作者：Bened Life
歡迎閱讀這份關於「旅行前、旅行中、旅行後」的分步指南。本系列共分兩期，本期將從旅行前的準備工作開始。點擊此處，即可查看旅行當天的指南。
旅行：離開熟悉、舒適且安全的環境，前往其他地方。這會擾亂內心的平靜，並考驗各種感官上的渴望。
聽起來似乎不太理想？不過，這並非不可能！
雖然世事確實未必總能如我們所願，但如果你正面對神經多樣性，並希望離開家門去旅行，我希望這篇部落格能為你帶來洞見、啟發與安心。此外，這篇部落格或許也能幫助那些想協助他人旅行的人！
大家好，我是蘿絲。
我今年29歲。我被診斷出患有注意力不足過動症（ADHD）和自閉症，同時還面臨許多身體健康問題，並罹患一種罕見疾病。此外，我從小就熱愛旅行，這主要是因為我的家人經常搬家。
我總會被一種想要看遍萬物的衝動所驅使。這種渴望見識新文化與新景色的衝動，往往伴隨著脫離日常生活的念頭（以及對複雜人生的短暫逃避）。
然而，很長一段時間以來，每當我出遊歸來，總會變得一團糟。事實上，我原以為自己發展出一種「解離模式」，即使面臨情緒崩潰、疲憊不堪以及身體反彈等迫在眉睫的崩潰，仍能在某種程度上享受其中。
我花費了很長一段時間，才建立起一套有助於在每次旅行前後以及旅途中應對各種情況的系統化日常流程。我曾造訪過28個國家、5個州和4個大陸。而現在，距離下一趟旅程只剩下幾天了。
怎麼辦？光是從家裡搭公車到父母家，就讓我感到精神上備受煎熬，他們究竟是怎麼做到的呢？光是火車晚點十分鐘，就足以讓我一整週的心情都糟透了，他們究竟是怎麼辦到的呢？
答案：準備。
讓我們來看看該如何為接下來的旅行做好準備。
給具有神經多樣性旅客的行前建議
- 與他人一同旅行。若是初次旅行，不建議獨自出行。請考慮帶上一位願意合作且能體諒你的人同行。有經驗的人是個不錯的選擇。
- 請仔細挑選安全且口碑良好的飯店與航空公司。利用地圖工具，確認飯店的地理位置、周邊環境及該區域的概況。您也可以查閱飯店評論，或直接聯繫飯店詢問所需資訊。至於航空公司，請確認是否會收取額外行李費，或是是否需要升級座位。預訂時可能會出現許多不必要的彈出視窗或額外費用，請保持冷靜，切勿倉促操作！
- 利用身心障礙者支援服務。預約後，請聯繫航空公司或機場。大多數航空公司和機場都提供身心障礙者支援服務，您也可以委託他人代為辦理。例如，在我常使用的機場，可以從入口到登機口全程使用輪椅，使用噪音較小的專用安檢通道，並享有託運行李、通過各項機場檢查時無需排隊等支援服務。此外，透過最先登機、最後下機，可以避開人潮、噪音與壓力。這樣一來，不僅能從過度的感官超載中解脫，也無需在身體上無法排隊的情況下勉強排隊。通常，負責人員或同行旅伴會代為處理所有對話及文件手續，讓我無需在應對噪音或其他感官刺激的同時，還得費神處理思緒。
- 調查目的地。我會徹底調查當地的資訊。透過社群媒體、Google 以及朋友，蒐集所有必要的資訊，並在必要時將其全部列印出來。出發前，請先在腦海中建立清晰的視覺意象，包括飯店的外觀、當地街道的樣貌，以及咖啡廳、餐廳等可供辨識的地標。
- 計程車！！請預訂從住處到機場、從機場到飯店，或是反向的計程車服務及機場接送服務。或者，請找人幫忙。
- 制定備用計畫。請預留時間做好心理準備，並預先思考若行程未能按計畫進行時的應變方案。必須意識到旅行往往伴隨著風險。若非直飛目的地，轉機時通常會有空檔時間。通常，託運行李會直接轉運至下一班航班。若首班航班延誤或取消，第二班航班可能會受到影響，進而導致需重新預訂機票或其他混亂狀況。為防萬一，建議您將航班與飯店詳情、聯絡電話號碼，以及可協助處理此狀況的父母、照顧者或朋友的聯絡方式記錄下來。為防萬一無法使用相關服務或手機電量耗盡，請務必將所有文件（包括電話號碼）以紙本形式備妥。
- 清單。請將所有事項都記錄下來。切勿遺漏任何需要記下的想法。我會製作行李清單、緊急應變清單等。將出發當天的流程以分鐘為單位詳細列出。也會寫下前一天該做的事項清單。檢查電源。關掉所有燈光。此外，還會製作打包完畢後的最終檢查清單，內容包括護照、身分證、充電器、藏在安全處的備用現金，以及聯絡人清單等。
- 健康保險！在目的地需要嗎？記得把相關文件列印出來並隨身攜帶。
- 照顧寵物。您有養寵物嗎？請做好相關安排，確保寵物能安然度日，並將為此需要事先準備或購買的所有物品都記錄下來。
- 液體的準備。液體的份量是否適當？航空公司的網站上刊載了有關可攜帶至機艙內或託運的物品相關資訊。託運行李通常雖有總重量限制，但對液體並無限制。至於隨身行李，通常每項液體容量不得超過 3.4 盎司（100 毫升），且所有液體都必須裝入透明塑膠袋中。由於您可能希望攜帶所有慣用的乳霜及個人護理用品，這可能會有些困難。機場的禮品店有販售可裝入少量產品的小瓶子或小罐子。或者，您也可以購買迷你裝的必需品。打包行李時，請考量旅行期間所需的用量，以及為了簡化日常保養流程並確保舒適度而真正需要攜帶的物品。
- 準備好備用物品。打包行李時，請先確認目的地的天氣狀況。建議攜帶讓您在家中感到安心舒適的物品，以及適合目的地且您熟悉的物品。藥物、充電器、備用換洗衣物、護照等必需品，請全數放入隨身行李中。為以防萬一，請多帶幾件內衣和襯衫。請務必將所有最重要的物品放入隨身行李，而非託運行李中。
- 測量行李重量。請先確認行李的允許重量，然後進行測量。由於在機場可能會被收取超重費用，請務必確認是否超過任何限制！
- 最後確認。我會將所有事項確認超過 20 次。需要簽證嗎？需要額外文件嗎？護照還有效嗎？需要旅行用充電器轉接頭嗎？關於藥物或其他物品，需要醫師開立的證明信嗎？
準備得差不多了嗎？
好！
在下一篇文章中，我們將探討該攜帶哪些物品，以及如何為前往機場做好準備。希望到目前為止，我們已能為您的旅程提供盡可能清晰且詳盡的資訊！
請點擊此處查看第 2 部分：
https://benedlife.com/blogs/news/an-autistic-person-s-guide-to-travel-airline-style-part-2
