Neuralli 情緒與睡眠：常見問題解答

當你感到壓力山大時，睡眠往往是最先受到影響的。然而，我們需要優質且充足的睡眠。若缺乏這寶貴的睡眠，我們的心理健康便會受到影響。這正是典型的「進退兩難」局面：因為壓力大而睡不著，接著又因為睡不著而更加焦慮。對許多人來說，睡眠是一場艱辛的奮鬥，而壓力或以及倦怠感往往是罪魁禍首。

身為一名消防員兼緊急醫療技術員，我可以親身告訴你，無論我多麼努力避免將工作壓力帶回家首頁，我的睡眠狀況卻反映出截然不同的情況。無論是入睡困難或還是半夜難以重新入睡，我的睡眠似乎總是來之不易。我一直在尋找能幫助幫助我改善睡眠品質的方法。我想我應該不是唯一有這種困擾的人。

您可能曾嘗試過服用營養補充品來改善睡眠品質（幫助）。如果您沒有注意到睡眠品質有任何顯著的改善（或），也就是說這些補充品並未如您所期望的那樣發揮作用，那麼這裡有個問題想問您：如果改試試「專為大腦設計的益生菌」，會如何呢？

研究顯示，某些益生菌能幫助能改善睡眠品質，且不會產生不必要的副作用。Neuralli® Mood 是一款經過臨床研究（而非僅針對其單一成分），證實該產品有助於改善睡眠，特別是對承受壓力的族群而言。

但你可能會有些疑問。我當初也是如此！

如果您想了解真實的答案，並從幕後角度一探顧客對 Neuralli Mood 的真實評價，歡迎加入我們。在此，您將找到關於 Neuralli Mood 及睡眠的常見問題解答。

益生菌？用來助眠？

為什麼一個益生菌對睡眠有幫助呢？

請記住，你體內的器官之間的連結比你想像中更為緊密。你可能會感到驚訝，原來大腦與腸道之間存在著直接的溝通管道。

這被稱為腸腦軸 ——即中樞神經系統與腸道之間的雙向通訊途徑。這條途徑由神經、內分泌及免疫途徑組成，在腸道微生物群的支援下，共同促進這些生理過程。

越來越多的證據表明，腸腦軸在調節睡眠方面發揮著重要作用，而某些菌株的益生菌經研究證實，幫助可改善睡眠指標。Neuralli Mood 是一款結合益生菌與後生菌的產品，臨床研究顯示幫助能有效改善睡眠品質。

它是如何發揮作用的？益生菌可能改善睡眠品質，其作用機制在於影響具有鎮靜及促進睡眠作用的化學物質（如血清素和GABA，即γ-氨基丁酸）的生成，並或透過調節壓力反應（即降低壓力荷爾蒙水平）來發揮作用。

科學研究是否證實，Neuralli Mood 能幫助您睡得更好？

根據臨床研究及顧客問卷調查結果，是的，Neuralli Mood 確實可能幫助幫助您睡得更好。例如，在最近的一項顧客問卷調查中，有 72% 將「促進睡眠」列為服用 Neuralli Mood 主要原因的受訪者表示睡眠狀況有所改善（共 95 位受訪者）。^†

Neuralli Mood 是一款心理益生菌配方，旨在協助維持日常生活中健康的壓力反應。壓力眾所周知會影響睡眠與心理健康，尤其當壓力持續時間較長時。研究顯示，Neuralli Mood 及其所含的益生菌菌株亦可能幫助有助促進更佳的睡眠品質與平穩的情緒。讓我們來更仔細地檢視已發表的研究結果。

Neuralli 針對承受壓力的消防員進行的情緒研究

在這項研究中，116 名消防員被隨機分為兩組：安慰劑組與 Neuralli Mood 組。在為期兩個月的期間內，參與者每天服用安慰劑或或兩顆 Neuralli Mood 膠囊（含 30B CFU PS128 及 20B 個 HT-PS23 細胞）。

在為期 8 週的補充期前後，研究人員分析了研究參與者的壓力與睡眠相關問卷評估結果，以及血液生物標記。研究人員分別從兩組受試者身上抽取了血液樣本，一次在基線時，另一次則在為期 8 週的干預結束後。

研究人員測量了樣本中的壓力生物標記物，包括皮質醇、促腎上腺皮質激素（ACTH）及去甲腎上腺素。選擇這些生物標記物，是因為它們能反映下視丘-腦下垂體-腎上腺（HPA）軸的活動及交感神經系統的反應，從而提供客觀的衡量指標，以補充受試者自我報告的壓力與情緒指標。

與安慰劑組相比，心理益生菌組在以下方面顯示出顯著的結果：

睡眠品質改善：與安慰劑組相比，心理益生菌組在睡眠相關問題（例如入睡困難、夜間醒來、或睡眠後仍感疲憊）的改善程度更為顯著。
更平靜：與安慰劑組相比，心理益生菌組的受試者表示，他們感到更平靜、更滿足、更有安全感、更放鬆，也更舒適。
整體健康狀況評分：與安慰劑組相比，心理益生菌組的受試者表示健康狀況有所改善。

該研究的作者觀察到消防員的睡眠狀況有顯著改善，並推測這些改善可能與壓力荷爾蒙水平有關。研究顯示，壓力與睡眠品質不佳已被證實存在密切關聯，而血液中循環的壓力荷爾蒙濃度降低，可能在改善睡眠品質方面發揮作用。

該 HPA 軸與交感神經系統是調節我們壓力反應的指揮中樞，分別透過快速的神經訊號（交感神經）及持續的荷爾蒙／化學反應（HPA軸）來發揮作用。這兩者協同運作，共同調節人體對壓力的反應方式。科學家會測量壓力生物標記物（如去甲腎上腺素和ACTH）的濃度，以判斷一個人可能正承受多少壓力。濃度越高通常代表壓力越大，而濃度較低則表示處於較平靜、較不亢奮的狀態。

研究人員發現，心理益生菌組的ACTH濃度顯著低於安慰劑組。 ACTH 是一種由腦下垂體分泌的激素，負責調節壓力荷爾蒙——皮質醇。研究人員還觀察到，與安慰劑組相比，心理益生菌組的去甲腎上腺素水平顯著較低。這些發現或許能解釋為何與安慰劑組相比，益生菌組的消防員表示感到更平靜與放鬆。此外，這些鎮靜效果可能揭示了研究中服用 Neuralli Mood 的受壓消防員睡眠品質得以改善的潛在機制。

PS128 與承受壓力的資訊科技從業人員

雖然資訊科技（IT）從業人員所面臨的生理與心理壓力，雖不如消防員那般嚴苛，但他們確實經常承受著巨大的壓力。那些期限緊迫且風險極高的任務，以及其他與工作相關的壓力源，都可能導致諸如工作滿意度下降、睡眠不足、焦慮不安及注意力不集中等健康問題。

一項為期 8 週的單臂先導研究顯示，益生菌L. plantarumPS128 有助於緩解高度壓力下的資訊科技從業人員改善生活品質。PS128 是 Neuralli Mood 產品中的兩種菌株之一。在連續八週每日攝取 30B CFU 的 PS128 後，受試者的皮質醇水平、主觀壓力感、工作壓力、負面情緒（例如悲傷、憤怒或厭惡）以及睡眠障礙均有所減輕。

一項有趣的發現是：睡眠相關問題的減輕，伴隨著唾液皮質醇濃度的下降。這種壓力荷爾蒙濃度的降低，可能在改善睡眠方面發揮了作用，因為其他研究已顯示，較低的與睡眠品質提升之間存在關聯性。

該研究的作者還提出，PS128 的改善睡眠效果可能與某些神經傳導物質有關，例如提高促進睡眠的GABA（γ-氨基丁酸）和腺苷的濃度，並降低下視素的濃度——下視素是一種調節睡眠喚醒與清醒狀態的興奮性腦內化學物質。

臨床研究有助於我們了解 Neuralli Mood 如何支持腸腦軸，以及它在壓力與睡眠方面所扮演的角色。但若想進一步了解它能幫助哪些人，以及見效需要多久時間，讓我們來看看Bened Life 的內部客戶調查結果。

Neuralli Mood 需要多久時間才能對睡眠產生效果？

根據上述研究，服用 Neuralli Mood或 PS128 的受試者在 8 週後，或兩個月後——即研究設定的持續時間——報告睡眠品質有所改善。然而，在顧客問卷調查中，約 50% 服用 Neuralli Mood 未滿一個月的人士已表示睡眠品質有所改善（28 位受訪者）。^†

調查顯示，Neuralli Mood 的使用者經常反映生活品質、壓力管理及睡眠狀況有所改善。在 312 位回答「何時開始感受到任何明顯改善」相關問題的受訪者中，24% 表示在第一週內，56% 表示在第一個月內，72% 表示在兩個^月內便感受到改善^。†這些回應顯示，許多人無需等待太久便能察覺差異，略多於半數的受訪者表示在開始服用 Neuralli Mood 的第一個月內便感受到改善，而絕大多數受訪者則表示在兩個月內便感受到改善。

一項值得注意的結果是，在受訪的各年齡組中，51 至 65 歲的成年人自述睡眠狀況有所改善的比例最高。^†

長期服用 Neuralli Mood 是否能帶來更好的助眠效果？

不，未必如此。服用 1 至 6 個月的結果大致相似；不過，持續服用 3 個月以上的人確實表示，這款營養補充品還有其他好處。

在客戶問卷調查中（28 名受訪者），約 50% 服用 Neuralli Mood 未滿一個月的人表示睡眠狀況有所改善^。†對於持續服用 Neuralli Mood 三個月（220 名受訪者，59%）或六個月（149 名受訪者，58%）的客戶而言，其睡眠滿意度約達百分之六十^。†

重要的是，持續服用 Neuralli Mood 的顧客普遍反映，其改善效果不僅限於睡眠方面。絕大多數受訪者表示，在服用 Neuralli Mood 至少 3 個月後，壓力狀況有所改善，並獲得其他益處（220^{名受訪者†}）：

生活品質有所提升（87%）
壓力管理 (84%)
改善腸道健康（61%）

服用 Neuralli Mood 的建議每日劑量，是否能提高我獲得更好睡眠的機會？

顯然，答案是肯定的。服用建議的每日劑量（每天 2 顆 Neuralli Mood 膠囊）似乎能顯著提高獲得優質睡眠的機率。事實上，在對睡眠模式變化表示高度滿意的人群中，絕大多數（84%）每天服用兩顆膠囊（166 名受訪者**）。

Neuralli Mood 的劑量及服用時間，也可能影響其改善睡眠的效果。

最不可能表示睡眠品質有所改善的顧客，是那些僅服用一顆膠囊且於早晨服用的人（23% 表示改善；31^{位受訪者†}）。在那些於早晨服用 2 顆膠囊的人中，僅有 48% 表示睡眠有所改善（129^{位受訪者†}）。

Bened Life 若希望改善睡眠品質，建議於晚間服用 Neuralli Mood。由於這些顧客是在早上服用 Neuralli Mood，因此他們可能較不重視睡眠品質的改善，而更傾向於改善情緒或及減輕壓力。

那麼，睡前服用 Neuralli Mood 的人效果如何呢？

最有可能表示睡眠有所改善的，是一小群將 Neuralli Mood 分開服用的使用者：早上服用一顆，晚上服用一顆（75%，24 位受訪者）。而在晚上一次服用兩顆的顧客中，有 67%（85 位受訪者）表示睡眠有所改善^。†

特定年齡層是否更容易因使用 Neuralli Mood 而改善睡眠品質？

雖然 Neuralli Mood 對各個年齡層都有幫助，但在客戶問卷調查中，年長者獲得的成效最為顯著。

與 26 至 35 歲的年輕成年人（40.7%，27 名受訪者）相比，51 至 65 歲的年長成年人中，表示睡眠狀況有所改善的比例更高（65.5%，84 名受訪者）。此外，在 51 至 65 歲、專為改善睡眠而服用 Neuralli Mood 的受訪者中，有 83.9% 表示睡眠狀況有所改善（31 名受訪者）。