Mengekalkan diet untuk penyakit Parkinson boleh menjadi mencabar. Tiada set peraturan yang keras dan pantas untuknya. Namun, terdapat banyak faktor dalam diet dan pemakanan anda yang boleh anda laraskan untuk membantu meminimumkan kesan PD, dan untuk memastikan anda mendapat manfaat sepenuhnya daripada ubat anda.

Memastikan makan secukupnya adalah penting, kerana penurunan berat badan boleh berlaku pada mana-mana peringkat Parkinson, walaupun peringkat awal. Beberapa kajian mencadangkan bahawa penurunan berat badan itu sendiri mungkin menjadi penyumbang kepada Parkinson, kerana bahan kimia neurotoksik yang disimpan dalam lemak dilepaskan. Sebaliknya, Parkinson boleh membawa kepada penurunan berat badan.  Mungkin ada beberapa sebab, daripada perasaan tertekan, kepada kesan sampingan ubat, kepada fakta bahawa ramai orang yang menghidap PD mungkin menghadapi masalah mengunyah dan menelan makanan.

Pada penghujung hari, diet yang memfokuskan pada meminimumkan keradangan, mendapatkan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan melakukan yang terbaik untuk membantu pergerakan usus anda boleh membantu anda mengekalkan keselesaan dan kesihatan anda. Begitu juga dengan mengambil berat dopamin anda, kedua-duanya dengan penggunaan biasa levodopa dan dengan pengurusan pemakanan daripada Neuralli MP .

Bolehkah diet membantu Parkinson?

Belum ada "diet penyakit Parkinson" khusus untuk diikuti. Tetapi terdapat beberapa diet yang telah dikaji dalam PD, dan ini berkongsi banyak makanan yang kita tahu berguna dalam membantu menguruskan PD. Seperti mana-mana diet yang sihat, adalah penting untuk mendapatkan banyak buah-buahan, bijirin penuh, sayur-sayuran dan protein tanpa lemak. 

Bagi penghidap Parkinson, masa dan jumlah protein amat penting kerana cara levodopa, salah satu ubat utama untuk PD, berinteraksi dengan pengangkut asid amino yang sama dalam badan anda seperti yang dilakukan oleh protein pemakanan.

Satu pertimbangan lain dalam diet untuk penyakit Parkinson ialah antioksidan. PD dan keradangan berkait rapat . Bukti untuk kesan antioksidan diet pada PD adalah bercampur-campur, tetapi semasa anda berusaha untuk makan lebih sihat, anda juga boleh melakukan semua yang anda boleh.

Jika mana-mana perkara ini mengelirukan, jangan risau! Kami akan bercakap tentang maksud semua ini, apa yang diperlukan oleh tubuh anda dan jenis makanan untuk mencarinya semasa kita pergi.

Diet Mediterranean dan penyakit Parkinson

Satu diet Parkinson yang mungkin perlu dipertimbangkan ialah diet Mediterranean . Dinamakan untuk kawasan sekitar Laut Mediterranean, diet ini mengandungi buah-buahan, bijirin, kekacang, cendawan dan sayur-sayuran. Ia cenderung menggunakan minyak zaitun sebagai lemak memasak utama dan bukannya mentega. Daging dan produk tenusu tidak dititikberatkan, dan ikan serta ayam digemari berbanding daging merah.

Diet Mediterranean kaya dengan antioksidan. Bukan sahaja daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi juga daripada sumber seperti asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan. Antioksidan boleh membantu mengurangkan keradangan, dan keradangan nampaknya bersambung dengan Parkinson. Memasukkan antioksidan dalam diet anda adalah perkara mudah setiap hari yang boleh anda lakukan yang mungkin membantu anda dalam hidup dengan Parkinson.

Dalam model haiwan penyakit neurodegeneratif, termasuk versi teraruh PD, satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa polifenol berkesan terhadap neuroinflammation. Diet Mediterranean kaya dengan polifenol.

Satu lagi kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa "sayur-sayuran segar, buah-buahan, kekacang, biji, ikan, minyak zaitun, wain, minyak kelapa, herba segar dan rempah ratus" semuanya dikaitkan dengan kadar perkembangan PD yang lebih rendah, dengan ikan dan tumbuhan terutamanya dikaitkan dengan kes PD yang paling teruk. Semua makanan tersebut adalah bahagian penting dalam diet Mediterranean.

Diet MINDA

Diet MINDA adalah satu lagi kemungkinan untuk diikuti oleh penghidap Parkinson. Diperkenalkan oleh penyelidik di Pusat Perubatan Universiti Rush dan Sekolah Kesihatan Awam Harvard Chan, intervensi M editerranean-DASH Diet I untuk N eurodegenerative D elay bertujuan untuk memperlahankan perkembangan penurunan kognitif dan tanda-tanda penuaan mental yang lain.

Diet MIND mempunyai beberapa garis panduan yang sangat khusus tentang hidangan dan kumpulan makanan. Seperti namanya, ia menggabungkan ciri-ciri daripada diet Mediterranean dan DASH (Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi) ke dalam satu set garis panduan yang bertujuan untuk membantu mengekalkan ketajaman mental. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia mungkin dikaitkan dengan hasil yang lebih baik untuk gejala dan perkembangan Parkinson .

Parkinson, kesihatan usus dan diet

Ramai penghidap PD mengalami motilitas usus yang rendah, kelajuan saluran penghadaman anda bergerak dan memproses makanan. Motilitas usus yang rendah bermakna sembelit adalah isu biasa pada penghidap Parkinson. Ini juga bermakna bahawa ramai penghidap PD mengalami gastroparesis, rasa berasa terlalu kenyang selepas makan dalam jumlah yang sangat sedikit.

Buah-buahan segar, sayur-sayuran dan bijirin penuh baik untuk badan anda untuk pelbagai sebab. Tetapi kandungan seratnya yang tinggi adalah salah satu yang terbesar, dan yang membantu motilitas usus . 

Probiotik kesihatan usus am juga mempunyai faedah lain kepada usus . Memastikan keseimbangan bakteria "baik" kepada bakteria jahat boleh membantu sistem GI (dan bahagian badan yang lain) dalam pelbagai cara.

Ramai orang sering beralih kepada probiotik untuk membantu pergerakan usus. Perlu diingat bahawa setiap strain probiotik adalah berbeza, dan bukan setiap probiotik bertujuan untuk membantu pencernaan. Tetapi banyak strain probiotik biasa boleh membantu pencernaan dengan menggalakkan motilitas usus. Walaupun pengurusan pemakanan adalah penting dengan sendirinya, pertimbangkan untuk menambah probiotik yang bertujuan untuk pencernaan juga.

Menguruskan keradangan

Kerana aspek keradangan penyakit Parkinson, ramai orang beralih kepada antioksidan untuk mendapatkan bantuan. Penyelidikan mengaitkan antioksidan dengan kesan anti-radang , jadi masuk akal bahawa orang akan menghubungkan satu sama lain. 

Penyelidikan memberikan hasil yang bercampur-campur sama ada antioksidan diet yang berbeza membantu dengan penyakit Parkinson. Secara umumnya, mereka nampaknya membantu. Banyak antioksidan muncul dalam paras yang lebih rendah pada orang dengan PD, dan menambahkannya kembali secara amnya nampaknya membantu. 

Untuk beberapa daripada mereka, seperti Vitamin C, hasilnya sedikit bercampur-campur sebaik sahaja anda melepasi model praklinikal dan ke dalam penyelidikan manusia. Tetapi walaupun dengan itu, manfaat kesihatan umum menjadikannya berbaloi untuk memastikan diet anda kaya dengan antioksidan.

Beberapa strain probiotik yang berbeza juga telah dikaitkan dengan pengurangan keradangan dalam kajian. Malah terdapat kajian mengenai kesan probiotik dan keradangan dalam Parkinson. Kajian manusia masih belum muktamad, tetapi ia kelihatan menjanjikan.

Protein dan Parkinson

Adalah penting untuk mendapatkan jumlah protein yang betul apabila anda menghidap Parkinson. Protein penting untuk membina dan mengekalkan jisim otot dan fungsi badan penting yang lain. Parkinson sering dikaitkan dengan kekurangan zat makanan . Orang yang mengalami kekurangan zat makanan dan PD perlu memastikan bahawa mereka mendapat banyak protein, yang penting untuk otak, antara lain.

Walau bagaimanapun, pengambilan protein juga boleh mengganggu salah satu rawatan PD yang paling biasa. Dalam sesetengah kes, penghidap PD mungkin diberi diet rendah protein dengan harapan dapat meminimumkan gangguan ini. Yang lain melaraskan masa pengambilan protein mereka berbanding semasa mereka mengambil ubat mereka.

Levodopa menggunakan pengangkut yang sama dalam usus yang diperlukan oleh protein. Badan anda memecahkan protein menjadi asid amino, dan asid amino tersebut menggunakan pengangkut yang sama seperti yang dilakukan oleh levodopa apabila badan memprosesnya. Ini bermakna penting untuk mendapatkan jumlah protein yang sesuai dalam diet anda, tetapi juga untuk memastikan anda tidak memakannya pada masa ia akan bersaing dengan levodopa untuk penyerapan. 

Ini juga bermakna jika anda ingin memanfaatkan sepenuhnya levodopa anda, sebaiknya berhenti makan banyak protein untuk seketika. Anda mungkin ingin mengambil ubat anda 60 minit sebelum anda makan, supaya levodopa dan protein dalam makanan anda tidak bersaing antara satu sama lain. Perkara lain yang perlu dipertimbangkan ialah makanan berat yang tinggi lemak dan/atau kalori juga boleh melambatkan penyerapan levodopa, juga melambatkan faedahnya. 

Ia adalah perkara biasa bagi orang yang mempunyai PD untuk mengurangkan jumlah protein yang mereka makan pada waktu pagi, memfokuskan pengambilan mereka pada kemudian hari. Menjadikan makan malam sebagai hidangan terbesar yang anda makan boleh menjadi salah satu cara untuk menangani perkara ini. 

Dopamin dan Parkinson

Satu cara untuk menangani pengurusan diet PD anda adalah dengan menambah probiotik yang boleh membantu menggalakkan kimia otak yang sihat. Sesetengah strain probiotik, seperti PS128, dikaitkan dengan tahap serotonin yang seimbang dan (yang penting) dopamin dalam kajian pra-klinikal dengan tikus .

Kami tidak mempunyai kajian yang secara muktamad mengaitkan PS128 kepada meningkatkan dopamin dalam manusia. Walau bagaimanapun, terdapat kajian satu lengan menunjukkan bahawa apabila orang yang menghidap PD mengambil PS128 sebagai tambahan kepada levodopa, mereka melaporkan lebih banyak masa "hidup", kurang masa "mati", dan menunjukkan kemahiran motor yang lebih baik.

Jumlah PS128 yang sama digunakan dalam kajian Parkinson itu tersedia dalam makanan perubatan probiotik Neuralli MP , yang bertujuan untuk menyediakan pengurusan diet untuk penyakit Parkinson apabila diambil bersama rawatan biasa. 

Makanan yang perlu dielakkan dengan penyakit Parkinson

Banyak makanan yang anda harus elakkan apabila anda mempunyai PD juga hanya makanan yang anda harus hadkan secara umum. Itu termasuk makanan kaya dengan sejumlah besar lemak tepu. Makanan yang tinggi lemak tepu boleh memburukkan lagi keradangan . Satu lagi punca keradangan yang berpotensi ialah alkohol , jadi jika anda cuba meminimumkan keradangan untuk tujuan PD, anda mungkin mahu mengelakkannya. 

Akhirnya, berhati-hati dengan tyramine. Tyramine muncul dalam banyak daging dan keju masin, diawetkan. Anda mungkin diberi ubat yang dipanggil monoamine oxidase inhibitor (MAOI) untuk membantu levodopa dan dopamin anda bertahan lebih lama, tetapi ubat ini juga boleh meningkatkan tyramine. Jika anda mendapat tyramine daripada ubat anda dan daripada diet anda, ia boleh menjejaskan tekanan darah anda .

Penghidratan dan Parkinson

Akhir sekali, pastikan anda mendapat air yang mencukupi. Penghidratan adalah penting untuk semua orang, tetapi ia amat penting bagi mereka yang mempunyai PD. Walaupun dehidrasi ringan boleh menjejaskan fungsi psikomotor, ingatan, dan juga kognisi . 

Minum banyak air adalah penting untuk kekal sihat bagi sesiapa sahaja, tetapi terutamanya penghidap PD. Dehidrasi boleh menyebabkan pening dan tekanan darah rendah, malah boleh menyebabkan masalah menelan. Ini benar tentang dehidrasi secara umum, tetapi oleh kerana penghidap penyakit Parkinson sering bergelut dengan perkara ini, mendapatkan air yang mencukupi adalah lebih penting dengan PD. 

Pastikan air berguna pada setiap masa, dan ingat bahawa warna air kencing anda boleh menjadi penunjuk penghidratan yang berguna. Semakin gelap, semakin teruk dehidrasi.

Mengekalkan diet yang sihat dengan Parkinson

Apabila ia datang untuk mengisi troli anda di kedai runcit atau memesan di restoran, adalah berbaloi untuk membuat pilihan yang sihat apabila anda menghidap Parkinson. Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh serta elakkan perkara yang boleh menyebabkan keradangan. 

Jangan lupa minum banyak air, dan pastikan masa dan jumlah pengambilan protein anda tidak mengganggu pengambilan ubat anda. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menambah PS128 pada pengurusan diet Parkinson anda dalam bentuk Neuralli MP . 

Bacaan yang disyorkan:

Probiotik mana yang terbaik untuk Parkinson?

Penyakit Parkinson, gangguan tidur, dan pembekuan gaya berjalan - Dari Meja Sains

Apakah paksi usus-otak? Bagaimana Mikrobiom Anda Boleh Mempengaruhi Kesejahteraan