써니 캐시, 베네드 라이프 최고 커뮤니티 책임자
결혼식 준비: 마법처럼 스트레스가 많은 작업
저는 세간에서 흔히 말하는, 매우 소박하고 기쁘게 해주기 쉬운 신부였다고 생각합니다. 정말로요. 첫 쇼핑에서 1시간도 채 걸리지 않아 웨딩드레스를 골랐습니다. 이것만으로도 뭔가 의미가 있지 않을까요?
하지만 결혼식 준비는 정말 힘듭니다. 몇 시간씩 업체를 조사하고 전화를 걸고, 평생 모은 저축을 단 하루를 위해 다 써버리지 않도록 예산을 적절히 세우며, 아직 해야 할 일 목록을 머릿속으로 훑어보며 잠 못 이루는 긴 밤을 보내기도 하죠. 지금 돌이켜보면, 스트레스를 받고 예민해진 신랑 신부가 타고난 성향이 아니라, 그런 상황이 만들어낸 결과라는 것을 잘 알 수 있습니다.
한 번 상상해 보세요. 새벽 2시, 몇 시간 뒤면 출근해야 하는데 도저히 잠이 오지 않습니다. 그런데 도대체 무엇이 나를 잠들지 못하게 하는 걸까요? 업무 스트레스도, 가족 간의 다툼도, 더군다나 바쁜 일정 때문도 아닙니다. 아니요, 바로 눈앞에 산더미처럼 쌓인 결혼 준비 탓에, 제 뇌는 잠을 자는 대신 올림픽급 체조를 하고 있었던 것입니다.
저는 매달 몇 번씩 반복되는 꿈(악몽)과 씨름하고 있었습니다. 약혼자와 저는 몇 달 동안 준비에 시간을 쏟았지만, 제단 앞에 섰을 때 서약의 말을 완전히 잊어버린 꿈이었습니다. 혹은 케이터링 업체가 나타나지 않는 꿈. 혹은 가족의 긴급 상황으로 인해 사진작가가 막판에 예약을 취소하는 꿈. 혹은 이 모든 상황이 뒤섞인 듯한 꿈이었습니다.
우리가 손꼽아 기다리던 날이, 잠 못 이루는 밤과 끝없는 걱정의 원인이 된다는 것이 얼마나 이상한 일일까요? 기쁨으로 가득 차야 할 그 날이, 새벽까지 머릿속의 지칠 줄 모르는 체크리스트를 곱씹게 만들거나, 평소의 평온한 잠에서 저를 끌어내는 결혼식 악몽과 싸우게 만들었습니다.
동료가 현명하게도 결혼식 그 자체는 순간에 불과하다고 말해줬을 때, 저는 문득 깨달았습니다. 그것은 축하하기 위한 단 하루의 짧은 날일 뿐이며, 눈 깜짝할 사이에 소중한 추억이 될 것입니다.
이 날을 즐기는 방법 중 하나는 바로 계획을 세우는 데 있을 것입니다.그 과정을 즐기시기 바랍니다.
이러한 깨달음을 통해 저는 결혼식 계획에 대한 접근 방식을 재평가하게 되었습니다. 스트레스의 소용돌이에 휩쓸려 잠을 설치기보다는, 곧 남편이 될 사람과 결혼식을 치르는 날을 만들어가는 과정을 온전히 즐길 수 있도록 스트레스를 관리하는 방법을 찾아나서는 여정을 시작했습니다.
먼저, 저는 예산 범위 내에서 알뜰하게 결혼 준비를 했던 신부였고, 가성비 좋은 정보를 좋아했던(지금도 좋아합니다!) 타입이었다는 점을 미리 말씀드립니다. 하지만 그런 DIY 정신에는 엄청난 양의 사전 준비라는 스트레스가 따릅니다. 따라서 이 목록은 모든 분께 포괄적이고 적용 가능하지만, 특히 DIY를 선호하는 신부와 신랑에게 도움이 될 것입니다!
결혼식 준비로 인한 스트레스를 최소화하는 10가지 방법
#1: 우선순위 정하기, 우선순위 정하기, 우선순위 정하기
당신과 파트너에게 있어 중요한 날에 무엇이 진정으로 중요한지 명확히 해 봅시다. 한 친구는 당신과 파트너가 타협하고 싶지 않은 사항을 1~3가지 정도 골라, 예산 범위 내에서 이를 우선시하라고 조언해 주었습니다.
저희의 경우, 특정 사진작가를 지명하고 싶었습니다. 또한, 반려견인 프레이야도 결혼식과 사진 촬영에 함께 참석할 수 있어야 했습니다. 만약 결혼식장이 반려견을 환영하지 않는 곳이라면, 당연히 고려 대상에서 제외되었습니다. 그 외의 사항은 모두 협의가 가능했습니다.
#2: 결혼식 계획 시 발생하는 스트레스 요인을 파악하기
결혼식 준비 중 어떤 부분이 가장 큰 스트레스를 주는지 파악해 보세요. 하객 명단 관리, 업체와의 조율, 아니면 재정적인 문제일까요? 우선 그 문제들을 해결해 보세요! 준비 초반에 가능한 한 많은 스트레스를 덜어내면, 남은 준비 과정을 즐겁게 진행할 수 있습니다!
저에게 있어 재정 문제와 예식장 예약이 가장 스트레스가 많았던 일이었습니다. 약혼자와 함께 앉아 예산을 세워 보니, 갑자기 재정 문제가 그리 두렵지 않게 느껴졌습니다! 예식장 예약이 가장 큰 비용이었기 때문에, 그 일이 끝나고 나니 남은 예산을 준비 과정의 즐거운 부분에 쓸 수 있게 되었습니다. 이는 친구와 가족들에게 일정과 장소를 알려주고, 그들이 방문 계획을 세우기 시작할 수 있게 되었다는 뜻이기도 했습니다.
서약문과 결혼식을 잊어버리는 꿈이 반복되어 잠을 이룰 수 없게 되었을 때, 저는 서약문을 우선시했습니다. 당신과 배우자, 그리고 주례자가 결혼식과 서약문을 손쉽게 작성할 수 있도록 도와주는 프로그램을 찾았습니다.
파트너와 저는 어떤 결혼식을 올릴지 고민하느라 꽤 애를 먹었습니다. 그러던 중www.provenance.co에 수백 가지의 아이디어가 있다는 사실을 알게 되었고, 덕분에 조사와 정신적 부담이 크게 줄었습니다. 패키지 가격이 제게는 조금 비싸게 느껴지기도 했지만, 80달러는 매우 막중하고 어려운 과제를 해결하는 데 있어 우리에게 준 마음의 안정을 생각하면 충분히 그만한 가치가 있었습니다.
결혼식 준비 과정에서 발생하는 스트레스 수준을 처음뿐만 아니라 전체 과정에 걸쳐 지속적으로 재평가함으로써, 우선순위를 수시로 조정하고 그에 맞춰 대처할 수 있습니다.
#3: 업무를 위임하고, 전문가처럼 인맥을 쌓는다
기꺼이 도와줄 친구, 가족, 그리고 결혼식 하객들에게 연락해 보세요. 이들은 귀찮게 하고 싶지 않거나, 지나치게 간청하는 것처럼 보일까 봐 스스로 도움을 제안하지 않는 경우가 많습니다. 결혼식은 친구나 가족의 소규모 사업을 지원할 수 있는 절호의 기회이기도 합니다.
저는 도움을 청하는 것을 잘 못하지만, 가능한 한 기꺼이 도와주는 훌륭한 가족이 있다는 사실에 정말 큰 행운을 느꼈고, 감사하게 생각합니다. 가족들은 제가 곤란한 상황에 처했을 때 도움을 청하는 것을 주저한다는 것을 알고 있었기 때문에, 제가 굳이 부탁할 필요가 거의 없었습니다. 도움은 정중하고 우아하게 제안되었습니다.
가족과 친구들은 할인 혜택이나 직접 만든 물건으로 우리를 도와주었습니다. 소규모 사업을 운영하는 사촌들은 비용을 부담해 답례품과 테이블 장식을 제공해 주었고, 그중 한 명은 케이크를 직접 구워 주었습니다. 이모는 제 베일과 비단 꽃다발을 손수 만들어 주셨습니다. 친구 한 명이 주례를 맡아 주었고, 언니의 친구들은 초대장과 오픈 바 이용권을 대가로 결혼식 당일 진행을 도와주었습니다.
수많은 세세한 부분들은 열정적이고 재능 있는 친구들과 가족들이 아낌없이 정성을 다해 채워주었습니다. 제 어깨의 짐이 얼마나 덜어졌는지 말로 다 할 수 없을 정도입니다. 또한, 이 가족들과 함께 시간을 보내며 준비를 할 수 있는 즐거운 주말을 보낼 수 있게 되었습니다! 게다가, 사랑하는 사람들의 손길이 닿지 않은 곳이 하나도 없을 정도로, 그날은 믿을 수 없을 만큼 특별한 날이 되었습니다.
#4: 경계를 설정하기
업체, 가족, 그리고 자신 사이에 명확한 경계를 설정하는 것. 언제 ‘아니오’라고 말해야 하고, 언제 휴식을 취하며 재충전해야 하는지 알아두는 것. 이는 매우 중요합니다. 경계가 없다면, 중요한 날에 당신과 파트너가 진정으로 원하는 것을 희생하게 될 가능성이 있기 때문입니다. 자신의 필요보다 가족의 필요를 우선시하거나, 업체의 불필요한 추가 판매로 인해 예산을 초과해 지출하게 될 수도 있습니다.
#5: 결혼식 계획 체크리스트를 활용해 체계적으로 정리하기
종합적인 체크리스트를 작성하여 체계적으로 정리하고, 빠뜨리는 부분이 없도록 합시다. 결혼식 계획에는 매우 많은 세부 사항이 있지만, 예산에 웨딩 플래너 비용이 포함되어 있지 않은 경우, 여러분과 배우자가 고려해야 할 모든 세부 사항을 파악하는 데 도움이 될 도구가 필요합니다.
만약 300페이지가 넘는 인쇄용 웨딩 플래너에설명이 없었다면, 저는 리넨을 완전히 깜빡했을 겁니다. 가장 좋은 점은 무엇일까요? Etsy에서 단 1달러에 샀다는 점입니다.
계획을 세울 때 PDF 파일을 살펴보며 우리 요구에 가장 적합한 페이지를 선택할 수 있는 점이 마음에 들었습니다. 필요한 부분만 인쇄해서 모두 바인더에 정리해 두었습니다! 이 바인더는 문제가 발생하거나 업체에 연락해야 할 경우를 대비해 당일 담당 코디네이터에게 전달했습니다.
시장에는 훌륭한 오프라인 플래너와 디지털 플래너가 많이 나와 있습니다. 여러분에게 가장 잘 맞는 제품을 찾아보세요!
#6: 결혼식 전 정기적으로 자기 관리를 실천한다
결혼식을 앞두고 느끼는 불안감은 실재하는 것입니다. 셀프 케어를일상의 필수적인 부분으로 삼으세요. 제 경험에 비추어 볼 때, 꾸준한 실천을 통해 자신을 제대로 돌보면 스트레스를 크게 줄일 수 있을 뿐만 아니라, 새롭게 발생하는 스트레스에 대처하는 능력도 향상시킬 수 있습니다. 셀프 케어를 제대로 실천하고 있을 때는 스트레스 내성이 크게 향상됩니다.
그중 큰 부분을 차지하는 것은 몸에 무엇을 섭취할지 의식하는 것입니다. 스트레스를 받으면 정크푸드가 먹고 싶어집니다. 달콤한 과자나 특대 사이즈 치즈 칩은 가끔 먹는 정도라면 괜찮지만, 스트레스를 받으면 과식하게 됩니다. 이는 일시적으로 도파민 분비를 촉진하지만, 그 후에는 기운이 빠지고 오히려 스트레스를 더 느끼게 됩니다.
저는 요리를 좋아하기 때문에, 정크푸드에 대한 갈망을 맛있고 건강한 레시피를 찾는 데 쏟았습니다. 특히 원팬 요리를 가장 좋아했죠. 걱정 마세요, 치즈 칩이나 간식도 등장했으니까요. 핸델 아이스크림도요!
또한, 일주일에 2~4회 정도는 운동을 하려고 노력했습니다. 운동은 스트레스로 인해 쌓인 에너지와 부정적인 감정을 해소하는 데 도움이 되었습니다. 운동 후에는 몸과 마음이 크게 쭉 펴진 듯한 느낌이 들며, 몸이 가벼워지고 편안한 기분이 듭니다.
지역 발레 스튜디오 수업에 참여함으로써, 운동을 즐겁고 보람 있게 하기 위해 필요한 체계와 공동체 의식을 얻을 수 있었습니다. 결혼식 준비 기간을 제외하고도 제 삶이 얼마나 바쁜지 생각하면, 생각만큼 운동을 하지 못했더라도 스스로를 탓하지 않습니다.
그럼에도 불구하고, 몸을 움직이는 것만으로도 얻을 수 있는 놀라운 이점 때문에, 저는 일주일에 적어도 두 번은 수업에 참여하도록 스스로에게 다짐하고 있습니다. 조금이라도 꾸준히 하는 것이 중요하니까요!
거품 목욕, 요가, 데이트 나이트, 혹은 그저 자연 속을 산책하는 것 등, 여러분의 자기 관리가 어떤 형태이든 간에, 마음에 여유를 주고 이미 가득 찬 부담감을 더하지 않는 활동을 우선시해 주세요. 파트너도 계획에 대한 압박감을 느끼고 있을 것이 분명하니, 그 시간을 파트너와 함께 보낼 수 있다면 더할 나위 없이 좋겠죠.
#7: 필요한 곳에서 추가적인 지원을 구하기
최선을 다했지만, 저는 조금 더 도움이 필요하다고 느꼈습니다.수면은 눈에 띄게 좋아졌지만 여전히 불규칙했습니다. 스트레스도 예전보다 크게 개선되었지만, 수면의 질이 스트레스를 잘 대처하는 능력에 영향을 미치는 것 같았습니다. 그래서 저는 의사와 전체론적인 접근 방식에 약간의 도움을 청했습니다.
저는 스트레스 반응 완화를 목적으로 하는프로바이오틱스 보충제인 ‘Neuralli Mood’를복용하기 시작했습니다. 결혼식 준비로 특히 바쁜 시기, 사소한 일도 큰 문제로 느껴지기 시작했을 때 복용을 시작했습니다.
불과 몇 주 만에, 어떤 역경에도 놀라울 정도로 침착하고 냉정하게 대처할 수 있게 되었다는 생각이 들었습니다. 불과 2주 전만 해도, 크든 작든 어떤 불편함이라도 겪었다면 울음을 터뜨렸을 텐데 말이죠.
또한, 수면 상태가 좋아지고 결혼식 악몽에서 벗어나, 잠을 좀 더 자야 할 밤에는 (의료진의 조언에 따라) 멜라토닌을 복용했습니다. 그랬더니, 마치 새사람이 된 것처럼 기운이 솟아났습니다!
스트레스가 많은 시기를 극복하기 위해, 의료진과 함께 대체 요법을 찾아보는 것을 주저하지 마세요. 여러분의 몸이 망가진 것도 아니고, 회복력이 떨어진 것도 아닙니다. 단지 몸과 마음에 조금 더 많은 지원이 필요할 뿐일지도 모릅니다!
#8: 파트너와 솔직하게 소통하기
약혼자와의 소통을 꾸준히 유지하세요. 결혼식에 대한 걱정거리, 꿈, 아이디어를 서로 나누고, 같은 인식을 공유하며, 이 과정을 통해 서로를 지지해 주세요. 중요한 결정은 반드시 사전에 상대방과 상의해야 합니다.
이 날은 당신만의 날도, 그만의 날도 아닙니다. 두 사람을 축하하기 위한 날입니다! 미래의 배우자의 의견은 당신 자신의 의견만큼이나 중요합니다. 제 파트너는 케이크의 맛과 전반적인 요리의 품질을 제외하고는 딱히 강한 의견을 내세우지 않았지만, 그래도 저는 그에게 제 생각을 이야기했고, 그도 저에게 똑같이 해주었습니다.
#9: 불완전함을 받아들이기
모든 일이 계획대로만 흘러가지 않는다는 사실을 이해하고, 그 또한 괜찮다는 것을 받아들이세요. 불완전함을 포용하고, 예상치 못한 순간에서 아름다움을 발견한다면, 그것이 바로 여러분의 결혼식을 더욱 특별하게 만들어 줄 것입니다.
다른 신부님들로부터, 큰 일 하나는 물론이고 사소한 일 두세 가지 정도는 잘 풀리지 않을 수도 있다는 점을 각오하고, 그냥 흘려보내라고 조언을 들었습니다. 우리는 머릿속으로 완벽한 그림을 그리는 데 많은 시간을 쏟다 보니, 무언가 잘 풀리지 않았을 때 스스로를 용서할 여지나 너그러움을 거의 남겨두지 못합니다.
저희는 반려견 프레이야를 반지 전달자로 삼을 예정이지만, 솔직히 말해서 뭔가 엄청난 일이 벌어지기를 기대하며, 은근히 바라고 있기도 합니다.
그녀가 주변에 좋아하는 사람들이 모두 모여 있다는 사실을 깨닫고, 통로를 마음껏 뛰어다니며 모두에게 인사를 건네기를 바랍니다. (솔직히 말해서, 그건 영원히 기억에 남을 추억이 될 뿐만 아니라 소중한 소셜 미디어 사진이 될 테니까요!) 실제로 무슨 일이 벌어졌는지는 끝까지 읽어보시고 확인해 주세요…
#10: 큰 그림에 초점을 맞추기
결혼식 준비로 인한 스트레스가 밀려오기 시작하면, 이 모든 것이 도대체 무엇을 위한 것이었는지 되새겨 보세요. 바로 여러분의 사랑과 배우자에 대한 헌신을 축하하기 위함입니다. 큰 그림을 염두에 두고, 넓은 시야를 유지하세요.
결국, 사랑하는 사람과 함께 “서약합니다”라고 말할 수만 있다면, 식사가 준비되지 않아 피자를 주문하게 되더라도, 제단 앞에서 머릿속이 하얘져 서약의 말을 잊어버리더라도, 신부 입구에서 넘어지더라도, 그런 건 전혀 중요하지 않습니다. 잘 풀리지 않는 일들은 수없이 많습니다. 하지만 결국, 두 사람은 서로를 위해 그곳에 있는 것이며, 그게 전부입니다.
결혼식 2개월 전에 이 블로그 글을 썼던 저로서는, 그저 압도적인 평온함만을 느낄 뿐이었습니다. 모든 준비는 거의 다 끝난 상태였습니다. 아직 세세한 부분들이 남아 있긴 했지만, 그 모든 것을 처리할 계획이 마련되어 있었습니다.
업데이트: 결혼식 당일
결혼식 당일은 어땠냐고요? 음… 누군가가 트럭에 치였거든요. 말 그대로요. 하지만 그 얘기는 나중에 하죠.
모든 계획과 준비, 그리고 Pinterest 보드에도 불구하고, 그날은 모든 훌륭한 러브 스토리처럼 몇 가지 뜻밖의 반전이 있었습니다. 우선, 기온이 106도였습니다.106도.
컵케이크와 케이크요? 음, 담당 제빵사——제 사촌인데——결혼식 3주 전에말 그대로 트럭에 치였어요. 양쪽 허벅지 뼈가 부러지고, 두개골 골절을 입었으며, 손목도 부러졌습니다. (지금은 괜찮아요――걸을 수도 있고, 빵도 굽고, 다행히도 완전히 회복되었거든요.)
상상하시는 대로, 그녀는 디저트를 만들지 못했고,그리고결혼식에도 참석하지 못했습니다. 정말 안타까운 일이었습니다. 하지만 그야말로 ‘생사를 함께하는’ 사촌답게, 그녀는 병원 침대에서 결혼식 현장을 생중계해 주었습니다. 문에는 30분 동안 진행되는 결혼식 동안 간호사들이 방해하지 않도록 정중히 요청하는 안내문이 붙어 있었습니다.
대신 나온 디저트는… 그럭저럭 괜찮았어요. 하지만,그녀의디저트는 아니었어요. (전통을 위해 한 조각은 얼려 두긴 했지만, 솔직히 말해서 그걸 먹을 날을 고대하고 있지는 않아요.) 다행히도, 그녀가 신선한 결혼 기념일 케이크를 약속해 줬으니, 주저 없이 그걸 요구할 생각입니다.
그리고, 맞아요, 결혼식용 술을 사러 갔다가 코스트코 사이즈의 보드카 병을 발가락에 떨어뜨리고 말았어요. 제 발가락은 부자연스러운 검은색으로 변했고, 마지막 드레스 피팅 때는 절뚝거리며 걸어야 했으며, 결혼식 이틀 전이 되어서야 겨우 하이힐을 신을 수 있을 정도의 움직임 범위를 되찾았어요. 제 발톱은――항상 말썽을 부리는 녀석이지만――결혼식지나고 나서야에야 비로소 떨어져 나갔으니, 정말 타이밍이 좋았다고 할 수 있겠네요. 최악인 점은? 병이 깨져버렸다는 거예요. 발가락은 헛되이 희생된 셈이죠. 그 명예를 기리기 위해 칵테일 한 잔조차 남겨두지 않았습니다.
사랑하는 반려견 프레이야, 그 훌륭한 반지 전달자에 대해 말씀드리자면? 그녀는 정말 훌륭하게 해냈습니다. 그 순간(그리고 주목받는 기분)을 마음껏 만끽하기 위해 통로를 한 바퀴 더 돌았을지도 모르지만, 결국에는 진짜 프로처럼 반지를 전달해 주었습니다. 그녀는 바로 지금이 자신의 빛나는 순간이라는 것을 알고 있었던 것이죠.
기온이 3桁에 달했고, 발가락에 부상을 입었으며, 제과사인 사촌이 중환자실에 입원해 있었음에도 불구하고, 그날은 제 인생에서 가장 기쁨으로 가득 차고, 웃음이 넘치며, 사랑으로 감싸인 날이었습니다. “잘 풀리지 않았던” 사소한 일들은 결국 정말로 중요하지 않았습니다. 중요한 것은 가장 친한 친구 곁에 서서 “맹세합니다”라고 말하고, 우리에게 가장 소중한 사람들(그리고 강아지)과 함께 축하하는 것이었습니다.
다시 해볼까? 물론이지. 만약 시간을 되돌릴 수 있다면, 갑작스러운 부상이나 트럭 사고 따위는 제발 없도록 우주에빌어볼까?? 그 말도 맞네요.
하지만 케이크가 평범했고 발가락이 으스러졌더라도, 그것은 우리의 영원한 시작으로서 완벽했습니다. 그리고 그것만으로도 충분합니다.
아… 그리고, 말할 뻔했네요–남편이 신혼여행 직전에 전방 십자인대가 파열됐어요. 결혼식 관련 부상을 두 건으로 끝내는 것보다, ‘그레이 아나토미’의 모든 시즌을 결혼식 이야기로 만들 수 있다면 그보다 더 좋은 일이 없겠죠?
사랑을 담아,
써니 캐시-심슨 올림
저자 소개
써니는 베네도 라이프의 최고 커뮤니티 책임자입니다. 신경다양성 커뮤니티에서 지지자이자 구성원으로서 풍부한 경험을 쌓아왔으며, 사람에 대한 진심 어린 열정을 지닌 그녀에게 있어 베네도 라이프에서의 역할은 단순한 직업 그 이상입니다. 여가 시간에는 남편과 반려견과 함께 가까운 해변, 국립공원, 와인 시음실, 또는 사냥개 훈련장 등에서 시간을 보냅니다.
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