自閉症家庭的生活——旅行規劃

對於有感官敏感問題的自閉症患者來說，無論是參加音樂會或藝術節這類活動，抑或是單純去超市購物，都是一件相當困難的事。然而，對於像我們這樣、家中有多位自閉症成員且各自擁有不同感官需求的家庭而言，這可能會變得極為艱難。有時，家庭成員的感官需求會相互衝突——例如，一位家庭成員需要安靜且平靜的環境，而另一位則需要運動或喧鬧的刺激才能應對這種情況。

除了感官需求的衝突之外，孩子們也有自己的需求，而且通常對此相當固執。此外，有些家長本身就有身心障礙，即使沒有孩子，外出對他們來說也相當困難。試著想像一個神經多樣性家庭一起出門所面臨的壓力吧！這絕非易事，確實需要周詳的規劃。我在此就是為了證明這絕對是可行的。只要做好準備並多加練習即可。以下是我為自閉症家庭規劃旅行所整理的最佳建議。

成功出門的重要第一步：做好準備

要讓外出活動順利進行，關鍵在於準備。我們必須針對各種可能的情況做好周詳的準備。我們需要準備用品、解壓小物、點心、飲料，以及相關技術設備。例如，當我的孩子們還小的時候，為了以防萬一遇到沒有 Wi-Fi 的情況，我總是會確保在他們的裝置上下載大量電影、遊戲和節目。他們的裝置始終保持充電狀態，我還會準備充電線和行動電源以備不時之需。

外出時，我總是隨身攜帶度數眼鏡。由於鏡片略帶色調，即使在室內也能阻隔光線，避免眼睛感到不適。此外，我還有一副大型的藍牙降噪耳機。即使沒有播放音樂，它們也能有效隔絕外界噪音，因此非常實用。不過，如果這樣還不夠，我也可以透過聆聽音樂來平息感官上的干擾。

此外，我還會隨身攜帶可重複填充的水壺，以及單個塑膠瓶。無論在什麼情況下，我都會隨身攜帶水。我還有一只能保持咖啡溫熱的可重複使用水瓶，因此不必擔心馬克杯會灑出來。正是這些花點時間就能做的小事，讓每次外出都變得更加美好。

此外，我們也準備了目的地的地圖、照片和影片，並會事先讓全體成員一起確認。希望在一切開始之前，大家都能充分休息，並吃得飽飽的。之所以說「希望」，是因為在我這個注重神經發育的家庭裡，睡眠是極為寶貴的。無論如何，我都鼓勵孩子們在乘車或其他交通工具前往目的地的途中睡個覺。如果不需要開車的話，我自己也會盡量睡個長長的午覺。

用於感官支援的刺激工具、解壓玩具及裝置

我對自己有項體悟，那就是我的身體需要頻繁活動，也必須保持躁動。因此，我非常喜歡感官玩具和輔助工具。我擁有好幾十件，這些都是專屬於我自己的，並非給孩子們用的。我會挑選其中最喜歡的兩三樣，放進錢包裡隨身攜帶。孩子們各自都有自己的玩具，我們不會互相分享。

通常，老幺因為喜歡運動，所以手邊總會拿著某種球類。大孩子和中間的孩子則通常會用手機或平板電腦瀏覽他們感興趣的內容。他們年紀還小的時候，我們會為他們準備寫字用具、用來鍛鍊手部靈活度的魔方，或是已經下載好內容的平板電腦等。

當我的孩子們還小的時候，他們有一副大型的隔音耳機。不過，現在他們已經進入青少年時期，因此也擁有專門用於聽音樂和看影片的降噪耳機和頭戴式耳機。

我總是會準備一些給孩子們喝的水和點心，裝進我稱之為「錢包」的那個大背包裡。因為帶著這個大背包，既能裝下孩子們用完不再需要的东西，也能裝下他們最終可能會想要的東西，所以萬一孩子們跑開了，我就能騰出雙手來抱住他們。此外，我還會隨時在背包裡備好耳塞和太陽眼鏡。

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