거의 매주 새로운 건강 트렌드가 등장하고 있습니다. 수많은 유행하는 다이어트법이나 즉각적인 효과를 내세우는 해결책들 속에서 신뢰할 수 있는 조언을 찾아내는 것은 쉽지 않은 일입니다. 지난 20년 동안 프로바이오틱스는 꾸준히 인기를 얻어 왔습니다. 프로바이오틱스 균주에 대한 연구가 진전되고 이를 활용할 수 있게 됨에 따라, 그 효능은 점점 더 분명해지고 있습니다.
또한, 프로바이오틱스의 다양한 균주는 성별에 따른 생리적 차이 등 특정 요구 사항에 부응할 수 있습니다. 이 기사에서는 프로바이오틱스에 관한 가장 흔한 질문들에 답하고, 남성과 여성에게 특화된 프로바이오틱스에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
프로바이오틱스가 건강을 돕는 방법
우리 몸은 다양한 미생물로 이루어진 생태계를 품고 있습니다.세균, 곰팡이, 바이러스가 우리 몸의 미생물군집을 구성하며, 입, 코, 폐, 피부, 장을 포함한 전신의 장기 시스템에 서식하고 있습니다. 지난 10년 동안 장내 미생물군집은 건강과 웰빙에 미치는 역할로 인해 과학자들의 특별한 관심을 받아왔습니다. 과학자들은 오래전부터 장과 뇌 사이에 연관성이 있다는 사실을 알고 있었지만(‘직감을 믿으라’는 말을 들어본 적이 있지 않나요?),, 장내 미생물 군집은 그 전체적인 그림에 또 다른 새로운 측면을 더해주고 있습니다.
뇌-장 축
신경계와 장내 미생물군집 간의 시너지적 관계를 ‘뇌-장 축(GBA)’이라고 합니다. 이는 중추신경계(뇌), 장 신경계(장), 그리고 우리 몸속에 서식하는 미생물(미생물군집) 간의 관계를 의미합니다. GBA를 통해 뇌와 장내 미생물군집은 서로 소통하고 있습니다.
뇌-장 축은 마음과 몸이 이토록 밀접하게 얽혀 있는 이유를 설명하는 메커니즘 중 하나입니다. 위와 장의 내벽을 통해 신경이 뇌의 감정 및 인지 중추를 소화관(GI)과 연결하고 있습니다.불안한 생각이 ‘속이 쓰리다’는 느낌을 줄 수 있는 반면, 장이 뇌에 신호를 보낼 수도 있습니다! PS128과 같은 특정 프로바이오틱스 균주(Neuralli Mood에 함유)는 ‘행복 호르몬’인 세로토닌과 도파민의 수치에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 전임상 시험에서, 이 균주가 장을 통과할 때 뇌 내의 이러한 신경전달물질 수치가 변화하는 것이 확인되었습니다.
정신 건강부터 장 건강, 나아가 피부 건강에 이르기까지, 다양한 프로바이오틱스 제품에는 여러 가지 방식으로 여러분의 삶을 풍요롭게 해줄 수 있는 다양한 유익균이 함유되어 있습니다. 개인의 필요에 따라 각기 다른 프로바이오틱스 보충제가 가장 적합할 수 있습니다.
프로바이오틱스의 효과: Q&A
남성, 여성, 그리고 성 정체성이 비전형적인 사람들의 프로바이오틱스 섭취 차이에 대해 살펴보기 전에, 프로바이오틱스가 대부분의 성인의 식단을 어떻게 보완하는지 먼저 이해해야 합니다. 이러한 일반적인 이점을 다시 한 번 확인해 보기 위해, 프로바이오틱스를 고려 중인 분들이 가장 자주 묻는 질문들에 대해 답변해 드리겠습니다.
프로바이오틱스를 섭취하면 어떤 이점이 있나요?
프로바이오틱스의 광범위한 이점은 건강한 장내 미생물 군집이 지닌 보편적인 중요성을 잘 보여줍니다. 다음은 사람들이 프로바이오틱스를 섭취하는 일반적인 이유를 정리한 목록입니다. 나중에 이 중 일부에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.
- 소화기 건강을 개선하다
- 배변 습관을 규칙적으로 만들기
- 대사 기능을 개선하고 체중을 관리한다
- 정신 건강을 돕다
- 면역 건강에 긍정적인 영향을 미친다
이러한 건강 문제 중 일부 또는 전부가 장내 미생물 군집의 불균형과 관련이 있을 수 있습니다. ‘디스바이오시스’는 균형을 잃은 미생물 군집을 가리키는 전문 용어로, 유익한 미생물과 유해한 미생물의 비율이 불균형한 상태를 의미합니다.
프로바이오틱스가 배변에 도움이 될까요?
이는 프로바이오틱스에 관한 가장 흔한 질문 중 하나이므로 먼저 다루겠습니다. 간단히 말해, 네, 프로바이오틱스는 배변을 돕습니다! 프로바이오틱스는 처방받은 항생제의 일반적인 부작용인 설사 치료에 자주 사용됩니다.『Antibiotics』 저널에 게재된리뷰에 따르면, 프로바이오틱스를 사용하면항생제 관련 설사의 발생률이 절반으로 줄어든 것으로나타났습니다. 한편,메타분석 결과프로바이오틱스가 변비에도 효과가 있을 가능성이 시사되었습니다. 실제로 프로바이오틱스를 복용한 사람들의 경우, 평균적으로주당 배변 횟수가 증가하고 변의 경도가 부드러워진것으로 보고되었으나, 더 광범위한 임상 시험이 필요합니다.
가장 강력한 프로바이오틱스는 무엇일까요?
이는 다소 주관적인 문제이며, 만능이라고 할 수 있는 프로바이오틱스는 존재하지 않습니다. 프로바이오틱스 보충제의 효과는 사용자의 기존 장내 미생물군집이나 기대하는 효과에 따라 부분적으로 달라집니다. 일반적으로 프로바이오틱스 보충제에는 다양한 미생물 종이 사용됩니다. 또한, 제품마다 이러한 균주의 함량 비율이 다릅니다.
다만, 다른 종이나 균주보다 더 많이 연구된 프로바이오틱스 종이나 균주도 있습니다. 예를 들어,사카로미세스 부랄디(Saccharomyces boulardii)는항생제와 함께 복용되는가장 일반적인 종 중 하나입니다. 반면, 가스나 복부 팽만감과 같은 소화기 계통의 문제가 있는 경우에는비피도박테리움(Bifidobacterium) 또는락토바실러스(Lactobacillus) 종을함유한 보충제를 찾아보시기 바랍니다.
프로바이오틱스가 체중 감량에 도움이 될까요?
미국에서 비만이 만연함에 따라, 건강한 방법으로 체중을 관리하는 것은 건강 및 웰니스 분야에서 흔히 제기되는 질문이 되었습니다. 프로바이오틱스도 그 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 장내 미생물 분석 결과, 비만인 사람들은 건강한 체중 범위에 속하는 사람들과는 다른 마이크로바이옴을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.실제로 특정 종류의장내 세균은 체지방에 영향을 미칩니다. 또한 연구에 따르면, 프로바이오틱스 보충제를 통해 장내 미생물 군집의 균형을 조절하면체중과 체지방 감소에 도움이 될 수 있는 것으로나타났습니다. 그러나 보다 구체적인 결론을 내리기 위해서는 더 다양한 대상자를 대상으로 한 추가적인 임상 시험이 필요합니다.
여성과 남성을 위한 최고의 프로바이오틱스
장내에 가장 흔히 서식하는 박테리아 종류에는 어느 정도 공통점이 있지만, 사람마다 저마다 고유한 생태계를 가지고 있습니다.식습관부터 연령, 출산 방식에 이르기까지 사람의 마이크로바이옴에 영향을 미치는 요인은 매우 많습니다. 우리의 장내 마이크로바이옴은 지문만큼이나 독특합니다. 모든 사람의 마이크로바이옴이 미묘하게 다르기 때문에, 자신의 필요에 가장 잘 맞는 프로바이오틱스를 찾기는 어려울 수 있습니다. 이 리뷰는 남성 또는 여성에게 특화된 프로바이오틱스에 대한 명확한 정보를 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
개인의 마이크로바이옴에는 특정한 차이가 있음에도 불구하고, 성별과 같은 생물학적 요인에 기반하여 장 건강에는 공통점이 있습니다. 여기서는 남성과 여성이 각각 직면하는 몇 가지 다른 문제의 예를 소개합니다. 이러한 장 건강의 차이로 인해, 서로 다른 프로바이오틱스 균주가 남성과 여성의 신체에 각기 다른 이점을 제공할 가능성이 있습니다.
해부학적·생리학적 차이
생물학적으로남성의 결장은여성보다짧습니다. 또한 장이 복부의 생식기와 공간을 차지하지 않기 때문에 평균 소화 시간이 더 빠릅니다. 안타깝게도 여성이나 자궁을 가진 사람들은 호르몬 변화와높은 스트레스 수준 모두로인해 남성보다복부 팽만감, 변비, 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 위장 문제를 더 자주 경험합니다. 게다가,질은 신체의 다른 부위와 상당히 다른 고유한 미생물 군집을 가지고 있습니다.질을 가진 사람의 약 75%는유익한 질 내 미생물의 균형이 깨지면서 일생 동안 한 번 이상 칸디다 감염을 경험합니다.
여성에게 가장 적합한 프로바이오틱스 보충제
프로바이오틱스 보충제는 전반적인 건강과 질 건강을 다양한 방식으로 돕습니다.프로바이오틱스를 섭취하는 여성은 소화 기능과 생식 기능 모두의 개선이라는 혜택을 누릴 수 있습니다. 건강 관련 상품 진열대에 ‘여성용’이라고 표기된 프로바이오틱스 제품이 진열되어 있는 것을 본 적이 있다면, 이는 단순한 마케팅 수단이 아닙니다. 위장 관련 일반적인 문제와 질 내 미생물의 존재는 전신에 걸쳐 건강한 미생물 군집을 조성하는 것의 중요성을 여실히 보여주고 있습니다.
장 건강
남성에 비해 생물학적으로 여성인 사람들의 소화 속도는 약간 더 느립니다. 이는 기본적인 해부학적 구조에서 기인한 것으로 보입니다. 여성의 결장은 체구가 작음에도 불구하고 평균적으로남성보다 10센티미터 더 깁니다. 게다가 여성의 생식기 계통은 체내에 위치해 있기 때문에, (이미 긴) 소화관은 자궁 및 난소와 공간을 공유해야 합니다.
하지만 그 이상의 요인이 있는 것으로 보입니다. 실제로 여기에서 뇌-장 축이 관련되어 있습니다. 미주신경(많은 내장 기능을 조절하는 신경)은 음식이 위장관에 머무는 시간에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 생물학적 남성의 경우, 미주신경은 위에서 음식을 배출하라는 신호를 더 신속하게 보냅니다.반면 여성의 경우이 신호를 보내는 데 시간이 더 오래 걸려소화 시간이 길어지므로, 소화기 계통 문제의 위험이 높아집니다. 그 결과,여성은복부 팽만감으로 인한 불편함을더 흔히경험하며, 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 위장관 질환이 발생할 가능성이 높아집니다. 많은 연구에서 프로바이오틱스가 전반적인 장 건강에 주는 이점을 입증하고 있으며, 나아가프로바이오틱스와 IBS 증상 완화를 연관 짓는특정 연구도 있습니다.
질 건강
장뿐만 아니라, 생물학적으로 여성인 사람들은 질 내 미생물군집도 고려해야 합니다. 효모균 감염과 세균성 질염은 모두 유익균의 비율이 불균형해질 때 발생합니다. 일반적으로 질 내 미생물군집은 병원체에 대한 방어막 역할을 합니다. 유해균이 유익균보다 많아지면 해로울 뿐만 아니라 불쾌한 결과를 초래할 수도 있습니다.
프로바이오틱스 보충제가 장내 미생물 군집을 돕는 것과 마찬가지로, 질 내 미생물 군집에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
어떤 것을 섭취해야 할까요? 연구자들은 질 감염을 거의 경험한 적이 없는 여성의 경우, 질 내미생물군집에서 락토바실러스균의수가 더 많은 것으로 관찰했습니다. 질용 프로바이오틱스에 관한 문헌 고찰에서는 특히Lactobacillus rhamnosusSD5675와 Lactobacillus acidophilus LMG S-29159가질 건강 증진에 미치는이점이제시되었습니다.
프로바이오틱스와 피부 관리
스킨케어는 여성에게만 국한된 것은 아니지만, 여성들은 스킨케어 루틴에서 보다 전문적인 요소를 중시하는 경향이 있습니다(이는 부분적으로마케팅 메시지나 사회가 추구하는 미의 이상에서기인합니다). 어쨌든 피부 건강은 홀리스틱 헬스(전반적인 건강)의 중요한 부분이며, 피부 질환이나 증상은 신체적, 정신적으로 모두 불편함을 초래합니다. 체내의 마이크로바이옴이 피부에도 영향을 미친다는 사실은 아마도 놀라운 일이 아닐 것입니다. 연구에 따르면, 프로바이오틱스를 경구로 섭취하거나 피부에 바르면 여드름, 건선,습진 등 특정 피부 질환의 증상을 개선할 수 있는 것으로 보입니다.또한, 건강한 상처 치유를 돕고 자외선으로 인한 피부 손상을 완화할 가능성도 있습니다. 피부 건강을 지원하는 국소용 프로바이오틱스를 찾을 때는비피도박테리움, 스트렙토코커스, 락토바실러스가 포함된제품을찾아보세요. 프리바이오틱스 화합물을 함유한 국소용 제품은 유익한 피부 미생물의 증식을 촉진하는 데 도움이 되며, 충분히 연구되지 않은 균주를 피부에 바르는 것보다 더 안전할 수 있습니다.
남성에게 가장 적합한 프로바이오틱스 보충제
프로바이오틱스가 전반적인 건강에 미치는 영향 외에도, 남성들은 특정 건강 목표를 달성하기 위해 특정 균주를 찾기도 합니다. 일반적으로 남성으로 정체성을 가진 사람들은 기분 개선, 성 건강 증진, 테스토스테론 수치 향상을 위해 프로바이오틱스를 섭취합니다.또한, 남성들은 영양소 흡수를 개선하고 근육량을 늘리기 위해 프로바이오틱스 보충제를 섭취하기도 합니다. 자신에게 가장 적합한 프로바이오틱스를 선택할 때는 어떤 프로바이오틱스 균주가 자신의 건강 목표를 가장 잘 뒷받침해 줄지 고려해 보시기 바랍니다.
기분과 수면
성별에 관계없이 사람들은 뇌-장 축을 통해 프로바이오틱스를 섭취함으로써 더 깊은 수면을 취하고 불안을 완화할 수 있습니다. 일부 프로바이오틱스는 필수 아미노산이자 세로토닌의 전구체인 트립토판 수치를높여줍니다. 추수감사절 식사 후 느끼는 만족감과 자주 연관되는 트립토판은 세로토닌의 전구체입니다. 따라서 트립토판 수치를 높이면 세로토닌 수치도 상승합니다.‘행복의 신경전달물질’로 불리는 세로토닌은 기분, 수면, 발기 기능에 영향을 미칩니다. 세로토닌 수치를 높이면 전반적으로 삶의 질이 향상됩니다.
테스토스테론 수치
많은 생물학적 남성은 30세가 넘으면 테스토스테론 수치가감소하기시작합니다. 이는 남성이 나이를 먹으면서 겪는 정상적인 현상(여성의 갱년기와 유사)이지만, 테스토스테론 수치의 저하는 성욕, 생식 능력, 정자 생산에 부정적인 영향을 미칩니다.
흥미롭게도, 특정 프로바이오틱스는 테스토스테론 수치에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다.연구에 따르면,락토바실러스 루테리(Lactobacillus reuteri)를섭취한 수컷 쥐는 프로바이오틱스를 섭취하지 않은 쥐보다 테스토스테론 수치가 더 높은 것으로 나타났습니다. 인간 남성을 대상으로 한 소규모 무작위 대조 시험에서도 유사한 결과가 나타났습니다.불임 남성들이 식단에 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 모두 포함시킨 결과,테스토스테론 수치가 증가했습니다. 테스토스테론 수치는 성 건강과 성욕뿐만 아니라 제지방 체중과 골밀도에도 영향을 미칩니다.
근육량과 운동 지구력
근육량을 늘리고자 한다면, 식단에 프로바이오틱스를 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면,프로바이오틱스 균주인 바실러스 코아굴란스(Bacillus coagulans)가단백질 흡수를돕는 것으로 나타났습니다. 구체적으로,B. coagulans와카제인과 같이 소화 속도가 느린 단백질을 함께 섭취하면 카제인의 흡수율이 증가하는 것으로 확인되었습니다. 운동 후 단백질을 보충하는 것은 근육을 키우는 데 중요하며, 프로바이오틱스는 회복 과정을 더욱 효율적으로 만들어 줄 수 있습니다.
또한, 다양한 연구에 따르면 프로바이오틱스 섭취가 남성과 여성 모두의 지구력 스포츠 경기력에 도움이 될 가능성이 시사되고 있습니다.소규모 위약 대조 시험에 따르면, 프로바이오틱스가더운 환경에서 달리기 선수의 지구력(락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스),수영 선수의 유산소 운동 능력(프로바이오틱 요거트), 그리고트라이애슬론 선수의 지구력(L. plantarum PS128) 향상에 도움이 될 수 있음을 시사하고 있습니다.
전립선 건강
프로바이오틱스는 세로토닌과 테스토스테론 수치를 높일 뿐만 아니라 전립선 건강에도 영향을 미치는 것으로 보입니다. 한 연구에서는 만성 세균성 전립선염 환자에게프로바이오틱스 균주인 Escherichia coli Nissle 1917(EcN)을 항생제와 병용하여 투여했습니다.이 병용 보충제는 전립선염의 진행을늦추는효과가 있었으며, 연구진은 프로바이오틱스가 전립선 건강을 지원한다는 예비적 가설에 도달했습니다.
발기부전
발기부전에 대한 프로바이오틱스의 효과를 입증한 확실한 연구는 아직 없지만, 장내 환경의 악화와 성기능 장애 사이에 강한 상관관계가 있음을 보여주는 몇 가지 연구가 있다는 점은 주목할 만합니다. 남성 건강을 대상으로 한 대규모 연구에 따르면, 과민성 대장 증후군(IBS)을 앓고 있는 남성은 IBS가 없는 남성보다 발기부전 발생 가능성이약 3배 더 높은것으로 나타났습니다.또한, 크론병을 앓고 있는 남성을 대상으로 한 소규모 연구에서는응답자의 94%가 발기부전도 함께 앓고 있는것으로 나타났습니다. 장 건강과 성기능을 유지하기 위해 프로바이오틱스를 일상 생활에 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
최적의 프로바이오틱스 보충제 선택 방법
프로바이오틱스를 고르는 것은 몇 가지 이유로 다소 어려울 수 있습니다. 첫째, 선택지가 너무 많아 ‘선택의 역설’에 압도될 수 있습니다. 둘째, 사람마다 고유한 장내 미생물 군집을 가지고 있기 때문에, 친구에게 효과가 있었던 프로바이오틱스 제품이 당신에게도 효과가 있을 것이라는 보장은 없습니다. 셋째, 많은 프로바이오틱스는 제대로 기능하기 위해 살아 있어야 합니다. 즉, 효능을 유지할 수 있는 방식으로 제조, 운송, 보관되어야 합니다.
주목할 점
- 라벨에 기재된 특정 균주. 검토 중인 제품에 함유된 각 프로바이오틱스 균주에 대해, 종명과 균주 식별자(예:L. plantarum PS128)가 기재되어 있는지 확인하십시오. 특정 종(L. plantarum)의 각 균주(예: PS128)는 일반적으로 고유한 특성을 가지고 있습니다.
- 인간을 대상으로 한 동료 심사를 거친 과학적 근거. PubMed 또는 Google Scholar를 이용하여 관심 있는 프로바이오틱스 균주나 특정 제품 처방의 과학적 근거를 확인해 보십시오. 수십 명 이상의 참가자를 대상으로 한 위약 대조 임상시험은 더 신뢰할 수 있을 가능성이 높습니다.
- 용량이 중요합니다.프로바이오틱스는 1회 섭취량당 콜로니 형성 단위(CFU)로 측정됩니다. 적절한 용량을 섭취하고 있는지 확인하려면, 임상 연구에서 사용된 것과 유사한 CFU를 함유한 제품을 찾으십시오.
- 다양성이 도움이 되는 경우도 있습니다. 더다양한 균주를 함유한 프로바이오틱스 보충제를 선택하면, 그중 하나가 여러분의 신체에 필요한 균주일 가능성이 높아집니다. 하지만 그렇다고 해서 단일 균주 프로바이오틱스가 품질이 떨어지는 제품이라는 뜻은 아닙니다.
- 첨가물에 주의하시기 바랍니다. 일부프로바이오틱스 보충제에는 유당이나 옥수수 전분과 같은 결합제가 포함되어 있습니다. 특정 성분에 민감한 경우, 반드시 라벨을 확인하시기 바랍니다.
- 유통기한을 확인해 주세요. 일반적으로프로바이오틱스의 효능은 시간이 지남에 따라 감소합니다. 제품을 구매하기 전에 제조일을 확인하여 최대한의 효과를 얻을 수 있도록 하세요.
- 올바르게 보관해 주십시오.대부분의 프로바이오틱스는 시간이 지나도 효능을 유지하기 위해 서늘하고 건조한 환경이 필요합니다. 냉장 보관이 필요한지 여부는 라벨을 확인해 주십시오. 또한 건조한 상태를 유지하기 위해 원래의 병에 담아 보관해 주십시오.
음식을 통해 프로바이오틱스를 섭취할 수 있나요?
모든 종류의 프로바이오틱스는 보충제 형태로 쉽게 구할 수 있지만, 식단에 유익한 박테리아를 섭취하는 유일한 방법은 아닙니다. 예를 들어, 많은 발효 식품에는 ‘생균’이 포함되어 있습니다. 김치, 사우어크라우트, 케피어와 같은 식품을 식단에 포함시키면, 장내 미생물 군집을 균형 잡힌 상태로 유지하는 데 필요한 충분한 유익한 장내 세균을 공급받을 수 있을 것입니다.하지만 특정 효과를 기대한다면, 자신에게 맞는 특정 프로바이오틱스 균주를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
프리바이오틱스 식품도 챙겨 드시는 것을 잊지 마세요!
건강 상태와 상관없이 누구나프리바이오틱스식품을 섭취하도록 노력해야 합니다. 프리바이오틱스 식품은 프로바이오틱스 미생물에 영양분을 공급합니다. 일반적으로 복합 탄수화물을 많이 함유하고 있어 소화에 시간이 걸립니다. 소화관에 오래 머무르기 때문에,미생물이 이를 이용할 수 있게 됩니다. 본질적으로 프리바이오틱스 식품은 정원의 비료처럼 마이크로바이옴에 영양을 공급합니다. 인기 있는 프리바이오틱스 식품으로는 바나나(녹색), 꿀, 귀리 등이 있습니다.
프로바이오틱스 보충제가 해로울 수 있나요?
프로바이오틱스 보충제와 의료용 프로바이오틱스(의료용 식품의 일종)는 “일반적으로 안전하다고 인정되는” 제품으로 분류되지만, FDA의 규제를 받지는 않습니다. 면역력이 약한 분은 감염증을 예방하기 위해 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
프로바이오틱스를 제조하는 회사나, 해당 제품에 함유된 균주의 과학적 근거에 대해 조금이라도 알아보는 것은 언제나 좋은 생각입니다. 최고의 프로바이오틱스 균주는 임상 시험이나 동료 심사를 거친 연구를 통해 특정 건강상의 이점을 입증했으며, 부작용 발생률이 매우 낮은 것입니다.
프로바이오틱스 보충제를 처음 복용하기 시작할 때 부작용이 나타날 수 있습니다. 대부분의 경우 이는 완전히 정상적인 현상입니다. 복부 팽만감, 배변 습관의 변화, 심지어 피부 발진과 같은 증상은 신체가 새로운 미생물에 적응해 가는 과정에서 나타날 수 있습니다. 하지만 이러한 증상이 몇 주 이상 지속된다면, 해당 보충제가 본인의 체질에 맞지 않는다는 신호일 수 있습니다. 건강에 해로운 부작용이나 보충제에 대한 알레르기 반응이 의심된다면, 즉시 의료 전문가와 상담하십시오.
프로바이오틱스 제품을 찾고 계신다면,장 건강은 물론정신적·신체적 스트레스 관리까지돕도록 설계된 장-뇌 프로바이오틱스 제품인 ‘Neuralli Mood’를 사용해 보세요.*이 제품에는L. plantarum PS128과 열처리된 포스트바이오틱스 균주 PS23이 함유되어 있습니다. 각 균주는 높은 스트레스를 받는 사람들을 대상으로 한 임상 연구를 통해 그 효과가 입증되었습니다. Neuralli Mood가 여러분의 정신 건강을 어떻게 도와줄 수 있는지 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요.
