Bởi Rose L Hughes, Bened Life Chuyên gia về đa dạng thần kinh và khuyết tật
Khi tôi khoảng bảy tuổi, tôi đã vô tình giết chết chú chuột lang của mình.
Tên của nó là Dusty. Tôi yêu nó theo cách mà chỉ một đứa trẻ mới có thể làm được—với một tình yêu không lọc, chiếm hữu tất cả. Tôi thường nhảy quanh phòng khách với nó đậu trên đầu tôi, hát những bài hát, ép chặt nó vào mặt tôi. Tôi ở trong thế giới nhỏ bé của riêng mình, như tôi thường làm khi còn nhỏ.
Tôi nghiến răng, phát ra những tiếng gầm gừ nhỏ, và ôm anh chặt hơn, chặt hơn nữa. Không phải vì tức giận. Mà vì tình yêu—một loại tình yêu choáng ngợp, rung chuyển cơ thể mà tôi không biết cách điều chỉnh.
Và một ngày nọ, tôi đã bóp anh ấy quá chặt. Anh ấy đã chết trong tay tôi.
Tôi nhớ mình đã cảm thấy rất bối rối, xấu hổ và đau lòng. Tôi không hiểu chuyện gì đã xảy ra. Tôi đặt anh ấy trở lại lồng và chạy vào phòng mình. Khi bố mẹ tôi về nhà, tôi để họ tin rằng anh ấy vừa qua đời trong giấc ngủ. Mãi đến nhiều năm sau - khi tôi khoảng 10 hoặc 11 tuổi - tôi mới nói sự thật với họ.
Tôi đã mang trong mình cảm giác tội lỗi đó trong nhiều thập kỷ. Tôi đã đái dầm trong nhiều năm. Tôi thậm chí đã từng thú nhận câu chuyện với một linh mục, tuyệt vọng vì một số loại tha thứ mà tôi không biết cách tự tha thứ cho mình. Tất nhiên, vào thời điểm đó, và khi chưa được chẩn đoán, không ai có thể giải thích tại sao với tôi. Thật nặng nề khi phải mang theo.
Tôi không được chẩn đoán mắc ADHD cho đến khi bắt đầu tuổi thiếu niên, và chẩn đoán tự kỷ của tôi không được đưa ra cho đến khi trưởng thành, 23 tuổi. Nhưng rất lâu trước khi có nhãn, tôi biết có điều gì đó khác biệt trong cách tôi cảm nhận mọi thứ. Một điều gì đó lớn hơn, to hơn, khó kiểm soát hơn. Giống như âm nhạc kiểm soát tôi. Và tôi sống trong một ngôi nhà mà không ai để ý—hoặc nếu có, họ không biết cách giúp đỡ. Tôi không nên bị bỏ lại một mình quá thường xuyên, khi còn quá trẻ.
Và tôi không nên phải sống với niềm tin rằng tôi nguy hiểm chỉ vì tôi yêu quá nhiều.
Mặt ngọt ngào của sự hung hăng dễ thương
Tôi nghĩ điều quan trọng ở đây là, mặc dù có cái tên mạnh mẽ và ký ức khó khăn, nhưng sự hung hăng dễ thương thường xuất hiện theo những cách rất con người - và buồn cười - dễ đồng cảm.
Hãy nghĩ về cách mọi người hét lên khi họ nhìn thấy một chú mèo con hoặc một chú chó con đáng yêu, hoặc người bạn ôm chặt ngực mình khi xem video về những chú vịt con xếp hàng. Đó là lý do tại sao chúng ta nói những điều như "Bạn dễ thương quá, tôi không thể chịu nổi!" hoặc "Tôi sẽ bóp nát mặt bạn!" trong khi đồng thời làm người thân yêu ngạt thở vì tình cảm.
Trong cuộc sống hàng ngày, sự hung hăng dễ thương thậm chí có thể trở thành một loại ngôn ngữ chung giữa mọi người. Những cái tên thân mật, giọng nói ngớ ngẩn, bản năng ôm chặt hơn khi tràn ngập tình yêu—tất cả đều là những biểu hiện nhẹ nhàng của tình yêu. Nó có thể là dấu hiệu của sự an toàn và kết nối: cảm thấy niềm vui bùng nổ đó và tin tưởng ai đó đủ để thể hiện điều đó.
Những gì tôi không biết lúc đó
Phải nhiều năm sau những gì xảy ra với Dusty, tôi mới tình cờ tìm thấy một blog—giống như blog này—giải thích khái niệm về sự hung hăng dễ thương. Đột nhiên, mọi thứ trở nên có lý.
Sự hung hăng dễ thương là một thuật ngữ mà các nhà nghiên cứu sử dụng để mô tả sự thôi thúc bóp, cắn, gầm gừ hoặc thậm chí khóc vì một thứ gì đó dễ thương không thể chịu đựng được—mặc dù không thực sự muốn làm hại nó. Đó là cách kỳ lạ, tự xoa dịu của não bộ để đối phó với những cảm xúc tích cực tràn ngập. Khi hệ thống cảm xúc hoạt động quá mức, hệ thần kinh sẽ cân bằng nó bằng một phản ứng vật lý ngược lại—một phản ứng trông có vẻ hung hăng nhưng thực tế không phải vậy.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người thường có hành vi hung hăng dễ thương nhất khi tiếp xúc với động vật con hoặc các đặc điểm giống trẻ sơ sinh—má phúng phính, mắt to, khuôn mặt tròn. Bạn có thể đọc nghiên cứu tại đây hoặc xem hoạt hình dễ thương này giải thích rõ ràng trong 5 phút.
BBC cũng nói rõ ràng rằng : "Sự hung hăng dễ thương không có nghĩa là bạn thực sự muốn làm tổn thương điều gì đó". Nó có nghĩa là bộ não của bạn tràn ngập quá nhiều tình yêu thương và không biết phải đặt nó vào đâu.
Sự hung hăng dễ thương và những người thần kinh khác biệt: Nó có thể gây tổn thương thậm chí còn nghiêm trọng hơn
Đối với nhiều người trong chúng ta mắc chứng tự kỷ, ADHD hoặc cả hai (xin chào, những người bạn AuDHD), quá trình điều chỉnh cảm xúc và giác quan diễn ra khác nhau. Cảm xúc—dù tốt hay xấu—có thể ập đến như một cơn sóng thần. Vì vậy, khi chúng ta tiếp xúc với thứ gì đó đặc biệt dễ thương hoặc một người mà chúng ta yêu mến, sự quá tải có thể trở nên dữ dội.
Và đối với một số người, cường độ đó được thể hiện bằng hành động theo những cách mà chúng ta không phải lúc nào cũng hiểu hoặc kiểm soát được.
Khi tôi còn trẻ, tôi không chỉ cảm thấy điều này với động vật. Tôi cảm thấy điều này với bạn bè, người yêu của mình. Tôi ôm quá chặt. Vùi mình vào họ. Nghiến răng. Phát ra tiếng động. Luôn luôn là sự pha trộn giữa "Anh yêu em RẤT nhiều, anh muốn ôm em mãi mãi!" và "Cơ thể anh không biết phải làm gì với cảm giác này."
Ngay cả bây giờ, ở tuổi 31, tôi vẫn cảm thấy điều đó. Tôi có một chú mèo mà tôi yêu thương sâu sắc—nhưng tôi đã học được cách truyền tải những cảm xúc đó một cách an toàn. Tôi sẽ nghiến răng và siết chặt chiếc chăn bên cạnh mình. Tôi sẽ hét lên "ANH YÊU EM RẤT NHIỀU" bằng giọng mà những người thân thiết của tôi đều nhận ra. Tôi không làm tổn thương bất cứ điều gì. Tôi chỉ học được cách chuyển hướng cường độ.
Đây không chỉ là chuyện của riêng tôi. Không chỉ là chuyện của riêng bạn. Đây là chuyện thường gặp.
Đáng buồn thay, những câu chuyện như của tôi không phải là hiếm. Nhiều trẻ em mắc chứng rối loạn thần kinh trải qua sự hung hăng dễ thương mà không có ngôn ngữ hoặc sự hỗ trợ để hiểu những gì đang xảy ra. Nếu không có sự hướng dẫn, một số trải nghiệm đó kết thúc bằng tai nạn, như của tôi. Và cảm giác tội lỗi có thể kéo dài suốt đời.
Nếu bạn là cha mẹ hoặc người chăm sóc và thấy trẻ phản ứng mạnh mẽ - thậm chí là đáng sợ - với thứ mà chúng vô cùng yêu thích, xin hãy lưu ý:
Có thể không phải là sự thách thức. Có thể không phải là sự hung hăng. Có thể là quá nhiều tình yêu thương và quá ít sự hỗ trợ.
Sự hung hăng dễ thương: Cần chú ý điều gì (và phải làm gì)
Các dấu hiệu của sự hung hăng dễ thương ở trẻ em (hoặc thậm chí là người lớn!) có thể bao gồm:
- Bóp vật nuôi, đồ chơi hoặc bạn bè quá mạnh
- Nghiến răng hoặc nắm chặt tay khi phấn khích
- Hét lên “Anh yêu em!” với năng lượng hoặc cảm xúc mãnh liệt
- Khóc trong những khoảnh khắc hạnh phúc
- Phát ra tiếng động chói tai hoặc chuyển động đột ngột
- Run rẩy vì mong đợi hoặc phấn khích
Nếu bạn thấy điều này, đừng xấu hổ . Đừng trừng phạt nó.
Thay vào đó hãy thử:
- Giúp trẻ gọi tên cảm xúc: “Đó có phải là tiếng gầm gừ vui mừng của con không?”
- Cung cấp thứ gì đó an toàn để bóp (gối, thú nhồi bông, v.v.).
- Dạy cách điều hòa cơ thể: “Chúng ta hãy cùng hít thở thật sâu.”
- Làm mẫu cách thể hiện cảm xúc lớn lao theo cách an toàn và yêu thương.
Gửi đến bất kỳ ai từng cảm thấy "quá mức": bạn không bị tổn thương. Bạn không nguy hiểm. Bạn không đơn độc.
Bạn không bao giờ "quá nhiều". Bạn chỉ vừa đủ trong một thế giới không hiểu ngôn ngữ của bạn.
Và nếu bạn từng cảm thấy tội lỗi về điều gì đó mà bạn chưa tìm được lời diễn tả thì tôi hy vọng blog này cũng giống như blog kia đã từng có với tôi: một cánh cửa dẫn đến sự hiểu biết và thậm chí là chữa lành.
Về tác giả:
Rose Hughes 31 tuổi, là phụ nữ AuDHD sống tại Bỉ. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên mạng xã hội tại @rose.llauren.
Đề xuất đọc:
Trải nghiệm của tôi với PS128: Rose's Neuralli MP Chuyện
