心理益生菌是一種獨特的益生菌，可透過腸道的作用來維持心理健康。新興的研究顯示，心理健康不僅受我們的想法、環境或 習慣所影響。它也與生活在我們消化系統中的數以萬億計的微生物息息相關。隨著科學家持續探索腸道與腦部之間的關係，精神生物質因其透過微生物群的力量影響情緒、壓力水平，甚至睡眠品質的潛力而逐漸受到重視。

心理生物學：讓心靈更健康的腸道秘密

這個想法聽起來可能令人驚訝，但越來越多的研究顯示腸道和大腦之間有密切的關係。某些益生菌幫助 調節血清素和多巴胺等神經遞質，這些神經遞質與大腦中的化學物質一樣，都會影響快樂、專注力和情緒平衡。這些支援心靈的微生物就是科學家現在所說的 精神生物.

簡而言之，雖然所有的精神益生菌都是益生菌，但並非所有的益生菌都是精神益生菌。它們與眾不同之處在於能夠透過腸道與腦部的連結來支援心理健康，使它們成為天然心理健康支援的強大工具。

腸道與大腦的連結：為什麼您的微生物群組很重要

您的大腦和您的腸道不斷地互相交談，而您腸道中的微生物幫助 塑造這種交談。這個溝通網路被稱為腸道-大腦軸，是一個雙向通路，透過神經、荷爾蒙和免疫反應的訊號，將您的消化系統和大腦連結起來。

當您的腸道微生物群平衡且健康時，它可以傳送正面的訊號，幫助 調節情緒、減輕壓力，並支持清晰的思考。但是當您的腸道失去平衡時 - 因為不良飲食、壓力或 疾病 - 它會傳送可能影響您心理健康的不良訊號。

精神生物透過溫和的方式影響腸道與大腦之間的對話。透過它們在腸道中的互動，它們幫助 促進腦部相關化合物的產生，並支援更穩定的情緒和壓力反應。這是一個令人著迷的例子，說明照顧您的腸道如何能真正支持更健康、更平衡的心靈。

精神科藥物如何影響您的情緒、壓力和睡眠

那麼精神生物到底是如何支援您的心理健康呢？儘管科學仍在發展中，研究人員已經發現某些菌株可以影響大腦對壓力的反應、調節情緒相關化學物質（如多巴胺和血清素）的產生，甚至有助於更安逸的睡眠。

精神生物的主要作用方式之一是幫助您的腸道傳送「感覺良好」的訊號給您的大腦。這些訊號不需要經過血液或 直接進入大腦。相反地，它們會影響神經通路（例如迷走神經）和免疫反應，這些都會影響我們的感覺和功能。

例如，研究最多的精神生物菌株之一是 植物乳桿菌 PS128。雖然研究仍在進行中，但 PS128 在涉及患有自閉症譜系障礙 和柏金遜症等疾病的個人的臨床研究中，已經顯示出很好的效果。

對於 ASD 患者，研究表明 PS128 可能幫助 於調節多巴胺和血清素等關鍵神經遞質的水平，從而改善情緒調節、焦慮和注意力。對於帕金森氏症患者，研究觀察到其在運動控制和壓力反應方面的潛在益處，這可能與其對多巴胺信號通路的影響有關。雖然這些發現是針對特定的目標族群，但它們提供了寶貴的洞察力，讓我們了解 PS128 等精神生物製劑如何透過腸道-腦軸發揮作用，以支援心理健康。

更健康的心靈可能從腸道開始

現代科學揭示了許多古老傳統長久以來的信念 - 真正的健康始於腸道。心理生物學代表著在了解微生物群如何影響心靈方面向前邁進了一大步，提供了一種支持情緒平衡、壓力管理和心智清晰的自然方法。

雖然它們不是快速的解決方法，但精神生物素可以是更廣泛的健康方法中溫和而有效的一部分。無論您是希望感覺更專注、睡得更好，或 更輕鬆地處理每日的壓力，支持您的腸道可能是簡單但有力的第一步。

首先，選擇一種有研究支持的精神生物製劑，持續服用，並給您的身體一些時間來回應。隨著科學的不斷發展，有一件事變得越來越清楚：當您照顧您的腸道時，您也在照顧您的大腦。如果您正在尋找一種溫和自然的方式來支持您的精神健康，探索精神生物學可能是一個有意義的起點。