你能自然對抗柏金遜病嗎？
患有 柏金遜病 （PD）可能具有挑戰性。您可能想知道在藥物範圍之外您可以做些什麼來減緩其進展並享受高品質的生活。好消息是，科學研究表明可能有多種自然方法可以對抗柏金遜病。這些選擇範圍從飲食到運動，再到頂級的、有科學依據的益生菌。讓我們來談談最新的研究對柏金遜病自然生活方式的看法。
柏金遜病的進展和藥物
柏金遜病會影響中樞神經系統。這是一種進行性疾病，可能會相對緩慢地開始並隨著時間的推移而惡化。雖然運動功能癥狀（例如一隻手的小 震顫 ，僵硬或緩慢運動可能是您注意到的第一件事），但便秘等“前驅”非運動癥狀 可能會更早開始。
重要的是要瞭解柏金遜病對人的影響不同。有些人可能會經歷 PD 的進展超過 20年或更長時間，而其他人可能會發現他們的疾病進展得更快。預測疾病的進展很困難，但通常情況下，一旦出現運動癥狀，就會有 五個階段 與病情相關。
您可以採取積極主動的方式儘可能長時間地延緩 PD。左旋多巴和卡比多巴等傳統藥物始終是一種選擇。然而，許多人寧願盡可能長時間地延遲服藥，或完全避免服藥。 支持這些決定的原因包括：
- PD 藥物的潛在副作用 - 這些可能包括運動障礙或不自主運動。
- 突然停止用藥的嚴重後果 - 例如，停止左旋多巴可能會導致呼吸或移動困難。
- 藥物解決癥狀但不解決根本原因 - 左旋多巴通過補充失去的多巴胺活性來幫助緩解柏金遜病的癥狀，但它不能阻止額外的多巴胺產生神經元死亡。
- 藥物相互作用 - 某些食物和維生素 可能會干擾 PD藥物，患者可能需要調整飲食。
如果您更喜歡自然的方法，您可以嘗試多種策略來幫助支援您的身心健康。雖然這些自然策略，如柏金遜病藥物，不能治癒，但您可能會發現其中一種或多種有助於您的生活品質。與您的健康常規的任何變化一樣，請務必與您的醫護人員討論。
利用飲食對抗柏金遜病
緩解PD癥狀的一種常見方法是吃健康的飲食，多喝水，避免特定的食物。有幾種方法可以調整您的飲食，從在您的飲食中添加某些食物到減少其他食物。
吃富含抗氧化劑和其他營養素的食物
地中海飲食通常推薦給那些希望對抗柏金遜病的人。這種飲食富含蔬菜、魚類、水果、豆類、全穀物和不飽和脂肪。科學表明，PD風險降低與富含水果，蔬菜，類胡蘿蔔素（存在於彩色食物中）和omega-3脂肪酸（存在於多脂魚中）的飲食之間存在良好的相關性。
地中海飲食被廣泛認為是特別健康的。人們有時會用它來降低其他疾病 的風險，如心臟病、高血壓、失智、發炎和 抑鬱症，它因其專注於富含抗氧化劑、omega-3 脂肪酸和營養素的食物而特別受到吹捧。
這種飲食 強調大量新鮮蔬菜和全穀物，一周內食用少量的魚和家禽，以及最少量的紅肉、加工食品和添加糖。它的主要脂肪來源是橄欖油。
如果您遵循地中海飲食，您將自然引入富含ω-3脂肪酸、抗氧化劑和其他營養素的食物，例如：
- 海鮮
- 橄欖油
- 堅果
- 新鮮蔬菜
地中海飲食經常被推薦，以幫助人們自然對抗柏金遜病。
避免特定食物
除了您應該吃的食物，還有一些柏金遜病患者可以選擇避免的特定食物。由於大腦該區域的發炎，黑質中產生多巴胺的神經元持續喪失推動了柏金遜病的進展。因此，有些人選擇 減少接觸 發炎性食物和毒素，儘管很少有臨床研究表明這些策略是成功的。
2014年臨床研究綜述文指出，科學文獻認為食用大量牛奶與PD風險之間存在很強的相關性。作者認為，牛奶可能含有神經毒性物質，也會導致血液中尿酸水準降低，這兩者都可能導致觀察到的PD風險增加。
雖然一些研究表明，飽和脂肪含量高、碳水化合物含量高的食物和紅肉可能與柏金遜病風險增加有關，但其他研究並未顯示這種相關性.儘管如此， 柏金遜基金會 建議避免以下幾點：
- 大份蛋白質
- 加工食品
- 飽和脂肪含量高的食物
- 過量飲酒
出於營養以外的原因，應避免其他食物。鐵含量高的食物可能會干擾柏金遜病的藥物。提醒吞咽困難的人避免食用可能造成窒息危險的難以咀嚼的食物。
飲水
每個人都需要保持充足的水分，無論他們的柏金遜病狀況如何。然而，柏金遜病患者可能需要 額外的努力來防止脫水。雖然PD患者脫水的風險高於其他人，但他們可能不太可能意識到自己脫水。這是因為脫水可以模仿PD的典型癥狀，如疲勞或肌肉痙攣。脫水會導致血液迴圈不良、高血壓，甚至器官衰竭。
由於噁心、抑鬱、害怕尿失禁和吞咽困難，柏金遜病症患者可能只喝沒有柏金遜病的人喝一半的液體。如果您有不可靠的口渴感，忘記喝足夠的水，或者通常不喜歡喝水，有多種方法可以改善您的水合作用。
- 多吃含水量高的食物。例子包括甜瓜、柑橘和肉湯
- 使用書面日誌、計時器或手機上的應用程式或視覺提醒（如您必須完成的水壺或櫃檯上的杯子）監控您的飲水量
- 喝咖啡因和低糖的調味飲料。這些可以包括添加柑橘和/或黃瓜片，或使用水調味劑
- 把飲水時間分散至白天，以幫忙避免尿失禁
- 在運動前、運動中和運動后或在炎熱的天氣裡時常飲水
用運動使柏金遜病症狀改善
運動和身體活動可以緩解與柏金遜病相關的 非運動癥狀，如便秘或抑鬱症。
"柏金遜病結果專案" 的研究表明，與不運動或較晚鍛煉的人相比，每周在病情早期進行至少2.5小時的 柏金遜病症患者的生活品質下降速度可能會較慢。
您可以進行的一些 關鍵類型的鍛煉來控制PD症狀，包括：
- 伸展和柔韌性訓練
- 平衡和動力訓練
- 力量訓練
- 有氧運動
有時醫生會開物理治療，但如果您不需要治療師，您可以自己做一些或全部這些運動。
找到一兩個您喜歡並願意定期做的活動。確保您的選擇 "覆蓋基礎"，包括所有四種關鍵的運動練習類型：
- 慢跑
- 自行車運動
- 拳擊
- 重量訓練
- 跳舞
- 普拉提
- 瑜伽
- 太極
使用多巴胺增強補充品管理柏金遜病
另一種選擇是包括 多巴胺增強補充品 以減輕柏金遜癥狀。當大腦產生少量的多巴胺時，就會發生PD。可能有助於提高多巴胺濃度的補充品通常 實際上不含多巴胺，相反，它們幫助身體產生更多的多巴胺，或改變多巴胺的調節方式。
多巴胺增強補充品包括：
- 酪氨酸和L-茶氨酸
- 魚油
- 維生素D
- 黧豆
- 人蔘
使用益生菌自然對抗柏金遜病
對抗PD的最有趣和最前沿的方法之一可能是益生菌。研究人員對腸道問題可能引發與該疾病相關的大腦相關問題的理論很感興趣。從那以後的幾十年裡，越來越多的證據被收集到支援這一觀點。在任何人做出明確聲明之前，還需要更多的研究，但對柏金遜病患者的影響可能是巨大的。
植物乳桿菌 PS128（一種益生菌）的神經保護特性在柏金遜樣小鼠模型中進行了評估。研究結果表明，使用精神益生菌PS128使PD患者受益的潛力。雖然還需要更多的研究，但這項研究和其他類似研究的含義可能是深遠的。
益生菌可能以多種方式對柏金遜病患者有益：
使用益生菌緩解便秘
許多患有PD的人 都會經歷便秘。但一些益生菌菌株可以刺激排便，以減少便秘的影響。益生菌甚至被推薦為治療柏金遜病患者便秘的 臨床有用治療選擇。
使用益生菌增強情緒和運動功能
有時與PD相關的其他副作用包括與情緒和運動相關的 神經系統問題，患有柏金遜病的人會經歷可以合成多巴胺的神經元逐漸喪失。 多巴胺可以幫助您感受到動力、滿足感和快樂，它還與運動和運動技能有關。
醫生可能會開單胺氧化酶 （MAO） 抑製劑，使更多多巴胺更容易被吸收。然而，如果您正在尋找一種更天然的替代品，某些平衡大腦中關鍵神經傳導物質（如多巴胺和血清素）濃度的益生菌可能是一個不錯的選擇，這些種類的益生菌有時被稱為精神益生菌。
當PD患者無法以正常速率合成多巴胺時，可能會導致運動和情緒問題。老鼠 臨床前研究表明，益生菌植物乳桿菌 PS128可能能夠增加重要大腦區域的多巴胺濃度。
一項涉及25名柏金遜患者的 試點研究仔細檢查了相同的益生菌。在植物乳桿菌 PS128 服用12周後，結合處方抗柏金遜病藥物，大多數參與者報告運動癥狀更少，生活品質更好。
益生菌可以預防和減緩柏金遜病的發作嗎？
有證據表明，對於某些人來說，柏金遜病可能是由腸道失衡引起的。該理論認為，腸道中有益細菌和致病細菌之間的不平衡會導致發炎，從而導致α-突觸核蛋白顆粒。這些顆粒可能通過腸腦軸傳播到大腦，在那裡它們會導致與柏金遜病相關的 神經元死亡。
這個理論的明顯後續問題是，您能用有助於腸道疾病的益生菌對抗柏金遜病嗎？科學還沒有給出明確的答案，但柏金遜病和胃腸道癥狀之間的聯繫值得更多關注。
如果有可能通過益生菌減緩柏金遜病的發作，那就值得考慮了。在您的日常生活中添加益生菌的潛在好處可能遠遠超過它們潛在的輕微 副作用。
柏金遜病的生活方式改變
減輕PD對您生活的影響並不局限於單一的策略。您可能會發現，最好採取積極主動、多管齊下的方法。您可以選擇結合多巴胺增強補充品、飲食、運動和益生菌，以使用一切可能的工具對抗柏金遜病的發作。
好消息是，您可以選擇最適合您的方法。例如，如果您無法將鍛煉計劃納入您的日常生活，那麼也許專注於健康飲食和植物乳桿菌 PS128 等精神益生菌是支援身心 健康的最佳策略。
*這些聲明未經美國食品和藥物管理局評估。本產品不適用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。
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