蘿絲・勞倫・休斯（30多歲，患有AuDHD的同性戀女性）
今天，我一睜眼就對自己說：「啊，情人節，2月14日……又到了每年例行的霍爾馬克賀卡日。最新一部《布里吉特·瓊斯》電影即將上映，這真是件好事，因為我就是她，她就是我。而且，這樣就很好。」
隨著情人節日益臨近，慶祝愛情與親密關係的壓力有時會變得令人難以承受。對許多自閉症患者而言，這些充滿關於浪漫、性與人際關係刻板印象的社會期待，往往會讓人感到格外困擾。
在自閉症與親密關係的交匯點上，存在著獨特的挑戰與喜悅，這些挑戰與喜悅往往受到感官體驗、個人界線，以及對人際連結截然不同的處理方式所影響。
讓我們探討自閉症如何影響親密關係，破除相關迷思，並讚揚自閉症者體驗愛與親密關係的多樣性。
關於自閉症與親密關係的迷思
首先，讓我們來談談一個常見的迷思。那就是「自閉症患者對人際關係或情感連結不感興趣」。無論是自閉症患者、非自閉症者，還是介於兩者之間的人，親密感的表現形式都與體驗者本身一樣多元。
另一個常被提及的迷思是：「自閉症患者不渴望也不需要戀愛關係。」事實上，自閉症患者往往與其他人一樣強烈地渴望戀愛關係。許多自閉症患者非常珍視有意義的關係，並積極尋求同伴、愛與親密感。
儘管他們追求或體驗人際關係的方式，可能因感官偏好、溝通風格或社會處理方式而異，但這並不意味著他們缺乏關切或連結的需求。舉例來說，浪漫的舉動對我們而言可能呈現出獨特的形式。贈送像心愛的小石頭這類富有意義的物品，或是營造出感官舒適的環境，都能生動地展現我們有多在乎對方。
此外，你或許曾聽人說過：「自閉症患者在建立健康關係時過於拘謹。」雖然固定模式和可預測性對部分自閉症患者而言或許很重要，但這並不意味著他們無法適應人際關係的動態變化。事實上，許多自閉症患者能帶來誠實、體貼以及獨特的視角，這些特質都能豐富伴侶關係。只要保持開放的溝通，雙方都能應對變化，並有效地達成妥協。
自閉症、感官敏感、親密感
眾所周知，感官處理是我們自閉症譜系障礙（ASD）患者常會感到困擾的特質之一。環境中的視覺、聽覺、嗅覺和觸覺，往往會對我們的感知方式產生深遠影響，其影響程度遠比一般人想像的還要大。
對我來說，感官過敏有時能促進親密的時刻，有時卻會將其破壞殆盡。刺眼的強光、濃烈的香水味、粗糙的布料，以及雜亂的空間，都讓我幾乎無法放鬆。還在我與男性約會的那段時期，如果對方最近沒刮鬍子，我會感到非常不舒服。那種觸及皮膚的刺癢感，字面意義上會讓我立刻保持距離，並需要一些個人空間。
另一方面，熟悉的香氣、潔淨的床單、柔和的燈光，或是若隱若現的背景音樂，都能營造出讓我感到安全舒適的空間。這或許也是為什麼我與擁有聯覺能力的伴侶之間，能感受到最自在的親密感。因為我們能靜靜地理解彼此，並找到一個讓雙方都能感到安心的共同立足點。
長大後，我才發現自己真的很喜歡冰冷金屬的觸感。對部分自閉症患者而言，某些特定的感官探索行為，往往能在日常生活中帶來滿足感與平靜感。這種現象也延伸至臥室，有時能幫助他們在強烈感官體驗中保持平靜。
由於每位自閉症者的感官特徵各不相同，對某人有效的方法，對另一人可能無效。關鍵在於溝通——分享什麼能讓我們感到舒適，並傾聽伴侶的需求。
自閉症與性慾
親密感的另一個面向，是自閉症與性慾之間的關係。這一點即使在典型發展者身上也因人而異，並不存在放諸四海皆準的體驗。部分自閉症者屬於無性戀者，不會感受到性吸引力；但也有其他自閉症者對身體上的親密感表現出與常人相當，甚至更高的興趣。
強烈的性慾 — 請注意
必須認識到，性興趣較高的年輕自閉症者，有時會更容易受到剝削或掠食性行為的侵害。這種脆弱性往往源於天真、難以辨識社交線索，或是難以理解他人意圖等因素。
若您是支援自閉症兒童或青少年的照護者、父母，或是值得信賴的成年人，在提供全面且以同意為基礎的性教育時，應時刻保持警覺並採取積極態度。他們的性教育應包含關於界線、同意以及潛在風險的指導。
由於許多自閉症患者可能難以為自己發聲或辨識危險情況，因此提供指導並建立開放的溝通管道，對於保障他們的安全至關重要。
性慾低落
對我們當中的一些人來說，社會對性的壓力有時會令人難以承受。社會似乎常常期望每個人都有強烈的性慾，或是將親密關係等同於肉體上的愛，因此自閉症患者有時會感到被社會所遺忘。
有時，我們會感到壓力，被迫參與一些不符合自身需求或舒適度的處境。特別是當「掩飾」（隱藏部分自閉症特質）在我們的人際關係中扮演著某種角色時，這種感覺更是顯著。
我們絕不能忘記，每個人所擁有的界線與喜好都是正當的。自閉症者值得擁有這樣的人際關係：在沒有社會期待重壓的情況下，他們的需求能受到尊重與肯定。
屬於我們自己的浪漫！
對自閉症患者而言，浪漫往往呈現出不同的面貌。大眾文化中對愛的描繪，通常包含壯麗的舉動、精心策劃的約會，以及戲劇性的告白。這些情境有時給人的感覺並非浪漫，反而令人感到壓倒性的負擔。相較之下，我們表達愛意的方式，可能包含更細微卻意義深遠的舉動。
其中一個例子是「鵝卵石禮物」（亦稱「企鵝鵝卵石」），部分自閉症者會透過贈送小石頭或與共同經歷相關的飾品等雖小卻富有意義的物品來表達愛意。這些舉動雖顯低調，卻蘊含著難以估量的深意。
我懷著滿滿的懷念之情，回想起初次得知「Pebbling」的那一天。我總是會在初次約會或送禮給重要的人時，帶些小禮物。身為一名較晚確診為AuDHD的女性，我當時並不知道這種送禮的傾向，其實與我的自閉症譜系障礙（ASD）有關。
在我最後一段戀情的相當早期，我當時正在旅行，看到有人在賣一小顆藍色的石頭。不知為何，我當場就買了下來，回家後送給了當時正在約會的那位女性。這大概發生在一個月左右前。她後來跟我提到了「Pebbling」，我當時只覺得：「這真美。這就是我喜歡自閉症的地方！」
讚美之詞有時也會以獨特的形式呈現。像「我喜歡你的聲音」或「在你身邊時，我感到很安心」這類話語，正是我們表達愛意最真摯的方式之一。
我那句「雖然不喜歡吃東西，但如果是和你一起的話就沒關係」的話，在典型發展者聽來或許頗具幽默感，但這其實是我表達愛意時獨特而浪漫的方式。認識並欣賞這些表達方式，有助於培養更深厚的連結與相互理解。
感官過敏與身體的關聯
肢體接觸也是受自閉症影響的親密關係的一面。對我們中的一部分人來說，肢體接觸可能會讓人感到難以承受或不舒服；另一方面，有些人則會為了獲得舒適感而尋求特定類型的接觸。我的神經多樣性朋友們曾無數次告訴我，將伴侶當作厚重的毛毯來使用，是他們最喜歡做的事之一，但我其實很討厭這樣！
有些人可能會對自發性的擁抱或過於輕微的肢體接觸感到不適，但也可能樂於接受較有力度的觸碰，或是單純地坐在對方身旁。牽手是我表達愛意的方式之一，但當我們之間的體溫升高，或是對方的手變得冰冷的那一刻，對我來說，那個瞬間便會立刻結束。
理解並尊重這些界線，對於任何戀愛關係或性關係而言都至關重要。當我們表達自己的需求與喜好時，肢體接觸便不再是引起不適的來源，而是建立信任與連結的方式。
自閉症、LGBTQIA+、性取向與人際關係
許多自閉症者自認屬於LGBTQIA+群體。神經多樣性與酷兒性之間存在著美好的交集，兩者皆挑戰傳統規範，並接納在身份認同、愛與連結方面的流動性。
身為自閉症者兼酷兒的我，一直拒絕傳統的人際關係觀念，並從創造屬於自己的浪漫與親密關係定義中，找到了自由。對我們許多人來說，這意味著不盲從社會期待，而是追求自己內心認為真實的身份認同、喜好與愛的方式。我希望每個人都能有這樣的體驗。
自從12歲時首次意識到自己的性取向以來，我一直反覆在隱藏與展現之間徘徊，但現在能夠接納真實的自己，我感到非常幸福。甚至，我認為這很美好。這讓我對這個光譜的多元性有了更廣泛的理解與接納！雖然走到這一步的過程並非全是愉快的，但現在我可以安心地說，我就是真實的自己。
愛是您親手創造的。這是您自己的抉擇。只要人們感到安全且受到珍視，他們就能成為自己想成為的樣子。
最後的探討
對自閉症者而言，親密感往往超越傳統社會規範的框架，但這並非壞事。無論是應對感官需求、重新定義浪漫關係，還是探索獨特的連結形式，關鍵在於尊重真實性與溝通。單純地詢問並了解你與你的伴侶（可為複數）的喜好，這本身就是一種愛的語言。
在这个情人節，讓我們慶祝各種形式的愛吧。對某些人來說，這可能是燭光晚餐或壯麗浪漫的舉動；對另一些人來說，這可能是靜謐的親密時刻、充滿心意的禮物，或是單純營造出讓每個人都感到安全且被理解的空間。又或者，透過對這個2月14日節日的共同厭惡來加深彼此的羈絆，也未嘗不可！請做最真實的自己吧！
親密感並非遵循劇本，而是建立連結。對自閉症者而言，這種連結正如對任何人一樣，是真實的、有意義的，且深遠的。
**本文所表達的觀點僅代表作者個人，未必代表 Bened Life 的立場。**
