我如何馴服婚禮策劃壓力並保持理智
作者： Sunny Cash， Bened Life 首席社區官
婚禮策劃：魔法與壓力相等
我是你認為的一個非常低調和容易取悅的新娘。承諾。在我第一次購物約會中，我在不到一個小時的時間內就挑選了婚紗。這很重要，對吧？
但是計劃婚禮？它充滿了數小時的研究和打電話給供應商，適當的預算，這樣你就不會把畢生的積蓄花在一天上，以及漫長的睡眠之夜，在精神上列出你還有剩下的所有事情的清單。回想起來，我可以看到壓力很大、壓力很大、壓力很大的新娘和新郎不是天生的，而是被創造出來的。
想像一下：現在是淩晨 2 點，我還有幾個小時就要上班了，然而，睡眠卻很難入睡。猜猜是什麼讓我堅持下去？不是工作壓力，不是家庭劇，絕對不是排滿的日程安排。不，是我面前的大量婚前計劃讓我的大腦在做奧運會級別的體操而不是睡覺。
我每個月都會多次與反覆出現的夢境（噩夢）作鬥爭。我和我的未婚夫花了幾個月的時間進行數小時的計劃，只是為了到達祭壇，完全忘記了寫下我們的誓言。 或 餐飲服務商沒有出現。 或 由於家庭緊急情況，攝影師在最後一刻保釋。 或 以上所有內容的某種混音。
我們熱切期待的一天如何成為不眠之夜和無盡擔憂的根源，這難道不奇怪嗎？本應快樂的一天讓我仔細研究一份詳盡的心理清單，直到淩晨 或 與婚禮當天的噩夢作鬥爭，這些噩夢將我從平常的安寧睡眠中拖了出來。
最近，當一位同事明智地告訴我，婚禮本身只是一個轉瞬即逝的時刻時，我意識到了這一點。這隻是短暫的一天慶祝，眨眼間就會成為珍貴的回憶。這一天的樂趣之一應該是計劃。 享受這個過程。
這一啟示促使我重新評估我的婚禮策劃方法。我開始尋找管理壓力的方法，這樣我就可以享受與即將成為丈夫的丈夫結婚的那一天的建設過程，而不是沉溺在壓力的漩渦中，讓我失眠。
我確實想先說，我是一個預算有限並且喜歡很多交易的新娘。但是，隨著這種DIY態度的到來，大量的跑腿工作也帶來了壓力。因此，這份清單具有包容性，適用於所有人，尤其是那些 DIY 新娘和新郎！
減少婚禮策劃壓力的 10 種方法
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優先次序，優先次序，優先次序
確定在大日子里對你和你的伴侶真正重要的事情。一位好朋友告訴我，選擇 1-3 件你和你的伴侶不想妥協的事情，並在你的預算中優先考慮它們。
對我們來說，有一個我們想要的特定攝影師。我們的狗Freya也必須被允許參加儀式和拍照。如果一個場地對狗不友好，那是一個自動的不，沒有第二個想法。其他一切都可以協商。
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承認您的婚禮策劃壓力源
瞭解婚禮策劃的哪些部分給您帶來的壓力最大。是客人名單管理，供應商協調， 或 財務問題？先解決這些問題！盡可能多地消除規劃最前沿的壓力，讓規劃過程的其餘部分變得有趣！
對我來說，財務和預訂場地是最緊張的任務。一旦我和我的未婚夫坐下來制定預算，突然間財務狀況就不再那麼可怕了！預訂場地是最大的開支，所以一旦創可貼被撕掉，我就可以把剩下的預算花在計劃的有趣部分。這也意味著我可以與朋友和家人分享日期和地點，以便他們開始計劃他們的訪問。
當反覆出現的忘記寫下誓言和儀式的夢開始導致我失眠時，我優先考慮了誓言。我找到了一個程式，可以説明您、您的伴侶和司儀輕鬆建立儀式和誓言。
我和我的搭檔很難考慮我們想要什麼樣的儀式儀式。我們發現 www.provenance.co 有數百個想法可供選擇，這減輕了我們巨大的研究和精神負擔。雖然包裹對我來說有點花，但80美元最終值得它給我們帶來精神上的平靜，以應對一項非常龐大而艱巨的任務。
在整個過程中不斷重新評估您的婚禮壓力水準，而不僅僅是在開始時，這樣您就可以繼續重新確定優先順序並相應地解決。
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像專業人士一樣委派任務和網路
聯繫渴望的朋友、家人和婚禮派對成員 幫助.通常情況下，他們可能不是外在的奉獻 幫助 因為他們不想闖入 或 要霸道。婚禮也是支援朋友和家人的小企業的絕佳機會。
我討厭要求 幫助，但我非常幸運和幸運，有很棒的家庭成員，他們非常興奮 幫助 以任何可能的方式。因為他們知道我在需要時不願伸出援手，所以我不需要做太多要求。 幫助 被禮貌而親切地提供。
家人和朋友正在幫助我們打折和手工製品。擁有小企業的表親會以成本價提供恩惠和核心裝飾品，一個人會做蛋糕。我的阿姨會親手製作我的面紗和絲綢花束。一位朋友將主持，我姐姐的朋友將協調這一天，以換取邀請和進入開放式酒吧的機會。
大部分細節都是由熱情和才華橫溢的朋友和家人親切而充滿愛心地填寫的。從我肩上卸下的重擔是無價的。它還允許與這些家庭成員共度時光，將東西放在一起！這也讓我們的一天感覺非常特別，它的任何部分都不會被我們所愛的人的手所觸及。
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設定界限
與供應商、家庭成員甚至您自己建立明確的界限。知道什麼時候說不，什麼時候休息一下充電。 這非常重要，因為如果沒有界限，你最終可能會犧牲你和你的伴侶在大喜之日真正想要的東西。您可能會發現自己滿足家庭的需求而不是自己的需求 或 在供應商不必要的追加銷售上超支預算。
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通過婚禮策劃清單保持井井有條
創建一個全面的清單來保持井井有條，並確保沒有任何遺漏。策劃婚禮有很多小事，當聘請婚禮策劃師不在預算之內時，您需要工具來 幫助 你和你的伴侶瞭解你需要考慮的每一件小事。
如果我沒有在這個可列印的婚禮策劃師中為我佈置亞麻布，我會完全忘記它，有 300 多頁可供選擇。最好的部分？在 Etsy 上只有 1 美元。
我喜歡能夠流覽 PDF 並在我計劃時選擇最符合我們需求的頁面。我列印了我們需要的東西，並將它們全部整理成一個活頁夾！如果出現任何問題，這個活頁夾將交給我們的協調員， 或 如果他們需要聯繫供應商。
市場上的實體和數字規劃師也有很好的選擇。找到最適合您的產品！
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定期練習婚前自我護理
讓自我保健成為您日常生活中不可協商的一部分。 根據我的經驗，通過定期練習適當地照顧自己可以大大減輕壓力，以及我如何應對新的壓力源。當我處於自我保健遊戲的頂端時，我對額外壓力的容忍度大大增加。
其中很大一部分是要注意我放入體內的東西。當我感到壓力時，我渴望垃圾食品。雖然是一種含糖的款待 或 偶爾吃一袋家庭大小的乳酪薯條還好，壓力大時我會過度放縱。這給了我一個快速的多巴胺打擊，但讓我感覺遲鈍和壓力更大。
我喜歡做飯，所以我開始將我對垃圾食品的渴望引導到尋找美味、健康的食譜上。一鍋飯是我目前的最愛。別擔心，俗氣的薯條和零食仍然會出現。我和我的未婚夫目前癡迷於亨德爾的霜淇淋！
我還嘗試每周鍛煉 2-4 次。鍛煉可以幫助我釋放因壓力而產生的體內任何被壓抑的能量和負面情緒。之後，感覺我的身心經歷了一次巨大的集體伸展，讓我感到放鬆和放鬆。
在我當地的芭蕾舞工作室上課給了我所需的結構和社區，使鍛煉變得有趣和有益。生活是多麼瘋狂，即使在婚禮策劃季節之外，如果我沒有像我想的那樣去，我也不會自責。
儘管如此，我仍然要求自己每周至少上兩節課，因為只要移動你的身體就會帶來所有驚人的好處。即使只是一點點也可以走很長的路！
無論您的自我保健是什麼樣子，無論是泡泡浴、瑜伽課程、約會之夜， 或 簡單地在大自然中散步，優先考慮那些給你思維空間的活動，而不是 加入 到你已經滿滿的盤子裡。如果你和你的伴侶一起度過這些時刻，那就更好了，他無疑也感受到了計劃的壓力。
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在您需要的地方查找其他支援
儘管我盡了最大的努力，但我發現我需要一些額外的支援。 我的睡眠好多了，但仍然不一致。我的壓力也比以前好了很多，但感覺我的睡眠質量影響了我應對壓力的能力。因此，我求助於我的醫生和整體方法 幫助 朝著正確的方向前進。
我開始服用 Neuralli Mood，一種益生菌補充劑，旨在 幫助 與應激反應。我是在婚禮策劃期間特別繁忙的時候開始服用的，當時我真的覺得最小的事情就是大事。
在短短幾周內，我覺得我對任何不利的反應幾乎是可怕的冷靜、冷靜和鎮定。兩周前，面對任何不便，我都會一團糟，大 或 小。
我還發現我睡得更好了，而且在晚上我只需要多吃一點 幫助 尋找睡眠 免運 從婚禮噩夢中，我會服用一些褪黑激素（在我的醫療保健提供者的建議下），我就像新的一樣！
不要害怕與您的醫療保健提供者一起尋找替代方法，以達到 幫助 支援您度過壓力更大的時期。你的身體沒有破碎，你的彈性也沒有減弱，但你的思想和身體可能只是需要額外的支援！
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與您的伴侶開誠布公地溝通
與您的未婚夫保持溝通渠道暢通。分享您的婚禮煩惱、夢想和想法，以保持在同一頁面上並在整個過程中相互支援。任何重大決定都應事先與對方討論。
這不僅僅是你的一天 或 他們的一天;這是一個慶祝你們倆的日子！你未來配偶的意見和你自己的意見一樣重要。除了蛋糕的味道和整體食物品質之外，我的伴侶沒有任何令人難以置信的強烈意見，但無論如何，我仍然給他帶來了東西，反之亦然。
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擁抱不完美
要明白，並非一切都會按計劃進行，這沒關係。擁抱不完美，在意想不到的時刻發現美麗，讓您的婚禮當天獨一無二。
其他新娘告訴我，要預料到一件大事會出錯，而 2-3 件小事不會出錯，然後順其自然。我們花了很多時間在腦海中建立這個完美的大圖景，幾乎沒有留下任何空間 或 如果有什麼事情誤入歧途，請為自己提供恩典。
我們讓我們的狗芙蕾雅成為戒指的持有者，老實說，我已經準備好了，（並且暗中希望）會發生一些精神錯亂的事情。
我希望她看到所有她最喜歡的人都在她身邊，然後流氓地走在過道上向每個人打招呼。（因為，老實說，那將是一段永遠持續的記憶，並製作一些無價的社交媒體照片！婚禮結束后，我將不得不回來在此博客上提供更新。;)
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著眼於大局
當婚給壓力開始蔓延時，提醒自己這一切背後的原因：慶祝你對伴侶的愛和承諾。牢記大局，保持遠見。
歸根結底，只要你能和你愛的人站起來說「我願意」，食物沒有成功也沒關係，你必須點披薩， 或 如果你在祭壇上茫然，忘記了你的誓言， 或 沿著過道旅行。有一長串可能出錯的事情。不過，最終，你們會互相支援，這才是最重要的。
我可以自信地告訴你們，當我坐在這裡，距離我們的大日子還有兩個月的時候，我只有一種壓倒性的和平感。一切都準備就緒。還有一些小細節需要處理，但有一個計劃。
關於作者
Sunny 擔任 Bened Life的首席社區官。擁有豐富的經驗 神經多元 社區，無論是作為盟友還是成員，再加上對人們的真正熱情，她發現自己的角色 Bened Life 除了工作之外什麼都不是。在她的空閒時間，你可以在最近的海灘、國家公園、品酒室找到 Sunny， 或 鳥犬訓練場與她的未婚夫和他們的狗。
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