蒂芙尼·「TJ」·約瑟夫 女士，Bened Life 神經多樣性與身心障礙專家
每年7月是少數族群心理健康宣導月。此活動旨在向少數族群傳達：偏見與羞恥感在我們的社群中並無必要，而接納才是邁向進步的道路。
本月的正式名稱是「貝貝·摩爾·坎貝爾全美少數族裔心理健康宣導月」。貝貝·摩爾·坎貝爾女士關注到，有色人種社群中患有精神疾病的人所面臨的頑固偏見。為了對抗這種偏見，她提出了一項法案，旨在設立這個宣導月以提高大眾意識。她在該法案最終通過前的兩年便已辭世。
「2008年，美國眾議院將7月指定為『貝貝·摩爾·坎貝爾全美少數族裔心理健康宣導月』。NAMI 始終深知表彰貝貝·摩爾·坎貝爾女士的重要性。她為改變精神醫療文化、打破服務不足社群所面臨的制度性障礙所進行的開創性工作，理應獲得永恆的肯定。」
「少數族群心理健康宣導月」為何如此重要
在美國的許多少數族裔社群中，人們往往認為患有精神疾病的人是「失敗者」。
人們並未將心理健康視為身體健康的延伸，反而認為存在心理問題，意味著人生已然失敗，或是遭到了邪惡力量的附身。迄今為止，家人和周遭的人們已多次告訴我，不該靠藥物治療，而應透過祈禱來治癒精神疾病。
社區中對心理健康的偏見，正形成「診斷不足」與「治療不足」的惡性循環。偏見會引發羞恥感，而羞恥感則會阻礙人們尋求必要的協助，並導致他們選擇隱藏病情。有時，人們會持續隱瞞病情直到為時已晚，結果可能導致精神疾病引發嚴重事件，甚至與執法機關發生衝突。
少數族群心理健康照護面臨的挑戰
即使是尋求幫助的人，也可能因精神健康專家的偏見或文化培訓不足，而遭到誤診或漏診。此外，已被診斷出患病的人，可能會覺得難以獲得治療。這種情況雖屬常見，但許多少數族群人士往往面臨精神疾病保險給付範圍不足，或難以獲得適當醫療服務（尤其是精神醫療服務）的問題。少數族群社群中精神醫療服務的差距，已有充分的紀錄。
在許多少數族群家庭中，人們並不認識曾被診斷出患有精神疾病，或透過治療及用藥獲得有效控制的人。因此，這可能導致少數族群產生「我們沒有精神疾病」、「不知道該向誰求助」，以及「精神疾病的治療『不是為我們而設』」等認知。
由於我們身兼身心障礙者與少數群體的雙重身分，各個社群的成員往往難以在克服僅為生存而面臨的日常壓力之餘，進一步進行思考。因此，我們不願接納他人或自身的精神疾病。要消除我們社群中對精神疾病的羞恥感，絕非易事。
克服少數族群社群中的心理健康偏見
如果消除社群中的偏見與羞恥感是第一步，那麼第二步便是接納。貝貝·摩爾·坎貝爾也曾表示：「當我所愛的人們接納我的診斷結果時，療癒便開始了。」接納是其中最困難的一步。因為無論是社會還是個人，我們都受到條件反射式的影響與教導，深信精神疾病本質上是令人羞恥的。倘若這是我們終其一生都毫無疑問地深信不疑的事，要將其拋諸腦後便非易事。然而，這是必要的。拋開那種羞恥感，將能拯救生命。而且，接納正是拋開圍繞精神疾病之偏見的一種方法。
我們能夠接受這樣一個事實：精神疾病與身體疾病相比，並不可恥——換言之，根本無需感到羞恥。每個人偶爾都會經歷身體上的疾病，這是身為人類的自然現象。有些人會因身體健康問題而受苦，這與精神健康並無二致。有些人只是有些小不適，有些人則面臨更嚴重的健康問題。僅僅因為某人存在精神健康問題，並不代表他比別人低一等，即使有些人試圖讓人產生這種想法。
接納，也意味著原諒自己，以及原諒患有精神疾病的家人和朋友。當孩子給大人帶來困擾時，常有人說：「他們並非在給大人添麻煩，而是正處於艱難的處境中。」當人們面臨心理不適時，若能銘記他們只是身處困境，而非刻意給他人添麻煩，這不僅對所愛之人有益，對我們自己也是好事。當因憂鬱症而無法運動時，不應自責，也不該認為是自己未能振作起來，而是應該告訴自己：那時正是在療癒內心的創傷。我們也能將同樣的溫柔，給予那些患有精神疾病的摯愛之人。
為什麼在少數族群社群中，要獲得接納會如此困難呢？我們將這些現象稱為「主義」，例如種族歧視、性別歧視、資本主義等。當人們面臨低薪、種族歧視或厭女症等日常影響時，壓力便會日益增加。面對精神疾病的強烈偏見與日常壓力交織之下，沒有人希望自己成為摯愛之人生活中額外的壓力來源。不接受診斷、遠離心理治療，以及獨自應對困境，都是「隱藏」的結果。我們會隱藏痛苦，即使只要伸出援手就能獲得幫助，我們依然會這麼做。
身為一名被診斷出患有多種精神疾病的人，我深感尋求幫助是我這輩子做過最明智的決定。我接受心理治療、服用藥物，並能自由地談論自己的痛苦。如前所述，並非所有人都能享有精神醫療的保險給付。然而，我希望能將向家人、專業人士、988（自殺與危機求助熱線），或是身邊或遠方的朋友傾訴精神問題，視為一種常態。
關於作者：
TJ 是一位 BIPOC（黑人、原住民及有色人種）自閉症成人，致力於為青少年及年輕成人中的非語言自閉症者提供「無障礙教育」。她在身心障礙領域的熱忱，在於捍衛所有身心障礙者的溝通與受教育權利。您可以在「Nigh Functioning Autism」的社群媒體上關注 TJ。
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