每到開學季，對孩子和家長來說既興奮又忙碌。但對一些孩子來說，從假期回到規律的校園生活並不容易。特別對於神經多樣性的孩子而言言，升上新年級、或轉到新學校的時候，這樣的轉換挑戰可能更大，也需要家長們投入更多耐心與支持來幫助他們順利適應。
以下分享幾個小技巧，幫助孩子能更有自信、更安心地迎接新學期，也很適合給所有正在陪伴神經多樣性孩子的爸媽參考！
自閉症與神經多樣性孩子的開學準備
開學前的放鬆期
暑假或寒假期間常常充滿各種有趣活動，孩子們的生活節奏也比較自由。對某些孩子來說，要從這種充實又歡樂的假期模式，回到規律的上學生活，可能有些困難。建議在假期的尾聲，逐步放慢步調，幫孩子建立一點「結構感」。不需要完全模仿學校作息，但可以加入一些固定的規律，例如早睡早起、安排閱讀或簡單的寫作練習。這樣能幫助孩子大腦和身體「暖機」，慢慢適應回到學校的節奏，減少開學時的不安。
「收心期」對年紀較小的孩子可能特別有幫助，但其實對任何對變化感到不安的孩子都很適用。
與學校溝通
如果孩子要進入新學校，或是你希望更了解學校提供的支持，不妨主動和校方聯繫。這能讓家長們更安心，也能讓老師和學校更了解孩子的需求。例如：孩子在校期間若有職能治療或語言治療，可以提前聯絡相關老師，確保新學期一開始，大家都能有共識，並做好支持孩子的準備。
維持規律的開學作息
孩子往往在「有規律」的環境中表現得更好，對神經多樣性的孩子來說尤其重要。制定一個簡單清楚的早晨流程，能幫助孩子更快進入狀況。除了口頭提醒，視覺化工具（像是圖片表或流程卡片）特別有效，讓孩子能直觀地看到下一步該做什麼。你也可以先在「收心期」嘗試這套流程，觀察孩子的反應，並根據需要做調整。舉例來說，早晨流程可以包含：
攝取營養食物
為孩子提供日常所需的維生素和營養素，可以確保他們的日常能量需求和良好的發育狀況。在飲食中加入 一系列 健康的脂肪、碳水化合物、礦物質和蛋白質能滿足能量需求。但是自閉症和神經多樣性兒童時常在飲食上挑剔或有個人習慣，如有必要諮詢自閉症專屬營養師會有所幫助。
支援腸道健康
對於神經多樣性的兒童來說開學是一段充滿壓力的期間。強烈的緊張情緒會導致腸道問題，消化不良和拉肚子是最常見的狀況。增加澱粉類食物和益生菌的攝取可以解決神經性腹瀉的胃部不適和微生物組破壞。 
除了緩解腸道引發的不適感之外，腸道健康也會影響神經多樣性孩子的發育。我們的腸道通過雙向腸腦軸與大腦進行交流，這可以透過為腸道提供特定的益生菌菌株來支援。益生菌是“有益細菌”，存在於許多發酵食品中如優酪乳或克菲爾，但並非所有益生菌菌株都能有效支持神經多樣性兒童的健康。
已被實驗證明可以支持腸腦軸的Neuralli MP便含有乳酸菌 PS128 菌株。PS128 菌株經過廣泛研究，已被證明可以支持腸腦連接來 改善 自閉症、過度活躍症兒童的日常狀況。考慮使用像PS128的益生菌支援孩子的腸腦連接，讓孩子在開學前做好萬全的準備。
開學小貼士：給神經多樣性孩子的貼心建議
以下幾個小技巧，讓爸媽更得心應手：
- 收心期：逐步調整作息，幫助孩子慢慢適應規律生活。
- 與學校溝通：提前聯繫老師或學校，表達孩子的需求與關注。
- 建立日常流程：透過視覺化工具幫助孩子熟悉早晨與上學步驟。
- 營養均衡：提供富含維生素、蛋白質、健康脂肪與碳水化合物的飲食，支持腦部發展。
- 照顧腸道健康：補充像 PS128 這類支持腸腦軸的益生菌，幫助孩子情緒穩定、專注力更佳。
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