Khi bạn căng thẳng, giấc ngủ thường là thứ đầu tiên bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, chúng ta cần một giấc ngủ chất lượng tốt và đủ giấc. Nếu thiếu những giấc ngủ quý giá đó, sức khỏe tinh thần của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Đó là một tình huống “Catch-22” điển hình: Bạn căng thẳng nên không ngủ được, và sau đó bạn lại càng căng thẳng hơn vì không ngủ được. Giấc ngủ là một thách thức đối với nhiều người trong chúng ta, và căng thẳng hay kiệt sức thường là nguyên nhân chính.
Với tư cách là một lính cứu hỏa và nhân viên cấp cứu y tế (EMT), tôi có thể chia sẻ từ kinh nghiệm cá nhân rằng dù tôi có cố gắng thế nào để không mang căng thẳng từ công việc về nhà, thói quen ngủ của tôi lại cho thấy điều ngược lại. Dù là khó chìm vào giấc ngủ hay khó ngủ lại giữa đêm, giấc ngủ dường như chưa bao giờ đến một cách dễ dàng với tôi. Tôi luôn tìm kiếm những phương pháp giúp cải thiện khả năng ngủ ngon hơn. Tôi nghĩ mình không phải là trường hợp duy nhất.
Có thể trước đây bạn đã từng dùng các loại thực phẩm chức năng để cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi đáng kể nào về chất lượng giấc ngủ, hoặc chúng không mang lại hiệu quả như bạn mong đợi, thì đây là một câu hỏi dành cho bạn: nếu thay vào đó, bạn thử dùng “men vi sinh cho não” thì sao?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại men vi sinh có tác dụng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Neuralli® Mood là một lựa chọn men vi sinh đã được nghiên cứu lâm sàng trên chính sản phẩm (chứ không chỉ các thành phần riêng lẻ) cho thấy nó giúp cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người đang căng thẳng.
Nhưng có lẽ bạn sẽ có thắc mắc. Tôi cũng từng như vậy mà!
Nếu bạn đang tìm kiếm những câu trả lời thực tế và cái nhìn sâu sắc về những gì khách hàng thực sự chia sẻ về Neuralli Mood, hãy cùng tôi khám phá. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy một số câu trả lời cho những thắc mắc thường gặp về Neuralli Mood và giấc ngủ.
Một loại men vi sinh? Để cải thiện giấc ngủ?
Tại sao một chất probiotic trong ruột lại có tác dụng gì đối với giấc ngủ?
Hãy nhớ rằng các cơ quan trong cơ thể bạn có mối liên hệ chặt chẽ hơn bạn tưởng. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi biết rằng giữa não bộ và ruột có một đường liên lạc trực tiếp.
Điều này được gọi là trục ruột-não - con đường giao tiếp hai chiều giữa hệ thần kinh trung ương và đường ruột. Con đường này bao gồm các con đường thần kinh, nội tiết và miễn dịch, tất cả đều hỗ trợ các quá trình sinh lý thúc đẩy giấc ngủ, với sự hỗ trợ từ hệ vi sinh vật đường ruột.
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy trục ruột-não đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ, và một số chủng men vi sinh đã được các nghiên cứu chứng minh là giúp cải thiện các chỉ số về giấc ngủ. Neuralli Mood là một sản phẩm kết hợp probiotic và postbiotic, đã được chứng minh trong một nghiên cứu lâm sàng là giúp cải thiện giấc ngủ.
Nó hoạt động như thế nào? Probiotics có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách tác động đến quá trình sản sinh các chất hóa học có tác dụng làm dịu và thúc đẩy giấc ngủ, như serotonin và GABA (axit gamma-aminobutyric), và/hoặc bằng cách tác động đến phản ứng với căng thẳng (tức là làm giảm nồng độ hormone căng thẳng).
Có bằng chứng khoa học nào cho thấy Neuralli Mood giúp bạn ngủ ngon hơn không?
Theo các nghiên cứu lâm sàng và kết quả khảo sát khách hàng, đúng vậy, Neuralli Mood có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Chẳng hạn, trong một cuộc khảo sát khách hàng gần đây, 72% số người chọn “Hỗ trợ giấc ngủ” là lý do hàng đầu để sử dụng Neuralli Mood đã báo cáo rằng giấc ngủ của họ đã được cải thiện (95 người tham gia khảo sát).†
Neuralli Mood là một công thức kết hợp giữa các chất sinh học thần kinh và vi sinh vật, được thiết kế để hỗ trợ phản ứng lành mạnh trước căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Căng thẳng được biết là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý, đặc biệt khi tình trạng này kéo dài. Các nghiên cứu cho thấy Neuralli Mood và chủng probiotic trong sản phẩm này cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và mang lại tâm trạng bình tĩnh. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về các kết quả nghiên cứu đã được công bố.
Nghiên cứu Neuralli Mood về các lính cứu hỏa đang chịu áp lực
Trong nghiên cứu này, 116 lính cứu hỏa đã được phân ngẫu nhiên thành hai nhóm: nhóm dùng giả dược và nhóm dùng Neuralli Mood. Trong hai tháng, các đối tượng tham gia nghiên cứu đã dùng giả dược hoặc hai viên nang Neuralli Mood (30 tỷ CFU PS128 và 20 tỷ tế bào HT-PS23) mỗi ngày.
Trước và sau giai đoạn bổ sung kéo dài 8 tuần, các nhà nghiên cứu đã phân tích kết quả đánh giá từ các bảng câu hỏi liên quan đến căng thẳng và giấc ngủ, cũng như các chỉ số sinh học trong máu của những người tham gia nghiên cứu. Mẫu máu được lấy từ cả hai nhóm, một lần vào thời điểm ban đầu và một lần nữa sau giai đoạn can thiệp kéo dài 8 tuần.
Các nhà nghiên cứu đã đo lường các chỉ số sinh học liên quan đến căng thẳng trong các mẫu, bao gồm cortisol, hormone kích thích vỏ thượng thận (ACTH) và norepinephrine. Các chỉ số sinh học này được lựa chọn vì chúng phản ánh hoạt động của trục dưới đồi – tuyến yên – thượng thận (HPA) và phản ứng của hệ thần kinh giao cảm, từ đó cung cấp các thước đo khách quan để bổ sung cho các chỉ số về căng thẳng và cảm xúc do chính người tham gia tự báo cáo.
So với nhóm dùng giả dược, nhóm dùng psychobiotics đã cho thấy những kết quả đáng chú ý ở các khía cạnh sau:
- Giấc ngủ tốt hơn: Nhóm dùng psychobiotic cho thấy mức độ giảm rõ rệt hơn các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, như khó đi vào giấc ngủ, thức giấc giữa đêm hoặc giấc ngủ không sảng khoái, so với nhóm dùng giả dược.
- Tâm trạng bình tĩnh hơn: Nhóm dùng psychobiotic cho biết họ có cảm giác bình tĩnh, mãn nguyện, an toàn, thư giãn và thoải mái hơn so với nhóm dùng giả dược.
- Đánh giá tổng thể về sức khỏe: Nhóm dùng psychobiotic cho biết tình trạng sức khỏe của họ đã được cải thiện so với nhóm dùng giả dược.
Các tác giả của nghiên cứu đã ghi nhận những cải thiện đáng kể liên quan đến giấc ngủ ở các lính cứu hỏa và đưa ra giả thuyết rằng những cải thiện này có thể liên quan đến nồng độ hormone căng thẳng. Căng thẳng và giấc ngủ kém đã được chứng minh là có mối liên hệ chặt chẽ với nhau và việc giảm nồng độ hormone căng thẳng trong máu có thể đóng vai trò trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Hệ Trục HPA và hệ thần kinh giao cảm là những trung tâm chỉ huy điều tiết phản ứng căng thẳng của chúng ta thông qua các tín hiệu thần kinh nhanh chóng (hệ thần kinh giao cảm) và các phản ứng nội tiết tố/hóa học kéo dài (trục HPA). Cả hai phối hợp với nhau để điều tiết cách bạn phản ứng với căng thẳng. Các nhà khoa học đo lường mức độ của chỉ số sinh học của căng thẳng, như norepinephrine và ACTH, để xác định mức độ căng thẳng mà một người có thể đang trải qua. Nồng độ cao hơn thường liên quan đến mức độ căng thẳng cao hơn, trong khi nồng độ thấp hơn cho thấy trạng thái bình tĩnh hơn, ít kích thích hơn.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ ACTH ở nhóm dùng psychobiotics thấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược. ACTH là một loại hormone do tuyến yên tiết ra, có chức năng điều hòa hormone căng thẳng, cortisol. Họ cũng quan sát thấy nồng độ norepinephrine trong nhóm dùng psychobiotics thấp hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Những phát hiện này có thể giải thích lý do tại sao các lính cứu hỏa trong nhóm dùng probiotic báo cáo cảm giác bình tĩnh và thư giãn hơn so với nhóm dùng giả dược. Hơn nữa, những tác dụng làm dịu này có thể chỉ ra cơ chế cơ bản dẫn đến việc cải thiện giấc ngủ ở những lính cứu hỏa bị căng thẳng đã dùng Neuralli Mood trong nghiên cứu.
PS128 và các nhân viên CNTT đang chịu áp lực
Mặc dù nhân viên CNTT (công nghệ thông tin) không phải đối mặt với những áp lực về thể chất và tâm lý tương tự như lính cứu hỏa, họ vẫn thường xuyên phải chịu một áp lực rất lớn. Các nhiệm vụ có tính chất quan trọng với thời hạn ngắn cùng những yếu tố gây căng thẳng khác liên quan đến công việc có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như mất hứng thú với công việc, thiếu ngủ, lo âu và mất tập trung.
Một nghiên cứu thí điểm đơn nhánh kéo dài 8 tuần cho thấy chế phẩm sinh họcL. plantarum PS128 đã giúp các nhân viên CNTT đang chịu áp lực cao cải thiện chất lượng cuộc sống. PS128 là một trong hai chủng có trong Neuralli Mood. Sau khi dùng 30 cải thiện chất lượng cuộc sống. PS128 là một trong hai chủng có trong Neuralli Mood. Sau khi dùng 30 tỷ CFU PS128 mỗi ngày trong tám tuần, nồng độ cortisol, mức độ căng thẳng cảm nhận, căng thẳng trong công việc, cảm xúc tiêu cực (chẳng hạn như buồn bã, tức giận hoặc ghê tởm) và rối loạn giấc ngủ của họ đều giảm xuống.
Một phát hiện thú vị: Việc giảm các khó khăn liên quan đến giấc ngủ đi kèm với sự giảm nồng độ cortisol trong nước bọt. Sự giảm nồng độ hormone căng thẳng này có thể đóng vai trò trong việc cải thiện giấc ngủ, bởi các nghiên cứu khác đã chỉ ra mối tương quan giữa mức độ căng thẳng thấp hơn căng thẳng và giấc ngủ tốt hơn.
Các tác giả của nghiên cứu cũng đưa ra giả thuyết rằng tác dụng cải thiện giấc ngủ của PS128 có thể liên quan đến một số chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như làm tăng nồng độ GABA (axit gamma-aminobutyric) và adenosine – những chất giúp thúc đẩy giấc ngủ – đồng thời làm giảm nồng độ orexin, một chất hóa học kích thích trong não có vai trò điều chỉnh sự tỉnh táo và trạng thái thức giấc.
Nghiên cứu lâm sàng giúp chúng ta hiểu được Neuralli Mood có thể hỗ trợ trục ruột-não như thế nào cũng như vai trò của nó trong việc đối phó với căng thẳng và giấc ngủ. Tuy nhiên, để biết thêm chi tiết về đối tượng được hưởng lợi và thời gian cần thiết để sản phẩm phát huy tác dụng, hãy cùng xem kết quả từ các cuộc khảo sát nội bộ dành cho khách hàng của Bened Life .
Phải mất bao lâu thì Neuralli Mood mới có tác dụng cải thiện giấc ngủ?
Theo các nghiên cứu nêu trên, những người tham gia sử dụng Neuralli Mood hoặc PS128 cho biết chất lượng giấc ngủ của họ đã được cải thiện sau 8 tuần, tức là hai tháng – thời gian thực hiện các nghiên cứu này. Tuy nhiên, trong các cuộc khảo sát khách hàng, khoảng 50% số người đã sử dụng Neuralli Mood dưới một tháng đã báo cáo rằng giấc ngủ của họ đã được cải thiện (28 người trả lời).†
Các cuộc khảo sát cho thấy người dùng Neuralli Mood thường phản hồi về những cải thiện trong chất lượng cuộc sống, khả năng kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ. Trong số 312 người trả lời câu hỏi về thời gian cần thiết để nhận thấy sự cải thiện rõ rệt dưới bất kỳ hình thức nào, 24% cho biết trong tuần đầu tiên, 56% trong tháng đầu tiên và 72% trong vòng hai tháng.† Những phản hồi này cho thấy nhiều người không phải chờ đợi lâu để nhận thấy sự khác biệt, với hơn một nửa báo cáo có sự cải thiện trong tháng đầu tiên sử dụng Neuralli Mood, và đa số báo cáo có sự cải thiện trong vòng hai tháng.
Một kết quả đáng chú ý là nhóm người trưởng thành từ 51 đến 65 tuổi có tỷ lệ tự báo cáo về sự cải thiện giấc ngủ cao nhất trong số các nhóm tuổi được khảo sát.†
Việc dùng Neuralli Mood trong thời gian dài hơn có mang lại lợi ích tốt hơn cho giấc ngủ không?
Không, không hẳn vậy. Kết quả trong khoảng thời gian từ 1 đến 6 tháng là tương tự nhau; tuy nhiên, những người sử dụng sản phẩm này trong 3 tháng trở lên cho biết họ nhận được những lợi ích bổ sung từ thực phẩm chức năng này.
Khoảng 50% số người đã sử dụng Neuralli Mood trong thời gian dưới một tháng cho biết giấc ngủ của họ đã được cải thiện trong các cuộc khảo sát khách hàng (28 người tham gia).† Tỷ lệ hài lòng về giấc ngủ của khách hàng tăng lên khoảng 60% đối với những người tiếp tục sử dụng Neuralli Mood trong ba tháng (220 người tham gia, 59%) hoặc sáu tháng (149 người tham gia, 58%).†
Điều quan trọng là, những khách hàng sử dụng Neuralli Mood đều đặn đều cho biết họ nhận thấy những cải thiện không chỉ dừng lại ở giấc ngủ. Phần lớn áp đảo trong số họ cho biết tình trạng căng thẳng đã được cải thiện cùng với những lợi ích khác sau khi sử dụng Neuralli Mood trong ít nhất 3 tháng (220người tham gia khảo sát†):
- Chất lượng cuộc sống được cải thiện (87%)
- Quản lý căng thẳng (84%)
- Cải thiện sức khỏe đường ruột (61%)
Việc dùng liều Neuralli Mood theo khuyến cáo hàng ngày có giúp tôi ngủ ngon hơn không?
Rõ ràng là có, việc dùng liều khuyến nghị hàng ngày (2 viên Neuralli Mood mỗi ngày) dường như giúp tăng đáng kể khả năng có được giấc ngủ ngon. Trên thực tế, đại đa số những người bày tỏ sự hài lòng cao với những thay đổi trong thói quen ngủ của họ (84%) đều dùng hai viên mỗi ngày (166 người tham gia khảo sát**).
Liều lượng và thời điểm trong ngày bạn dùng Neuralli Mood cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ hiệu quả của Neuralli Mood trong việc cải thiện giấc ngủ.
Những khách hàng ít có khả năng báo cáo chất lượng giấc ngủ được cải thiện nhất là những người chỉ uống một viên và uống vào buổi sáng (23% cải thiện; 31người trả lời†). Trong số những người uống 2 viên vào buổi sáng, chỉ có 48% báo cáo giấc ngủ được cải thiện (129người trả lời†).
Bened Life khuyên nên dùng Neuralli Mood vào buổi tối nếu muốn cải thiện giấc ngủ. Do những khách hàng này dùng Neuralli Mood vào buổi sáng, nên có thể họ ít quan tâm đến việc cải thiện giấc ngủ hơn, và có lẽ họ ưu tiên việc cải thiện tâm trạng hoặc giảm căng thẳng.
Vậy những người dùng Neuralli Mood trước khi đi ngủ đã cảm thấy thế nào?
Những người có khả năng cao nhất báo cáo tình trạng giấc ngủ được cải thiện là một nhóm nhỏ đã chia liều Neuralli Mood thành hai lần: một viên vào buổi sáng và một viên vào buổi tối (75%, 24 người trả lời). 67% khách hàng (85 người trả lời) dùng hai viên vào buổi tối cho biết giấc ngủ của họ đã được cải thiện.†
Có những nhóm tuổi nào có khả năng cao hơn trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ Neuralli Mood không?
Mặc dù Neuralli Mood mang lại hiệu quả cho nhiều nhóm tuổi khác nhau, nhưng theo các cuộc khảo sát khách hàng, người cao tuổi là nhóm đạt được kết quả ấn tượng nhất.
Tỷ lệ người trưởng thành lớn tuổi trong độ tuổi 51–65 báo cáo tình trạng giấc ngủ được cải thiện (65,5%, 84 người tham gia khảo sát) cao hơn so với nhóm người trưởng thành trẻ hơn trong độ tuổi 26–35 (40,7%, 27 người tham gia khảo sát). Ngoài ra, 83,9% số người trong độ tuổi 51–65 đang sử dụng Neuralli Mood với mục đích cụ thể là hỗ trợ giấc ngủ đã báo cáo tình trạng giấc ngủ được cải thiện (31 người tham gia khảo sát).
Một loại men vi sinh như Neuralli Mood có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ như thế nào?
Mặc dù các cơ chế cơ bản giải thích tác động của Neuralli Mood đối với giấc ngủ vẫn chưa rõ ràng, các nghiên cứu lâm sàng cho thấy Neuralli Mood có thể giúp cải thiện giấc ngủ nhờ tác dụng cân bằng các con đường phản ứng với căng thẳng, như trục HPA. Điều này cũng có thể liên quan đến những tác động lên dopamine và/hoặc serotonin trong não được ghi nhận trong các nghiên cứu tiền lâm sàng về PS128, thành phần men vi sinh của sản phẩm.
Kết quả từ các nghiên cứu lâm sàng cho thấy Neuralli Mood có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, ít bị thức dậy quá sớm hơn, giảm nồng độ cortisol tăng cao và hỗ trợ trục HPA. Ngoài ra, nhiều khách hàng cho biết không chỉ giấc ngủ được cải thiện mà mức độ căng thẳng cũng giảm bớt và chất lượng cuộc sống nói chung được nâng cao.
Nếu bạn đang phải đối mặt với căng thẳng và tình trạng mất ngủ, Neuralli Mood có thể giúp ích cho bạn.
Đề xuất đọc:
Hệ vi sinh vật của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào
Bạn có thể sử dụng men vi sinh cho giấc ngủ không?
Những điều cần biết về Neuralli Tâm trạng
†Khảo sát mức độ hài lòngcủa khách hàng(Quý 4 năm 2024–Quý 2 năm 2026): Khảo sát này bao gồm phản hồi từ 325 khách hàng đã mua sản phẩm Neuralli Mood. Trừ khi có ghi chú khác, các kết quả khảo sát được đề cập trong bài viết này đều được trích dẫn từ bộ dữ liệu này.
**Khảo sát khách hàng mua hàng trực tuyến lần đầu (Quý 4 năm 2023–Quý 3 năm 2025): Cuộc khảo sát này bao gồm phản hồi từ 355 khách hàng mua sản phẩm Neuralli Mood lần đầu và cung cấp những thông tin chi tiết bổ sung về mức độ hài lòng của khách hàng, chất lượng cuộc sống, quản lý căng thẳng, sức khỏe đường ruột và trải nghiệm sản phẩm.
Về các cuộc khảo sát: Các kết quả này dựa trên các cuộc khảo sát khách hàng do Bened Lifethực hiện đối với người dùng Neuralli Mood. Cả hai đều phản ánh trải nghiệm tự báo cáo của khách hàng và không nên được hiểu là kết quả của các thử nghiệm lâm sàng hoặc bằng chứng về mối quan hệ nhân quả. Kích thước mẫu được cung cấp trong suốt báo cáo vì không phải tất cả người trả lời đều trả lời mọi câu hỏi trong khảo sát, đồng thời cũng phản ánh kích thước của các nhóm con.
