หากคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับโดปามีนในบริบทของโรคพาร์กินสัน โรคออทิสติกสเปกตรัม (ASD) หรือสุขภาพจิตทั่วไป คุณอาจสงสัยว่าสารเคมีชนิดนี้ทำหน้าที่อะไรในร่างกายของคุณ ลองมาอธิบายแบบง่ายๆ กัน

ผู้ส่งสารแห่งความสุขของสมอง: การเปิดเผยความจริงเกี่ยวกับโดปามีน

โดพามีนเป็นสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยให้เซลล์ประสาทในสมองและร่างกายสื่อสารกัน

โดพามีน ซึ่งมักถูกเรียกว่าสารเคมี “รู้สึกดี” มีบทบาทสำคัญในระบบให้รางวัลของสมอง โดพามีนกระตุ้นแรงจูงใจและการเรียนรู้โดยการเสริมสร้างพฤติกรรมที่นำไปสู่ความสุข ไม่ว่าจะเป็นการทำโปรเจกต์ให้สำเร็จ การชนะเกม หรือแม้แต่การรับประทานอาหารจานโปรด ยกตัวอย่างเช่น อาหารที่มีน้ำตาลสามารถกระตุ้นการหลั่งโดพามีน ซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่หลายคนหันมารับประทานของหวานเพื่อความสบายใจ

โดพามีนยังทำงานร่วมกับสารเคมีอื่นๆ เช่น เซโรโทนิน เพื่อควบคุมอารมณ์ การเคลื่อนไหว และอื่นๆ แม้ว่าทั้งสองอย่างจะส่งเสริมความรู้สึกเป็นสุข แต่โดพามีนจะผลักดันให้คุณ แสวงหารางวัล ในขณะที่เซโรโทนินมีแนวโน้มที่จะช่วยให้คุณ หลีกเลี่ยงผลลัพธ์เชิงลบ ความสัมพันธ์ของทั้งสองอย่างยังซับซ้อนและยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้

บทบาทสำคัญอีกประการหนึ่งของโดพามีนคือ การควบคุมการเคลื่อนไหว โดพามีนที่ต่ำในบริเวณเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเกร็ง การเคลื่อนไหวช้าลง หรืออาการสั่น ในขณะที่โดพามีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการกระตุกหรือการเคลื่อนไหวกระตุกโดยไม่ตั้งใจ

จากแรงขับเคลื่อนสู่การเคลื่อนไหว: โดพามีนมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งที่คุณทำอย่างไร 

โดพามีนไม่ได้หมายถึงแค่ความรู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงกระตุ้นเบื้องหลังแรงจูงใจ ความสามารถในการเคลื่อนไหว และแม้กระทั่งวิธีที่คุณโต้ตอบกับโลก โดพามีนจะ ถูกปล่อยออกมาจากเซลล์สมองบางชนิด เมื่อคุณคาดหวังสิ่งที่น่าพึงพอใจ ซึ่งช่วยสร้างนิสัย สมาธิ และการตอบสนองทางอารมณ์ ระบบนี้คือสิ่งที่ผลักดันให้คุณทำภารกิจให้สำเร็จ ตรวจสอบข้อความในโทรศัพท์ หรือหยิบขนมที่คุณชอบ

แต่โดพามีนไม่ได้ทำงานเหมือนกันในแต่ละคน ในผู้ป่วย โรคพาร์กินสัน สมองจะค่อยๆ สูญเสียเซลล์ที่ผลิตโดพามีน โดยเฉพาะในบริเวณที่ควบคุมการเคลื่อนไหว การสูญเสียนี้นำไปสู่อาการต่างๆ เช่น อาการสั่น เกร็ง และการเคลื่อนไหวช้าลง ทำให้การทำงานง่ายๆ รู้สึกเหมือนกำลังต่อสู้อย่างยากลำบาก

สำหรับผู้ที่มี ภาวะออทิสติกสเปกตรัม (ASD) สัญญาณโดพามีนอาจถูกรบกวนในรูปแบบต่างๆ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าระบบให้รางวัลของสมองอาจไม่ตอบสนองต่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือข้อมูลทางประสาทสัมผัสอย่างเข้มข้น ทำให้ประสบการณ์เหล่านี้รู้สึกไม่จูงใจตามธรรมชาติ ซึ่งอาจส่งผลต่อไม่เพียงแต่พฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสมาธิ อารมณ์ และรูปแบบการนอนหลับอีกด้วย

แม้ว่านักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นพบวิธีการต่างๆ ที่โดพามีนส่งผลต่อสมอง สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือ ตั้งแต่แรงจูงใจไปจนถึงการเคลื่อนไหว โดพามีนมีบทบาทสำคัญต่อวิธีที่เราสัมผัสและมีส่วนร่วมกับโลกที่อยู่รอบตัวเรา

เมื่อระบบให้รางวัลของสมองพังทลาย: ผลพวงจากการรบกวนของโดปามีน

ปัญหาเกี่ยวกับการส่งสัญญาณโดปามีน ไม่ว่าจะเป็นตัวรับ ตัวขนส่ง หรือการผลิต อาจเกิดจากพันธุกรรม การบาดเจ็บที่สมอง การสัมผัสสิ่งแวดล้อม หรือแม้แต่การใช้สารเสพติด ปัญหาเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะต่างๆ เช่น ASD และโรคพาร์กินสัน

• ในโรคออทิสติก (ASD)

ผู้ป่วยออทิซึมบางรายมี ความแปรปรวนทางพันธุกรรม ที่ส่งผลต่อตัวรับโดปามีนหรือตัวขนส่ง ซึ่งอาจส่งผลต่อความรู้สึกพึงพอใจจากประสบการณ์ทางสังคมหรือประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสบางอย่าง ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าเหตุใดกิจกรรมบางอย่างจึงไม่สร้างแรงจูงใจตามธรรมชาติสำหรับผู้ป่วยออทิซึม โดปามีนที่ผิดปกติใน ASD อาจส่งผลต่อการนอนหลับ อารมณ์ สมาธิ และการควบคุมการเคลื่อนไหวด้วย

• ในโรคพาร์กินสัน

โรคพาร์กินสันมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการตายของเซลล์สร้างโดปามีนใน สารสีดำ (substantia nigra ) เมื่อเซลล์เหล่านี้ตาย ระดับโดปามีนจะลดลง นำไปสู่อาการต่างๆ เช่น อาการสั่น กล้ามเนื้อเกร็ง และการประสานงานบกพร่อง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าโดปามีนมีความสำคัญต่อการเคลื่อนไหวมากเพียงใด

กำลังมองหาวิธีเพิ่มอารมณ์และสมาธิอยู่หรือเปล่า?

หากคุณรู้สึกหมดพลังงาน สมาธิสั้น หรือรู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง ระบบโดปามีนของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ นี่คือสามวิธีธรรมชาติที่จะช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีหนึ่งที่แสดงให้เห็นถึงความหวังอันน่าตื่นเต้น

1. สารอาหารที่สนับสนุนโดปามีน

สารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินบี 6 แมกนีเซียม และกรดอะมิโนไท โรซีน มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตโดปามีน แม้ว่าอาหารเสริมอาจช่วยบางคนได้ แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็ว และควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเสมอ

2. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

กิจวัตรประจำวัน เช่น การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไทโรซีน (เช่น ถั่วเหลือง ปลา และผลิตภัณฑ์นม) สามารถช่วยเสริมสร้างโดพามีนได้อย่างอ่อนโยนเมื่อเวลาผ่านไป การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถปรับปรุงอารมณ์ แรงจูงใจ และสมาธิได้อย่างละเอียดอ่อนแต่ยั่งยืน

3. จิตไบโอติกส์: สุขภาพลำไส้พบกับเคมีในสมอง

วิธีการที่น่าสนใจที่สุดคืออะไร? ไซโคไบโอติกส์ — สายพันธุ์โปรไบโอติกส์เฉพาะที่มีอิทธิพลต่อสมองผ่านทางลำไส้ ในบรรดาสายพันธุ์เหล่านี้ แลคโตบาซิลลัส พลานทารัม PS128™ ได้รับความสนใจเป็นพิเศษ การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าสามารถ เพิ่มระดับโดปามีนในสมองได้ และการวิจัยในมนุษย์ในระยะแรกชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อผู้ป่วย โรคพาร์กินสัน (การควบคุมการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น )

ขั้นตอนแรกในการเรียกคืนไดรฟ์ของคุณ

หากรู้สึกว่าแรงจูงใจของคุณเกินเอื้อม หรือพลังของคุณไม่เหมือนเดิม สาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ใช่ความมุ่งมั่น แต่อาจเป็นโดปามีน และถึงแม้จะไม่มีวิธีแก้ไขแบบมหัศจรรย์ แต่วิทยาศาสตร์กำลังชี้ทางให้เราพบกับพันธมิตรทางธรรมชาติที่มีแนวโน้มดี นั่นคือ แลคโตบาซิลลัส พลานทารัม พีเอส128™

ต่างจากอาหารเสริมแบบดั้งเดิมที่พยายามจะบำรุงสมองจากภายนอก พีเอส128™ ทำงานจากภายใน — ผ่านแกนสมอง-ลำไส้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถช่วยควบคุมระดับโดปามีน ซึ่งช่วยสนับสนุนอารมณ์ สมาธิ และการเคลื่อนไหว สำหรับผู้ที่มี โรคพาร์กินสัน อาจช่วยปรับปรุงการควบคุมการเคลื่อนไหว สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มอาการออทิสติก อาจช่วยเพิ่มสมาธิและเสริมสร้างความเป็นอยู่โดยรวม

คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตใหม่ในชั่วข้ามคืน บางครั้ง การเรียกแรงจูงใจของคุณกลับคืนมาอาจเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงเพียงครั้งเดียว และ PS128™ อาจเป็นก้าวที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้