專注力 (Attention) 不只是在學與工作表現的關鍵，更是情緒穩定與日常生活順利進行的重要基礎。無論是坐不住的學童，還是容易分心的成人，注意力不足都是現代生活中常見的困擾。雖然我們無法消除所有干擾，但我們能從內在找出改善的起點。令人意外的是，這個起點原來藏在我們的腸道裡。  

腸腦軸：從腸道連結專注力與情緒的關鍵路徑

科學家已經證實，我們的大腦和腸道之間存在著一條名為「腸腦軸（Gut-Brain Axis, GBA）」的雙向溝通系統。這個系統透過神經傳導物質、免疫訊號與荷爾蒙反應進行訊息交流，影響著我們的情緒、壓力反應、甚至專注力。

在這條通訊路徑中，腸道微生物群扮演關鍵角色。人體約有90% 的血清素和50% 的多巴胺與腸道相關，而這兩種神經傳導物質正是影響心情、動機、情緒調節與注意力的「快樂荷爾蒙」。

當腸道微生物群失衡，這些神經化學物質的生成與信息傳遞也會受到干擾，進而導致情緒不穩、容易出現焦慮情緒、注意力難以集中等狀況。近年研究也發現，注意力不足及過度活躍症（ADHD）與多巴胺活性降低有密切關聯，顯示出從腸道著手平衡神經傳導物質，可能是一條自然且有效的輔助路徑。

認識 PS128™TM：一款幫助專注力與情緒穩定的精神益生菌菌株

Lactobacillus plantarum PS128™ 是一株經由台灣團隊研究的「精神益生菌（Psychobiotic）」。這類益生菌不僅有助於腸道健康，更可透過腸腦軸影響情緒與認知功能。

多項動物實驗與臨床研究顯示，PS128™ 有助於調節大腦中的多巴胺與血清素濃度，進而改善行為與情緒反應。

在針對自閉症譜系障礙兒童的研究中，服用 PS128™ 不僅減少了焦慮情緒與抑鬱情緒等內化行為，也改善了過度活躍症、分心、衝動等外在行為表現。

這些研究結果顯示，PS128™ 不僅有機會幫助神經發育障礙兒童，也可能成為幫助一般兒童專注力與情緒發展的輔助工具。

PS128™ 如何幫助提升專注力？

PS128™ 能夠從以下幾個層面，幫助維持穩定的情緒狀態與提升專注力：

• 調節神經傳導物質: 透過影響腸道微生物群，間接提升多巴胺與血清素水平，有助於穩定情緒、提高認知清晰度與專注力。
• 減緩焦慮情緒與壓力反應: 壓力與焦慮情緒也會干擾專注力，而PS128™ 有助於降低這些負面情緒，使大腦處於更穩定的狀態。
• 改善外顯行為問題：如過度活躍症、衝動等行為問題常會導致注意力分散，PS128™ 可協助改善這些行為，提升整體專注能力。

專注力可以從「腸」開始改變 

專注力的提升，不只是練習「靜下來」這麼簡單，它與孩子的神經發育、情緒調節能力密切相關。而調整腸道微生物群，正是一條溫和卻有效的內在路徑。

作為一株經臨床研究驗證的精神益生菌，PS128™ 可望成為幫助孩子穩定情緒與提升專注力的日常夥伴。若孩子經常出現坐不住、難以集中、情緒易波動的情況，不妨從作息、飲食與補充 PS128™ 等方式著手，從「腸」內支持他們更專心、也更安心地成長。