自閉症体験シリーズ食料品店
ティファニー・"TJ"・ジョセフ、Bened Life ニューロダイバーシティ＆ディスアビリティ・スペシャリスト
食料品店：食料品店は私を悩ませるが、家族を養うための入り口でもある。私はこのような買い物体験と、ほとんど憎しみ合い、時には愛し合う関係にあると言えるかもしれない。
どこで買い物をするにしても、私が最も悩まされるのは感覚的な攻撃だ：
- 明るすぎてうるさい蛍光灯
- 青果、デリカテッセン、ベーカリー、掃除用具の通路から漂う様々な匂いの混合物や急激な変化、また、たとえそれが心地よいものであったとしても、高速で移動する人の匂いも含まれる。
- 例えば、棚に商品を並べる音、レジが鳴る音、カートの車輪が軋む音、商品が偶然地面に落ちる音、複数の会話が続く音、子供が泣きわめく音、または 、頭上のスピーカーからのアナウンスなど。
- 人の横を通り過ぎること、不快なときに声を使わなければならないこと、人の顔の近くを見ること、または 通過が必要であることを伝えるために目を合わせること連絡 または 相手の邪魔にならないように移動すること。
これらのことはすべて、私の感覚システムのバックグラウンドで（ははは、冗談です-私にはバックグラウンドはありません、常にフォアグラウンドです）処理しながら、私は予算内にとどまるようにし、家族のために必要なものを手に入れ、私の中に十分な闘志を持ち、終了する前に帰らないようにしようとしています。私が一番助かっているのは、レイアウトを知っている店に行くことだ。単にその店のブランドという意味ではなく、正確な場所が同じでなければならない。その店がどの通路で何を売っているのか、そしていつが私にとってお買い得なのかを知っていなければならない。
もし新しい店（または ）に行かなければならない場合、私は長居するつもりはない。買い物をする前に、まずどこに何があるか見て回る。実際に買い物を始めたら、青果売り場から始めて、各通路を上へ下へと歩いていく。私の神経ダイバージェント家族には、安全な食べ物と絶対に食べないものがあるからだ。何を買えばいいのかがはっきりしているので、買い物が少し楽になる。また、新しいものに挑戦したり、冒険してみたりすることで、子どもたちがそれを受け入れてくれることもわかっている。
リストの代わりに、今は経験で買い物をする。そのため、新しい場所での買い物は余計に混乱し、イライラし、疲労する。しかし、一度の旅行ですべてを手に入れられるよう、できるだけ長く滞在するためのコツがある。
感覚装置
ポッドキャストやオーディオブック、YouTube、または の音楽を聴きながら買い物ができるように、私はノイズキャンセリング機能付きの大型Bluetoothヘッドホンをつけている。ヘッドフォンとデバイスの充電がそれぞれ50％以上でなければ行かない。
私が普段使っている度付きメガネは着色されているので、室内でも外でも光を遮ってくれる。また、これがないと室内には入らない。
これらの部品のどれかが欠けていたら、私は戻ってそれらを手に入れ、または 、充電するのを待つ。
これ以上、時間を無駄にしてまで、これなしで乗り切ろうとは思わない。つまり、またすぐに旅に出なければならないのだ。私はこれをABC症候群、または 放棄カート 症候群と名付けた。そう、私はHROSEWAFSCP：買い物が一杯でも店から飛び出してしまう癖のある人間なのだカート 。しかし、私は自分のやり方を変え、そこまでさせないようにしている。
私はいつも楽しい感覚グッズをいくつか持っている。ジャイリング、ルービックキューブ、シリコンスポンジなどがお気に入りだ。これらは、突然の感覚刺激からすぐに解放してくれる。
コーヒー
カート を飲み物だけでいっぱいにしないように、または 内でコーヒーを飲む。のどが渇いていると、食べ物の存在を忘れてしまうんだ（この迷惑な結果については、上の実際の写真を参照）。
体験をゲーム化する
感覚的な負荷以外に集中するために、できるだけロジックを使うようにしている。例えば、私は価格を比較したり、セールのパターンを探したりするのが大好きだ。これによって、さまざまな店でさまざまな商品のパターンに基づいて買い物をするタイミングを正確に知ることができるんだ。
最初は知らなかったのですが、脳の計算と観察の部分を使うことで、感覚的な刺激について考えないようにすることができるのです。素晴らしいのは、一度特定の会社、そして特定の店舗を覚えると、情報 、非常に速く出入りできるようになることだ。それ自体が、時間を節約することで感覚の嵐を避けるのに役立っている。店舗をゲーム化することで、ちょっとした楽しみを味わうことができる。
視覚的な喜び
私は雑貨店の美しいセッティングやディスプレイに注目している。気に入ったら写真を撮る。カート または の商品をレジのベルトに並べ、その美しさにまたは 心地よい視覚的刺激を加えることもある。
同じ場所に駐車する
または 、毎回ほぼ同じ場所に駐車する。お恥ずかしい話ですが、同じ場所に戻る道がわからず、空間把握能力もありません。車を盗まれて警察に電話したら、駐車場で車を発見されたことも何度もある。私の脳は距離や方向といったものを理解していないのだ。
そのため、私は毎回まったく同じスペースに車を停めるという厳格なポリシーを持つようになった。だいたい、特定の店に初めて行ったときに駐車した場所だ。マッスルメモリーがセットされ、私の脳は自動的にそこにしか駐車しないと考える。だからそうしている。このおかげで、私は多くの時間と恥ずかしさを節約することができた。
のキーカート
私は鍵や財布をチャイルド・セーフティ・ベルトに取り付けている（実際の写真を参照）。もうひとつ告白しよう：電話 、財布、食料品、カード、または 鍵を持たずに車に戻ったことが、認めたくないほど何度もある。最近、財布と鍵を同じ場所にしまうという習慣から外れてしまったときのことだ。カート 、食料品がどんなにたくさん入っていても、この2つがいつも同じ場所にあることが、他のことを忘れないための鍵なのだ。
または 、車のドアを開ける必要があるときに、鍵や財布がどこにあるかなど、あまり多くのことを考えなくていいのは非常に助かる。以前、凍てつくような雨の中、車から閉め出されたまま（もちろん天候や時期にもよるが）、溶けた食料品または 、なくした鍵を探すのに数え切れないほどの時間を費やしたことがある。
一人で行く
私は他の人、特に子供たちと一緒に買い物に行くことはほとんどない。それができることに感謝している。昔々、買い物に行くたびにメロメロになってしまう子供がいた。私は気にしていなかったが、または さらに1人の子供に集中しなければならない上に、その光景や音に対処するのは、長い間あまりにも大変だった。もし私が子供を連れて行かなければならないなら、私の親友または 私の母と一緒に行くだろう。
他の人たちは、それだけで感覚を刺激しすぎる。彼らはおしゃべりをしたがるので、店内の他の雑音もすべて聞こえなければならず、気が散ってしまう。また、彼らには彼らなりの買い物のパターンがあるので、それについて行こうとするのも難しい。
子供たちが大きくなった今、彼ら自身の買い物スキルも高くなり、感覚的な欲求をケアする方法も持っている。
私のペースを保ってくれるから助かる。ADHDは私の注意を引きすぎることがある。彼らはソーシャルメディアやオンライン注文アプリのおかげで、買い物や価格についてかなり詳しい。彼らは私よりもエネルギーがあり、または 、私ができないときは私のために最後までやり遂げる。
3人が一緒に買い物をすると、1人がいつもいなくなるため、他の2人はその1人を手元に置いて、一緒に買い物を楽しんでいるようだ。
または カーブサイド・ピックアップを利用する。
本屋、おもちゃ屋、ガジェット屋は、気づかないうちに何時間でもいられる場所だ。電子機器または ガジェット店は、とてもうるさかったり明るかったりするので、よく当たりまたは 外れる。しかし、私は新しい技術のために苦しみ抜こうとする。それは私にとって価値がある。
しかし、たいていの場合、オンラインで買い物をし、または 、カーブサイドピックアップで配達してもらうのが、私にとっては最も利用しやすく、負担も少ない。コビッドの閉鎖期間がほとんどの場所で終わった後も、こうしたサービスが残っていることに感謝している。このようなサービスが残っているだけでなく、小売業者やその他の企業は、配達、ドライブアップ、カーブサイド・サービスを強化・拡大する方法を見つけているようだ。
著者について
TJは「アクセシブル教育」に携わる自閉症成人であり、ティーンエイジャーやヤングアダルトの自閉症の非言語話者と共に働いている。彼女自身は聴覚障害者であり、ASL、口話、ハイテクAAC（拡張代替コミュニケーション）など、多くのコミュニケーション手段を活用している。障害者分野における彼らの情熱は、すべての障害者のためのコミュニケーションと教育の権利である。TJのソーシャルメディアはNigh Functioning Autism。
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