因為感官上的問題，對於一個自閉症患者來說，出門參加音樂會或 節慶活動，甚至只是到雜貨店買東西，都是一件很困難的事。但是，如果您是像我們一樣有各種感官需求的自閉症患者家庭，那就會非常具有挑戰性。您們之間可能會有相互競爭的感官需求，其中一位家庭成員需要安靜平和的環境，而另一位成員則需要運動和喧鬧的刺激才能過活。
除了感官需求的衝突之外，孩子們也有自己的慾望，而且通常意志堅定。加入這一點，身為殘障家長，即使沒有孩子也很難外出。想像一下神經多元 家庭一起出門的壓力！這並不容易，而且肯定需要規劃。我在這裡證明，這確實是可以做到的。只是需要準備和練習。以下是我為自閉症家庭規劃旅行的最佳貼士。
成功郊遊的關鍵第一步：準備工作
成功出外活動的主要部分是準備。我們必須為各種情況做好深入的準備。我們必須準備好工具、小玩意、零食、飲料和技術。例如，當我的孩子還小的時候，我們會確保萬一沒有 Wi-Fi，我們已經在他們的設備上下載了大量的電影、遊戲和節目。他們的裝置隨時都有電，我們也準備了充電線和備用充電電池。
我外出時總是帶著度數眼鏡。我的眼鏡是略微有色的，這樣即使在車內，我也可以有一些光線保護，防止眼睛受傷。我還有大型降噪藍牙耳機。這些耳機非常有用，因為即使沒有音樂傳來，它們也能阻擋聲音。如果這還不夠，我還可以聽音樂來平息任何感官上的衝擊。
我也會隨身攜帶一個可以補充水量的水瓶或 甚至是一個塑膠瓶。無論如何，我總是有水喝。我還有一個可重複使用的瓶子，可以讓我的咖啡保持溫度，這樣我就不用擔心杯子溢出來了。正是這些我們可以長期做的小事，讓我們的郊遊一次比一次好。
我們也有地圖、圖片和視訊，大家都會提前看看我們要去的地方。我們希望一切開始時，我們已經休息好、吃飽了。我說 「希望」，是因為在我這個神經多元 的家庭裡，睡眠是很重要的。在任何情況下，我都鼓勵孩子們在去那裡的路上睡覺，無論是在車上或 其他交通工具上。如果我不用開車，我也會盡量讓自己小睡一會。
用於感官支援的 Stims、Fidgets 和裝置
我了解到自己的一件事，就是我的身體需要經常活動和躁動。因此，我喜歡刺激玩具或 工具。我有好幾十個。只給自己用，不給孩子用。我把我最喜歡的兩個或 三個放在我的皮包或 隨身攜帶。我的孩子有他們自己的小玩意，我們並不會分享。
通常，我最小的孩子會拿個球，因為他們喜歡運動。大孩子和中間的孩子通常會用手機或 平板電腦看一些他們感興趣的東西。 當他們年幼時，我會準備一些可以寫字的東西、魔方讓他們可以用手玩，或 提供下載的平板電腦。
當我的孩子還小的時候，他們有大型的消音耳機。但現在他們已經十多歲了，他們也有了降噪耳塞或 聽音樂或 看影片的耳機。
我總是為孩子們準備水或 零食，這些東西都可以裝在我稱之為錢包的大背包裡。有了一個大袋子，我就可以攜帶孩子們不再想要的東西，以及他們最終會想要的東西，這樣我就可以騰出雙手抱住孩子，以防他們跑掉。我們也會在包包裡放置消音器和太陽眼鏡。
預先討論您要去的地方
關於規劃，有一件事是不能忽視的，那就是在出發前要有一個談話，甚至是一些視覺上的期望。在出發前的幾個星期或 幾天，連續不斷的談話甚至是很棒的。例如，活動的時間表是什麼？我們先去哪裡？接下來要去哪裡？我們何時休息？吃飯嗎？
這種客戶資訊 對孩子來說很重要，尤其是對於沒有可靠溝通方式的孩子。雖然他們無法像會說話的小孩一樣發問，但他們還是想知道發生了什麼事。使用 AAC 裝置或 平板電腦上的溝通應用程式或 電話、圖片卡、紙張或 其他形式的可視化日程表，絕對有助於減少崩潰的發生。這也讓大人不必不斷地以聲音安撫孩子。
有時遲到就是正點
對我們的家庭來說，休息好、吃飽是最重要的事。然而，這很難，因為我們都有內感知問題。這表示我們並不總是能感受到一些內在信號，例如飢餓、疼痛、困倦等。對我來說尤其如此，身為家長，我必須確保自己記得在出發前讓大家都吃飽，如果沒有，就在抵達地點之前。
正因如此，我們往往會遲到。不過，這也沒什麼不好，因為這表示我們不會在那裡待太久，而且這通常會讓我們不必提早離開或 帶著不開心的孩子哭著離去。我對遲到感到焦慮，但我不斷提醒自己，遲到沒關係，而且可能比造成混亂後提早離開更好。
練習讓外出更輕鬆
有了準備和規劃，出門就不會那麼可怕了。練習也很重要！我們大人和我們的孩子會在每次外出時都變得更好，並在過程中學習。
不要因為很難就不外出或 帶殘障人士外出。我這樣做了很多年，很後悔沒有機會學習和練習。所有的人都會隨著時間成長和進步，這對所有年齡層的殘障人士都一樣。它會變得更容易，但前提是您必須遵循三個 P：計畫、準備和練習。
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