Sunny Cash, Bened Life最高コミュニティ責任者
結婚式の計画：魔法のようにストレスの多い作業
私は、世間一般に言うところの、非常に控えめで、喜ばせやすい花嫁だったと思います。本当に。最初の買い物で1時間もかからずにウェディングドレスを選びました。これだけでも何か意味があるでしょう？
でも、結婚式の計画は大変です。何時間もかけて業者を調べたり電話したり、一生の貯蓄をたった1日のために使わないように適切に予算を組んだり、まだやるべきことのリストを頭の中で計算しながら、長く寝苦しい夜を過ごしたりするのです。今振り返ってみると、ストレスを抱え、神経質になった新郎新婦が、生まれつきそうなのではなく、作られるものだということがよくわかります。
想像してみてください。午前2時、数時間後には仕事があるのに、なかなか眠れません。そして、何が私を眠らせないのか？仕事のストレスでも、家族のいざこざでも、ましてや忙しいスケジュールでもありません。いいえ、それは目の前に山積する結婚前の準備のせいで、私の脳は睡眠の代わりにオリンピックレベルの体操をしていたのです。
私は月に何度も繰り返される夢（悪夢）と闘っていました。婚約者と私は何ヶ月もかけて準備に時間を費やしたのに、祭壇にたどり着いたとき、誓いの言葉を完全に忘れていました。あるいは、ケータリング業者が現れない。あるいは、家族の緊急事態のために写真家が土壇場でキャンセルした。あるいは、これらすべてが混ざり合ったようなものです。
私たちが心待ちにしている日が、眠れない夜と endless な心配の源になるのは、何と奇妙なことでしょう？喜びに満ちたはずの日が、早朝まで頭の中の exhaustive なチェックリストを熟考させたり、いつもの安らかな眠りから私を引きずり出す結婚式の悪夢と闘わせたりしたのです。
同僚が賢明にも、結婚式そのものは一瞬の出来事に過ぎないと教えてくれたとき、私ははっとしました。それは祝うためのたった1日の短い日で、あっという間に大切な思い出になるでしょう。
この日を楽しむことの一部は、計画することにあるはずです。プロセスを楽しんでください。
この気づきによって、私は結婚式の計画に対するアプローチを再評価するようになりました。私はストレスの渦に巻き込まれて眠れなくなるのではなく、もうすぐ夫になる人と結婚する日を作り上げるプロセスを味わえるように、ストレスを管理する方法を探し求める旅に出ました。
前置きとして、私は予算内でやりくりする花嫁で、お得な情報を好む（今も好む！）タイプだったということをお断りしておきます。しかし、そのDIY精神には、膨大な量の下準備というストレスが伴います。したがって、このリストはすべての人に網羅的かつ適用可能ですが、特にDIY花嫁と花婿に役立つでしょう！
結婚式の計画のストレスを最小限に抑える10の方法
#1：優先順位付け、優先順位付け、優先順位付け
あなたとパートナーにとって、大切な日には何が本当に重要なのかを明確にしましょう。ある友人は、あなたとパートナーが妥協したくないことを1～3つ選び、それを予算の中で優先するよう教えてくれました。
私たちの場合、特定の写真家を希望していました。また、飼い犬のフレイヤも挙式と写真撮影に同席できる必要がありました。もし会場が犬に優しくなければ、自動的にノーでした。それ以外はすべて交渉可能でした。
#2：結婚式の計画におけるストレス要因を認識する
結婚式の準備のどの部分が最もストレスになっているかを認識しましょう。ゲストリストの管理、業者との調整、それとも金銭的な問題でしょうか？それらをまず解決しましょう！準備の最初にできるだけ多くのストレスを取り除くことで、残りの準備プロセスを楽しむことができます！
私にとって、経済面と会場の予約が最もストレスの多い作業でした。婚約者と座って予算を立ててみると、突然、経済面がそれほど怖くなくなりました！会場の予約が最大の費用だったので、それが済んでしまえば、残りの予算を準備の楽しい部分に使うことができました。これは、友人や家族に日程と場所を知らせて、訪問の計画を始めてもらうことも意味しました。
誓いの言葉と挙式を忘れるという繰り返しの夢で眠れなくなったとき、私は誓いの言葉を優先しました。あなたとパートナー、そして司式者が簡単に挙式と誓いの言葉を作成するのに役立つプログラムを見つけました。
パートナーと私は、どのような挙式儀式を希望するかを考えるのに苦労していました。そんなとき、www.provenance.co に何百ものアイデアがあることを知り、研究や精神的な負担を大きく軽減してくれました。パッケージは私にとっては少し高価に感じられましたが、80ドルは、非常に大きく困難なタスクに取り組む上で、私たちに与えてくれた精神的な安心感に十分見合う価値がありました。
結婚式のストレスレベルを、最初だけでなく、プロセス全体を通して常に再評価することで、優先順位を継続的に変更し、それに応じて対処することができます。
#3：タスクを委任し、プロのように人脈を築く
喜んで手伝ってくれる友人、家族、そして結婚式の参加者に連絡を取りましょう。彼らは邪魔をしたくない、あるいは押し付けがましくなりたくないと思っているため、助けを申し出ないことが多いものです。結婚式は、友人や家族の小さなビジネスを支援する絶好の機会でもあります。
私は助けを求めるのが苦手ですが、可能な限り喜んで手伝ってくれる素晴らしい家族がいることに、とても恵まれ、感謝しています。彼らは、私が困ったときに助けを求めることにためらいがあることを知っていたので、私はあまり頼む必要がありませんでした。助けは丁寧で優雅に申し出られました。
家族や友人は、割引や手作りの品物で私たちを助けてくれました。小さなビジネスを営むいとこたちは、費用で引き出物とセンターピースを提供し、一人はケーキを作ってくれました。叔母は私のベールと絹のフラワーブーケを手作りしてくれました。友人が司式を務め、姉の友人たちは招待とオープンバーへのアクセスと引き換えに、当日のコーディネートをしてくれました。
多くの細かい部分は、熱心で才能ある友人や家族によって、寛大に愛情を込めて満たされました。私の肩の荷が下りたことは、計り知れません。また、これらの家族と時間を過ごしながら物事を準備する楽しい週末も可能になりました！さらに、私たちの日は、愛する人たちの手によって触れられない部分がないほど、信じられないほど特別なものになりました。
#4：境界線を設ける
業者、家族、そして自分自身との間に明確な境界線を設けること。いつノーと言うべきか、いつ休憩してリフレッシュすべきかを知っておくこと。これは非常に重要です。なぜなら、境界線がなければ、あなたとパートナーが本当に望むものを大切な日に犠牲にしてしまう可能性があるからです。自分自身のニーズよりも家族のニーズに応えたり、業者からの不必要な追加販売で予算を使いすぎてしまったりすることもあるでしょう。
#5：結婚式の計画チェックリストで整理整頓する
総合的なチェックリストを作成して整理整頓し、抜け落ちがないようにしましょう。結婚式の計画には非常に多くの細かいことがありますが、予算にウェディングプランナーが含まれていない場合、あなたとパートナーが考慮すべきあらゆる細かなことを理解するのに役立つツールが必要です。
もし私が300ページ以上から選べる印刷可能なウェディングプランナーで説明されていなければ、リネンを完全に忘れていたでしょう。一番良い点は？Etsyでたった1ドルだったことです。
計画を立てる際、PDFを見て、私たちのニーズに最も適したページを選択できるのが気に入りました。必要なものを印刷して、すべてバインダーにまとめました！このバインダーは、何か問題が発生した場合や、業者に連絡する必要がある場合に、当日のコーディネーターに渡しました。
市場には、物理的なプランナーやデジタルプランナーの優れた選択肢もたくさんあります。あなたに最適なものを見つけてください！
#6：結婚式前のセルフケアを定期的に実践する
結婚式の不安は現実のものです–セルフケアを日課の不可欠な一部にしましょう。私の経験では、定期的な実践を通して適切に自分自身をケアすることは、ストレスを大幅に軽減し、発生する新しいストレスにどのように対応するかを改善することができます。セルフケアがきちんとできているときは、ストレス許容度が大幅に向上します。
その大きな部分を占めるのが、身体に何を摂取するかを意識することです。ストレスを感じると、ジャンクフードが食べたくなります。甘いお菓子や特大サイズのチーズチップスはたまには良いのですが、ストレスを感じると食べ過ぎてしまいます。これは一時的なドーパミン分泌をもたらしますが、その後はだるくなり、さらにストレスを感じさせます。
私は料理が好きなので、ジャンクフードへの渇望を、美味しくて健康的なレシピを見つけることに向けました。ワンパン料理が特にお気に入りでした。ご心配なく、チーズチップスやお菓子も登場しました。ハンデルのアイスクリームも！
また、週に2〜4回は運動するように心がけました。運動は、ストレスから生じる溜まったエネルギーやネガティブな感情を発散するのに役立ちました。運動後は、心身が大きく伸びをしたような感覚になり、体が軽くリラックスした気分になります。
地元のバレエスタジオのクラスに参加することで、運動を楽しくやりがいのあるものにするために必要な構造とコミュニティが得られました。結婚式の準備期間以外でも人生がどれほど忙しいか考えると、思ったほど運動できなかったとしても、自分を責めません。
それでも、体を動かすだけで得られる素晴らしい恩恵のため、週に少なくとも2回のクラスには参加するよう自らに課しています。少しでも続けることが大切なのです！
バブルバス、ヨガ、デートナイト、あるいはただ自然の中を散歩するなど、あなたのセルフケアがどんな形であれ、心にゆとりを与え、すでに満杯のあなたの負担を増やさない活動を優先してください。パートナーも計画のプレッシャーを感じていることは間違いないので、その時間をパートナーと過ごせるなら、なお良いでしょう。
#7：必要な場所で追加のサポートを見つける
最善を尽くしましたが、私はもう少し助けが必要だと感じました。睡眠は格段に良くなりましたが、依然として不規則でした。ストレスも以前よりは大幅に改善されましたが、睡眠の質がストレスにうまく対処する能力に影響しているように感じました。そこで、私は医師やホリスティックなアプローチに少し助けを求めました。
私はストレス反応を助けることを目的としたプロバイオティクスサプリメントであるNeuralli Moodを摂取し始めました。結婚式の準備で特に忙しい時期に、些細なことが大きなことに感じられるようになったときに飲み始めました。
ほんの数週間で、どんな逆境に対しても、恐ろしいほど冷静沈着に対応できるようになったと感じました。その2週間前だったら、大小どんな不便に対しても、泣き崩れていただろうに。
また、眠りが改善され、結婚式の悪夢から解放されてもう少し睡眠が必要な夜には、メラトニンを服用しました（医療従事者の助言を受けて）。すると、新品のように元気になりました！
ストレスの多い時期を乗り越えるために、医療従事者と一緒に代替療法を見つけることを恐れないでください。あなたの体は壊れていませんし、回復力が低下したわけでもありません。ただ、心身にもう少しサポートが必要なだけかもしれません！
#8：パートナーとオープンにコミュニケーションをとる
婚約者とのコミュニケーションを密に保ちましょう。結婚式の心配事、夢、アイデアを共有し、同じ認識を持ち、プロセスを通して互いに支え合いましょう。重要な決定は、事前に必ず相手と話し合うべきです。
これはあなただけの日、あるいは彼だけの日ではありません。二人を祝うための日です！将来の配偶者の意見は、あなた自身の意見と同じくらい重要です。私のパートナーは、ケーキの味と全体的な料理の質以外には、特に強い意見はありませんでしたが、それでも私は彼に物事を持ちかけ、彼も私に同じようにしました。
#9：不完全さを受け入れる
すべてが計画通りにはいかないことを理解し、それでいいのだと受け入れましょう。不完全さを抱きしめ、予期せぬ瞬間に美しさを見つけ、それがあなたの結婚式の日を独自のものにします。
他の花嫁たちから、大きなことが1つ、小さなことが2〜3つうまくいかないことを覚悟し、ただ受け流すように言われました。私たちは頭の中で完璧な絵を描くのに多くの時間を費やし、何かがうまくいかなかったときに自分自身に許容する余地や寛容さをほとんど残しません。
私たちは愛犬のフレイヤをリングベアラーにしますが、正直なところ、何かとんでもないことが起こることを楽しみにしていますし、密かに期待しています。
彼女が、お気に入りの人たちがみんな周りにいることに気づき、通路を自由に走り回ってみんなに挨拶することを願っています。（だって正直なところ、それは永遠に記憶に残る思い出となり、貴重なソーシャルメディアの写真になるでしょうから！）実際に何が起こったのかは、最後まで読んで確認してください…
#10：大局に焦点を当てる
結婚式のストレスが忍び寄ってきたら、そのすべてが何のためだったのかを思い出しなさい。それはあなたの愛とパートナーへのコミットメントを祝うためです。大局を心に留めて、広い視野を保ちましょう。
結局のところ、愛する人と一緒に「誓います」と言えるのであれば、食事が間に合わずピザを注文することになっても、祭壇で頭が真っ白になって誓いの言葉を忘れても、バージンロードで転んでも、そんなことはどうでもいいのです。うまくいかないことのリストはたくさんあります。しかし、最終的には、あなたは互いのためにそこにいるのであり、それがすべてなのです。
このブログを結婚式の2ヶ月前に書いた私としては、圧倒的な安らぎの感情しかありませんでした。すべてはほとんど準備ができていました。まだ細かな詳細が残っていましたが、それらすべてに対処する計画がありました。
更新：結婚式当日
結婚式当日はどうだったかって？ええと…誰かがトラックに轢かれたんです。文字通り。でも、それは後で話しますね。
あらゆる計画、準備、Pinterestのボードにもかかわらず、その日自体は、すべての良いラブストーリーのように、いくつかのプロットツイストがありました。まず、気温が106度でした。106度。
カップケーキとケーキ？ええと、担当のパン職人――私のいとこなんですが――結婚式の3週間前に文字通りトラックに轢かれたんです。両方の太ももの骨を折り、頭蓋骨を骨折し、手首も折りました。（今は大丈夫です――歩けるし、パンも焼けるし、ありがたいことに完全に元通りです。）
ご想像の通り、彼女はデザートを作ることができず、そして結婚式自体にも来られませんでした。それは本当に残念なことでした。しかし、まさに「生死を共にする」いとこらしく、彼女は病院のベッドから式の様子をライブストリーミングしてくれました。ドアには、30分の式の間に看護師が邪魔をしないように丁寧に伝える貼り紙がされていました。
代わりのデザートは…まあまあでした。でも、彼女のデザートではなかったんです。（伝統のために一切れ凍らせてはいますが、正直なところ、それを食べる日を楽しみにしているわけではありません。）幸いなことに、彼女は新鮮な結婚記念日のケーキを約束してくれたので、何の恥じらいもなくそれを要求するつもりです。
そして、そうです、結婚式用の酒を買い出しに行く際に、コストコサイズのウォッカのボトルを足の指に落としてしまいました。私の足の指は不自然な黒に変色し、最後のドレスの試着ではびっこをひいて歩き、結婚式の2日前になってやっとヒールを履けるくらいの可動域を取り戻しました。私の足の爪は――いつもお騒がせなやつですが――結婚式の後になってから剥がれ落ちたので、本当にタイミングが良かったと言えるでしょう。最悪なのは？ボトルは割れてしまったんです。足の指は無駄に犠牲になりました。一杯のカクテルもその名誉のために残されませんでした。
愛犬フレイヤ、素晴らしいリングベアラーについては？彼女は見事にやってくれました。その瞬間（そして注目）を十分に味わうために、通路を余分に一周したかもしれませんが、最終的には本物のプロのように指輪を届けました。彼女は自分の輝く時だと分かっていたのです。
気温が3桁に達し、つま先に怪我を負い、パン職人のいとこが集中治療室にいたにもかかわらず、それは私の人生で最も喜びに満ち、笑いにあふれ、愛に包まれた日でした。「うまくいかなかった」小さな出来事は、最終的には本当にどうでもよかったです。大切なのは、親友の隣に立ち、「誓います」と言い、そして私たちにとって最も愛する人々（と犬）と祝うことでした。
もう一度やり直すか？もちろん。もし時間を戻せるなら、突然の怪我やトラックの事故は勘弁してくれと宇宙にお願いするか？それもそうです。
しかし、ケーキが平凡で足の指が潰れても、それは私たちの永遠の始まりとしては完璧でした。そして、それだけで十分なのです。
あ…あと、言い忘れるところでした–夫が新婚旅行直前にATFLを断裂しました。結婚式の怪我を2つで終わらせるよりも、「グレイズ・アナトミー」の全シーズンを結婚式の物語にできるなら、それに越したことはないですよね？
愛を込めて、
サニー・キャッシュ＝シンプソンより
著者について
サニーはベネド・ライフの最高コミュニティ責任者です。ニューロダイバージェントのコミュニティにおいて、支持者として、またメンバーとして、豊富な経験を持ち、人に対する真摯な情熱を抱いている彼女にとって、ベネド・ライフでの役割は単なる仕事ではありません。自由時間には、夫と犬と一緒に、最寄りのビーチ、国立公園、ワインテイスティングルーム、または鳥猟犬の訓練場などで過ごしています。
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