Jika Anda pernah mendengar tentang dopamin dalam konteks penyakit Parkinson, gangguan spektrum autisme (ASD), atau kesehatan mental secara umum, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang sebenarnya dilakukan bahan kimia ini dalam tubuh Anda. Mari kita uraikan secara sederhana.

Pembawa Pesan Kegembiraan dari Otak: Menguak Tabir Kebenaran Tentang Dopamin

Dopamin adalah neurotransmitter - pembawa pesan kimiawi yang membantu sel-sel saraf di otak dan tubuh Anda berkomunikasi.

Sering disebut sebagai zat kimia "rasa senang", dopamin memainkan peran besar dalam sistem penghargaan otak Anda. Dopamin mendorong motivasi dan pembelajaran dengan memperkuat perilaku yang mengarah pada kesenangan - apakah itu menyelesaikan proyek, memenangkan permainan, atau bahkan makan makanan favorit. Misalnya, makanan manis dapat memicu pelepasan dopamin, yang mungkin menjadi alasan mengapa banyak orang beralih ke makanan manis untuk mendapatkan kenyamanan.

Dopamin juga bekerja bersama bahan kimia lain seperti serotonin untuk mengatur suasana hati, gerakan, dan banyak lagi. Meskipun keduanya berkontribusi pada perasaan nyaman, dopamin mendorong Anda untuk mencari penghargaansedangkan serotonin cenderung membantu Anda menghindari hasil negatif. Hubungan keduanya sangat kompleks dan belum sepenuhnya dipahami.

Peran penting lain dari dopamin adalah dalam pengaturan gerakan. Dopamin yang rendah di area ini dapat menyebabkan kekakuan, gerakan melambat, atau tremor, sementara terlalu banyak dopamin dapat menyebabkan tics yang tidak disengaja atau gerakan tersentak-sentak.

Dari Dorongan hingga Gerakan: Bagaimana Dopamin Membentuk Segala Sesuatu yang Anda Lakukan

Dopamin bukan hanya tentang perasaan senang - dopamin adalah percikan di balik motivasi Anda, kemampuan Anda untuk bergerak, dan bahkan cara Anda berinteraksi dengan dunia. Ini adalah dilepaskan oleh sel-sel otak tertentu ketika Anda mengantisipasi sesuatu yang bermanfaat, membantu membentuk kebiasaan, fokus, dan respons emosional. Sistem inilah yang mendorong Anda untuk menyelesaikan tugas, memeriksa pesan di ponsel, atau mengambil camilan favorit.

Tetapi dopamin tidak bekerja dengan cara yang sama untuk semua orang. Pada orang dengan Penyakit Parkinsonotak secara bertahap kehilangan sel penghasil dopamin, terutama di area yang mengontrol gerakan. Kehilangan ini menyebabkan gejala seperti tremor, kekakuan, dan gerakan yang melambat - membuat tugas-tugas sederhana terasa seperti perjuangan berat.

Untuk individu dengan gangguan spektrum autisme (ASD)sinyal dopamin dapat terganggu dengan berbagai cara. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sistem penghargaan otak mungkin tidak merespons dengan kuat terhadap interaksi sosial atau input sensorik, sehingga pengalaman ini terasa kurang memotivasi secara alami. Hal ini tidak hanya memengaruhi perilaku, tetapi juga fokus, suasana hati, dan pola tidur.

Meskipun para ilmuwan masih menemukan semua cara dopamin memengaruhi otak, satu hal yang jelas: Dari motivasi hingga gerakan, dopamin memainkan peran sentral dalam cara kita mengalami dan terlibat dengan dunia di sekitar kita.

Ketika Sistem Penghargaan Otak Rusak: Dampak dari Gangguan Dopamin

Masalah dengan pensinyalan dopamin - baik pada reseptor, transporter, atau produksi - dapat diakibatkan oleh genetika, cedera otak, paparan lingkungan, atau bahkan penggunaan zat. Masalah-masalah ini dapat berkontribusi pada kondisi seperti ASD dan penyakit Parkinson.

Dalam Autisme (ASD)

Beberapa individu dengan autisme memiliki variasi genetik yang memengaruhi reseptor atau transporter dopamin, yang dapat mengubah bagaimana pengalaman sosial atau sensorik tertentu terasa menyenangkan. Hal ini dapat menjelaskan mengapa beberapa aktivitas tidak secara alami memotivasi individu dengan autisme. Dopamin yang tidak teratur pada ASD juga dapat memengaruhi tidur, suasana hati, fokus, dan kontrol motorik.

Pada Penyakit Parkinson

Parkinson terkait erat dengan kematian sel-sel penghasil dopamin di substantia nigra. Saat sel-sel ini mati, kadar dopamin menurun, yang menyebabkan gejala seperti tremor, kekakuan otot, dan koordinasi yang buruk - menyoroti betapa pentingnya dopamin untuk gerakan.

Ingin Meningkatkan Suasana Hati dan Fokus Anda?

Jika Anda merasa kekurangan energi, sulit berkonsentrasi, atau tidak merasa seperti diri Anda sendiri, sistem dopamin Anda mungkin membutuhkan dukungan. Berikut adalah tiga cara alami untuk membantu - dengan satu cara yang secara khusus menunjukkan janji yang menarik

1. Nutrisi Pendukung Dopamin

Nutrisi tertentu, seperti vitamin B6, magnesium, dan asam amino tirosinterlibat dalam produksi dopamin. Meskipun suplemen dapat membantu beberapa orang, suplemen bukanlah solusi yang cepat - dan harus selalu didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan.

2. Perubahan Gaya Hidup

Kebiasaan sehari-hari seperti olahraga teraturtidur nyenyak, dan diet yang kaya akan makanan yang mengandung tirosin (seperti kedelai, ikan, dan produk susu) dapat secara lembut mendukung dopamin dari waktu ke waktu. Perubahan kecil ini dapat meningkatkan suasana hati, motivasi, dan fokus dengan cara yang halus namun bertahan lama.

3. Psikobiotik: Kesehatan Usus Bertemu dengan Kimiawi Otak

Pendekatan yang paling menarik? Psikobiotik - jenis probiotik tertentu yang memengaruhi otak melalui usus. Diantaranya, Lactobacillus plantarum PS128 ™ telah menarik perhatian khusus. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ia dapat meningkatkan kadar dopamin di otakdan penelitian pada manusia menunjukkan manfaat bagi penderita Penyakit Parkinson (peningkatan kontrol motorik).

Neuralli mengandung PS128, dan memberikan dukungan nutrisi untuk mikrobioma usus ke sinyal otak yang terkait dengan dopamin

Langkah Pertama untuk Mengambil Kembali Drive Anda

Jika motivasi terasa di luar jangkauan atau energi Anda tidak seperti biasanya, penyebabnya mungkin bukan karena kemauan keras - bisa jadi karena dopamin. Dan meskipun tidak ada solusi ajaib, ilmu pengetahuan menunjukkan kepada kita sekutu alami yang menjanjikan: Lactobacillus plantarum PS128™.

Tidak seperti suplemen tradisional yang mencoba memberi makan otak dari luar, PS128™ bekerja dari dalam - melalui poros usus-otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen ini dapat membantu mengatur tingkat dopamin, menawarkan dukungan untuk suasana hati, fokus, dan gerakan. Untuk individu dengan Penyakit Parkinsondapat meningkatkan kontrol motorik. Bagi mereka yang memiliki spektrum autisme, obat ini dapat meningkatkan perhatian dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Anda tidak harus merombak hidup Anda dalam semalam. Terkadang, mendapatkan kembali motivasi Anda dimulai dengan satu perubahan - dan PS128™ mungkin merupakan langkah yang membantu Anda untuk maju.