By: Rose Lauren, Bened Life ニューロダイバーシティ＆障害スペシャリスト
このガイドのパート1で旅行の準備ができたので、出発する準備が整いました！
この投稿では、パッキングのヒントや空港での潜在的なストレスに対処する方法など、旅行当日の手順について説明します。
手荷物に入れるもの
旅行中に機内持ち込み手荷物に入れるべきものに関する重要なガイドを見てみましょう。
前回の旅行前に私がバッグをどのように準備したか、こちらで正確に確認してください！
私の手荷物の必需品
これらは私が機内持ち込みバッグに必ず入れておくアイテムです。
- 携帯充電器と旅行用アダプター
- パスポート*および/またはその他の身分証明書
- 適切な通貨の現金*
- 旅行情報、搭乗情報、ビザ*
- 携帯電話
- 緊急連絡先、ホテル情報、電話番号/住所のリスト
- ペンギン！（私のお気に入りのぬいぐるみとネックピロー。私にとって良い感覚的な安らぎであり、抱きしめやすく、収まるほど小さいです！）
- 薬、予備、医師の許可、および私の薬のリスト
- 健康保険証*
- スティムトイ、ノイズキャンセリングヘッドホン、サングラス、ハンドファン
- 飛行機が寒い場合に備えてジャケットまたは薄いショール
- 離陸時と着陸時のガムまたはお菓子
- 本
- 予備の現金
- 予備の下着
- ティッシュ
- 手指消毒剤
- 話すのが困難な場合や話せない場合に備えて、あなたのニーズ、自閉症などを伝えるカード*
- 財布
- 保安検査場を通過した後の空のウォーターボトル（それ以外の場合は、保安検査場前に満たされたウォーターボトルをすべて空にする必要があります）
- その他、飛行に適していると感じ、航空会社のガイドラインで許可されている基準を満たすもの
*(必要に応じて)
空港での過ごし方
これだけ準備すれば、大きな一歩を踏み出す準備は万端だと思います。私が最もストレスを感じるのは、最初の空港での「ダッシュ」です。空港のドアから飛行機の座席まで移動しようとするときに圧倒される混乱感です。
空港（または駅）に到着することは、とても圧倒されることかもしれません。ここでは空港について取り上げますが、バスや電車を利用する場合は、事前に会社に電話して駅について説明してもらうことができます。あるいは、誰かに同行してもらって駅まで行くこともできます。
空港に到着
搭乗時間の少なくとも2時間前には空港に到着してください。それ以上前でも構いません。すべての保安検査の後にもやることがあるので、時間に余裕があれば大丈夫です。そうすれば、遅れて到着することによるストレスをはるかに軽減できます。
空港に到着すると、たくさんの標識とライトが至る所にあります。あらゆる方向から騒音が聞こえ、人々はあなたのそばを急いで通り過ぎ、あなたを半ば押し倒したことに気づいていません。通常、落ち着いた環境ではありません。
まず、外で心を落ち着かせ、準備ができてから中に入ります。すべての荷物が閉まっていることを確認し、パスポートと書類を再度チェックし、ドアを通り抜けます。ゆっくりと、障害者用デスク（事前にアシスタンスを依頼するために電話しています）または荷物を預ける航空会社のデスクを示す標識を見つけます。
特別支援デスク
特別支援デスクでは、通常、チェックインや荷物の預け入れ、障害者用セキュリティラインへの車椅子の提供を手伝ってくれる担当者が待っています。ここで、私は耳栓を装着し、書類を彼らまたは同行者に渡します。
介助サービスを利用しない場合は、少し大変ですが、きっと乗り切れます！まず、「出発」と表示されたスクリーンを見つけてください。そこに、出発時刻が正しいフライト番号が表示されており、チェックインカウンターの場所が示されています。通常、このための標識もあります。預け入れる荷物がない場合は、印刷した搭乗券または携帯電話の搭乗券を使用し、標識に従ってセキュリティに進むだけです。
チェックインカウンターでは、列に並ぶ必要があるかもしれないので、耳栓や注意散漫を紛らわせる刺激を用意しておいてください。カウンターに着いたら、搭乗情報とパスポートを提示します。荷物が計量され、飛行機に運ばれます！これで持ち運ぶものが一つ減ります！チェックインが済んだら、セキュリティに進むように案内されます。
セキュリティ検査を通過する
残念ながら、これは200ドルを徴収して進む部分ではありませんが、順調に進んでいます！
セキュリティに進みます。そこで列に加わるか、障害者支援担当者に案内されます。最悪の場合、列は長く騒がしい（マクドナルドにピーピー音と人間が追加されたようなもの）です。イヤホンを再び装着し、気を紛らわせる刺激に集中しましょう。
宝石、バッグから電子機器、液体が入った透明な袋、場合によっては靴を脱ぐように求められることがあります。スキャナーを通過したら、これらの品物を回収できます。
荷物が追加検査を受ける場合があります。係員があなたを呼び止め、あなたの荷物を検査し、指示に従う必要があります。もし何かを取り除かれる場合、それは法律によるものです。彼らはガイドラインに適合しないものがないか確認します。もしあれば、それを取り除いて捨てられます。そうでなければ、荷物は再梱包され、そのまま進めます。
搭乗ゲートへ
次の課題は、搭乗ゲートの標識を見つけることです。一人でいる場合は、画面を探しましょう。そこには出発時間と搭乗時間、そしてゲート番号が表示されています。しかし、ゲートに着く前に、フライト前に買い物をさせるための感覚的な迷路が待ち受けています。
ヘッドホンを再び装着し、前方の道を見て、突き進むことをお勧めします。免税店の香水の匂いがそこら中に漂い、販売員があなたを引き止めようとするかもしれませんが、視線を前に向け、通り抜けたらゲートへ進むことができます。長い道のりになるかもしれませんが、途中でトイレに寄ったり、コーヒーを買ったりして休憩することもできます。
最終的にはゲートに到着します。介助者がいない場合、チケットグループが呼ばれたら（チケットに記載されています）他の乗客と一緒に飛行機に搭乗します。グループが呼ばれたら、搭乗客の列に並び、パスポートとチケットを渡し、飛行機に搭乗しましょう！満席のフライトでは手荷物を預けるよう求められることがありますが、その場合は、薬は手元に置いておく必要があるため預けられないことを説明してください。もし差し支えなければ、自閉症であることを伝えることもできます。
機内にて
飛行機に乗ったら、自分の席を見つけて、荷物を頭上の棚か前の座席の下に置きましょう。
全員が搭乗したら、客室乗務員によるアナウンスが始まります。これはかなり圧倒されることがあるので、もしよろしければ、目の前や座席の前のカードに記載されている指示をお読みください。何か心配なことがあれば、客室乗務員に尋ねてください。そうでなければ、フライト中は好きなように時間を過ごしてください。その後、着陸の時間になります。
着陸したら、誰もが急いで降りたがりますが、周りの人に急かされたりストレスを感じたりしないように、最後の乗客が降りるまで待つことを恐れないでください。
一人で、着陸時の空港介助を予約していない場合、次のようになります。飛行機を降りて、次のフライトまたは空港出口の案内標識に従ってください。国際線の場合、手荷物受取所または入国審査の標識が見つかります。この列に並び、指示されたらパスポートを提示し、質問に答えてください。そこから、預けた手荷物があれば受け取ります。画面で自分のフライトを探し、どこの手荷物受取所が自分のものか確認しましょう。これには時間がかかることがあり、私の場合、すぐに荷物が見つからないと、ますます緊張したり不安になったりします。荷物は現れるはずなので、それをつかんでください。もうすぐです！
ホテルへの移動
空港を出て最終目的地へ向かう時間です！送迎場所を見つけるために助けを求めることを恐れないでください。または、タクシーの標識まで歩いて、空港が指定するタクシーでホテルまたは宿泊施設まで行きましょう。公式の場所以外でタクシーを勧めてくる人は無視してください。
Uberのようなライドシェアアプリを利用する場合、乗車場所はタクシー乗り場と異なる場合があります。空港職員に確認してください。
ホテルに着いたら、チェックインして部屋に入り、ベッドに横になり、大きな、誇らしい、安堵のため息をつきましょう。旅は終わりました！無事に着いたことを自宅の人に知らせてください。
さて、慣れるための時間をとりましょう。荷物をほどくのもいいでしょう。誰も旅行を簡単だとか完全にストレスフリーだとは感じていないので、くつろいで、誇りに思ってください。目的地に着いてからのアフターケアが重要です。水分補給、食事、休憩、調整を行い、そして何よりも滞在を楽しんでください！
あなたならできる！
最初の数回は旅行に不安を感じるかもしれません。しかし、この情報があれば、あなたは十分に準備できるでしょう。自分自身の状態を何度も確認し、水分補給を忘れずに行い、トイレの場所をチェックし、深呼吸をし、旅の過程を楽しみ、旅に出ることで得られる興奮を感じてほしいと思います！
あなたはこれらの機会に恵まれるべきです。この詳細なガイドが、それが実現可能だと感じさせるための洞察とツールを与えてくれたことを願っています。
あなたならできる！ Rより（そしてペンギンも！）
