PS128プロバイオティクスがADHDを緩和する方法
ADHDは、多動性や衝動性などの行動的要素とともに、注意力、記憶力、課題の完了、集中力などの問題を含む複雑な障害である。ADHDの人は、これらの症状が日常生活に支障をきたし、介入なしでは対処が難しいことがあります。
住所 ADHDの症状を緩和する方法としては、薬物療法、心理療法、生活への影響を管理するスキルを身につけることなどが一般的だ。しかし、ADHDの症状は腸と脳のつながりを利用することでも緩和できることをご存知だろうか。
腸と脳のつながりとADHD
私たちの腸と脳は、腸脳軸（Gut-Brain axis：GBA）という2つの器官間の双方向コミュニケーションチャネルを通じて、互いに影響を与え合っている。腸はセロトニンのほぼ90％、ドーパミンの50％を産生する役割を担っているからだ。セロトニンとドーパミンは「幸せホルモン」として知られる2つの重要な神経伝達物質で、私たちの気分とウェルビーイングに欠かせないからだ。したがって、腸内細菌叢が乱れると、精神的なウェルビーイングが乱れる可能性がある。
セロトニンとドーパミンは、多くのメンタルヘルスの問題に関連しており、現在の研究では 、ADHDの脳ではこれらの神経伝達物質のレベルが低下している可能性が示されている。したがって、脳の神経伝達物質の生成をサポートすることは、ADHDを含む多くの精神的健康状態の症状を緩和する方法のひとつとなりうる。
ADHDのための腸サポート法
腸と脳はつながっており、互いに影響し合っているため、腸内細菌叢の多様性をサポートすることは、腸と脳のつながりをサポートし、神経伝達物質を高め、ADHDの症状を緩和する自然で効果的な方法となりうる。腸の健康をサポートする方法のひとつに、「善玉菌」として知られるプロバイオティクスの利用がある。腸内に特定の善玉菌の株を加えることで、腸内細菌を多様化させ、気分と健康を高めるために必要なものをGBAに供給することができます。
プロバイオティクスは、キムチやケフィア、ヨーグルトなど、多くの乳製品や発酵食品に含まれている。しかし、プロバイオティクスの特定の菌株を分離し、サプリメントとして摂取することもできる。プロバイオティクスのサプリメントには様々な種類があるが、全てのプロバイオティクスがGBAをサポートし、精神的ウェルビーイングを高めるのに等しく効果的というわけではない。
ADHDに効くプロバイオティクスは？
ADHDの症状を緩和することが示されている菌株のひとつが、ラクトバチルス・プランタラムの PS128株である。 PS128株は18の臨床試験で幅広く研究され、腸と脳のつながりに作用してセロトニンとドーパミンの産生を促進することが証明されている。GBAを刺激するその能力により、PS128はADHDの症状を緩和することが示されており、この症状を自然に管理したい人に最適な選択肢となっている。
PS128とADHD：臨床研究
PS128の興味深い点は、さまざまな症状について臨床研究が行われ、症状の重篤度やウェルビーイングの改善が認められていることだ。すべてのプロバイオティクスがここまで研究されているわけではないため、PS128はエビデンスに基づいた数少ないプロバイオティクスのひとつとなっている。
PS128は、5～18歳の小児のADHD症状の重症度を軽減することが臨床的に証明されている。この研究では、PS128を2ヵ月間服用した後、ADHDの2つの臨床評価であるSNAP IVとCPT-2のスコアが有意に改善したことが示された。
SNAP IVとCPT-2は、ASDやADHDの子どもの症状の重症度を評価し、さまざまな感情的、社会的、行動的症状を評価するためによく用いられます。この2つの評価は、エビデンスに基づいたもので、多くの精神科医や医師によって使用されています。
これら2つの評価法を用いて症状を評価することは、PS128服用前と服用後の子どもたちの症状が正確に評価されたことを意味する。PS128を一定期間服用した後、不注意、衝動性、多動性、反抗的行動などの症状はすべて、プラセボ群と比較して有意に減少した。
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なぜPS128を試すのか？
多くの食品や製品にプロバイオティクス株が含まれていますが、ADHDの症状を改善することが示されているのはPS128株だけです。また、PS128株は、さまざまな患者グループを対象とした18以上の臨床研究によって裏付けられており、精神的ウェルビーイングの改善において、他のプロバイオティクスよりも効果的であることさえ示されている。
PS128株は、ADHDの特徴を持つ子どもたちの症状の重篤度に有意な改善を示すことが研究されている：
- 植物由来の発酵野菜フーツァイ由来
- 副作用がなく、安全で効果的である。
- 心理療法など、他のADHD治療と併用可能
- 対象年齢3歳以上
- 処方箋は不要または 使用には診断が必要
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推薦図書
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