เต้นรำเพื่อผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน

โดย อลิสซา บี ดาชบัค MA FF EMT

“การเต้นรำนั้นเหมาะสำหรับทุกคน” มาร์ค มอร์ริส

บางวันคุณอาจเหนื่อยล้าหรือก้าวเดินไม่ไหว วันนั้นหนักอึ้งราวกับคุณเป็นแอตลาสที่แบกโลกไว้บนบ่า แต่คุณรู้ว่าคุณปล่อยมือไม่ได้ เพราะถ้าปล่อย โลกก็จะพังทลายและพาคุณไปด้วย ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าคุณต้องเคลื่อนไหวต่อไป คุณบอกตัวเองว่าอย่าหยุดเคลื่อนไหว 

แต่ถ้าคุณคิดว่า:

“อย่าหยุดเต้นเด็ดขาด”

Dance for PD® คืออะไร? 

“ ทุกสิ่งทุกอย่างที่ช่วยให้นักเต้นเคลื่อนไหวได้ ก็ช่วยให้ผู้ป่วยโรคพาร์กินสันเคลื่อนไหวได้เช่นกัน” โอลิ เวสต์ไฮเมอร์

กลุ่มนักเต้นที่งดงามจากทั่วโลกได้ร่วมมือกันสร้างเครือข่ายด้านสุขภาพและการรักษาที่เผยให้เห็นพลังของการเต้นรำในการจัดการโรคพาร์กินสัน (PD) เครือข่ายนี้มีชื่อว่า Dance for PD® ซึ่ง เป็นโปรแกรมที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติที่เชื่อว่าผู้ป่วยโรคพาร์กินสันจะได้รับประโยชน์จากความรู้และเทคนิคที่นักเต้นใช้ในการชี้นำร่างกายและจิตใจของตนเอง 

ในปี 2001 โอลิ เวสต์ไฮเมอ ร์ นักเต้นและผู้ก่อตั้งกลุ่ม Brooklyn Parkinson's Group (BGP) ได้ ติดต่อกลุ่ม Mark Morris Dance Group ซึ่งมีชื่อเสียงระดับนานาชาติ เพื่อขอความช่วยเหลือ โดยเธอเสนอโครงการเต้นรำใหม่ที่เน้นความงดงามของการเต้นรำสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน 

โอลิเป็นผู้นำกลุ่มผู้ป่วยโรคพาร์กินสันในบรูคลิน และเธอเริ่มตระหนักมากขึ้นว่าผู้ป่วยโรคพาร์กินสันรู้สึกถูกกักขังด้วยอาการในร่างกายและด้วยการวินิจฉัยโรคของพวกเขา เธอยังสังเกตเห็นว่าพวกเขารู้สึกถูกจำกัดด้วยลักษณะทางการแพทย์ของชีวิตพวกเขา กลุ่มนี้เป็นแรงบันดาลใจให้เธอสร้างชั้นเรียนเต้นรำเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน 

จากประสบการณ์ของเธอเองในฐานะนักเต้นมืออาชีพ โอลิรู้ว่านักเต้นฝึกฝนทั้งจิตใจและร่างกายเพื่อแสดงท่าทางที่ยากลำบากด้วยพลัง ความมั่นใจ และความสง่างาม เวสต์ไฮเมอร์เข้าใจว่าคุณสมบัติเหล่านี้ เมื่อรวมกับกลยุทธ์ทางความคิดที่ใช้ในระหว่างการฝึกเต้น จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน 

ด้วยเหตุนี้ Dance for PD® จึงถือกำเนิดขึ้น นักเต้นมากพรสวรรค์สองคน คือ จอห์น เฮกินบอทแธม และเดวิด เลเวนธัล เริ่มนำการสอนเต้นรายเดือนโดยได้รับความช่วยเหลือจากนักดนตรีมืออาชีพ การสอนเหล่านี้จัดขึ้นโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายที่ศูนย์การเต้นมาร์ค มอร์ริส ในบรูคลิน นิวยอร์ก ปัจจุบันการสอนเหล่านี้ยังคงดำเนินต่อไปและยังคงฟรีเช่นเดิม  

ปัจจุบัน Dance for PD® เปิดให้บริการทั่วโลกแล้ว เป็นโปรแกรมที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล โดยนำเสนอชั้นเรียนเต้นรำที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย ทั้งในรูปแบบออนไลน์และแบบตัวต่อตัว ปัจจุบันมีชุมชนผู้ป่วยโรคพาร์กินสันมากกว่า 400 แห่งใน 30 ประเทศทั่วโลกที่ได้สัมผัสกับประโยชน์ของการเต้นรำ 

อ่าน: จงจำไว้ว่าเราคือใคร: ครูสอนเต้นเพื่อการพัฒนาวิชาชีพกล่าวถึงเรื่องนี้

การเต้นรำและโรคพาร์กินสัน

“เมื่อมีการเรียนเต้นรำ จะไม่มีผู้ป่วย มีแต่ผู้เต้นรำเท่านั้น” เร็กกี้ บัตต์ส กล่าวในสารคดีเรื่อง Capturing Grace

การเต้นรำเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์ของมนุษย์ โดยภาพวาดการเต้นรำที่เก่าแก่ที่สุดพบใน ถ้ำยุคก่อนประวัติศาสตร์ ในอินเดีย ซึ่งมีอายุย้อนไปถึงยุคหินเก่าตอนปลาย (ประมาณ 50,000 - 10,000 ปีที่แล้ว) ระบบการเคลื่อนไหวโบราณนี้ไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้ผู้คนได้แสดงออกถึงตนเองเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งรวมถึง ประโยชน์ทางกายภาพ เช่น กล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น การทรงตัว ความอดทน และความแข็งแรง และ ประโยชน์ด้านสุขภาพจิต (เช่น ความมั่นใจในตนเอง ความพึงพอใจ และการสนับสนุนทางสังคม) 

ประโยชน์เหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังจัดการกับโรคพาร์กินสัน (ดูรายละเอียดของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ด้านล่าง) โปรแกรมสอนเต้นรำสำหรับผู้ป่วยพาร์กินสันโดยใช้ดนตรีและการเคลื่อนไหว ช่วยให้ผู้ป่วยเพิ่มการประสานงาน การทรงตัว และความยืดหยุ่น ในขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมสร้างคุณภาพชีวิตของพวกเขาผ่านการแสดงออกทางศิลปะ

ผู้คนมาเรียนเต้นด้วยเหตุผลที่หลากหลาย บางคนต้องการปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นหรือรักษาความรู้สึกอบอุ่นเหมือนอยู่บ้าน บางคนต้องการพัฒนาทักษะเฉพาะด้าน เช่น การเดินหรือการทรงตัว นักเต้นที่เป็นโรคพาร์กินสันยังตระหนักว่าพวกเขาสามารถลองทำกิจกรรมอื่นๆ ได้เนื่องจากความมั่นใจที่สร้างขึ้นจากการเรียนเต้น 

แม้ว่าความสมดุล ความแข็งแรง และการประสานงานจะเป็นสิ่งสำคัญในศิลปะการเต้น แต่เป้าหมายหลักคือ ความสวยงาม ของการเคลื่อนไหว – การเคลื่อนไหวอย่างสง่างามเพื่อความสวยงาม แต่ไม่ใช่แค่นั้น นักเต้นมักใช้ดนตรีและการเคลื่อนไหวเพื่อแสดงอารมณ์และเล่าเรื่องราว นี่คือจุดที่หลายคนในชั้นเรียน Dance for PD® ค้นพบว่า การเต้นรำทำให้พวกเขาพบกับอิสรภาพบางอย่าง 

สิ่งที่นักเต้นและผู้ป่วยโรคพาร์กินสันมีเหมือนกัน

“ฉันไม่อยากล้ม และฉันก็ไม่อยากดูโง่” นักเต้นที่ป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน 

ผู้ที่ประกอบอาชีพนักเต้นและผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันต่างเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน นักออกแบบท่าเต้นคาดหวังให้นักเต้นจดจำและแสดงท่าทางที่ซับซ้อน ยาก และท้าทาย ผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันก็เผชิญกับความท้าทายเหล่านี้เช่นกัน ชีวิตคือนักออกแบบท่าเต้นของพวกเขา 

นักเต้นต้องตระหนักถึงตำแหน่งของทุกส่วนของร่างกายในพื้นที่และตลอดเวลา เช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน เพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวในพื้นที่ นักเต้นจะฝึกฝนอย่างเข้มงวดเพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุล ซึ่งองค์ประกอบหลักเหล่านี้ของการเคลื่อนไหวจะบกพร่องในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน อย่างไรก็ตาม การเต้นรำสามารถช่วยปรับปรุงในด้านเหล่านี้ได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวในพื้นที่และคุณภาพชีวิตโดยรวม  

การเคลื่อนไหวทุกชนิดโดยพื้นฐานแล้วเป็นการฝึกฝนทางด้านความคิด ทั้งนักเต้นและผู้ป่วยโรคพาร์กินสันต่างเข้าใจถึงความซับซ้อนของการเคลื่อนไหว และใช้กลยุทธ์ต่างๆ เพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหวไปในพื้นที่ นักเต้นแสดงท่าทางที่ซับซ้อนผ่านการฝึกฝนลำดับการเคลื่อนไหวโดยใช้สมาธิอย่างมาก นักเต้นที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างมืออาชีพมีสิ่งต่างๆ มากมายที่จะสอนผู้ป่วยโรคพาร์กินสันเนื่องจากประสบการณ์นี้

การเต้นรำมีประโยชน์อย่างไรต่อผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน?

จากการศึกษาพบว่ากิจกรรมทางกายและกิจกรรมทางปัญญา เช่น การเต้นรำ มีประโยชน์ต่อการปกป้องระบบประสาทและสุขภาพจิตของผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน งานวิจัย ล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการเต้นรำสามารถช่วยพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว เช่น การทรงตัว ความแข็งแรง และความสามารถในการเดิน ขณะเดียวกันก็ช่วยบรรเทาอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและส่งเสริมสุขภาพจิตได้ด้วย 

สิทธิประโยชน์อื่นๆ ได้แก่:

• การทำงานของสมองส่วนบริหาร จัดการดีขึ้น (การฝึกฝนการตัดสินใจอย่างฉับพลันช่วยเพิ่มการควบคุมการยับยั้งชั่งใจและความยืดหยุ่นทางความคิด)
• สุขภาพทางปัญญา ดีขึ้น (การเข้าร่วมกิจกรรมเต้นรำในระยะยาวมีความสัมพันธ์กับผลลัพธ์ทางปัญญาที่ดีขึ้น)
• ผลดีทางด้านอารมณ์ (ลดความรู้สึกซึมเศร้า เพิ่มความมั่นใจในตนเอง)
• ประโยชน์ทางสังคม (ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มและการได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่เพิ่มขึ้น) 

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเต้นรำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยส่งเสริม การเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง ของสมอง รวมถึงในบริเวณที่ควบคุมการเคลื่อนไหว (เช่น ฐานสมอง) อย่างไรก็ตาม ประโยชน์เหล่านี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ระบบประสาทส่วนกลางเท่านั้น การเต้นรำ ยังช่วยลดความรู้สึกประหม่า ฟื้นฟูความรู้สึกเป็นอิสระและควบคุมตนเองได้ และเพิ่มความมั่นใจ ซึ่ง ทั้งหมดนี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวม

ทำไมต้องเต้น? การออกกำลังกายก็ดีต่อสุขภาพเหมือนกันไม่ใช่เหรอ?

การออกกำลังกาย และ การเต้นรำ มีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน โดยมีงานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าทั้งสองอย่างอาจช่วยชะลอการลุกลามของโรคได้ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายแบบ HIIT ( การฝึกแบบเข้มข้นเป็นช่วงๆ ) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ในการปกป้องระบบประสาทในบางงานวิจัย 

คุณอาจสงสัยว่า แล้วทำไมฉันถึงไม่ควรออกกำลังกายล่ะ? 

การออกกำลังกายหรือการเต้นรำช่วยพัฒนาอัตราการเต้นของหัวใจ ความอดทน การทรงตัว และความแข็งแรง ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการต่างๆ อย่างไรก็ตาม การเต้นรำอาจมี ประโยชน์ ที่แตกต่างไปจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว 

อะไรคือสิ่งที่ทำให้การเต้นรำแตกต่างจากการเต้นรำทั่วไป?

เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นที่มีความเข้มข้นเท่ากัน การเต้นรำดูเหมือนจะให้ผลลัพธ์ด้านการเคลื่อนไหวและด้านอื่นๆ ที่แตกต่างกันออกไป เนื่องจาก องค์ประกอบทางศิลปะ ที่แฝงอยู่ในศิลปะการเต้นรำ ดนตรี (มักเป็นดนตรีสด) ภาษาเชิงเปรียบเทียบ และประสบการณ์ร่วมกันของการแสดงออกทางศิลปะ ล้วนเป็นองค์ประกอบเฉพาะของการเต้นรำที่แตกต่างจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ความสัมพันธ์เฉพาะเจาะจงระหว่างการเคลื่อนไหวกับองค์ประกอบเหล่านี้เองที่ทำให้การเต้นรำแตกต่างออกไป  

การศึกษา: ความงามที่สร้างความประทับใจ

งานวิจัย ขนาดเล็กชิ้นหนึ่ง ที่มีชื่อเหมาะสมว่า "ความงามที่เคลื่อนไหว: การเต้นรำเพื่อผู้ป่วยพาร์กินสัน ผลกระทบต่ออารมณ์ ความมั่นใจในตนเอง ความสมมาตรของการเดิน และประสิทธิภาพในการทำงานสองอย่างพร้อมกัน" (2021) ได้สำรวจความแตกต่างระหว่างประโยชน์ของการเต้นรำและรูปแบบการออกกำลังกายอื่นๆ ผู้เขียนตั้งสมมติฐานว่าการเต้นรำให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ทั้งด้านการเคลื่อนไหวและด้านอื่นๆ เนื่องจากองค์ประกอบทางศิลปะที่กล่าวมาข้างต้น 

ในการศึกษาครั้งนี้ นักวิจัยได้เปรียบเทียบผลกระทบของคลาสเรียนเต้น Dance for PD® เพียงครั้งเดียว กับผลกระทบของการออกกำลังกายแบบอื่นที่คล้ายคลึงกัน แต่ขาดองค์ประกอบทางศิลปะที่พบในการเต้นรำ กล่าวโดยสรุปคือ ผลของคลาสเรียนเต้นหนึ่งครั้งถูกนำมาเปรียบเทียบกับผลของคลาสออกกำลังกายหนึ่งครั้งสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน 

จากการศึกษาโครงการ Beauty That Moves นักวิจัยรายงานว่า หลังจากเต้นรำ ผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาที่ดีขึ้นในด้านการเดินและการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ พวกเขายังรายงานว่ามีการกระตุ้นทางอารมณ์ที่สูงขึ้นและมีความรู้สึกเชิงบวกมากขึ้นหลังจากเรียนเต้นรำ 

งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่ทำให้การเต้นรำแตกต่างจากกิจกรรมทางกายอื่นๆ นั้นอยู่ที่ความรู้สึกร่วมกันของความสง่างามและความสวยงามที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดนตรีที่ไพเราะและภาพเชิงเปรียบเทียบภายในตัวผู้เข้าร่วม สุดท้าย นักวิจัยสังเกตว่าประสบการณ์ของผู้เข้าร่วมนั้นเด่นชัดขึ้นจากการที่พวกเขาเรียกตัวเองว่า “นักเต้น” พวกเขาจึงสรุปว่าการเต้นรำ – เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นเท่ากัน – ก่อให้เกิดความแตกต่างเหล่านี้ผ่านทางคุณสมบัติทางศิลปะที่ฝังแน่นซึ่งเฉพาะเจาะจงกับประสบการณ์การเต้นรำ 

งานวิจัย Beauty That Moves เป็นตัวอย่างหนึ่งของงานวิจัยจำนวนมากที่รายงานถึงประโยชน์ของการเต้นรำในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน โอลิ เวสต์ไฮเมอร์ ได้เห็นประโยชน์เหล่านี้ด้วยตนเองเมื่อเธอเริ่มโครงการ Dance for PD® เมื่อกว่า 20 ปีที่แล้ว ปัจจุบัน ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และถูกนำมาพัฒนาเป็นโอกาสที่เข้าถึงได้สำหรับผู้คนทุกระดับประสบการณ์ในการเรียนเต้นรำ

เริ่มต้นเรียนรู้การเต้นสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน (Dance for PD®) 

แม้ว่าคุณจะไม่เคยเต้นมาก่อน คุณอาจพบว่า Dance for PD® คือสิ่งที่คุณกำลังมองหาเพื่อเริ่มต้นการเคลื่อนไหว หากคุณต้องการแรงบันดาลใจ ลองพิจารณา คำบอกเล่า ต่อไปนี้จากนักเต้นที่เป็นโรคพาร์กินสัน: 

• “ฉันไม่ต้องอธิบายให้ใครฟังว่าทำไมฉันถึงขยับตัวต่างไป และนั่นเป็นความรู้สึกที่ปลดปล่อยมาก” ผู้เข้าร่วมโครงการ Dance for PD® ในนิวยอร์กซิตี้
• “มันช่วยให้ฉันมีสมาธิมากขึ้น จดจำได้ดีขึ้น และทำให้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้น” ผู้เข้าร่วมโครงการ Dance for PD® เมืองปูเน่ ประเทศอินเดีย
• “จุดสำคัญไม่ได้อยู่ที่ความเจ็บป่วย แต่อยู่ที่การใช้ชีวิต การแสดงออกถึงตัวตน การเชื่อมโยงระหว่างมนุษย์ ความงดงาม ความรัก มันคือเวทมนตร์”

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือการดูหรือเข้าร่วมชั้นเรียนออนไลน์ นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการเริ่มต้น

ค้นหาชั้นเรียน

อาจมีการจัดคลาสเรียนเต้นสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน (Dance for PD®) ในชุมชนของคุณ อย่างไรก็ตาม หากตัวเลือกนี้ไม่สะดวกสำหรับคุณ คุณสามารถเรียนคลาสออนไลน์ได้มากมาย! คุณสามารถค้นหาได้ที่นี่: https://danceforparkinsons.org/take-a-class/for-dance-for-pd-beginners/

เตรียมพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการเรียนออนไลน์

เมื่อคุณเริ่มเรียนเต้นจากระยะไกล มีสิ่งสำคัญบางอย่างที่คุณต้องเตรียมเพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการฝึกฝนศิลปะการเต้นรูปแบบใหม่ของคุณ คุณจะต้องมีเก้าอี้ที่แข็งแรง เช่น เก้าอี้จากโต๊ะในครัว ที่คุณสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย อย่าลืมเลือกสวมรองเท้าที่เหมาะสมด้วย Dance for PD® แนะนำให้เต้นเท้าเปล่าหรือสวมถุงเท้า (ที่ไม่ลื่นเกินไป) มิฉะนั้น รองเท้าบัลเลต์หรือรองเท้าแจ๊สก็ใช้ได้ดีเช่นกัน – อะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวด้วยเท้าของคุณ 

จงให้เกียรติตัวเอง

จำไว้เสมอว่า ไม่มีวิธีเต้นที่ผิด! ในขณะที่คุณสำรวจการผจญภัยครั้งใหม่นี้ จงให้เกียรติตัวเองเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด นั่นหมายถึงการตระหนักถึงระดับความสบายของตัวเอง และให้เสรีภาพแก่ตัวเองในการเปลี่ยนแปลงสิ่งใดก็ตามที่ไม่รู้สึกถูกต้องสำหรับคุณ 

ก่อนลงเรียนคลาสสด คุณสามารถลองดูวิดีโอที่บันทึกไว้ก่อนได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณหยุดหรือย้อนกลับเพื่อฝึกฝนท่าทางที่ไม่คุ้นเคยได้ 

และเมื่อคุณอยู่ในชั้นเรียนสด ให้ยึดตัวเองเป็นหลัก หยุดพักบ้าง ชะลอการเคลื่อนไหว หรือเลือกฝึกท่าเดียวทีละท่าก็ได้ นี่คือพื้นที่ของคุณที่จะเฉลิมฉลองการเต้นรำในแบบของคุณเอง 

Neuralli MP เป็นผลิตภัณฑ์อาหารทางการแพทย์ที่มีโปรไบโอติก ซึ่งช่วยในการจัดการด้านโภชนาการสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน โดยใช้สายพันธุ์โปรไบโอติกเฉพาะที่เชื่อมต่อระหว่างลำไส้และสมอง คือ PS128 ^™ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PS128 และโรคพาร์กินสัน ได้ที่ นี่

เกี่ยวกับผู้เขียน

อลิสซา ดาชบัค, MA FF EMT เริ่มเต้นรำตั้งแต่เด็ก เธอหวนกลับมาเต้นรำอีกครั้งในช่วงอายุสามสิบกว่าๆ ขณะเดียวกันก็ศึกษาต่อในระดับบัณฑิตศึกษาด้านมานุษยวิทยาการแพทย์และเคมีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ในช่วงการระบาดใหญ่ เธอหันมาเขียนหนังสือ และได้เขียนเนื้อหาทางวิทยาศาสตร์ให้กับ Bened Life และสิ่งพิมพ์อื่นๆ

การอ่านที่แนะนํา:

จงจำไว้ว่าเราคือใคร: ครูสอนเต้นเพื่อการพัฒนาวิชาชีพกล่าวถึงเรื่องนี้

โรคพาร์กินสัน: อาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยง

โปรไบโอติกชนิดใดดีที่สุดสำหรับโรคพาร์กินสัน?