自閉症の燃え尽き症候群Bened Life

ケイシー＝リー・フラッド（RN、HWNC-BC）著

自閉症性燃え尽き症候群は、成人の自閉症者と自閉症児の間で広く経験されている現象であるにもかかわらず、医学の世界では広く文書化されていないまたは。この記事が書かれた時点では、自閉症性バーンアウトに対する公式な診断または治療法はない。また、このトピックに関する研究はまだ始まったばかりであり、自閉症者とその家族は答えを探し求めることになる。

この記事が、自閉症性燃え尽き症候群とは何か、なぜそれが起こるのかについての知識を提供することを願っている。また、このブログでは、自閉症による燃え尽き症候群に対処するための3つの方法を紹介する。変更するまたは治療」、「癒し」、「取り除く」という言葉をあえて避けているのは、自閉症であるということは、燃え尽き症候群のリスクが常に存在するということである。

自閉症性燃え尽き症候群を治す方法はないし、ただそれを取り除く方法もない。燃え尽き症候群の間、自分自身をケアする方法があり、前進する方法がある。燃え尽き症候群のエピソードから抜け出し、以前のレベルの機能に戻ることができる人もいるが、人によっては、その影響が長く続くこともある。

自閉症の燃え尽き症候群と職業性燃え尽き症候群の比較

職業性燃え尽き症候群は、世界保健機関（）によって以下のように定義されている：「バーンアウトは、慢性的な職場ストレスがうまく管理されないために生じる症候群である。バーンアウトは3つの側面によって特徴づけられる。すなわち、エネルギー枯渇感（または）、仕事からの精神的距離の増大（または）、仕事に関する否定的感情（または）、職業的効力の低下である。バーンアウトは、特に職業的文脈における現象を指すものであり、人生の他の領域における経験を説明するために適用されるべきではない。"

一方、自閉的バーンアウトは、2020年の研究（）で、「慢性的な生活ストレスと、十分なサポートがないまま期待と能力がミスマッチすることから生じる症候群」と説明されている。これは、広範かつ長期的（典型的には3ヶ月以上）な疲労、機能の喪失、刺激に対する耐性の低下を特徴とする。"

定義を見ただけで、いくつかのことが目に飛び込んでくるはずだ。職業性燃え尽き症候群の場合、その影響は職業生活に限られる。W.H.O.は、エネルギー枯渇やまたは疲労困憊といった職業性燃え尽き症候群の症状は、管理されていない仕事上のストレスによるものであるとしている。つまり、その人の人生の他の領域に悪影響を及ぼしていることは考慮されていない。

自閉症の燃え尽き症候群では、慢性的な生活上のストレスや、その人の能力に見合わない期待が、その人の生活に悪影響を及ぼす。それは、感覚体験の悪化、肉体的・精神的疲労、実行機能の喪失といった自閉症的特徴に焦点を当てている。それは完全に自閉症者の生活の質に影響を与える。

何が自閉的バーンアウトを引き起こすのか？

地域社会全体で逸話的に報告されている大きな引き金となるのは、人生の大きな変化である。または、何年も同じ介護者に世話になっていたのに新しい介護者が必要になったり、新しい仕事を始めたり、または、大学に入学したりすることである。また、日常生活の中で、個人にとって負担が大きすぎる一定の基準を満たすことを常に求められることから生じることもある。

職場での正式な配慮がないまたは個人的な人間関係における配慮さえも、自閉症の燃え尽き症候群の引き金になることがある。社会でアリスティック（非自閉症）として "パス "する私たちは、しばしば配慮に関して見過ごされることがある。日常的な生活体験は、自閉症者が維持できるであろう持続可能な努力量を超える期待があれば、自閉症者の燃え尽き症候群を引き起こすのに十分かもしれない。

自閉症者は、時に自分の感情を特定することが難しく、また、重度の身体的または感情的不快感を経験するまで、自分が過負荷に陥っているかどうかを見分けることができない。自閉症であること、そして私たちを取り巻く環境からくるこれらの要因のすべてが、自閉症の燃え尽き症候群の引き金となりうるのです。

自閉症の燃え尽き症候群の兆候とは？

先に、自閉症の燃え尽き症候群の主な特徴（または）について述べた。今度は、日常生活におけるいくつかの燃え尽き症候群の現れ方を見てみよう。

退行：これは日常生活における機能の低下を特徴とする。これは、日常生活の仕事をこなす能力、衛生状態を保つ能力、話す能力、または与えられた仕事をやり遂げる能力の変化を意味し、メルトダウンの増加と相関する可能性がある。または感情を管理する能力の低下。
感覚過敏の増加：五感のいずれにも起こりうる感受性の亢進は、しばしば興奮につながる。または、以前は楽しめたかもしれない特定の状況からの撤退を余儀なくされる。
疲労困憊：これはしばしばうつ病と混同されることがある。またはうつ病と同時に自閉症である場合、うつ病のエピソードとなる。しかし、これは感情的、身体的な疲労感が蔓延している状態であり、睡眠をとらないことでまたは解消される。
特別な興味はもう面白くない：自閉症者にとって好きな話題であったものが、突然喜びを感じなくなり、以前と同じ神経伝達物質を刺激しなくなる。
刺激の増加：感情調節をよりよくしようとするため、より多くのなだめるような活動や反復行動が必要になる。
情緒不安定：メルトダウンの増加、引きこもり、精神状態の悪化、または新たな精神状態の発症などとして現れることがある。

自閉症の燃え尽き症候群の兆候を見ると、うつ病、行動の変化、発達障害（低年齢児の場合）、そして不当なことに怠け癖など、他のさまざまなものと誤認される可能性があることがよくわかる。私は個人的にこれを経験している。また、先の定義に基づくと、神経型の人がバーンアウトを経験するのとはどう違うかもわかるだろう。

このような他の心配事が併発している可能性がないとは言い切れないので、常に医療者の指導を仰ぎ、他の症状や心配事を除外するための評価を受けるようにしてください。さて、自閉症性燃え尽き症候群がどのようなものかわかったところで、私たちはどのようにその人をサポートすればよいのか、考えてみましょう。

自閉症の燃え尽き症候群の人をサポートする方法

自閉的バーンアウトに陥った人が最も必要としているのは、承認とサポートである。これらはより大きな概念なので、具体的なサポート方法の例を挙げようと思う。免責事項：どのようなサポートも、その人に適用でき、本人の同意が必要です。誰かが言ったから、または、それがその人のためになると感じたからといって、決して何かを強要してはならない。望まないことであれば、ストレスや燃え尽きを増大させるだけだ。

受容とサポート：または愛する人が "仮面を脱ぎ"、ありのままの自分でいられる安全な空間を与える。または可能であれば、仲間と一緒にいる時間を与える。サポートを受けながら、安全にエネルギーを刺激したり動かしたりできるようにする。休息と睡眠が回復に不可欠であることを受け入れる。自閉症の燃え尽き症候群で感じる疲労は、他のどのような疲労とも異なります。それは、その人の体中の細胞に浸透しているように感じられる。睡眠が必要です。
仕事量の減少、または期待の減少：やる気がないように見えることまたは単に「話を聞いていない」だけであっても、本人に求められているタスクをこなすことができない正当な能力不足である可能性があることを理解する。または仕事を先延ばしにできないか、または委任できないか、またはその人がその仕事をこなす間、サポートを提供できないかを検討する。
正式な対応：職場、学校、家庭、コミュニティ（または）のいずれで必要であっても、正式な便宜を図ることは、自閉症の燃え尽き症候群の人を助けるだけでなく、再発を防ぐこともできる。正式な対応には、オフィスのドアから離れた場所で仕事をする、耳栓の着用を許可する、そわそわするおもちゃを用意する、より頻繁に休憩を取る、始業と終業の時間を変える、感覚の刺激を減らすために服装にバリエーションを持たせる、などがある。アコモデーションの世界は美しい場所であり、診断開示なしでも可能である。情報職場での正式な配慮の要求方法については、ADAのウェブサイト。

これは、誰かが自閉症による燃え尽き症候群を克服するのを手助けするための素晴らしい出発点であることを知っておいてください。もし今、その人の生活に大きな変化が起こせないとしても、小さな変化の力を否定しないでください。照明を落とすまたは計画的に静かな時間を過ごすといった簡単なことでも、ストレスを減らし、その人と生活の質をサポートすることができるのです。

まとめ

もしこのブログがあなたに語りかけているように感じられたら、またはまたは読んだことの多くに共感されたなら、どうか慌てないでください。すべてを失ったわけではありませんし、気分を良くし、自閉症の燃え尽き症候群を乗り越える方法はあります。この3つの簡単なステップから始めて、あなたの経験を信頼できる人、できれば医療者に相談することで、正しい方向に進むことができるでしょう。また、このトピックとその経験についてコンテンツを書いている自閉症の人もたくさんいます。無料そこで、または #actuallyautistic や #autistic で自閉症クリエイターをソーシャルメディア上で探し、他の人が燃え尽き症候群にどのように対処しているかを見てください。すべての人はユニークなので、様々なクリエイターのコンテンツを読むことをお勧めします。

最後にお伝えしたいのは、私の心からの思いです。私はあなたを信じ、あなたの能力を認め、あなたの弱さの中に美しさを見出す。あなたはあなたでいてくれてありがとう。