagai sekutu dan ahli, digandingkan dengan semangat tulen untuk orang ramai, dia mendapati peranannya di Bened Life untuk menjadi apa-apa selain pekerjaan. Pada masa lapangnya, anda boleh menemui Sunny di pantai terdekat, Taman Negara, bilik merasa wain atau padang latihan anjing burung bersama suaminya dan anjing mereka.

Bacaan yang disyorkan:

Apa yang perlu diketahui Neuralli Mood

Tiga Kaedah untuk Melegakan Tekanan Semulajadi

Apakah paksi usus-otak? Bagaimana Mikrobiom Anda Boleh Mempengaruhi Kesejahteraan