Siri Pengalaman Autistik: Kedai Runcit

Oleh Tiffany "TJ" Joseph, Bened Life Pakar Neurodiversiti & Kurang Upaya

Kedai runcit: Ia menyebabkan saya begitu banyak masalah, tetapi juga merupakan portal untuk memberi makan kepada keluarga saya. Saya rasa anda boleh mengatakan bahawa saya mempunyai hubungan yang paling benci / kadang-kadang cinta dengan pengalaman membeli-belah jenis ini. 

Apa yang paling membelenggu saya tentang membeli-belah di mana sahaja adalah serangan deria yang saya alami:

• Lampu pendarfluor yang terlalu terang dan bising
• Semua campuran yang pelbagai dan perubahan mendadak dalam bau dari hasil, deli, roti, membersihkan lorong produk, serta bau manusia yang bergerak pantas, walaupun ia menyenangkan
• Sifat bunyi yang berubah secara rawak dan tiba-tiba, seperti stok rak, daftar tunai berbunyi bip, roda mencicit pada kereta, barang-barang yang terhempas ke tanah secara tidak sengaja, pelbagai perbualan yang berlaku, kanak-kanak menangis atau menjerit secara rawak, pengumuman pembesar suara overhead, dll.
• Menavigasi orang masa lalu, perlu menggunakan suara saya apabila tidak selesa, melihat wajah orang yang dekat, atau membuat hubungan mata untuk berkomunikasi bahawa saya memerlukan laluan atau bergerak keluar dari jalan mereka

 Semua ini berlaku di latar belakang sistem deria saya (haha, hanya bergurau - saya tidak mempunyai latar belakang, ia sentiasa latar depan) pemprosesan semasa saya cuba memastikan saya kekal dengan bajet, mendapatkan apa yang saya perlukan untuk keluarga saya, dan mempunyai perjuangan yang cukup dalam diri saya untuk tidak pergi sebelum saya selesai. Apa yang paling membantu saya ialah pergi ke kedai-kedai di mana saya tahu susun aturnya. Saya tidak hanya bermaksud jenama kedai - lokasi yang tepat harus sama. Saya harus tahu apa yang dijual oleh kedai di mana lorong dan bila tawaran mereka sesuai untuk saya.

Sekiranya saya perlu pergi ke kedai atau lokasi baru, saya tidak merancang untuk tinggal lama. Saya biasanya berjalan-jalan cepat, melihat di mana perkara pertama sebelum saya membeli-belah. Sebaik sahaja saya benar-benar mula membeli-belah, saya bermula di bahagian hasil kemudian berjalan naik dan turun setiap lorong. Saya biasanya tidak memerlukan senarai kerana, dalam keluarga neurodivergent saya, kita semua mempunyai makanan yang selamat dan perkara-perkara yang sama sekali tidak akan kita makan. Ini menjadikan membeli-belah sedikit lebih mudah kerana saya tahu apa yang perlu diperoleh. Saya juga tahu bila saya boleh mencuba dan mencabar dengan sesuatu yang baru mereka akan menerima untuk mencuba.

Daripada senarai, saya membeli-belah mengikut pengalaman sekarang. Disebabkan ini, ia menjadikan membeli-belah di tempat-tempat baru lebih mengelirukan, mengecewakan, dan menggemukkan. Walau bagaimanapun, saya mempunyai beberapa helah untuk membantu mengekalkan saya di sana selama mungkin supaya saya boleh mendapatkan segala-galanya dalam satu perjalanan.

Peranti deria

Saya memakai fon kepala Bluetooth yang besar dan membatalkan bunyi supaya saya boleh mendengar podcast, buku audio, YouTube atau muzik semasa membeli-belah. Saya tidak pergi melainkan fon kepala dan peranti saya mempunyai sekurang-kurangnya 50% caj setiap satu.

Cermin mata preskripsi biasa saya berwarna supaya ia menyekat cahaya di dalam dan di luar. Saya juga tidak masuk ke dalam melainkan saya mempunyai ini.

Jika mana-mana kepingan ini hilang, saya kembali dan mendapatkannya atau menunggu mereka mengenakan bayaran. 

Saya hanya enggan membuang masa saya lagi dengan cuba meneruskan tanpa ini apabila saya tahu saya akan pergi terlalu awal tanpa gagal. Ini bermakna saya perlu membuat perjalanan lain tidak lama lagi. Saya telah menamakan sindrom ABC ini dengan tepat, atau sindrom troli terbengkalai. Saya tahu itu bukan bagaimana inisial benar-benar berfungsi tetapi ... Ya, saya adalah HROSEWAFSCP: pelari biasa keluar dari kedai walaupun dengan orang troli membeli-belah penuh. Saya telah mengubah cara saya dan tidak membiarkannya sampai ke tahap itu.

Saya sentiasa mempunyai beberapa item deria yang menyeronokkan. Gyrings, kiub Rubik, dan span silikon adalah antara kegemaran saya. Mereka memberikan kelegaan segera biasanya daripada kerengsaan deria secara tiba-tiba.

Kopi

Saya mengambil kopi di dalam atau sesuatu untuk diminum supaya saya tidak mengisi troli saya dengan hanya minuman. Apabila saya dahaga, seperti saya lupa bahawa makanan wujud (lihat gambar sebenar di atas akibat yang menjengkelkan ini).

Gamify pengalaman

Saya cuba menggunakan logik sebanyak mungkin untuk memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain daripada beban deria. Sebagai contoh, saya suka membandingkan harga dan mencari corak jualan. Ini membolehkan saya mengetahui dengan tepat bila untuk membeli-belah di kedai yang berbeza untuk produk yang berbeza berdasarkan corak mereka. 

Pada mulanya saya tidak tahu ini, tetapi menggunakan bahagian matematik dan pemerhatian otak saya membantu saya mengelakkan memikirkan rangsangan deria. Apa yang hebat ialah apabila saya belajar syarikat tertentu dan kemudian kedai tertentu, maklumat itu membantu saya masuk dan keluar dengan cepat. Itu dengan sendirinya membantu saya mengelakkan ribut deria dengan mencukur masa. Gamifying kedai-kedai membantu saya bersenang-senang, jadi saya tidak boleh mengatakan bahawa saya membenci segala-galanya.

Keseronokan visual

Saya perhatikan tetapan dan paparan yang indah di kedai runcit. Jika saya suka mereka cukup, saya mengambil gambar. Saya juga dapat menyusun barang di dalam troli saya atau di tali pinggang semasa pembayaran dan menambah kecantikan atau rangsangan visual yang menyenangkan.

Meletak kenderaan di tempat yang sama 

Saya meletak kereta di tempat atau kawasan yang hampir sama setiap kali. Ini memalukan, tetapi saya tidak dapat mencari jalan kembali ke titik yang sama dan tidak mempunyai apa-apa jenis rasa spatial. Saya telah lebih daripada satu kali menghubungi polis kerana kereta saya dicuri hanya untuk mereka mencari kereta saya di tempat letak kereta. Otak saya tidak memahami perkara seperti jarak dan arah.

Oleh kerana itu, saya kini mempunyai dasar yang ketat untuk meletakkan kenderaan saya di ruang yang sama setiap kali. Secara amnya kawasan yang saya letakkan kali pertama saya pernah pergi ke kedai tertentu. Memori otot saya ditetapkan dan otak saya secara automatik berfikir bahawa saya hanya meletak kereta di sana. Jadi saya buat sahaja. Ini telah menjimatkan banyak masa dan rasa malu saya.

Kunci pada troli 

Saya melampirkan kunci dan dompet saya ke tali pinggang keselamatan kanak-kanak (lihat gambar sebenar). Pengakuan lain: Terlalu banyak kali daripada yang saya ingin akui, saya telah kembali ke kereta saya tanpa telefon, dompet, barangan runcit, kad, atau kunci saya. Ia berlaku baru-baru ini apabila saya menyimpang daripada rutin mengunci dompet dan kunci saya di tempat yang sama. Mempunyai kedua-dua perkara itu sentiasa di pandangan saya di tempat yang sama tidak kira berapa banyak barangan runcit di dalam troli adalah kunci kepada saya ingat untuk melakukan segala-galanya.  

Tidak perlu memikirkan terlalu banyak perkara, seperti di mana kunci dan dompet saya ketika saya perlu membayar atau membuka pintu kereta, sangat membantu. Saya sebelum ini telah menghabiskan banyak jam mencari kunci yang hilang dengan barangan runcit cair atau semasa berdiri dalam hujan beku, terkunci dari kereta saya (bergantung kepada cuaca dan masa tahun, sudah tentu).

Pergi bersendirian

Saya jarang pergi membeli-belah dengan orang lain, terutamanya anak-anak saya. Saya bersyukur kerana saya dapat melakukan ini; Saya tahu tidak semua orang mempunyai pilihan. Suatu ketika dahulu, saya mempunyai seorang kanak-kanak yang akan mencairkan setiap kali kami pergi ke kedai. Saya tidak keberatan, tetapi berurusan dengan pemandangan dan bunyi di samping perlu menumpukan perhatian kepada satu atau lebih kanak-kanak terlalu sukar untuk masa yang lama. Saya akan pergi dengan kawan baik saya atau ibu saya jika saya terpaksa mengambil anak-anak saya.

Orang lain biasanya terlalu banyak rangsangan deria sendiri. Mereka mahu bercakap, yang mengganggu kerana saya juga perlu mendengar semua bunyi lain di kedai. Cuba bersaing dengan mereka juga sukar kerana mereka mempunyai corak membeli-belah mereka sendiri, dan ini juga mengganggu.

Sekarang anak-anak saya lebih tua, mereka mempunyai kemahiran membeli-belah yang hebat sendiri dan mempunyai kaedah menjaga keperluan deria mereka. 

Mereka membantu kerana mereka memastikan saya berada di landasan yang betul. ADHD kadang-kadang menarik perhatian saya terlalu banyak. Mereka cukup berpengetahuan tentang membeli-belah dan harga kerana media sosial dan aplikasi pesanan dalam talian. Mereka mempunyai lebih banyak tenaga daripada yang saya lakukan dan membuat saya pergi atau menyelesaikan untuk saya apabila saya tidak boleh.

Sekiranya ketiga-tiga mereka berbelanja bersama, kerana satu selalu hilang, dua yang lain menyimpannya bersama mereka, dan mereka nampaknya seronok membeli-belah bersama.

Menggunakan penghantaran atau pengambilan tepi jalan untuk kebolehcapaian maksimum

Saya suka "membeli-belah" dalam kes tertentu: kedai buku, kedai mainan, dan kedai alat adalah tempat yang saya boleh menghabiskan berjam-jam dengan mudah tanpa perasan. Tempat elektronik atau gajet sering dipukul atau terlepas walaupun kerana ia juga boleh menjadi sangat kuat dan terang. Tetapi saya akan cuba menderita kerana teknologi baru. Itu berbaloi bagi saya. 

Tetapi untuk sebahagian besar, membeli-belah dalam talian dan mendapatkan penghantaran atau melakukan pengambilan tepi jalan adalah yang paling mudah diakses dan paling tidak membebankan saya. Saya bersyukur kerana perkhidmatan ini tetap ada walaupun selepas tempoh sekatan pergerakan Covid berakhir di kebanyakan tempat. Bukan sahaja mereka masih di sini, tetapi nampaknya peruncit dan perniagaan lain mencari jalan untuk meningkatkan dan mengembangkan penghantaran, pandu lalu, dan perkhidmatan tepi jalan.

Mengenai pengarang:

TJ adalah orang dewasa Autistik yang bekerja dalam "pendidikan yang boleh diakses" dengan remaja dan dewasa muda Autistik bukan penceramah. Dia sendiri adalah Hard of Hearing dan menggunakan banyak cara untuk berkomunikasi termasuk ASL, kata-kata mulut, dan AAC berteknologi tinggi (komunikasi augmentatif dan alternatif). Keghairahan mereka dalam ruang kecacatan adalah hak komunikasi dan pendidikan untuk orang kurang upaya. Cari TJ di media sosial di Nigh Functioning Autism.

Bacaan yang disyorkan:

Roda Warna Autisme

Panduan Orang Autistik untuk Melancong (Gaya Syarikat Penerbangan!)

Restoran untuk Semua: Nasihat Autistik