자폐 스펙트럼 장애(ASD)를 가진 사람들은 여러 가지 이유로정신적 스트레스를겪기 쉽습니다. 감각 과부하, 배려 부족, 그리고 일반인을 위해 만들어진 세상에서 살아가야 한다는 점 등 이 모든 것이 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 게다가 자폐 스펙트럼 장애를 가진 많은 아동과 성인은 복통이나 변비와 같은불편한 장 문제를일상적으로 겪고 있습니다. 이러한 스트레스 요인들은 복합적으로 작용하여 전반적인 건강 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
여러분이나 사랑하는 사람이 이러한 스트레스를 겪고 있다면, 안전하고 효과적인 지원 방법을 찾고 계실지도 모릅니다. 자폐증에 관한 최근 연구에 따르면, 특정 프로바이오틱스가 도움이 될 가능성이 시사되고 있습니다. 정신 건강을 돕는 제품도 있고, 장 건강을 돕는 제품도 있습니다.
이 글에서는 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들에게 가장 적합한 프로바이오틱스에 관한 최근 연구를, 정신 건강을 위한 프로바이오틱스에 초점을 맞춰 살펴보겠습니다. 먼저, 자폐 스펙트럼 장애에 유익한 것으로 임상적으로 입증된 프로바이오틱스를 소개한 뒤, 프로바이오틱스의 정의, 안전성 및 사용법에 대해 새로운 관점에서 설명하겠습니다.
자폐증에 가장 적합한 프로바이오틱스
최근 임상 연구에 따르면, 프로바이오틱스가 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들의 불안 관련 스트레스나 장 문제 등 일상생활에서 겪는 몇 가지 어려움에 대처하는 데 도움이 될 가능성이 밝혀졌습니다.
이러한 연구에 따르면, 일부 프로바이오틱스는 기분을 개선하고 뇌의 활동 및 기능에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있는 것으로 나타났습니다.이를 ‘사이코바이오틱스’라고합니다. 사이코바이오틱스란, 충분한 양을 섭취할 경우 정신 건강에 이점을 주는 것으로 임상적으로 연구된 프로바이오틱스를 말합니다.또한, 다른 프로바이오틱스는 장 건강에 직접 작용하여 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들의 소화기 계통 불편감 및 기타 관련 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 글에서는 자폐 스펙트럼 장애를 가진 분들에게 가장 적합한 3가지 프로바이오틱스와, 그 효능을 뒷받침하는 연구 결과에 대해 설명합니다. 이러한 연구들은 프로바이오틱스의 치료적 잠재력, 특히 자폐 스펙트럼 장애 환자의 정신 건강(즉, 불안 관련 증상) 개선에 도움이 될 수 있음을 보여주고 있습니다.
L. plantarum PS128 - 장-뇌 기능성 식품
4건의 임상 연구를 통해그 효능이 입증된L. plantarum PS128은 현재 자폐증 프로바이오틱스 중 임상 연구가 가장 많이 진행된 제품입니다.여기에는 실제 환경에서의 연구 1건과 무작위 이중 맹검 위약 대조 시험(임상 연구의 골드 스탠다드) 3건이 포함됩니다. PS128은 4건의 연구 모두에서 중대한 이상반응, 소화기 계통의 문제, 알레르기 반응이 보고되지 않았으며, 우수한 내약성을 보였습니다.
PS128에 관한 모든 연구는 자폐증 환자의정신 건강 문제를식이 요법으로 관리하는 데 있어 유망한 결과를 보여주었습니다. 이러한 이점은 신경학적 건강에 미치는 영향을 통해 나타나는 일부 프로바이오틱스의 고유한 특성으로, ‘사이코바이오틱 효과’로 알려져 있습니다.
자폐증에서 PS128의 사이코바이오틱 효과
연구에 따르면, 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들은 일반인들에 비해 장내미생물군집의 불균형(장내 미생물군 변화)이나신경전달물질 수치에 차이가있을 가능성이 있습니다. 정확한 기전(또는 여러 기전)은 아직 밝혀지지 않았지만, 과학자들은 PS128이 이러한 관찰된 차이와 관련이 있을 수 있는 신체적 과정에 영향을 미침으로써 작용할 가능성이 있다고 추측하고 있습니다.예를 들어, PS128은 전임상 연구에서유익한 비피더스균의 양을 증가시켜 장내 미생물 군집의 불균형 개선에 도움이 될 수 있음을 시사하고 있습니다.
그러나 PS128에 대한 4건의 임상 연구에서는 장 건강 상태와 관계없이 자폐증 아동들이 연구 대상에 포함되었습니다. 또한, 한 연구에서는 장 건강을 측정하기는 했지만, 연구의 주된 초점은 행동 및 정신 건강에 있었습니다.
프로바이오틱스는 어떻게 뇌에 이러한 영향을 미치는 것일까요? 동물을 대상으로 한 이전의 전임상 연구에서는 PS128이 사이코바이오틱스로 작용할 수 있는 능력이 시사되었습니다. 이에 따라 연구자들은 PS128이 인간에게도장-뇌 축을통해 중추신경계에 영향을 미친다는 가설을 세웠습니다.
임상 연구에 따르면, PS128이 자폐 스펙트럼 장애(ASD)를 가진 일부 아동의 정신 건강을 증진시키는 것으로 나타났습니다. 여러 연구에서는 불안감 감소나 불안 또는 감각 과부하와 관련된 행동의 완화 등의 결과가 보고되었습니다. 한 연구에서는 연구진이 과잉 행동이나 충동성 등의 행동 개선에 주목했습니다.
연구 1: 자폐증 아동을 대상으로 한락토바실러스 플란타룸 PS128의 효과
이 임상시험에서는7세에서 15세 사이의 자폐증 아동 71명에게 주된 치료와 병행하여 PS128이 투여되었습니다. 이 연구는 무작위 배정, 위약 대조, 이중 맹검 시험으로, 임상 연구의 ‘골드 스탠다드’에 해당합니다.
개입에 앞서 연구진은 두 그룹 모두에서 특정 평가 지표를 활용해 서로 다른 사회성 기술과 행동을 평가했습니다. 그 후, 아이들은 4주 동안 PS128 또는 위약을 복용했습니다. 연구가 끝난 후, 연구진은 이러한 평가 지표를 다시 적용하여 결과를 비교했습니다.
자폐증 아동들이 PS128을 4주간 복용한 후, 연구진은 다음과 같은 관찰 결과를 얻었습니다.
- 신체 부위나 사물의 더 나은 활용
- 불안감 및 규칙 위반 행동의 감소
- 주의력 향상 및 과잉행동 개선
- PS128 그룹의 저학년 아동(7~12세)은 연구 대상인 13~15세 아동에 비해 반항적·도전적 행동과 주의력 측면에서 뚜렷한 개선이 나타났습니다.
연구 2: 유아기 자폐 아동을 대상으로 한 PS128 프로바이오틱스 중재
이이중 맹검 위약 대조 연구에서연구진은 4개월에 걸쳐 PS128이 정신 건강에 미치는 영향을 조사했습니다. 처음 2개월 동안, 86명의 자폐증 아동(2세 반~7세)을 무작위로 PS128군 또는 위약군에 배정했습니다. 연구의 마지막 2개월 동안에는 모든 아동에게 프로바이오틱스 PS128이 투여되었습니다(위약 투여 없음).
연구 결과는 고무적이었습니다. 첫 2개월간의 중재 기간 동안, 사이코바이오틱스 PS128 투여군에서는 위약군에 비해 불안 및 우울증과 같은 정신적 증상이 현저히 개선되었습니다.
VISBIOME - 장 증상 완화를 위한 프로바이오틱스
소규모 무작위 배정 파일럿 연구에서연구진은 ‘VISBIOME’으로 알려진 프로바이오틱스가 소화기 증상을 개선함으로써 자폐증 환자의 삶의 질을 향상시킬 가능성이 있다는 가설을 세웠습니다.
VISBIOME은 특정 장 질환의 식이 관리에 사용되는 다균주 프로바이오틱스 의료용 식품입니다. 이 제제에는 8종의 프로바이오틱스 균주가 포함되어 있으며, 그 대부분은 유산균속과 비피더스균속에 속하는 유익한 세균입니다. 이러한 속은 프로바이오틱스에서 흔히 발견됩니다.
이 연구에서는 3~12세의 어린이 13명에게 8주 동안 VISBIOME 또는 위약을 투여했습니다. 3주간의 세척 기간을 거친 후, 이들은 나머지 8주 동안 다른 제제를 복용했습니다. 프로바이오틱스와 위약은 모두 분말 형태의 패킷으로 투여되었습니다.
연구를 마무리하며, 연구 저자들은 VISBIOME이 일부 참가자의 소화기 증상을 완화하고 삶의 질을 개선했다고 밝혔습니다. 그러나 어린이들을 집단 단위로 비교했을 때, VISBIOME과 위약 간에 통계적으로 유의미한 차이는 나타나지 않았습니다. 이는 표본 크기가 매우 작았기 때문으로 보입니다(최종적으로 연구를 완료한 참가자는 단 10명에 불과했습니다).
L. reuteri ( ATCC PTA 6475 및 DSM 17938)
무작위 이중맹검 위약 대조 연구에서연구진은 2세에서 8세 사이의 자폐증 아동 43명을 대상으로, 두 가지L. reuteri 균주의병용 요법이 미치는 효과를 평가했습니다.
개입 전후로 연구진은 사회적 반응성, 사회적 의사소통, 행동, 그리고 부모의 스트레스 점수를 평가했습니다. 또한 장 증상을 기록하고 ‘제한적이고 반복적인 행동’을 관찰했습니다.
6개월 후, 연구진은 프로바이오틱스 투여군에서 사회적 기능의 개선을 관찰했습니다. 그 외의 행동 및 부모 스트레스 척도 점수, 그리고 장 증상이나 제한적·반복적 행동에는 뚜렷한 변화가 나타나지 않았습니다.
프로바이오틱스는 자폐증 환자에게 어떤 도움이 될까?
프로바이오틱스가 누군가를 ‘자폐증이 아닌 사람’으로 만들어 주지는 않는다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 하지만 특정 프로바이오틱스는 여러 임상 및 전임상 연구에서자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들의 삶의 질을향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
정신 건강의 관점에서 볼 때, 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들은 일상생활에서 많은 어려움을 겪습니다. 이러한 어려움은 주로 일반인을 위해 설계된 사회 전반에 만연한 인식 부족과 배려의 결여에서 비롯되는 경우가 많습니다.
또한, 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들은 (일반적인 발달을 보이는 사람들과 비교했을 때) 생화학적 및 미생물군집 측면에서 많은 차이가 존재하며, 이는 정신적·신체적 건강을 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다. 이러한 차이는 신진대사, 신경전달물질 균형, 그리고 전반적인 장 건강과 관련이 있을 수 있습니다. 다행히도, 특정 프로바이오틱스 균주나 제품이 도움이 될 수 있습니다.
신경전달물질과 정신 건강
자폐증 환자의장내 미생물 군집은 대사 차이와 관련이 있으며, 이는도파민이나 세로토닌과 같은뇌의 신경전달물질에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 이러한 쾌감을 주는 화학 물질들의 균형이 일부 자폐증 환자에서 깨져 있는 것으로 나타났습니다.
예를 들어, 자폐증을 가진 사람들의 경우혈중 세로토닌 수치가 증가하고도파민활동이 감소하는 현상이 관찰됩니다. 도파민과 세로토닌은 모두 기분 조절, 행동, 인지 기능에 중요한 역할을 합니다.
특정 프로바이오틱스 균주는장-뇌 축을통해 뇌 내 신경전달물질에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어,L. plantarum PS128은 일련의 전임상 연구에서 도파민과 세로토닌의 균형을 조절한 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 PS128이 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들의 정신 건강 관리에 미칠 수 있는 잠재적 영향을 설명해 줄 수 있습니다.
장 건강 - 장내 미생물 균형의 교란과 장누수 증후군
설사, 변비, 복통 등의 소화기 증상은 자폐증에서 흔히 나타납니다. 예를 들어, 연구에 따르면 자폐증 아동은 일반 발달 아동보다소화기 계통의 문제를겪을 가능성이 더 높은 것으로 보고되고 있습니다.
그러나 소화기 계통의 문제는 어린이에게만 국한된 것이 아닙니다. 소아기부터 성인기까지 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 경증에서 중증에 이르기까지 그 정도가 다양합니다. 이러한 문제는 큰 불편감을 유발하고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
과학자들은 또한 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들의 경우, 일반인들에 비해장 투과성이증가하는 현상이 관찰된다고 밝혔습니다. 이러한 상태는 더 많은 분자가 장 장벽을 통과할 수 있게 되기 때문에, 일반적으로 ‘누수성 장(leaky gut)’이라고 불립니다.
이러한 과잉 분자들이 신체나 뇌에 항상 유익한 것은 아닙니다. 실제로 과학자들은 이러한 투과성 증가로 인해 일부 자폐증 환자의 혈류에서 세균 독소의 농도가높아진것을 확인했습니다.
이러한 투과성 증가는 VISBIOME과 같은 특정 프로바이오틱스를 통해 개선될 가능성이 있습니다. 이 다균주 프로바이오틱스는 일부 자폐증 아동의 소화기 증상을 완화할 뿐만 아니라, 다른 임상 연구에서는장 누수 증후군 및 기타소화기 계통의 상태를 개선하는 것으로 나타났습니다.
‘프로바이오틱스’는 도대체 무슨 뜻일까?
사워크라우트나 요거트와 같은 발효 식품에 유익한 프로바이오틱스가 풍부하게 들어 있다는 말을 들어보셨을지도 모릅니다. 이는 꽤 일반적인 생각입니다. 하지만 실제로는 발효 식품의 대부분, 혹은 전부가‘프로바이오틱스’라고불리기 위한 기준을 충족하지 못합니다.
“프로바이오틱스”라는 명칭을 얻기 위해서는, 살아있는 미생물이 적어도 한 건의 무작위 대조 시험을 통해 인체 건강에 유익함이 입증되어야 합니다. 또한 프로바이오틱스는 유전자 염기서열 분석을 통해 균주 단위로 정의되어야 합니다. 마지막으로, 제품에 포함된 프로바이오틱스는 적절한 양으로 투여되어야 합니다.
생미생물을 섭취하면건강 증진에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌지만, 이러한 미생물이 공식적으로 프로바이오틱스로 분류되기 위해서는 충족해야 할 일련의 기준이 있습니다. 프로바이오틱스는 임상 연구를 통해 건강에 유익한 것으로 알려진 특정 종류의 미생물입니다. 따라서 식품에서 발견되는 생미생물은 확실히 건강에 유익할 수는 있겠지만, 프로바이오틱스로 분류되기 위한 과학적 기준을 충족하지는 못합니다.
따라서, 예를 들어 자폐증과 관련된 불안 문제를 개선하는 등 건강 증진을 목적으로 프로바이오틱스를 찾고 계신다면, 해당 제품이 이러한 조건을 충족하는지 확인하시기 바랍니다. 이 프로바이오틱스는 특정 균주 또는 여러 균주로 명확하게 표기되어 있어야 하며, 원하는 효과에 특화된 임상 연구를 통해 그 효능이 입증되어야 하고, 충분한 양을 섭취해야 합니다.
일부 사람들은 여러 균주나 종류가 포함된 프로바이오틱스 제품이 단일 균주 제품보다 건강에 더 효과적이라고 주장합니다. 하지만 Neuralli MP의 PS128과 같이, 많은 단일 프로바이오틱스 균주들은 그 자체만으로도 과학적 연구를 통해 효과가 입증되었습니다.
프로바이오틱스를 섭취해야 할까, 발효 식품을 섭취해야 할까?
프로바이오틱스가 미생물이 풍부한 식품보다 뛰어난 점은, 자신이 무엇을 섭취하고 있는지 정확히 알 수 있다는 것입니다. 명확한 섭취량이 정해져 있고, 어떤 균주를 섭취하고 있는지 알 수 있으며, 해당 미생물이 연구에서 어떤 이점과 연관되어 있는지 파악할 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 프로바이오틱스 균주가 포함될 가능성이 있는 식품으로부터 유익한 효과를 얻을 수 없다는 의미는 아닙니다.
예를 들어 사워크라우트를 생각해 봅시다. 사워크라우트와 같은 발효 식품에는 라벨에 표기되어 있고 잘 알려진 천연 생균 균주가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 균주는 인체 건강에 영향을 주기 위해서가 아니라, 식품을 발효시키는 능력 때문에 선택되었을 가능성이 있다는 점에 유의해야 합니다.
만약 그것들이 유익하다고 생각된다면, 직접 조사해 보시기 바랍니다. 라벨에 표시된 구체적인 성분과 함량을 확인하고, 그것이 건강에 유익하다는 것을 시사하는 임상 연구가 있는지 확인해 보십시오.
프로바이오틱스／프리바이오틱스／포스트바이오틱스: 정의, 안전성, 사용법
자신이나 소중한 사람을 위해 유용한 제품을 찾다가 접하게 될 수 있는 ‘바이오틱스’라는 용어의 몇 가지 정의를 아래에 소개합니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스란, 임상 연구를 통해 특정 용량을 섭취할 경우 건강에 이점을 주는 것으로 입증된 박테리아나 효모 등의 살아있는 미생물을 말합니다.
이러한 이점이 반드시 장과 관련된 것은 아니라는 점에 유의하시기 바랍니다. 실제로 일부 프로바이오틱스 균주는 연구 결과, 장 건강 개선과는 별개로 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 이 기사에서는 특히 자폐 스펙트럼 장애를 가진 사람들의 뇌 활동과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있는 프로바이오틱스 균주인 PS128에 대해 설명했습니다.
위에서 정리한 바와 같이, 살아있는 균을 함유한 모든 식품이 이 정의에 따라 ‘프로바이오틱스’인 것은 아닙니다. 또한, 우리 장내 미생물 생태계인 마이크로바이옴에 속하는 모든 종이 ‘프로바이오틱스’인 것도 아닙니다. 이러한 프로바이오틱스의 과학적 정의는 프로바이오틱스에 대한 일반적인 인식에 대해 읽거나 들을 때 종종 발생하는 혼란을 해소하는 데 도움이 됩니다.
많은 사람들은 프로바이오틱스가 소화기 계통의 문제 해결에만 도움이 된다고 생각합니다. 하지만 연구 결과에 따르면, 일부 프로바이오틱스는 기분을 개선하고, 스트레스 조절을 돕며, 사회적 의사소통을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 경우, 프로바이오틱스가 정신 건강에 이점을 주는 것을 ‘사이코바이오틱스’라고 부릅니다.
사이코바이오틱스
사이코바이오틱스는적정량을 섭취함으로써 뇌와 관련된 효과(예: PS128을 사용한 자폐증 환자의 불안감 완화)를 가져다주는 프로바이오틱스입니다.
프로바이오틱스의 분류와 마찬가지로, 박테리아 또는 효모 균주가 사이코바이오틱스로 불리기 위해서는 임상 연구를 통해 그 효능이 입증되어야 합니다. 해당 연구는 특정 용량에서 뇌와 관련된 질환에 유익한 효과가 있음을 시사해야 합니다.
사이코바이오틱스는 ‘뇌-장 축’으로 알려진 양방향 소통 체계를 통해 뇌의 생화학적 작용에 영향을 미침으로써 정신 건강에 이점을 가져다줄 가능성이 있습니다. 여기서 중추신경계와 장은 신경 경로, 내분비 경로, 면역 경로를 통해 서로 소통합니다.
사이코바이오틱스는 장 건강에 문제가 있는 경우와 없는 경우 모두에서 이러한 효과를 발휘하는 것으로 보입니다.락토바실러스 플란타룸 PS128이그 대표적인 예입니다. 앞서 읽은 바와 같이, 자폐증 아동의 정신 건강 관련 행동을 개선한 임상 시험에서 그 효과가 입증되었습니다.
프리바이오틱스
프리바이오틱스는장내 미생물의 건강한 영양소와 비유할 수 있습니다. 여기에는 폴리페놀과 같은 화합물도 포함되지만, 더 일반적으로는 견과류, 채소, 과일, 곡물 등의 식품에 함유된 소화되지 않는 식이섬유를 말합니다. 우리는 이를 소화할 수 없지만, 우리 몸에 서식하는 유익한 미생물은 이를 소화할 수 있습니다. 이 미생물들은 해당 식이섬유로부터 우리 숙주에게 유익한 대사 산물을 생성합니다.
프리바이오틱스는우리 장내 미생물 군집의 구성에 긍정적인 영향을 미치고, 유익한 박테리아의 수를 늘리며, 건강에 필수적인 미생물 유래 신호 전달 분자의 양을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
아스파라거스, 꿀, 바나나, 보리, 토마토, 대두, 완두콩, 콩류 등 프리바이오틱스를 함유한 식품은 상당히 많습니다. 하지만 여기에서 일부 자폐증 환자,특히 어린이들에게 문제가발생합니다. 자폐증 환자들은 종종감각 과민증을겪기 때문에, 식단에 다양한 식이섬유가 풍부한 식품을 포함시키는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
지나치게 편중된 식단은 장의 구성과 기능에 직접적인 영향을 미치기 때문에,장내 미생물 군집에영향을 줄 가능성이 있습니다. 하지만 식단의 차이만으로는 자폐증 환자의 장내 미생물 구성 변화를 설명하기는 어려울 것입니다.
포스트바이오틱스
포스트바이오틱스는다른 프로바이오틱스와 마찬가지로 건강에 유익한 살아있는 미생물의 ‘사체’로 볼 수 있습니다. 이러한 미생물의 파편이나 전체 잔해는 살아 있지는 않지만, 여전히 생물학적 활성을 유지하고 있습니다.
과학자들은 이러한 ‘죽은’ 또는 비활성 미생물이 건강에 이점을 줄 수 있다는 사실을 이미 오래전부터 알고 있었습니다. 그리고 우리가 배운 다른 바이오틱스와 마찬가지로, 포스트바이오틱스도 특정 기준에 따라 분류됩니다. 포스트바이오틱스는 건강에 이점을 주는 비활성 미생물 및/또는 그 성분으로 제조된 제제여야 합니다.
포스트바이오틱스에 포함된 미생물은 살아 있지 않기 때문에, 포스트바이오틱스의 안전성상의 장점은 미생물 감염 위험이 없다는 점입니다. 포스트바이오틱스의 또 다른 장점은 살아 있는 미생물보다 열이나 위산에 대해 더 안정적일 가능성이 높다는 점입니다(기본적으로 ‘죽어 있기’ 때문입니다).
프로바이오틱스는 안전한가요?
매일 프로바이오틱스를 섭취하기 전에 의사나 의료 전문가와 상담하십시오.
면역 체계가 약해진 사람이나 중증 질환을 앓고 있는 사람은 프로바이오틱스를 섭취하는 동안 유해한 영향을 받을 위험이 있습니다.이러한 부작용에는다음이 포함되지만, 이에 국한되지는 않습니다.
- 감염병
- 항생제 내성
- 유해 물질 생성량 증가
그러나 대부분의 사람들에게 프로바이오틱스는 일반적으로 섭취해도 안전한 것으로 알려진 유익한 미생물입니다. 일부 사람들은 가스, 복부 팽만감, 경미한 설사, 배변 횟수의 변화와 같은 경미한 소화기 증상을경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 신체가 프로바이오틱스에 적응함에 따라 대개 사라집니다.
증상이 견딜 수 없을 정도로 심해지거나 지속될 경우, 프로바이오틱스 복용을 중단하고 의사의 진료를 받으십시오. 이러한 부작용의 잠재적 원인에 대해 지식이 풍부한 의료 전문가와 상담하십시오.
프로바이오틱스 섭취 방법
프로바이오틱스 제품에는 다양한 형태의 제품이 많이 있습니다. 프로바이오틱스는 캡슐, 분말, 액체 형태로 판매됩니다. 이러한 형태 중에는 활용도가 높은 것도 있습니다. 삼키는 데 어려움이 있거나 섭식 장애가 있는 경우, 프로바이오틱스 캡슐을 열어 그 분말을 차가운 음식이나 음료에 섞어 섭취해도 괜찮은 경우가 있습니다. 하지만 경우에 따라 캡슐 내부의 프로바이오틱스 균주가 위산에 지나치게 민감하여 이러한 방법이 허용되지 않을 수도 있습니다.
아이들은 보통 캡슐을 좋아하지 않으므로, 제품을 분말 형태로 섭취할 수 있는지 항상 확인하는 것이 좋습니다. NeuralliMP에는 이러한 옵션이 있습니다.
자폐증 환자에게서 프로바이오틱스의 역할
현재의 데이터에 따르면, 특정 프로바이오틱스 균주가 자폐증 환자의 삶의 질을 개선하는 데 매우 유망한 것으로 나타납니다.
프로바이오틱스는 특정 균주로 식별되며, 적절한 양을 섭취할 경우 건강에 이점을 준다는 것이 임상 연구를 통해 입증된 미생물입니다. 이러한 건강 효과는 장 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 자폐증 환자에게 흔히 나타나는 소화기 계통의 문제를 개선할 수도 있습니다. 하지만 이러한 유익한 효과는 장 건강 문제와는 별개의 영역(예:신경학적 건강에 영향을미치는 경우 등)에서도 나타날 수 있습니다.
일부 프로바이오틱스는 장 문제를 완화함으로써 정신 건강을 돕는다고 주장합니다. 하지만 다른 방식으로 정신 건강을 돕는 사이코바이오틱스도 있습니다. 예를 들어, 장에 문제가 없는 사람도 PS128과 같은 프로바이오틱스를 통해 정신 건강상의 이점을 경험할 가능성이 있습니다. 마찬가지로, 장에 문제가 있는 사람도 장 건강에 별다른 변화가 보이지 않더라도, 이를 통해 가치 있는 정신 건강상의 이점을 얻을 수 있을지도 모릅니다.
PS128은 자폐증 환자의 식이 관리를 돕는 독특한 사이코바이오틱스 균주입니다. 이 제품은 임상 연구를 거친 1일 600억 CFU의Neuralli MP프로바이오틱스 의료용 식품으로 구입할 수 있습니다. 직접 복용해 보시고, 자폐증으로 인한 불안감에 어떤 변화가 있는지 확인해 보시기 바랍니다.
추천 읽을거리:
I-ASC 및 Motormorphosis: 비언어적 의사소통을 위한 접근성 높은 의사소통 방식
