你能自然地對抗帕金森氏症嗎？
生活 柏金遜症 (柏金遜症）可能具有挑戰性。您可能想知道在藥物範圍之外，您可以做些什麼來減緩其進展並支持高品質的生活。好消息是，科學研究表明，可能有多種自然方法可以對抗帕金森氏症。這些選擇範圍從飲食到運動，再到尖端的、有科學依據的益生菌。讓我們談談最新研究對帕金森氏症患者的自然生活方式的看法。
帕金森病的進展和藥物治療
帕金森病會影響中樞神經系統。這是一種進行性疾病，可能開始緩慢，並隨著時間的推移而惡化。而運動癥狀如 一隻手輕微震顫 、僵硬或 緩慢的運動可能是您注意到的第一件事，便秘 等“前驅”非運動癥狀可能開始得更早。
重要的是要瞭解帕金森氏症對人的影響不同。有些人可能會經歷以下進展 柏金遜症 多 20年 或 更多，而其他人可能會發現他們的疾病進展得更快。預測疾病的進展是困難的，但通常，一旦出現運動癥狀，就會有 五個階段 與疾病相關。
您可以積極努力保持 柏金遜症 儘可能長時間地在海灣。左旋多巴和卡比多巴等傳統藥物始終是一種選擇。然而，許多人更願意盡可能長時間地延遲服藥 或 完全避免它。 支援這些決定的原因包括：
- 潛在的副作用 柏金遜症 藥物 - 這些可能包括運動障礙， 或 不自主運動。
- 突然停葯的嚴重後果——例如，停用左旋多巴可能會導致呼吸困難 或 移動。
- 藥物可以解決癥狀，但不能解決根本原因 - 左旋多巴通過替代失去的多巴胺活性來幫助緩解帕金森氏症的癥狀，但它並不能阻止額外的產生多巴胺的神經元死亡。
- 藥物相互作用 - 某些食物和維生素 可能會干擾 柏金遜症 藥物，患者可能需要調整飲食。
如果您更喜歡自然的方法，有多種策略可以 幫助 支援您的身心健康，您可以嘗試。雖然這些自然策略，如帕金森氏症藥物，不能治癒，但你可能會找到一種 或 更多有助於您的生活品質。與任何 變更 對於您的日常健康，請務必與您的醫療保健提供者討論。
利用飲食對抗帕金森氏症
一種常見的緩解方法 柏金遜症 癥狀是吃健康的飲食，多喝水，避免特定的食物。有幾種方法可以調整你的飲食，從在你的飲食中添加某些食物到減少其他食物。
多吃富含抗氧化劑和其他營養素的食物
對於那些希望對抗帕金森氏症的人來說，通常推薦地中海飲食。這種飲食富含蔬菜、魚、水果、豆類、全穀物和不飽和脂肪。科學表明，兩者之間存在良好的相關性 降低風險 柏金遜症 以及富含水果、蔬菜、類胡蘿蔔素（存在於五顏六色的食物中）和 omega-3 脂肪酸（存在於富含脂肪的魚中）的飲食。
地中海飲食被廣泛認為是特別健康的。人們有時會用它來 降低其他疾病的風險，如心臟病、高血壓、失智、炎症和 抑鬱症.它特別受到吹捧，因為它專注於富含抗氧化劑、omega-3 脂肪酸和營養素的食物。
這種飲食 強調大量的新鮮蔬菜和全穀物，一周內消耗少量的魚和家禽，以及最少量的紅肉、加工食品和添加糖。它的主要脂肪來源是橄欖油。
如果您堅持地中海飲食，您自然會引入富含 omega-3、抗氧化劑和其他營養素的食物，例如：
- 海鮮
- 橄欖油
- 堅果
- 新鮮蔬菜
地中海飲食經常被 推薦給 幫助 人們自然而然地與帕金森氏症作鬥爭。
避免特定食物
除了你應該吃的食物外，帕金森氏症患者還可以選擇避免一些特定的食物。帕金森氏症的進展是由黑質中產生多巴胺的神經元持續丟失所推動的，這是由於大腦該區域的炎症。因此，有些人選擇 減少 接觸炎症性食物和毒素，儘管很少有臨床研究表明這些策略是成功的。
對2014 年臨床研究的回顧指出，科學文獻認為飲用大量牛奶與柏金遜症.作者認為，牛奶可能含有神經毒性物質，還會導致血液中尿酸水準降低，這兩者都可能導致觀察到的尿酸風險增加 柏金遜症.
雖然一些研究表明，高飽和脂肪、高碳水化合物含量和紅肉的食物可能與 柏金遜症，其他研究沒有顯示這種相關性。儘管如此， 帕金森基金會 建議避免以下情況：
- 大量蛋白質
- 加工食品
- 飽和脂肪含量高的食物
- 過量飲酒
出於營養以外的原因，應避免其他食物。含鐵量高的食物可能會干擾帕金森氏症的藥物。吞咽困難的人應避免食用難以咀嚼的食物，以免造成窒息危險。
喝水
每個人都需要保持充足的水分，無論他們的帕金森病狀況如何。然而，帕金森氏症患者可能需要 額外的努力來防止脫水。而 柏金遜症 患者脫水的風險高於其他人，他們可能不太可能意識到自己脫水。這是因為脫水可以模仿 柏金遜症，就像疲勞一樣 或 肌肉痙攣。脫水會導致血液迴圈不良、高血壓，甚至器官衰竭。
由於噁心、抑鬱、對尿失禁的恐懼和吞咽困難，患有帕金森病的人可能只喝了一半沒有帕金森病的人。如果你有不可靠的口渴感，忘記喝足夠的水， 或 一般不喜歡喝水，有多種方法可以改善水合作用。
- 多吃含水量高的食物。例子包括甜瓜、柑橘和肉湯
- 使用書面日誌、計時器監控您的飲水量 或 您的應用程式 電話, 或 視覺提醒，就像你必須完成的投手一樣 或 櫃檯上的杯子
- 飲用咖啡因和糖含量低的調味飲料。這些可以包括添加柑橘和/或 黃瓜片， 或 使用水調味劑
- 白天把你的飲料分散開來 幫助 避免尿失禁
- 運動前、運動中和運動后始終飲水 或 在炎熱的天氣里待在外面
使用運動讓帕金森氏症感覺更好
運動和身體活動可以 緩解與帕金森氏症相關的非運動癥狀，如便秘或 抑鬱症。
帕金森氏症結果專案的研究表明，與不運動的人相比，帕金森氏症患者在病情早期至少鍛煉 2.5 小時，其生活品質下降的速度可能會較慢或 他們後來加入了鍛煉。
您可以管理的一些關鍵練習類型柏金遜症 症狀包括：
- 伸展和柔韌性
- 平衡和敏捷
- 力量訓練
- 有氧運動
有時醫生會開物理治療，但如果您不需要治療師，您也許可以做一些 或 所有這些練習都是你自己做的。
查找一個 或 兩項活動，你足夠喜歡，你會定期做。確保您的選擇「涵蓋基礎」，包括所有四種關鍵類型的鍛煉：
- 運行
- 自行車運動
- 拳擊
- 重量訓練
- 跳舞
- 普拉提
- 瑜伽
- 太極
使用多巴胺促進補充劑治療帕金森氏症
另一種選擇是包括 多巴胺增強補充劑 來減輕帕金森氏症的癥狀。柏金遜症 當大腦產生低水準的多巴胺時，就會發生。可能 幫助 提高多巴胺水準通常 實際上並不含有多巴胺。相反，他們 幫助 身體產生更多的自身多巴胺， 或 改變多巴胺的調節方式。
促進多巴胺的補充劑包括：
- 酪氨酸和L-茶氨酸
- 魚油
- 維生素D
- 瘙癢黧豆
- 人參
使用益生菌自然對抗帕金森氏症
最有趣和最前沿的戰鬥方式之一 柏金遜症 可能是益生菌。研究人員對腸道問題可能引發與疾病相關的大腦相關問題的理論很感興趣。在那之後的幾十年裡，越來越多的證據被收集到支援這一觀點。在任何人做出明確的陳述之前，還需要更多的研究，但對帕金森氏症患者的影響可能是巨大的。
在帕金森氏症樣小鼠模型中 評估了植物乳桿 菌 PS128 的神經保護特性 。研究結果表明，使用精神益生菌PS128有可能使患有柏金遜症.儘管還需要更多的研究，但這項研究和其他 類似研究的影響可能是深遠的。
益生菌可能以多種方式對帕金森氏症患者有益：
使用益生菌緩解便秘
許多與 柏金遜症 經歷便秘。但一些益生菌菌株可以刺激排便，減少便秘的影響。益生菌甚至被推薦為 治療帕金森氏症患者便秘的臨床上有用的治療選擇。
使用益生菌來增強情緒和運動
其他副作用有時與以下 柏金遜症 包括 與情緒和運動相關的神經系統問題。帕金森氏症患者會經歷可以合成多巴胺的神經元的逐漸喪失。 多巴胺説明你感到動力、滿足和快樂。它還與運動和運動技能有關。
醫生可能會開出單胺氧化酶（毛）抑製劑，使多巴胺更容易獲得。然而，如果你正在尋找一種更天然的替代品，某些平衡大腦中關鍵神經遞質（如多巴胺和血清素）水平的益生菌可能是一個不錯的選擇。這些益生菌有時被稱為精神益生菌。
當人們 柏金遜症 無法以正常速度合成多巴胺，這會導致運動和情緒問題。 啮齒動物的臨床前研究表明，益生菌植物乳桿菌 PS128 可能能夠增加重要大腦區域的多巴胺水準.
一項 涉及25名帕金森氏症患者的試點研究仔細研究了同一種益生菌。在將植物乳桿菌 PS128 與處方抗帕金森病藥物聯合服用 12 周后，大多數參與者報告運動癥狀減少，生活品質提高。
益生菌可以預防和減緩帕金森氏症的發作嗎？
有證據表明，對於某些人來說，帕金森氏症可能是由腸道失衡引起的。該理論認為，腸道中有益細菌和致病細菌之間的不平衡會引起炎症，從而導致α-突觸核蛋白顆粒。這些顆粒可能通過腸腦軸傳播到大腦，在那裡它們會導致 與帕金森氏症相關的神經元死亡。
這個理論的明顯後續問題是，你能用有助於腸道疾病的益生菌來對抗帕金森氏症嗎？科學還沒有給出明確的答案，但帕金森氏症和胃腸道癥狀之間的聯繫值得更多關注。
如果可以通過益生菌減緩帕金森氏症的發作，這是值得考慮的。在日常生活中添加益生菌的潛在好處可能遠遠超過其潛在的輕微 副作用。
帕金森病的生活方式干預
減輕 柏金遜症 On Your Life 並不局限於單一策略。您可能會發現，積極、多管齊下的方法是最好的。您可以選擇結合多巴胺增強補充劑、飲食、運動和益生菌，使用一切可能的工具來對抗帕金森氏症的發作。
好消息是，您可以選擇最適合您的方法。例如，如果您無法將鍛煉計劃納入您的日常生活中，那麼也許專注於健康飲食和精神益生菌（如 植物乳桿菌 PS128）是您支援身 心健康的最佳策略。
*這些聲明未經美國食品和藥物管理局評估。本產品不用於診斷、治療、治癒、 或 預防任何疾病。
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