對抗抑鬱症：抗憂鬱藥 vs 精神益生菌
抗抑鬱藥是如何發揮作用的？
抗抑鬱藥被用於治療抑鬱症和焦慮症。抗抑鬱藥最常見的作用形式是改變大腦中的關鍵神經遞質—血清素。這種神經遞質會影響我們的情緒和幸福感，也因此被稱為「快樂荷爾蒙」。
我們的大腦使用血清素來調節情緒;但在抑鬱或焦慮的情況下，可用的血清素可能低於正常水平。因此，抗抑鬱藥物的主要作用為提高血清素的水平。
然而抗抑鬱藥並不是直接增加血清素。最常見的方法是延長血清素在大腦中的停留時間，以維持這些快樂荷爾蒙的水平穩定度。在一天之中，你的大腦會釋放血清素，但過一段時間後它會吸收還未使用的部分。抗抑鬱藥的作用在於阻止大腦吸收那些未使用的血清素，讓它們在大腦中停留得更久從而改善情緒。
我該服用抗抑鬱藥嗎？
決定抗抑鬱藥是否適合您是個人選擇。但是有時您可能沒有機會與醫生權衡利弊。
抗抑鬱藥的主要優點是它們是被經過充分研究，並被證明可以有效治療抑鬱症。同樣，抗抑鬱藥是可以與其他治療方案同時進行的，例如尋求心理學家或精神科醫生的心理治療，這樣一來可以提供您雙管齊下的解決之道。
然而，抗抑鬱藥也有缺點。首先，如同其他藥物一樣抗抑鬱藥也有副作用，其中包括：
- 體重的改變
- 情緒不穩定
- 注意力不集中
- 嗜睡
- 腸道菌群失調
抗抑鬱藥物通常需要服用大約 12 周才能達到最大的效果，您可以在這段期間後評估該藥物是否適合您。在這期間，除了需要持續服藥外副作用也會隨之出現。此外，如果藥效不明顯的話，調整劑量甚至更換用藥品牌都是很常見的。而這個過程被稱為「嘗試錯誤」(trial-and-error)，也是時常讓病患深感沮喪的過程。
除此之外，抗抑鬱藥屬於處方藥，也就是需要由醫生開立處方才能取得這些藥物。通常，這類藥物的費用需要通過特別的支付方式或健康保險來分擔。因為抗抑鬱藥透過影響大腦中的血清素水平，需要持續規律地服用才能看到效果。因此，為了確保治療效果及安全，盡量不要在未經醫生建議的情況下自行停藥或改變用藥方式。
精神益生菌如何發揮效果？
精神益生菌是一種獨特的益生菌，已被證明它是透過影響腸腦軸 （GBA） 來調整您的心理健康。GBA是腸道和大腦之間相互交流的途徑，因此深受腸道微生物組的多樣性與健康影響。
就像抗抑鬱藥一樣，精神益生菌也會影響抑鬱症或焦慮症患者的血清素水平。然而不同於直接作用於大腦神經元的抗抑鬱藥，精神益生菌是通過腸腦軸（GBA）發揮作用的。我們體內多達90%的血清素是在腸道中生成，因此腸道微生物群正被越來越多地研究視為影響心理健康的重要因素。
益生菌真的能夠治療抑鬱症？
特定的益生菌菌株—PS128 是一種已被證明能夠有效改善抑鬱症的精神益生菌。PS128 的作用是促進腸道產生更多的血清素而不是延長大腦中現有血清素的停留時間，這代表大腦中可用的血清素是確實被增加的。PS128 的效果已經過 30 多年研究的支持，以及被超過 14 項包含抑鬱症患者的臨床研究驗證。
為什麼要使用精神益生菌治療抑鬱症？
精神益生菌有許多優點 — PS128 是源自植物的益生菌，不僅沒有被記載的副作用，也無需透過醫生的處方即可取得。臨床研究顯示，使用 PS128 在短短 8 週內便可看到改善，也就是與抗憂鬱藥物相比您可以更快地感受到效果。PS128 的劑量是固定的，也就是病患不需要經過「嘗試錯誤」(trial-and-error)的氣餒階段。而且如果您覺得自己不適合這項治療方法，也可以隨時停用不會有安全上的疑慮。
服用精神益生菌的最大好處就是增加體內血清素的生產。不僅如此，PS128 還能提升多巴胺水平，也就是另一種對心理健康也非常重要的“快樂荷爾蒙”。另外， 精神益生菌如PS128還可以與其他治療方式結合使用，比如抗抑鬱藥物或心理諮商。
像 PS128 這樣的精神益生菌已被證明可以緩解抑鬱症狀，並且是抗抑鬱藥的替代品。如果您對抑鬱症藥物有所疑慮，選擇精神益生菌可以為您的心理健康帶來幫助。
以下重聲了前述要點：
我該嘗試精神益生菌來治療抑鬱症和焦慮症嗎？
如果您正在考慮使用其他方式來替代或輔助抗抑鬱藥物，精神益生菌將是最佳選擇。雖然焦慮和抑鬱的治療應該根據個人需求來調整，但在以下情況下PS128 會特別適合您：
- 嘗試過抗抑鬱藥物但效果有限
- 正在尋找天然的方法替代抗抑鬱藥或其他藥品
- 因財務狀況或健康保險問題不想看醫生治療
- 您有興趣透過幫助腸道來改善心理健康
- 您希望透過其他東西輔助及結合心理諮商（例如 CBT、DBT、 或心理治療）
如果您符合上述情況，精神益生菌可能對您有幫助。
尋找心理健康的支持有時會帶來額外的壓力，但了解抑鬱症和焦慮症的治療選擇可以讓整個過程更加容易。精神益生菌是一種有效選擇，能藉由產生腸道需要的神經遞質以促進心理健康。同時因為 PS128 精神益生菌效果顯著且無副作用，能夠讓您安心使用。如果您想了解更多關於腸腦連結對抑鬱症的影響，請點擊這裡。
免責聲明：本文資訊僅供參考，不應視為醫療建議。如有任何醫療問題或考慮改變用藥，請務必諮詢專業的醫療人員。
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